Necə MMA döyüşçüsü olmaq olar: 14 addım (şəkillərlə birlikdə)

Mündəricat:

Necə MMA döyüşçüsü olmaq olar: 14 addım (şəkillərlə birlikdə)
Necə MMA döyüşçüsü olmaq olar: 14 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Necə MMA döyüşçüsü olmaq olar: 14 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Necə MMA döyüşçüsü olmaq olar: 14 addım (şəkillərlə birlikdə)
Video: Top daşıyan uşaq rəqib qapıçını tələsdirdi 2024, Mart
Anonim

Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson və Anderson Silva kimi döyüşçülərlə bir araya gələrək MMA döyüşçüsü olmaq istəyirsən? Düzgün istiqamət və bacarıqlarla UFC -nin axtardığı balanslaşdırılmış rəqib olmaq mümkündür. Mübarizə etməyi, təcrübə toplamağı və necə peşəkar olmağı öyrənin. Necə olduğunu öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun.

addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Döyüşməyi öyrənmək

Ultimate Fighter ol Adım 1
Ultimate Fighter ol Adım 1

Addım 1. Formaya girmək.

Qarışıq döyüş sənəti dözümlülük, güc, çeviklik və iradə sınağıdır. İdmanda mübarizə aparmaq üçün balanslaşdırılmış bir döyüşçü olmalısınız. Həvəsiniz budursa, formada olmalısınız.

  • Arıqlamaq üçün pəhriz qurmaq əvəzinə əzələ kütləsi alın və yağ itir. Kütlə qazanmaq və güclənmək idealdır. Rəqabətli bir ritmə girmək üçün sağlam bir ağırlıq qaldırma və aerobik məşq rutini inkişaf etdirmək, xüsusi məşqlərə keçmə prosesini asanlaşdıracaq.
  • İdman salonuna getməyə vaxtınız yoxdursa, evdə məşq edin. Qaçış, oturma, qıvrılma və uzanma ilə bir rutin yaradın.
Ultimate Fighter ol 2 -ci addım
Ultimate Fighter ol 2 -ci addım

Addım 2. Boksu öyrənin

MMA döyüşçüləri boksçular, döyüş sənətçiləri, güləşçilər və bir çox digər döyüş üslubunun qarışığıdır. Ehtiyac duyduğunuz bacarıqları toplamağa başlamağın ən sadə yollarından biri, yumruq atmağı və gözətçinizlə ayaq üstə duraraq özünüzü müdafiə etməyi öyrədən boksu öyrənməkdir.

Ultimate Fighter ol Adım 3
Ultimate Fighter ol Adım 3

Addım 3. Təhsil güləşi (güləş).

Yeni başlayan və yeni başlayan birisinizsə, yaxşı bir təməl qazanmaq və idarə olunan bir mühitdə mübarizə təcrübəsi qazanmaq üçün güləş klubuna qoşulmağı düşünün. UFC -də baş verənlər kimi cazibədar olmaya bilər, amma həvəskar güləşin əsaslarını öyrənmək, yerlə mübarizə bacarıqlarınızı və dözümlülüyünüzü inkişaf etdirərkən sizi daha güclü bir döyüşçü edəcək. Üstəlik, çəkinizi izləmək və yarışmaq üçün formada olmaq üçün əla bir yoldur.

Ultimate Fighter ol Adım 4
Ultimate Fighter ol Adım 4

Addım 4. Döyüş sənətlərini öyrənin

MMA -ya girməyə çalışarkən güləş və digər döyüş sənətlərində təcrübə (hətta həvəskar səviyyədə olsa da) faydalıdır. MMA -nın əsaslarını öyrənmək üçün birbaşa gedə bilərsiniz, ancaq balanslı bir döyüşçü olmaq, hər iki ayaqda və yerdə mübarizə aparmaq, ən yaxşı döyüşçü ilə vasat biri arasındakı fərqdir. MMA ilə tanış olmağınıza kömək edəcək döyüş sənətləri bunlardır:

  • Karate və kung-fu dəqiq zərbələri öyrənmək üçün əladır.
  • Cüdo rəqibinizi necə məğlub etməyi öyrənmək üçün əla bir mübarizədir.
  • Jiu-jitsu ən uğurlu MMA döyüşçüləri tərəfindən öyrənilir. Sənət solo mübarizəni yeni səviyyəyə qaldırır
  • Tay boksu və ya "8 əza sənəti" olaraq da bilinən Muay Thai, dizləri və dirsəkləri ilə yumruq atmaqda ixtisaslaşmışdır.
Ultimate Fighter ol 5 -ci addım
Ultimate Fighter ol 5 -ci addım

Addım 5. Bölgənizdə döyüş sənəti üzrə ixtisaslaşmış bir idman zalı axtarın

Səkkizbucaqlıda döyüşməyi öyrənmək üçün ayrı -ayrı döyüş növlərini tək -tək bilmək və döyüşmək kifayət deyil. Onları birləşdirməyi və digər MMA döyüşçüləri ilə məşq etməyi, döyüşləri simulyasiya etməyi və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz. İdman salonlarına qoşulan cəmiyyətlərdə əsasları öyrənəcək və yaxşı mənbələrə sahib olacaqsınız.

3 -dən 2 -ci hissə: Təcrübə qazanmaq

Ultimate Fighter ol Adım 6
Ultimate Fighter ol Adım 6

Addım 1. Öz üslubunuzda inkişaf etməyə və ixtisaslaşmağa başlayın

Texniki boksçulardan küçə döyüşçülərinə, güləşçilərdən təpikləmə sənətinin ustalarına qədər bir çox növ döyüşçü var. Hansı bacarıq sizin üçün ən təbiidir? Mükəmməl bir qarışıq döyüş sənəti döyüşçüsü olmaq üçün, rəqiblərinizə qarşı təsirli bir şəkildə istifadə edə bilməyincə, ixtisasınızı müəyyən etməli və bu bacarığı inkişaf etdirməlisiniz.

Qismən bunu etmək MMA təlimindən əvvəl əldə etdiyiniz digər bacarıqları da inkişaf etdirə bilər. Bir güləşçisənsə, solo döyüşünü inkişaf etdir və daha balanslı bir döyüşçü olmaq üçün boksla məşğul ol. Boksla başlamısınızsa, yer mübarizənizi yaxşılaşdırmaq üçün Braziliya jiu-jitsu ilə məşq edin. Tam bir döyüşçü ol

Ultimate Fighter ol Adım 7
Ultimate Fighter ol Adım 7

Addım 2. Müvafiq çəki kateqoriyasında tapın və yarışın

Sağlam çəki aralığınızı yuvarlaqlaşdırmalı və sonra ardıcıl olaraq ona riayət etməlisiniz. UFC döyüşçüləri aşağıdakı kateqoriyalara görə təsnif edir:

  • Saman çəkisi: 52, 2 kq -a qədər
  • Uçuş çəkisi: 56,7 kq -a qədər
  • Xoruz çəkisi: 61,2 kq -a qədər
  • Tüy çəkisi: 65,8 kq -a qədər
  • Yüngül çəki: 70, 3 kq -a qədər
  • Orta-Orta Çəki: 77,6 kq-a qədər
  • Orta çəki: 83.9 kq -a qədər
  • Orta Ağırlıq: 93.0 kq -a qədər
  • Ağır çəki: 120, 2 kq -a qədər
Ultimate Fighter ol 8 -ci addım
Ultimate Fighter ol 8 -ci addım

Addım 3. İlk döyüşünüzü keçin

Kifayət qədər məşq təcrübəniz olduqda, məşqçilərinizdən birinin sizin üçün bir döyüş təyin etməsini xahiş edin. Bu sizə MMA ilə mübarizə etməyin nə olduğunu anlayacaq. Hər şey yaxşı gedirsə və xoşunuza gəlirsə, məşqlərinizə mane olmayacaq bir sürətlə döyüşləri qeyd etməyə davam edin. Sizinlə eyni səviyyədə olan rəqiblərlə döyüşləri planlaşdırmaq üçün məşqçinizə etibar edin.

Döyüş brokerləri tez -tez təcrübəsiz bir döyüşçünü yem olaraq istifadə edərək döyüşləri planlaşdırırlar (bu halda siz). Qan tökülməsinin şahidi olmaq üçün təcrübəli rəqibə qarşı yeni başlayan bir döyüş planlaşdırırlar. İlk döyüşünüzdə bu tip zərbələrə düşməməyə çalışın. İlk döyüşündə daha təcrübəli bir döyüşçüylə mübarizə aparmaq ürəkaçan olardı

Ultimate Fighter ol Adım 9
Ultimate Fighter ol Adım 9

Addım 4. Fikrinizi inkişaf etdirin

Yarışmağa başlayanda məğlubiyyətləri və qələbələri görməməyi öyrənin. Həmişə rinqdəki gedişatınızı və nəticələrinizi təhlil etmək üçün vaxtaşırı dayanaraq növbəti döyüşünüzə diqqət yetirin. Köhnə döyüşlərdən narahat olmaq, onları öyrənsəniz və sonrakı mübarizədə qələbə şansınızı artırmaq üçün nələri inkişaf etdirə biləcəyinizi öyrənsəniz xeyir gətirəcəkdir.

Ultimate Fighter ol Adım 10
Ultimate Fighter ol Adım 10

Addım 5. Təlimə davam edin

İdman salonunda çox çalışmağa və öyrəndiyiniz texnikaları istifadə etməyə davam edin. Təkmilləşdirməyiniz lazım olan yerləri müəyyənləşdirməyinizə kömək edəcək digər daha təcrübəli döyüşçülər və məşqçilərdən ibarət yaxşı bir məşq komandası toplayın. Mümkün olan ən balanslı döyüşçü olmağa çalışın və döyüşlərdə qalib gəlin.

3 -cü hissə 3: Peşəkarlıq

Ultimate Fighter ol Adım 11
Ultimate Fighter ol Adım 11

Addım 1. Şəbəkə qurmağa başlayın

İnternetə girin və həvəskar döyüşçü kimi nüfuzunuzu yaymağa başlayın. UFC tədbirlərində iştirak edin və idmanla əlaqələr əldə edin. Mövzu ilə bağlı forumlara qoşulun və cəmiyyətlə mümkün qədər çox ünsiyyət qurun. Peşəkar bir MMA döyüşçüsü olmaq istəyirsinizsə, həyatınızı idmanla əlaqələndirməlisiniz.

  • "Tapologiya" və "Mübarizə Şəbəkəsi" saytları MMA həvəskarları və döyüşçüləri arasında məşhurdur. Əlaqə qurun və bacardığınız hər şeyi öyrənin.
  • Facebook, Twitter və Instagram kimi sosial şəbəkələrdə iştirak edin. Döyüşlərinizi və görünüşlərinizi tanıtın. Həm də pərəstişkarlarınızla tez -tez əlaqə saxlayın.
Ultimate Fighter ol 12 -ci addım
Ultimate Fighter ol 12 -ci addım

Addım 2. Sponsorluq əldə edin

Həvəskar güləşçi kimi yaxşı bir nüfuz qazandınız və yaxşı nəticələr əldə etdinizsə, karyera idarəçiliyi keçmişi olan şirkətlərlə əlaqə saxlayın. Onlarla müqavilə bağlayın.

Şirkətlərin yalnız qaliblərlə maraqlandığını başa düşmək vacibdir. Güclü rəqiblərlə mübarizədə qalib gəlin. Həmişə qazanc əldə edə biləcəkləri təcrübəli və perspektivli döyüşçülər axtarırlar, nəinki bir az istedadı olanlara. Mümkün qədər çox döyüşdə qalib gəlməklə şansınızı artırın

Ultimate Fighter ol 13 -cü addım
Ultimate Fighter ol 13 -cü addım

Addım 3. Unikal olun

Zəncirlər Mike Tyson, qafiyələr isə Muhammad Ali idi. MMA dünyasında Chuck Lidell mohawk geydi və rəqiblərini gözdən saldı, Anderson Silva isə sarsılmaz bir mövqe tutdu. Qalan döyüşçülərdən fərqlənmək istəyirsinizsə, maraqlı və göz oxşayan bir şəxsiyyət inkişaf etdirməlisiniz.

Parlaq bir görünüş, bəzi döyüşçülər üçün digərlərindən daha təbiidir. Saç düzümü və döymə ilə vaxt itirməyin. Bu məşqlərə sərf olunsa daha yaxşı olar. Yenə də şəxsiyyətiniz haqqında bir müddət düşünməyə dəyər. Qorxunc bir ləqəb düşünün və istifadə edin

Ultimate Fighter ol 14 -cü addım
Ultimate Fighter ol 14 -cü addım

Addım 4. UFC testində iştirak edin

Məqsədiniz MMA döyüşçüsü olmaqdırsa, UFC üçün seçmədən keçməlisiniz. Döyüşlərinizə nümayəndələr dəvət edin və onlarla əlaqə saxlayın. Bir şans istədiyinizi onlara bildirin. Təşkilat əsasən VIP gecə klubu kimi işləyir: qoşulmaq üçün dəvət almalısan. Ancaq hər kəsə maraqlı olduğunuzu bildirmək heç bir problem deyil.

"The Ultimate Fighter" realiti şousunda yer almaq üçün müraciət etməyi düşünün. Proqram ümumiyyətlə ildə bir dəfə əvvəlcədən təyin olunmuş bir yerdə testlər keçirir. Cazibəni müəyyən bir mövzuya uyğunlaşdırmaq üçün iştirakçıları çəki kateqoriyasına və ya bölgəyə görə məhdudlaşdırmaq adi haldır, ancaq döyüşlərinizi təşkil edərkən və qalib gəldiyiniz zaman şounun mövcudluğunu yoxlamağa davam edin

İpuçları

Mübarizəyə və qalibiyyətə davam edin

Tövsiyə: