Sakit gəzməyin 3 yolu

Mündəricat:

Sakit gəzməyin 3 yolu
Sakit gəzməyin 3 yolu

Video: Sakit gəzməyin 3 yolu

Video: Sakit gəzməyin 3 yolu
Video: Hicama üsulu ilə qanın təmizlənməsi geniş yayılıb 2024, Mart
Anonim

Heç eşitmədən gəzməyi və kimisə təəccübləndirməyi öyrənmək istəmisinizmi? Bu sənət mənimsəmək üçün vaxt tələb edən bir sənətdir. İlk səssiz addımların necə atılacağını öyrənmək üçün oxuyun.

addımlar

Metod 3 /3: Diqqətlə hərəkət edin

Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 2
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 2

Addım 1. Hara getdiyinizə baxın

Çınqıl üzərində gəzərkən susmaq çəməndə və ya yumşaq torpaqda olduğundan daha çətindir. Ərazini qiymətləndirin və daha sakit bir yol təyin edin. İstər daxili, istərsə də açıq havada səs -küydən qaçınmanıza kömək edəcək materiallara keçməyə çalışın.

  • Bir meşədə və ya açıq havada gəzirsinizsə, çəmən və ya yumşaq torpaq üzərində gəzməyə çalışın. Yaş yarpaqların üstündə gəzin, ancaq quru olanlardan çəkinin.
  • Açıq havada gəzərkən, yarpaqlardan və budaqlardan daha az səs -küy yaradan qayalara və ya köklərə baxın. Səs -küyün qarşısını almaq üçün ağırlığınızı qayaya və ya kökə diqqətlə qoyun. Bunu etdikdən sonra özünüzü tamamilə dəstəkləyin.
  • Şəhər şəraitində taxta keçidlərdən, fasiləsiz sahələrdən, daş daşlarından və səs -küy yaradan digər materiallardan çəkinin.
  • Evdə, mümkünsə paspasların üzərində gəzin.
  • Ağaclara və uçurumlara dırmaşarkən ayaqlarınızın dincəldiyi yerə diqqət yetirin. Ayaqlarınızın bütün ön yarısını dəstəkləyən nöqtələr tapmağa çalışın ki, bütün ayaq barmaqlarınız uyğun olsun. Bir budağın ortasına girmək və ya uçurumun kənarına qalxmaq məcburiyyətindəsinizsə, bunu yavaş -yavaş edin və ehtiyatla davam edin. Bir az nəzarəti müşahidə edənlərə xəbərdarlıq edərək, bir zibil tökülə bilər və ya bir budağı qıra bilərsiniz.
Sui -qəsdçi kimi görün 5 -ci addım
Sui -qəsdçi kimi görün 5 -ci addım

Addım 2. Ətrafınızı müşahidə edin

Gəzdiyiniz yol ayaqlarınız kimi səs -küy yaratmağa həssasdır. Səssizcə gəzərkən ətrafınıza diqqət yetirməyiniz vacibdir ki, sizə verə biləcək heç bir şeydən qaçınmasın.

  • Geyiminizə yapışa biləcək budaqlardan və budaqlardan çəkinin.
  • Qapıların və çitlərin çırpınmasından çəkinin.
  • Paltarlarınızı yıxa biləcək və ya tuta biləcək əşyalar yığmaqdan çəkinin.
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 3
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 3

Addım 3. Zəminə yaxınlaşın

Biraz aşağı salınmış vəziyyətdə durun, hərəkət edərkən bütün əzələlərinizi cəlb edin. Bu, ayağınızın yerə təsirini azaldır, daha hamar bir hərəkətə imkan verir. Ayaqlarınızı yerə sərt şəkildə vurmamaq üçün çəkinizi bərabər paylayaraq bədəninizi yığcam saxlayın.

Səssiz Gedin 4
Səssiz Gedin 4

Addım 4. Əvvəlcə topuğunuzu, sonra da barmaqlarınızı dəstəkləyin

Dabanınızı tam dəstəklədikdən sonra ayağınızı barmaqlarınızla yerə toxunana qədər yumşaq bir şəkildə aşağı salın. Gəzərkən, addımlarınızı daha çox idarə etmək üçün kalçalarınızı bir qədər döndərin. Mümkünsə, ayaqqabınızın xarici kənarına söykənin.

  • Sürətlə hərəkət etməlisinizsə, aşağı durun və yuxarıda təsvir olunan eyni addımla qaçın.
  • Geriyə doğru hərəkət edərkən, əvvəlcə ayağınızın topunu yerə qoyun və sonra topuğunuzu dəstəkləyin.
  • Ayaq ucunda qaçmaq sizi daha çevik və gizli edə bilər, amma diqqətli olun; bu, ayaqlarda və ayaqlarda çoxlu güc və ayaq biləyi və ayaq eklemlerinde böyük bir elastiklik tələb edir. Balansa diqqət yetirməlisiniz. Bu tip ayaq izi də yumşaq səthlərdə daha güclü izlər buraxır (çünki çəkiniz daha kiçik bir səthdədir).
  • Yumşaq yerə enin. Səssizcə qaçmaq və ya tullanmaq çətindir, ancaq sakitcə enmə sənətinə yiyələnmiş olsanız edilə bilər. Çökək vəziyyətdə, balanslaşdırılmış vəziyyətdə və yerə çox sərt vurmadan aşağı salın.
Aktyorluq dinləmələrini tapın Adım 11
Aktyorluq dinləmələrini tapın Adım 11

Addım 5. Qollarınızı bədəninizə yaxın tutun

Bir şeyi yıxmamaq və varlığınızı verməmək üçün divarlarınızı tarazlaşdırmaq üçün əllərinizi və qollarınızı istifadə etməməyə çalışın. Əksinə, özünüzü rahat və balanslı hiss edəcək kompakt bir mövqeyə düşün.

Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 1
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 1

Addım 6. Gəzərkən çəkinizin və təzyiqinizin çox hissəsini ayaqlarınızdan uzaqlaşdırın

Əlbəttə ki, ayaqlarınıza çəkdiyiniz bütün ağırlığı və təzyiqi geri qaytarmaq mümkün deyil. Teorik olaraq ayaqlarınızın boş olduğunu hiss etməlisiniz (amma uyuşmur). Ayaq barmaqlarınıza təzyiqi köçürün. Bu şəkildə ətrafınızdan xəbərdar olacaq və ayıq qalacaqsınız. Bu, bir sıra səbəblərdən, xüsusən də atlama üçün faydalıdır. Yolunuzda yarpaqlar varsa, məsələn, tullanmaq lazımdır. Atlayarkən nəm olmayan (gölməçə kimi) və quru yarpaqları və ya otları olmayan bir yerə enməyə çalışın. Ayaq barmaqlarınızın üstünə və ayaqlarınızın topları ilə enin. Ayaqqabılar səsi boğduğu üçün burada idman ayaqqabıları geyinmək idealdır.mage: Pretend-to-be-an-Assassin-Step-1.jpg

Metod 2 /3: Düzgün Avadanlıqlardan istifadə

İdman salonunun xaricində İdman Geyin 12 -ci addım
İdman salonunun xaricində İdman Geyin 12 -ci addım

Addım 1. Yumşaq ayaqqabı geyin

Ayaqqabılar nə qədər sərt olsa, o qədər yüksək olur. Ən yaxşı ayaqqabı növü dəri corab və ya mokasindir, lakin bəzi çəkmələr və idman ayaqqabıları yaxşı işləyir. Sərt ayaqlı çəkmələrdən, topuqlu ayaqqabılardan və ya hər hansı bir şəkildə hərəkətliliyinizə mane olan ayaqqabılardan çəkinin. Rahat və yumşaq ayaqqabılar ən yaxşı seçimdir.

  • Tərli corablar səs -küy sala bilər. Çox tərləyirsinizsə, səsi maskalamaq üçün iki cüt corab istifadə edin.
  • Ayaqyalın gəzmək hərəkət etmək üçün ən gizli yol ola bilər, amma səs -küylü bir obyektin üstünə addım atıb ağrıdan qışqırmağa başlasanız, ən səs -küylü də ola bilər. Ayrıca, tərli ayaqlar yerə yapışıb səs -küy sala bilər. Döşəmə ilə təmasları azaldaraq və ayaq toplarının xarici kənarında gəzərək bu səs -küyü azaltmaq mümkündür. Ancaq diqqətli olun; Bunun üçün çox böyük bir tarazlıq və güc lazımdır. Ayaqyalın gəzməyin, hərəkət etdiyiniz mühit üçün ən yaxşı seçim olub olmadığına qərar verin.
  • Nəm və ya yaş ayaqqabı geyinməyin; səs -küy salmaqla yanaşı, yaş ayaqqabılar yerdə ləkələr buraxa bilər və müşahidəçilərə sizin varlığınızı bildirə bilər. Bu ləkələr quruduqda, xüsusilə beton kimi səthlərdə ayaqqabılarınızda kəskin təəssürat yarada bilər.
Adım 10 -u oxumaq üçün düzgün duruş inkişaf etdirin
Adım 10 -u oxumaq üçün düzgün duruş inkişaf etdirin

Addım 2. Ayağınıza möhkəm oturan ayaqqabı geyin

Ayaqlarınız ayaqqabının içərisinə girərsə, xüsusən ayaqlarınız tərləyirsə, səs -küy yarada bilərlər. Dantelli ayaqqabı geyinirsinizsə, ayaqqabının içinə qoyun. Əks halda hərəkət edərkən səs -küy sala bilərlər.

Böyük Döşlərin Vizual Azaldılması 4 -cü addım
Böyük Döşlərin Vizual Azaldılması 4 -cü addım

Addım 3. Boş paltarlardan çəkinin

Boş şalvar xarakterik bir səs çıxararaq ayaqlarınıza sürtülə bilər. Dar şalvar geyinmək bu problemi minimuma endirə bilər. Pambıq paltarları və digər yumşaq parçalar da səs -küyə kömək edə bilər.

  • Köynəyinizi şalvarınıza, şalvarınızı isə ayaqqabılarınıza və ya corablarınıza qoyun. Bu, döşəmənizi daha sakit edəcək.
  • Şortların səs -küy salma ehtimalı daha çoxdur və corablarınıza daxil edə bilməzsiniz. Şort geyinmək istəsəniz, paltarınızı möhkəmləndirərək dizlərinizə bir rezin bant və ya ip bağlamağa çalışın, ancaq dövranı kəsməyin.

Metod 3 /3: Susmaq

İki Həftədə Fit Olun (Orta Məktəbli Qızlar) Adım 8
İki Həftədə Fit Olun (Orta Məktəbli Qızlar) Adım 8

Addım 1. Vücudunuzu hazırlayın

Gizli olmağı tələb edən bir vəziyyətdən əvvəl hazırlaşmaq üçün vaxtınız varsa, gəzərkən daha az səs -küy salmağa kömək edəcək bir neçə addım atın. Misal üçün:

  • Səssizcə gəzmədən əvvəl uzanın. Sümüklərinizin çatlamamasını və oynaqlarınızın sərtləşməməsini təmin edəcəyi üçün bu əla bir fikirdir. Gərilmə, özünüzü daha rahat hiss edəcək, ani hərəkətlərin varlığınıza xəyanət etməsinin qarşısını alacaq.
  • Boş mədədə və ya çox tox olmayın. Yemək yedikdən sonra bədəniniz ağırlaşır və buna görə də səs -küy yaradır.
  • Səssizcə gəzməyə çalışmadan əvvəl tualetə gedin.
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 4
Sui -qəsdçi kimi davranın Adım 4

Addım 2. Davamlı nəfəs alın

Nəfəsinizi tutmaq istəyiniz ola bilər, ancaq burnunuzdan yavaş və davamlı nəfəs almaq daha yaxşıdır. Bu yolla, havaya girmək lazım olduqda çox yüksək nəfəs alma riski yoxdur. Burnunuz sıxıldıqda dərindən nəfəs alın.

Adrenalin bədəninizə girəndə nəfəsinizin sürətləndiyini hiss edə bilərsiniz. Bu baş verərsə, bir az ara verin, nəfəsinizi alın və narahatlığınızı azaltmaq üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Davam etməzdən əvvəl tənəffüsünüzün normallaşdığını yoxlayın

Uzun məsafəli bir qız yoldaşı ilə ayrıl 6 -cı addım
Uzun məsafəli bir qız yoldaşı ilə ayrıl 6 -cı addım

Addım 3. Bir -birinizlə addımınızı sinxronlaşdırın

Birinin ardınca gedirsənsə, sürətlə gedərək ayaq səslərini gizlədə bilərsən. Adam eyni anda sol ayağı ilə addımlayın. Bu, ayaqlarınızın edə biləcəyi hər hansı bir səs -küyü maskalamağa kömək edəcək.

Birini izləyərkən həddini aşmamaq üçün diqqətli olun. Əks təqdirdə, adam qəfildən dayanarsa yaxalanacaqsınız

Yanğından Qaçış 12
Yanğından Qaçış 12

Addım 4. Ətrafınızla qarışın

Quru budaqları, yarpaqları və sıx otu olan, sizi tamamilə susduran meşəlik bir ərazidən keçirsinizsə, nizamsız hərəkətlər və fasilələr edin. Diqqət çəkməmək üçün açıq bir sürətlə getməyin.

  • Ətrafınızdakı səsləri təqlid edin. Məsələn, bir meşə ümumiyyətlə səssiz deyil, quşların və kiçik heyvanların səsləri ilə doludur. Adətən qısa məsafələrə hərəkət edirlər, yırtıcıları qidalandırmaq və ya iyləmək üçün ara verirlər və qısa bir məsafəyə davam edirlər.
  • Səsi boğmaq və ya kamuflyaj etmək üçün digər səsləri (heyvanların hərəkəti, küləyin əsməsi və s.) İstifadə edin.
Üzgüçülüklə tanış olmaq üçün 7 -ci addımı hazırlayın
Üzgüçülüklə tanış olmaq üçün 7 -ci addımı hazırlayın

Addım 5. Lazım olduğu qədər hərəkətsiz qalın

Məqsədiniz ərazidə sakitcə hərəkət etməkdirsə, ara -sıra hərəkətsiz qalmalısınız. Bunu edərkən, davam etməzdən əvvəl ətrafınıza baxın. Sizə verə biləcək hər şeyi tapmaq üçün vaxt ayırın.

Birini izləyirsinizsə və ya görünməməyə çalışırsınızsa, səbrin əvəzolunmaz olacağı vaxtlar olacaq. Durun və irəli getmədən əvvəl insanın keçməsini və ya gərginliyin azalmasını gözləyin

İpuçları

  • Beyninizi daha diqqətli olmağa öyrədin. Gözlərinizi daim bir obyektdən digərinə keçirin. Bu texnika təhlükəni tez aşkar etmək üçün əladır.
  • Varlığınızdan şübhələnən birini izləyirsinizsə, sakit olun. İnsanın varlığından xəbərsiz kimi təmkinli davranın. Ən pis şey çaxnaşma və özünüzə diqqət çəkməkdir.
  • Bu səs -küy problemi ilə əlaqəli olmasa da, kölgənizlə diqqətli olun. Arxanızda güclü bir işıq varsa, kölgəniz mövzu tərəfindən yansıtılacaq və instinktiv olaraq algılanacaq. Bu riski minimuma endirmək üçün daha kompakt bir mövqeyə keçin.
  • Taxta döşəməli bir evdə gəzərkən döşəmənin çatlamasını minimuma endirmək üçün divara yaxın durun. Eyni şey pilləkənlərə də aiddir.
  • Qapıları açarkən, cızıltıların qarşısını almaq üçün yuxarı təzyiq tətbiq edin. Ayrıca, qapıya təzyiq etməzdən əvvəl düyməni tam çevirin. Qapını itələyərkən qolu tam dönmüş vəziyyətdə saxlayın və onu bağladığınız zaman qolu buraxmadan əvvəl onun tam yerində olmasını gözləyin.
  • Fasilə zamanı ağırlığınızı bir ayağınızdan digərinə keçirməyin. Durduğunuz hər hansı bir mövqedə hərəkətsiz qalmalısınız (bir maneə ilə qarşılaşanda və ya başqa bir zərurət üzündən). Daim bədəni rahatlaşdırmaq üçün hərəkət etmək, çəkinizin və ya ölçünüzün kiçik heyvanlarınkından qat -qat üstün olduğunu ortaya çıxara biləcək davamlı səslər, kiçik səslər yaradacaq. Mümkün qədər rahat mövqelərdə fasilə verməyə çalışın və mövqeyiniz potensial təhlükə altına düşərsə uzun müddət saxlanıla bilər.
  • Varlığınıza reaksiya verəcək heyvanlardan uzaq durun.
  • Yenə də, bu hərəkətlə əlaqəli olmasa da, bir işıq mənbəyi olan bir qrup insana doğru hərəkət edərkən, işıq mənbəyinin işıqlandırma qabiliyyətinin sonundakı qaranlıq halqasının ən əhəmiyyətli nöqtəsi olduğunu bilin. Qaranlıq mühit, nə qədər ziddiyyətli görünsə də. Bunun səbəbi, işığın ani dəyişməsi gözlər üçün çətin bir tənzimləmə yaradır.
  • Ətrafınızda gizlincə gəzirsinizsə, küləyə davam edin. Çox qoxu hiss edən heyvanlar və insanlar var.
  • Əgər dar paltar geymək mümkün deyilsə, pantolon ayaqlarınızın bir-birinə sürtülməsinə icazə vermədən gəzməyə çalışın, sakit mühitlərdə nəzərəçarpacaq səs-küy yaradın. Yünlü paltarlar daha sakitdir.

Bildirişlər

  • Heç vaxt, xüsusən də gecə saatlarında başqalarının evinə girməyin. Bir dostun evi olsa belə. Yaralanmaq və ya ölmək təhlükəsi ilə üzləşə bilərsiniz.
  • Vəzifənizi poza biləcək açar zəncirlər və ya digər əşyalardan istifadə etməmək üçün diqqətli olun.
  • Qarda gəzərkən xarakterik səs -küy və asanlıqla izlənilə bilən ayaq izləri səbəbindən çox diqqətli olun.
  • Gecələr ictimai yerlərdə bu üsulları tətbiq etməyə çalışmayın, çünki insanlar hərəkətlərinizi səhv başa düşə bilərlər.
  • Ayaqqabılarınıza yapışa biləcək az miqdarda qum və ya havadan gələn digər hissəciklərdən çəkinin. Sərt bir səthə basarsanız, bu hissəciklər əzildikdə çox səs çıxaracaq. Yumşaq səthlərdə bu əslində problem deyil, ancaq bu mümkün təhlükədən tamamilə qaçmaq daha yaxşıdır.
  • Heç vaxt bu bacarıqları qaranlıqda kimisə təəccübləndirmək üçün istifadə etməyin, xüsusən də bu şəxsi yaxşı tanımırsınızsa. Tutulduqda, fiziki olaraq yaralana və ya polisə aparıla bilər.
  • Bir insana və ya heyvana yaxınlaşsanız, heç bir təhlükə yaratmadığınızı anlamadan qorxa və instinktiv olaraq sizə hücum edə bilərlər.
  • Bacarıqlarınızı sınamaq istəməyiniz yaxşıdır, ancaq onlardan qanunsuz və ya zərərli bir şey etmək üçün istifadə etməyin.
  • Yanınızda səs -küy yaradan bir şeyi götürmək lazımdırsa, səhv vaxtlarda səs çıxarmamaq üçün sıx bir cibə qoyun. Bütün əşyaları bantla bağlayaraq səsləri minimuma endirə bilərsiniz.
  • Sikkə və ya əsas səslər, hər bir əşyanı ayrı bir cibdə və ya başqa bir təhlükəsiz yerdə saxlamaqla da azaldıla bilər.

Tövsiyə: