Qız yoldaşınızın keçmiş münasibətləri haqqında düşünməyi dayandırmağın 3 yolu

Mündəricat:

Qız yoldaşınızın keçmiş münasibətləri haqqında düşünməyi dayandırmağın 3 yolu
Qız yoldaşınızın keçmiş münasibətləri haqqında düşünməyi dayandırmağın 3 yolu

Video: Qız yoldaşınızın keçmiş münasibətləri haqqında düşünməyi dayandırmağın 3 yolu

Video: Qız yoldaşınızın keçmiş münasibətləri haqqında düşünməyi dayandırmağın 3 yolu
Video: ERKEKLERİ BAŞTAN ÇIKARAN 4 KADIN DAVRANIŞI / ERKEKLERİ ETKİLEMENİN 4 YOLU 2024, Mart
Anonim

Hər bir münasibət çətin günlərdən keçir. Bəzən çətinliklər qarşı tərəfin keçmiş münasibətlərindən yaranır. Yoldaşınızın keçmiş sevgililəri haqqında çox düşünürsünüzsə, bu vəziyyətin həll edilməsi lazımdır ki, irəliləyə biləsiniz. Bu sevdiyiniz insanı incitmək və ya itirmək istəmirsinizsə həll edilməli olan ciddi bir məsələdir.

addımlar

Metod 3 /3: İndiki və gələcəyə diqqət

İnsanlar tərəfindən manipulyasiya olunmaqdan çəkinin Adım 1
İnsanlar tərəfindən manipulyasiya olunmaqdan çəkinin Adım 1

Addım 1. İndiki halda yaşayın

Unutmayın ki, keçmiş münasibətlər keçmişdədir və onların işləməməsinin bir səbəbi var! Beyninizi indiki məqama yönəltməyə və keçmişə gedərkən düşüncələrinizi idarə etməyə öyrətmək üçün zehinlilik üsullarından istifadə edin.

  • Həssas fəaliyyətlə məşğul olun. Görmək, hiss etmək, eşitmək, toxunmaq, dadmaq və qoxuya biləcəyiniz hər şeyi adlandırmaqla başlayın.
  • "Münasibətimdə xoşbəxtəm və qısqanc düşüncələrə qulaq asmayacağam" kimi indiki məqama diqqət yetirməyə kömək edən ifadələri təkrarlayın.
  • Şüurlu şəkildə təqdir edin. Münasibətinizdə ümumiyyətlə fərq edilməyən beş müsbət şey tapın.
Aldatma haqqında narahat olmayın 6 -cı addım
Aldatma haqqında narahat olmayın 6 -cı addım

Addım 2. Hədiyyəni müşahidə etmə tərzinizi dəyişdirin

Fikir şeylər haqqında düşüncənizi dəyişdirməkdir. Sevgilinizin keçmişinə diqqət yetirdiyiniz qədər, onun indiki olduğunuzu və əvvəlki münasibətlərdə heç vaxt olmadığı bir şey olduğunu unutmayın. Qız səni kim olduğuna görə seçdi. Onu da seçin!

Münasibətinizdə ən çox nəyə dəyər verdiyini soruşun və gələcəyi haqqında danışıb danışmadığını görün. Cavab bəli olarsa, bu, sənin haqqında birlikdə düşündüyünə işarədir

Əsl Lider Olun 5 -ci addım
Əsl Lider Olun 5 -ci addım

Addım 3. Bəzi fikir dəyişdirmə məşqləri edin

Keçmiş əlaqələr haqqında bir fikir beyninizə girəndə, onu sevgiliniz və münasibətləriniz haqqında sevdiyiniz şeylər kimi müsbət bir şeylə əvəz etməyə çalışın. İstəsək də, istəməsək də, keçmişi onun kimliyinin bir hissəsidir: Unutmayın ki, baş verənlərin hamısı bugünkü insana öz töhfəsini vermişdir. Tamamilə qəbul edin və onu əldə etmək üçün bir fikir əvəz etmə cəhd edin.

Birlikdə etdiyiniz bir işin xatirəsi olsun və ya münasibətlərinizlə bağlı hissləriniz olsun, onunla bağlı müsbət bir imic düşünün

Yaş Boşluğu Münasibətində Olun 8 -ci addım
Yaş Boşluğu Münasibətində Olun 8 -ci addım

Addım 4. Birlikdə yeni xatirələr yaradın

Bir cüt olaraq enerjinizi sizin üçün mənalı anlar yaratmağa sərf edin. Keçmişdən uzaqlaşaraq irəliləyərkən, fəaliyyətlər, fotoşəkillər və xatirələrlə birlikdə bir gələcək qurun. Bu şəkildə keçmişini unudaraq bu günə və gələcəyə diqqət etmək daha asan olacaq. Bəzi təkliflər:

  • Birlikdə səyahət edin.
  • Bir müddət etmək istədiyiniz iki nəfərlik bir səfər planlaşdırın.
  • Öz şəhərinizdə turist kimi davranın.
  • Birlikdə yeni bir şey öyrənin.

Metod 2 /3: Hisslərinizi və Düşüncələrinizi Qiymətləndirin

Yorğun valideyn olduğunuz tarix 2 -ci addım
Yorğun valideyn olduğunuz tarix 2 -ci addım

Addım 1. Keçmiş münasibətlər haqqında düşüncələrin nə vaxt və niyə yarandığını öyrənin

Ortağınızın keçmiş sevgililəri haqqında niyə düşündüyünüzü özünüzdən soruşun. Söhbət əsnasında həmişə sevgililərini xatırlatmaq kimi xüsusi davranışlarından irəli gəlirmi? Yoxsa problem zehni olaraq özünüzü digər oğlanlarla müqayisə etmək kimi davranışlarınızdan irəli gəlir?

Vəziyyəti başa düşmək üçün ağlınıza gələn hər şeyin siyahısını yazın. Hər bir maddənin yanına düşüncədən əvvəl nələr baş verdiyini, nəticədə nə etdiyinizi və başqa cür edə biləcəyinizi yazın

Özünüz haqqında müsbət düşünün 3 -cü addım
Özünüz haqqında müsbət düşünün 3 -cü addım

Addım 2. Fikirlərinizdə və ya söhbətlərinizdə mövzuları müəyyənləşdirin

Köhnə münasibətləri müzakirə edərkən və ya çox düşünəndə keçmişi xatırlamağa çalışın və bəzi nümunələr və ya mövzular tapın. Bu mövzuları müəyyən etmək, bu vəziyyətin sizi niyə narahat etdiyini və ya niyə təkrarlanmağa davam etdiyini anlamağa kömək edəcək. Köhnə münasibətləri müzakirə edərkən, hansı mövzuları əhatə edirsiniz?

  • Söhbət daha çox cinsi təcrübələrə yönəlibmi? Bəlkə münasibətlərinizdə yaxşılaşdırmaq istədiyi bir şey var.
  • Söhbətlərin keçmiş sevgilisi ilə bağlı hissləri ilə əlaqəsi varmı? Bəlkə də münasibətlərdə özünüzü etibarsız hiss edirsiniz və ya yaxınlıqdan məhrumdur.
  • Ailənin köhnə bir əlaqəni necə idarə etməsi ilə əlaqəsi varmı? Ailə üzvlərindən xoşunuz gəlmir və ya münasibətlərinizdən narahatdır.
Həyata doğru pozitiv qalın Adım 1
Həyata doğru pozitiv qalın Adım 1

Addım 3. Nə hiss etdiyinizi öyrənin

Sevgilinizin köhnə münasibətləri haqqında düşünərkən özünüzü nə hiss edirsiniz? Duyğular sizi əsl problemə yönləndirə bilər. Hiss etdiyinizi necə müəyyənləşdirəcəyinizə dair bir neçə nümunə, daha dərin bir problemə çatmağınıza kömək edə bilər. Sən:

  • Özünü köhnə sevgililəri ilə müqayisə edirsən? Bəlkə də bu, özünüzü qeyri -kafi hiss etdiyiniz deməkdir. Özünə hörmətinizi qiymətləndirin və onu yüksəltmək üçün bir yol tapın.
  • Keçmişinə "qayıdacağından" narahatmısınız? Bu narahatlıq əlaməti ola bilər. Aranızdakı inam səviyyəsini qiymətləndirin və bu məsələlərdən hər hansı birinin öhdəsindən gələ biləcəyinizə baxın.
  • Keçmiş münasibətləri və ya keçmişdə etdiyi şeyləri eşidəndə əsəbiləşirsən və ya əsəbləşirsən? Bəlkə qısqancsan. Münasibətlərdə hiss etdiyiniz təhlükəsizlik səviyyəsini təhlil edin və bu etibarsızlıqları müzakirə edin.
Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 12
Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 12

Addım 4. Bu vəziyyətin əlaqəyə təsirini qiymətləndirin

Bu daimi düşüncələr münasibətlərinizə nə təsir edir? Problem sizi kifayət qədər narahat edir ki, onu düzəltmək istəyirsiniz, axı bu yazını oxuyursunuz. Çox güman ki, heç nə deməmisən də, bilir ki, səni narahat edən bir şeydir. Bu vəziyyətin hər ikinizi necə hiss etdiyini yaxşı düşünün.

  • Bütün bunlar onu günahkar hiss edirmi? Keçmişin arxasında olduğunu və artıq baş verənləri dəyişdirə bilməyəcəyini unutmayın. Sən də bilməzsən.
  • Vəziyyət aranızda davaya səbəb olurmu? Qəzəb və inciklik bu düşüncələrdən və əlaqədə yaranan çətinliklərdən qaynaqlana bilər.
  • İndiki münasibətinizdən razısınızmı? Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edirsiniz?

Metod 3 /3: Problemi həll etmək

Özünüzü Cinsi Əxlaqsızlıqdan Qoruyun Adım 6
Özünüzü Cinsi Əxlaqsızlıqdan Qoruyun Adım 6

Addım 1. Tək olmadığınızı bilin

Bu, münasibətlərdə ümumi bir problemdir və çox narahatlıq yaradır. Çox güman ki, sevgiliniz də münasibətləriniz yaxşı olsa da oxşar bir şey keçir. Bilin ki, mövzu haqqında danışmaq çətin olsa da əlaqələr üçün daha yaxşı olacaq.

Həyatınızın Sevgisini Geri Alın Adım 5
Həyatınızın Sevgisini Geri Alın Adım 5

Addım 2. Bu vəziyyətlə bağlı hisslərinizi bildirin

Hiss etdiklərinizi boğmamaq çox vacibdir, çünki bu hisslər problemlərə və ya diqqəti yayındırmağa səbəb olursa, onları unutmağa və ya görməməzliyə vurmaq yaxşı bir fikir deyil. Dürüst olmalı və münasibətlərinizdə hiss etdiyiniz hər şeylə məşğul olmalısınız, çünki rahat olmalı və sevgilinizə güvənməlisiniz.

Duyğularınızı görməzlikdən gəlmək və ya yatırmaq, gələcəkdə daha da güclənmək riskini artıracaq. Sevgilinizə yaxınlaşdığınız zaman problemin öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz və aranızda daha çox problem yaradacaqsınız

Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 3
Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 3

Addım 3. Qısqanclıq məsələsini müzakirə edin

Nümunələrin, diqqətin və davranışın sizdən qaynaqlandığını müəyyən etdikdən sonra onu qız yoldaşınızla danışıb müzakirə etmək yaxşı bir fikirdir. Bu şəkildə ona nə düşündüyünü və nə hiss etdiyini bildirəcəksən. Başınızı açıq saxlayın və qızın bu mövzuda nə dediyini dinləyin.

  • Nə hiss etdiyinizi və sizi narahat edən şeyləri deyin: "Salam, son vaxtlar çox şey düşünürəm və bu məni narahat edir. Bir az danışa bilərikmi?"
  • Keçmişdən reaksiyanıza kömək edə biləcək bir şey haqqında danışın: "Bəlkə də bu məni narahat edir, çünki keçmişdə mən …".
  • Onun fikrini soruş: "Nə düşünürsən?"
  • Kömək istəyin: "Hiss edirəm ki, bəlkə də bu problemi həll etmək üçün daha çox sevgiyə və dəstəyə ehtiyacım var. Düşünürəm ki, əgər sənə çox kömək edərdi …".
Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 6
Həyat Sevginizi Geri Alın Adım 6

Addım 4. Bir həll tapın

Sevgilinizin bu mövzuda danışdığı üçün mövzu ilə bağlı olduğunuzu düşünürsünüzsə, danışmağın vaxtı gəldi. Keçmişi haqqında danışanda nə hiss etdiyini ona bildir və özünü izah etməsinə icazə ver. Söhbət hamar olmalı, ikisinin necə dəyişə biləcəyi və necə irəliləyə biləcəyi barədə razılığa doğru yavaş -yavaş irəliləməlidir.

  • Mövzunu açın: "Bir şey gördüm və bu barədə danışa bilsək mənə çox kömək edərdi, buna görə vəziyyəti daha yaxşı başa düşə bilərəm".
  • Hər şeyi təkrar edərək "Tamam, başa düşürəm …" deyərək nə dediyini başa düşdüyünü göstər.
  • Hisslərinizdən danışın: "Marcos və ya keçmiş münasibətlərinizdən danışanda, hiss edirəm ki …".
  • Xoşbəxt bir vasitə tapın: "İrəli getmək üçün nə edə bilərik?"

Tövsiyə: