Ən yaxşı dost ehtirasınızı dəf etməyin 4 yolu

Mündəricat:

Ən yaxşı dost ehtirasınızı dəf etməyin 4 yolu
Ən yaxşı dost ehtirasınızı dəf etməyin 4 yolu

Video: Ən yaxşı dost ehtirasınızı dəf etməyin 4 yolu

Video: Ən yaxşı dost ehtirasınızı dəf etməyin 4 yolu
Video: Hamiləlikdə uşağın cinsiyyəti - Öncədən bilmək olarmı? 2024, Mart
Anonim

Ən yaxşı dostunuza (və ya ən yaxşı dostunuza) aşiq olmaq asan deyil. Bu, həyatınızda baş verərsə, dostluğunuzu qorumağa çalışmaq da vacib olsa da, hiss etdiklərinizi işlətmək üçün zamana ehtiyacınız olacaq. Əslində, bu hiss heç vaxt yox ola bilməz - bu, yalnız doğru olduğunu bildirir. Duyğularınızı sağlam bir şəkildə düşünün və insanı tərk etmədən eşqdəki xəyal qırıqlığınızı unutmaq üçün əlinizdən gələni edin.

addımlar

Metod 1 /4: Dostunuzla ünsiyyət

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 1
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 1

Addım 1. Hekayəyə son qoymaq üçün dostunuza onu sevdiyinizi söyləyin

Bunu etsəniz, bəlkə də hiss etdiyiniz ağrı və emosional təzyiq azalacaq - axı, ehtirasınız qarşılıqlıdırsa və ya buna bənzərsə, artıq onun nə hiss etdiyini düşünməyəcəksiniz. Ayrıca, hipotezlərə qoşulmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız (Bəs əgər…?).

  • Həqiqətən yaşadığınızı unutmadan yeni insanlarla tanış olmaq istəməyəcəyiniz üçün hiss etdiyiniz şeyin öhdəsindən gəlmək istəsəniz bu son nöqtə daha da əhəmiyyətlidir.
  • Dostunuza hisslərinizi söyləməsəniz, o heç vaxt öyrənə bilməz. Vəziyyəti yaxşı başa düşmələri və lazım gələrsə bu yeni məlumatlara əsasən necə davranacaqlarını bilmələri üçün onları buraxın.
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 2 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 2 -ci addım

Addım 2. Dostluq dəyişibsə, nə hiss etdiyinizi söyləyin

Buxarı buraxmasanız, dostunuzdan uzaqlaşa bilərsiniz və ya fərqinə varmadan onlara fərqli davranmağa başlaya bilərsiniz. O, bu dəyişikliyi belə anlamaya bilər: bəlkə də səhv bir şey etdiyini və ya onu ətrafında saxlamaqla maraqlanmadığını düşünür. Ünsiyyət problemlərinin qarşısını almaq üçün dürüstlüyü birinci yerə qoyun.

Dostluq mövzusunda həssas duyğulara qarşı həssas və açıq olmaq çox vacibdir. Duyğularınızı ifadə edə bilmirsinizsə, bir -birinizlə yaxın və təhlükəsiz hiss etməyəcəksiniz

Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 3 -cü addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 3 -cü addım

Addım 3. Dostunuzun görüşdüyünü hiss etdiyinizi söyləməyin

Əks təqdirdə, onun ziddiyyətli hissləri ola bilər və siz geri çəkilə bilərsiniz. Subay olana qədər və ya artıq hiss etdiyiniz şeydən təsirlənmədiyinizi düşünənə qədər gözləyin.

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 4
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 4

Addım 4. Açıqlamanı şəxsən edin

Əsəbi olsanız, bu barədə mətn mesajı və ya başqa bir şeylə danışmaq istəyə bilərsiniz. Ancaq bu kimi ciddi söhbətlərin üz-üzə olması lazımdır: beləliklə heç bir anlaşılmazlıq olmayacaq-çünki hər ikisi bir-birinin bədən dilinə şahidlik edəcək və dərhal reaksiya verəcək.

  • Daha az əsəbi olmaq üçün insanla danışmazdan əvvəl bəzi nəfəs məşqləri edin.
  • Çox narahat olsanız, söhbətdən əvvəl hisslərinizi bir kağıza yazın. Beləliklə, duyğularınızı sağlam bir şəkildə ifadə etmək üçün dəstəyiniz olacaq.
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 5 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 5 -ci addım

Addım 5. Dostluğunuzun çox vacib olduğunu söyləyin

Bəzən bir dost digərini bəyənəndə, yalnız sevgi marağının olduğu təəssüratı yaradır. Sizin vəziyyətinizdə, dostunuz da eyni şəkildə hiss etmirsə, dostluğunuzu qorumaqla maraqlandığınızı bilmək istəyə bilər. Aldığınız cavabdan asılı olmayaraq əlaqə saxlamaq istədiyinizi açıq şəkildə bildirin.

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 6
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 6

Addım 6. Dostunuzun reaksiyasını qəbul edin, nə olursa olsun

Eyni hiss etdiyini söyləsə, narahat və itkin hiss edə bilərsiniz; hiss etmədiyini söyləsən, incidə bilərsən. Sizin kimi vacib olan duyğularına hörmət edin. Xoşagəlməz sürprizlər olarsa mübahisə etməyin və qəzəblənməyin. Dürüstlüyünə görə ona təşəkkür edin və uzaqlaşın (düşünmək üçün vaxt lazımdırsa).

  • Bu vəziyyətlərdə incinmək və bədbəxt olmaq normaldır. Hisslərinizlə mübarizə aparmağa və onlardan utanmağa çalışmayın. Bütün bunlar bərpa prosesinin bir hissəsidir.
  • Mənfi bir cavab eşitdikdən sonra vəziyyəti aşa bilmirsinizsə, depressiya başlanğıcınız ola bilər. Vəziyyət çox gərgindirsə, psixoloq və ya terapevt kimi bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Metod 2 /4: Mümkünsə Dostluğu saxlamağa çalışın

Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 7 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 7 -ci addım

Addım 1. Fantaziyanı reallıqdan ayırın

Dostunuzla münasibətinizin necə olacağını təsəvvür etmək istəyə bilərsiniz, ancaq bu cür xəyallarda itirilmiş yaşamaq yalnız daha çox ağrı gətirir. Vəziyyətin cazibəsini qəbul edin və tədricən birlikdə necə olacağınızı düşünməyin.

  • Keçmişin xatirələrində itirməyin və gələcək üçün narahat olmayın. İndikini yaşa.
  • Bütün bir fantaziya hekayəsi qurmaq əvəzinə, əlinizdə olanı tutun: işləyin, əylənin, digər dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin və daha xoşbəxt olmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 8 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 8 -ci addım

Addım 2. Dostluğa dəyər verin

Sevdiyiniz bir şey olmasa belə, yaxın ola bilərsiniz. Birlikdə yaşamağınıza kömək edən bütün təcrübələri düşünün. Sonda, həyatınızda ona sahib olmaq şansına görə minnətdar olun.

Adamın dostluğundan vaz keçmək lazım deyil; hələ də vacib ola bilər. Buna baxmayaraq, bəlkə də onunla daha az vaxt keçirmək daha yaxşıdır

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 9
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 9

Addım 3. Vaxtınızı dostunuzdan uzaqda keçirin

Hər şeyi düşünmək üçün bəlkə də bu adamdan bir az uzaqlaşmaq lazımdır. Vaxt istəyin - və uyğun olduğunu düşünürsünüzsə, hisslərinizi etiraf edin. Ancaq hazır deyilsinizsə, ağrılı bir təcrübə yaşadığınızı və bir müddət tək qalmağınız lazım olduğunu söyləyin.

  • Bəzən dostluğun bərpası həftələr və ya aylar çəkə bilər. Başqası ilə tanış olana qədər ehtirasdan tamamilə qurtula bilməyəcəksiniz. Tələsmədən hisslərinizi emal edin.
  • Ondan qaçmağa başlasanız, dostunuz çaşqın və ya inciyə bilər. Ona günahının olmadığını və səhv bir şey etmədiyini söyləyin. Beləliklə, dostluğu yenidən canlandırmağın vaxtı gəldikdə, heç bir ünsiyyət problemi olmayacaq.
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 10
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 10

Addım 4. Sərhədlər çəkin

Əgər ehtirasın öhdəsindən gəlmək və relapsın qarşısını almaq istəyirsinizsə, özünüzə və dostunuza məhdudiyyətlər qoyun. Uzun müddət fiziki təmas qurmayın; flört etməyi və ya flört etməyi dayandırın və digər şeylər arasında bir müddət çox şəxsi söhbətlərdən qaçın. Əlbətdə ki, bütün məsələni həmin şəxslə birlikdə təmiz bezlərə qoyun (əlbəttə ki, özünüzü rahat hiss edirsinizsə) ki, nə etməməli olduqlarını da bilsinlər.

Metod 3 /4: Hiss etdiklərinizi emal edin

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 11
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 11

Addım 1. Hiss etdiklərinizə məhdudiyyət və maneələr qoymayın

Duyğularınızı əsirgəməyin (yoxsa daha da kədərlənəcəksiniz) və ağrını göz ardı etməyin: ürəyinizi açın və birlikdə ola biləcəyiniz, amma etməyəcəyiniz gələcək üçün üzülməyinizə icazə verin. Həyatınızda bu dostunuz olduğuna görə minnətdar olun və birlikdə yaşadığınız yaxşı və pis şeyləri düşünün. Nəhayət, hiss etdiyiniz bütün duyğuları qəbul edin.

  • Bütün bu duyğular sizi narahat edirsə, dostunuz haqqında düşünməməyə çalışın. Rahatlayın, enerjinizi doldurun və vaxt gəldikdə yenidən vəziyyətlə üzləşin.
  • Bəzən ağlamaq katartik bir təcrübə ola bilər. Gerekirse, rahat bir yerə köçün və hər şeyi çıxarın.
Ən yaxın dostunuza aşiq olun 12 -ci addım
Ən yaxın dostunuza aşiq olun 12 -ci addım

Addım 2. Özünüzə qayğı göstərin

Dostunuza qarşı hisslərinizin qasırğasının ortasında özünüzü buraxa bilərsiniz. Bu zamanlarda özünüzə güvənmək özünə inamı bərpa etməyin və digər insanlarla qurduğunuz əlaqələri davam etdirməyin ən yaxşı yoludur, xüsusən də bütün vəziyyəti işləyərkən. Fiziki və emosional sağlamlığınıza fayda verən şeylər edin və şəxsi gigiyenaya diqqət edin.

  • Duygusal sağlamlığa diqqət yetirmək üçün edə bilərsiniz: bəzi kitabları oxuyun, digər dostlarınızla vaxt keçirin, musiqi dinləyin, masaj edin, yeni bir şey öyrənin və s.
  • Fiziki sağlamlıq üçün aşağıdakıları edin: gəzintiyə çıxın, idman edin, bol yatın, nəmləndirin və ya tibbi müayinə təyin edin.
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 13
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 13

Addım 3. Gülün

Gülüş ən yaxşı dərmandır, stresə son qoya və hər kəsə həyata daha aydın bir baxış bəxş edə bilər. İddiasız bir filmə baxın, yumor kitabları oxuyun, stand-up komediya şoularına gedin və s. Ən azından insan haqqında düşüncələrinizdən yayınacaqsınız.

Bəzən insanlar incə vaxtlarda yumor və gülüşdən çıxış yolu kimi istifadə edirlər. Yalnız ağrılı hissləri boğmaq üçün zarafat etməyin

Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 14 -cü addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 14 -cü addım

Addım 4. Hisslərinizi yaradıcı şəkildə ifadə edin

Bir şey yazın, sənət yaradın, mahnı oxuyun və s. düşüncələrinizi və fikirlərinizi cəmləşdirmək və bütün duyğularınızı emal etmək. Etdiyinizi başqaları ilə bölüşün və ya özünüzdə saxlayın. Əsas odur ki, azad olun.

Çox yaradıcı insan deyilsinizsə, heç olmasa bir jurnal saxlayın. Duyğularınızı kağız üzərində yazmaq kömək edə bilər

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 15
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 15

Addım 5. Özünə inamı bərpa edin.

Bu ehtirasın öhdəsindən gəlməkdə özünə hörmətiniz çox aşağı ola bilər: heç kimin sizi dostunuzun istədiyi kimi sevməyəcəyini hiss edə bilərsiniz. Ağrı ilə üzləşmək və gələcəyə yenidən ümid etmək üçün özünüzə inanmağa qayıdın. Güclü tərəflərinizi bir kağıza yazın və kədərləndiyiniz zaman yenidən oxuyun; Bundan əlavə, hər şeyi aşa biləcəyinizi həmişə xatırlamaq üçün ağıllı məqsədlər qoyun.

Bəzən aşağı özünə hörmət halları depressiyanın əlamətləridir - həkim nəzarəti olmadan həmişə müalicə edilə bilməyən ciddi bir problem. Xəstə olduğunuzu düşünürsünüzsə, sevdiyiniz insanla danışın və ya müalicə istəyin

Metod 4 /4: İrəliləmək

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 16
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 16

Addım 1. Özünüzü birinci yerə qoyun

Romantik macəralara qayıtmadan əvvəl özünüzü daha yaxşı tanımağa çalışın: həyatdan nə gözlədiyinizi və sizin üçün nəyin vacib olduğunu düşünün. Bir insan olaraq münasibətlərdə nəyə sahib olmaq istədiyinizi təyin etmək üçün güclü və zəif tərəflərinizi araşdırın.

Demək olar ki, hər kəs kiməsə aşiq olanda "itirər". Kim olduğunuzu yenidən kəşf edin və başqalarından asılı olmayaraq özünüzü sevməyi öyrənin

Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 17 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 17 -ci addım

Addım 2. Yeni maraqlar axtarın

Evdən çıxın və özünüzü yayındırmaq və özünə güvənmək üçün yeni şeylər öyrənin və kəşf edin. Məsələn: yemək kurslarına qatılın, heyvan sığınacaqlarında könüllü olun, musiqi aləti çalmağı öyrənin və həmişə bilmək istədiyiniz digər şeyləri sınayın.

  • Vaxt və konsentrasiya tələb edən bir hobbi seçin. Sonra məhsuldar bir şeyə diqqət yetirərkən bir çıxış olaraq istifadə edin.
  • Bu, əvvəllər bəyəndiyiniz, lakin geridə buraxmaq məcburiyyətində olduğunuz bir fəaliyyətə yenidən baxmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Sonra daxili mənliyinizlə yenidən əlaqə qura bilərsiniz.
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 18
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun Adım 18

Addım 3. Digər dostlarınızla vaxt keçirin

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, insanlar aşiq olduqları zaman "itirirlər" - hətta həyatın digər sahələrinə, o cümlədən dostluq münasibətlərinə laqeyd qalırlar. Digər sahələrdə emosional dəstək üçün digər dostlarla əlaqələrinizi gücləndirin. Onları dəvət edin, kinoya gedin, danışın və s. Hətta internetdə söhbət etmək də yaxşı olar.

Yalnız dostlarla diqqəti yayındırmayın. Yalnız olmağı öyrənmək də vacibdir. Bir az izolyasiyaya ehtiyacınız varsa, narahat olmayın

Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 19
Ən Yaxşı Dostunuza Aşiq Olun 19

Addım 4. Vaxtı gələndə digər insanlarla birlikdə çıxın

Dərhal ciddi bir əlaqə qurmağa ehtiyac yoxdur: bir neçə fərqli insanla bir müddət görüşün və əylənin.

  • Yenidən aşiq olmağın ən yaxşı yolu yeni insanlarla tanış olmaqdır. Tədbirlərdə iştirak edin, müxtəlif fəaliyyətlər edin, həmkarlarınız və tanışlarınızla söhbət edin, maraqlı yerlərə gedin və s.
  • Dostunuzun, yoldaşınızın da sahib olmasını istədiyiniz keyfiyyətləri düşünün. Bu yeni insanın köhnəsi ilə eyni olmasını gözləməyin (axı heç kim yoxdur), ancaq bu fürsətdən istifadə edərək nə axtardığınızı öyrənə bilərsiniz.
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 20 -ci addım
Ən yaxşı dostunuza aşiq olun 20 -ci addım

Addım 5. Aşiq olmağın zaman alacağını anlayın

Ürək öz sürətiylə sağalır. Bir şəkildə bəlkə də bu insanı sonsuza qədər sevəcəksən; Önəmli olan ağrını dəf etmək və ani olmasa da yeni imkanlar açmaqdır. Ruhdan düşməyin: sevgi hər zaman yenidən gələ bilər.

Dostunuza zərər verməmək və ona nifrət etməyə başlamamaq üçün diqqətli olun. Mənfi duyğulara qapılmayın

İpuçları

  • Fikri yayındırın. Hisslərinizə fikir verməyin heç bir faydası yoxdur: sonda digər dostlarınızı və sevdiyiniz kürəyi laqeyd edə bilərsiniz.
  • Qarşılaşdığınız hər yeni insanı ən yaxşı dostunuzla müqayisə etməyin, əks halda əsəbiləşəcəksiniz. Sahib olduğu keyfiyyətləri qiymətləndirin, amma başqalarının da özünəməxsus xüsusiyyətlərinə sahib olduğunu bilin.
  • Kədərləndiyiniz zaman bir dostunuz və ya qohumunuzla buxarı buraxın. Vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün məsləhət istəyin.
  • Xoşbəxt olmaq üçün heç kimin münasibət qurması lazım deyil. Hələ də doğru adamı tapmadınızsa, özünüzü birinci yerə qoyun. Özünüzlə tam olmasa, heç kimlə tam hiss etməyəcəksiniz.

Bildirişlər

  • Dostunuzun sosial mediasından çəkinin. İnstagram və ya Facebook -u ziyarət etmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
  • Ehtirasın öhdəsindən gəlməyə çalışdıqdan sonra da kədərlənirsinizsə, peşəkar kömək istəyin. Depressiyanız ola bilər.

Tövsiyə: