Keçmişinizə zəng etmək istəyinə necə müqavimət göstərmək olar: 11 addım

Mündəricat:

Keçmişinizə zəng etmək istəyinə necə müqavimət göstərmək olar: 11 addım
Keçmişinizə zəng etmək istəyinə necə müqavimət göstərmək olar: 11 addım

Video: Keçmişinizə zəng etmək istəyinə necə müqavimət göstərmək olar: 11 addım

Video: Keçmişinizə zəng etmək istəyinə necə müqavimət göstərmək olar: 11 addım
Video: Sevdiyin qıza sevgi etirafı üçün 5 yol 2024, Mart
Anonim

Ayrıldıqdan sonra, keçmiş anınızı zəif bir anda darıxmaq və hətta onunla yenidən danışmağı düşünmək normaldır. Bəzən elə olur ki, inciklik üzündən hər şeyi təmizləmək və atmaq istəyirsən. Bu təmas arzusunun səbəbi nə olursa olsun, ayrıldıqdan sonra sağalmadığınız halda insanla danışmaq fikri yaxşı bir fikir deyil! Gələcəkdə dostluq şansının olub olmadığını yalnız zaman və məkanla qiymətləndirə bilərsiniz. Bu arada ən yaxşı şey bağları kəsmək və bir -birindən qaçmaqdır.

addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Keçmişinizlə təmasdan çəkinmək

Cib Telefonu Nömrələrini İzləyin Adım 12 Bullet2
Cib Telefonu Nömrələrini İzləyin Adım 12 Bullet2

Addım 1. Keçmişinizin mobil nömrəsini əlaqə siyahısından silin

Bəziləri zəiflik dövründə keçmiş sevgilisi ilə danışmaq istəyini saxlaya bilmir, digərləri isə barışığa ümid edir. Ancaq hər hansı bir təmas cəhdi, yalnız bir və ya hər iki tərəf üçün pis hissləri canlandırmağa kömək edir və qaçılmazlığı uzadır. Bir səbəbdən ayrıldınız: kimsə və ya hər ikisi bədbəxt idi və bu fakt dəyişməmişdir.

  • Əlaqəsi cib telefonunda saxlanılırmı? Onu silin və bütün mesaj və ya zəng qeydlərini silin.
  • Gündəlik vərəqi və ya kağız parçasını cırıb parçalayaraq təmasın fiziki nüsxələrini də atın.
  • Əlaqəsini mobil telefonla bloklayın. Bəzi mobil telefon modellərində nömrələrin bloklanmasına icazə verilir, digərlərində isə icazə verilmir. Cihazınızın parametrlərinə baxın.
  • İçdiyiniz zaman cib telefonunuzu söndürün (əgər spirtli içki içmək yaşınız varsa), belə ki, ağlınız bitdikcə mesajlaşmırsınız.
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 7
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 7

Addım 2. Dostluğu pozun və ya onu sosial mediada izləməyi dayandırın

Bəzi insanlar keçmiş sevgililəri ilə dost qalmağı bacarırlar. Ancaq yaxınlaşa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, insanla bütün əlaqələri kəsmək daha yaxşıdır. Şəxsin cib telefonunu sildikdən sonra da şəxsi mesaj göndərmək və ya internetdəki foto və yazılarına şərh yazmaq mümkündür.

  • Yeminizdəki adamı görmədən, onlarla danışmaq istəyi daha az cazibədar olur. Üstəlik, ayrıldıqdan sonra bərpa etmək üçün daha çox yer və məxfilik əldə edirsiniz.
  • Sosial mediada dost olaraq qalırlarsa, gələcək münasibətlərini görməyə hazır olun. Başqa bir ehtimal, ikisinin birlikdə keçirdiyi yaxşı vaxtları xatırlamaqdır ki, bu da yalnız onları əldən verməyinizə xidmət edir.
  • Həmişə bu adamı əlavə edə və ya gələcəkdə yenidən hərəkət edə bilərsiniz. Ancaq hələlik, bu zəiflik anında və keçmişinizlə danışmaq istəmək riski altında, onu həyatınızdan mümkün qədər uzaqlaşdırmaq daha yaxşıdır.
Daim Gecikən Biriylə Söhbət 11
Daim Gecikən Biriylə Söhbət 11

Addım 3. Bir müddət qarşılıqlı dostlardan uzaqlaşın

O yerə qədər getmək lazım deyil, amma bir çox insanlar ayrılıq hələ təzə olanda dostlarından uzaqlaşmağı daha yaxşı görürlər. Bir dostunuzdan keçmişinizdən "yeniliklər" istəmək və ya ikisini ayıra bilməmək şansınız varmı? Beləliklə, hazır olduğunuza və sağalana qədər bu qrupa ara vermək daha yaxşıdır.

  • Dostlarınıza bu qərar haqqında məlumat verin və səbəbini izah edin. Heç nə deməsən və sadəcə yox olsan, səhv bir şey olduğunu düşünə bilərlər.
  • Qarşılıqlı dostlarınız ətrafınızdakı keçmişiniz haqqında danışmağa davam edərsə, ən pis mərhələsi bitənə qədər dayanmalarını xahiş edin.
  • Keçmişinizin iştirakı ilə sayılacaq hallardan və hadisələrdən çəkinin. Məsələn, ortaq bir dostunuz ziyafət edirsə, oğlanın gedəcəyini əvvəlcədən soruşun.
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 6
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 6

Addım 4. Keçmişdə bir dövr və bir daş qoymağa çalışın

Ayrılıqdan qurtulmağın ən yaxşı yolu, əlaqənin bitdiyini qəbul etməkdir. Bəzən çətindir, xüsusən də atılan sən olsaydın, amma bunun heç bir nəticə verməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Münasibətin bitdiyini ağlınızdan keçirmirsinizsə, keçmişinizə zəng vurmaq və ya mesaj göndərmək istəyiniz ola bilər və bu münasibət yalnız əziyyətinizi və emosional kövrəkliyinizi uzadır.

  • Kədərlənmək və kədərlənmək normaldır. Ancaq "həyat eşqini" itirdiyinizə əmin olan bu kədəri inkişaf etdirmək yalnız sağalmanı gecikdirir.
  • Bir müddət tək qalmağın normal olduğunu başa düş. Həyatınızı doldurmağın gözəl yollarını tapmaq mümkündür. Özünüzə vaxt ayırdıqdan sonra başqası ilə daha da yaxşı münasibət qurmağa hazır olacaqsınız.
  • Hələ də keçmişinizi sevərək düşünürsünüz və bir növ barışığa ümid edirsiniz? Bunun bitdiyini hələ başa düşmədiyiniz üçün. Yaraları sağaltmaq və həyatı davam etdirmək üçün bu mərhələdə keçmiş yoldaşınızla təsadüfən danışmamaq, görməmək və hətta vuruşmamaq vacibdir.

3 -dən 2 -ci hissə: Münasibətin sonunu aradan qaldırmaq

Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 11
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 11

Addım 1. Dostlarınız və ailənizlə mümkün qədər çox vaxt keçirin

İllərlə bir əlaqəyə son qoydunuzsa, xüsusən də birlikdə yaşasaydınız, tək qalmaq qorxulu ola bilər. Keçmiş həyat yoldaşınızdan yaxa qurtarmağın ən yaxşı yolu (və özünüzü ona zəng etmək cazibəsindən yayındırmaq), mümkün olduğu qədər digər insanların yanında olmaqdır.

  • Bir müddətdir danışmasanız da dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın. Təşəbbüs səndən gəlməlidirsə, eybi yoxdur - vacib olan tək olmamaqdır.
  • Yeni bir hobbi və ya fərqli bir kurs başlamağa çalışın və bir dostunuzu sizə qoşulmağa dəvət edin. Bu, özünüzü hisslərinizdən yayındırmaq və dostunuzla əlaqənizi gücləndirmək üçün əla bir yoldur.
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 8
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 8

Addım 2. Xatirələri geri gətirən əşyaları atın və ya saxlayın

Uzun illər birlikdə olduqdan sonra, ehtimal ki, keçmişinizi xatırladan bir neçə obyekt var - bəlkə də hədiyyələr və ya paylaşılan əşyalar. Bunu hər gün görmək, əlaqələr haqqında düşünmək üçün xeyirlidir. Belə bir yaddaş gətirən (və ya heç olmasa gizlədin) bütün əşyaları özünüzə zəng etmək istəyincə qurtarın.

  • Hər şeyi qutulara qoyun - geridə qoyduğu fotoşəkillər, hədiyyələr və ya əşyalar. Bütün əşyaları gözdən uzaq tutun.
  • Keçmişinizi düşünmədən və ya onunla danışmadan bu sentimental dəyərləri evdə saxlaya bilmirsinizsə, hamısını atın. Şəxsin geri istəyə biləcəyi əşyaları atmayın - ortaq bir dostunuzdan əşyaları ona qaytarmasını xahiş edin.
Mühacir olun Adım 23
Mühacir olun Adım 23

Addım 3. Artıq keçmişinizi düşünməmək üçün həyatınızı dəyişdirin

Münasibətlərə son qoymaq çox vaxt çətindir. Şəxsin əşyalarından qurtulduqdan sonra, yenə də özünüzü təkrar -təkrar düşünərək tapa bilərsiniz ki, bu da əlaqə qurmaq istəyinizi artırır. Bitirdikdən sonra irəli getmək çətindir? Gündəlik və ya həyatınızdakı bəzi dəyişikliklər kömək edə bilər.

  • Bir vaxtlar birlikdə yaşayırdınızsa, evi köçürün və başqa bir məhəllədə mənzil axtarın.
  • Birlikdə işləsələr, iş axtarmağa başlayın və firmalar dəyişdirməyə çalışın.
  • İş yerini dəyişdirmək istəmirsən, amma hər gün həmin adamla görüşmək istəmirsən? Başqa bir şöbəyə köçürmə tələb etmək və ya sektoru dəyişdirmək üçün seçiminizin olub olmadığını yoxlayın.
  • Gündəliyinizi və ətrafınızı dəyişdirməyin yollarını tapın. Keçmişinizi xatırladan detalları dəyişdirmək üçün əlinizdən gələni edin.
Çalışmaq üçün özünüzü motivasiya edin Adım 6
Çalışmaq üçün özünüzü motivasiya edin Adım 6

Addım 4. Münasibətin sonundakı rolunuz üçün özünüzü bağışlayın

Bəlkə də ayrılmağı təklif etdiyiniz və ya keçmişinizi bu qərarı verməyə sövq edən bir şey etdiyiniz üçün günahkar hiss edirsiniz. Yaranı sağaltmaq üçün keçmişi qəbul etmək və irəliyə getmək vacibdir. Özünüzü çox günahkar hiss etsəniz də, qarşı tərəf də əlaqənin sona çatmasına bir şəkildə töhfə verdi - və bu heç bir problem deyil! İrəli getmək özünü sevməyi və səhvlərini bağışlamağı öyrənmək deməkdir. Bir anda nəhayət özünüzü bağışladığınız zaman keçmiş sevgilinizi də bağışlaya bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Dost ola biləcəklərini qiymətləndirmək

Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 4
Uğursuz bir əlaqəni buraxın Adım 4

Addım 1. Keçmişiniz hər hansı bir zərər gördü?

Bütün münasibətlərin eniş -yoxuşu var. Cütlüklər tez -tez dava edir və bəzən söyləməməli olduqlarını söyləyirlər. Ancaq münasibətlər boyu hər hansı bir sui -istifadə (fiziki və ya emosional), xəyanət və ya hisslərinizə xələl gətirmək olsaydı, fərdin yaxşı bir dost olmayacağı açıqdır.

Sizi incidən zəhərli insanlar gələcəkdə bunu təkrar edə bilər, buna görə də onları həyatınızdan kəsmək daha yaxşıdır. Beləliklə, keçmiş həyat yoldaşınızdan yaxa qurtarmaq və zehni sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmaq daha asandır

Rol Modeli seçin 10 -cu addım
Rol Modeli seçin 10 -cu addım

Addım 2. Özünüzə qarşı dürüst olun: başqa bir şey istəmədən fərdlə dost ola bilərsinizmi?

Bəzi insanlar heç vaxt başqalarına bir növ cazibə hiss etməyi dayandırmazlar. Fiziki və ya emosional bir şey ola bilər, amma hər halda dostluğu çox çətinləşdirir. Keçmişinizlə danışa bilməyəcəyinizi və ya bir növ əlavə əlaqə istəmədən onunla eyni yerdə ola bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, onunla dost ola bilməyəcəyinizi qəbul etməlisiniz.

  • İrəli getmək çətindir? Bütün əlaqələri birdəfəlik kəsmək daha yaxşıdır.
  • Oğlan haqqında düşünərkən özünüzü yayındırmaq üçün əyləncəli bir şey etməyə söz verin. Dostlarınızla vaxt keçirin, televizora baxın və ya havanı dəyişdirmək üçün başqa bir yol tapın.
İntihar Etməməyə Özünüzü İnandırın Adım 11
İntihar Etməməyə Özünüzü İnandırın Adım 11

Addım 3. Nə qədər vaxt keçdiyini görün

Boşandıqdan sonra dostluq yalnız bir müddət sonra uğur qazana bilər. Duyğularınızı emal etmək və öhdəsindən gəlmək üçün vaxt ayırmadan bir oğlan olmağı dayandıra və kiminsə dostu ola bilməzsiniz (bacarsanız). Keçmişdəki münasibətləri tərk edib keçmiş həyat yoldaşınızla bir anda dost ola biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Hər şeydən əvvəl, onun haqqında hələ də nə hiss etdiyinizi və ayrıldıqdan sonra nə qədər vaxt keçdiyini qiymətləndirin.

  • Əksər insanlar ayrıldıqdan sonra kədərli, tənhalıq, inciklik və xəyanət hiss edirlər. Bu hisslər normaldır və zaman keçdikcə keçir.
  • Münasibətlərə son qoymaq üçün universal gözləmə vaxtı yoxdur. Bəzi insanlar bir -iki həftə ərzində ötürür, digərləri isə aylar və aylar çəkir.
  • Keçmişinizə qarşı hələ də bir növ həsrət və ya inciklik hiss edirsinizmi? Daha sonra gözləyin.
  • Bir insanı itirmədən və ayrılığa əsəbiləşmədən düşünə bilsəniz, dostluq haqqında düşünməyə hazır ola bilərsiniz. Ancaq bu olmazsa, daha çox zərər görməmək üçün həyatınızı onsuz da davam etdirmək daha yaxşıdır.

İpuçları

  • Keçmişinizin nömrəsini əzbər bilirsinizsə (təsadüfən və ya təsadüfən), cib telefonunuzdan uzaq durmaq hər zamankindən daha vacibdir.
  • Onunla nə qədər çox təmasda olsan, irəliyə getmək daha çətindir. Yenidən insanla danışmadan əvvəl sağalmağa və həyata davam etməyə çalışın.

Tövsiyə: