Öhdəlik fobisini müəyyən etməyin 4 yolu

Mündəricat:

Öhdəlik fobisini müəyyən etməyin 4 yolu
Öhdəlik fobisini müəyyən etməyin 4 yolu

Video: Öhdəlik fobisini müəyyən etməyin 4 yolu

Video: Öhdəlik fobisini müəyyən etməyin 4 yolu
Video: Boy uzatmaq məşqi boyu qısa olanlar izləsin|To get taller| Упражнения для увеличения роста 2024, Mart
Anonim

Öhdəlik fobiyası, kiməsə uzunmüddətli öhdəlik götürmək qorxusudur. Bu davranışın əsas səbəbi, insanın güclü hissləri və ya kiməsə yaxınlığı olduqda özünü həssas və narahat hiss etməsidir. Adətən bir neçə qısa münasibət qurur. Əgər belə bir insanla münasibətiniz varsa, bilin ki, o sizi ailənizlə və ya dostlarınızla tanış etməyəcək, gələcək üçün planlar qurmayacaq və ya həyatınızla bağlı suallar verməyəcək. Öhdəlik fobisini təyin etməyi və iştirak etdiyiniz şəxsin növündən xəbərdar olmağı öyrənin.

addımlar

Metod 1 /4: Bir şəxsin əlaqəli vərdişlərinin qiymətləndirilməsi

Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 1
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 1

Addım 1. Şəxsin hər şeyə hər zaman qərar verdiyini müəyyənləşdirin

Şəxsin həmişə proqramlara birlikdə qərar verəcəyini görəcəksiniz. Öhdəlikdən qorxursa, sizi yalnız istədiyi vaxt görəcək və artıq qoyduğu cədvələ güzəştə getmək istəməyəcək.

Planlar qurarsanız, o ləğv edə bilər, gecikə bilər və ya gəlməyəcək

Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 2
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 2

Addım 2. Münasibətlər ciddiləşdikcə dəyişiklikləri tanıyın

Biri ilə nə qədər çox vaxt keçirsən, münasibət o qədər ciddiləşər. Öhdəlik fobiyası olan biriylə birlikdə olsanız, işlər ciddiləşəndə uzaqlaşacaq və ya ayrılacaqlar.

  • Bağlılıqdan qorxan bir adam, flört etmə həyəcanını və erkən tanışlıq ehtirasını sevir. Bundan sonra maraq itir.
  • Yalnız əlaqələr həyəcanlı, romantik və ya əyləncəli olduqda maraq göstərir. Bir problem haqqında danışmağa çalışsanız, maraq və anlayış göstərməyəcək.
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 3
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 3

Addım 3. Keçmiş əlaqələri qiymətləndirin

Öhdəlikdən qorxan insanlar ümumiyyətlə çox qısa əlaqələr qururlar. Keçmiş münasibətləri soruşun. Mövzunu dəyişdirərsə və ya qısa, təsadüfi əlaqələr qurarsa, söz verməkdən qorxa bilər.

  • Bəzi insanların məhdud sevgi təcrübələri var, amma bu, bağlılıqdan qorxduqları anlamına gəlmir. Bir insanın tez -tez münasibət qurmamasına səbəb olan bir neçə amil var.
  • Öhdəlik fobiyası olan bəzi insanlar uzunmüddətli münasibətlərdə olmuşlar, lakin heç bir görünən bağlılıq əlamətləri ilə nəticələnməmişlər.
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 4
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 4

Addım 4. Əlaqənizin necə olduğunu bilin

Öhdəlikdən qorxan biriylə əlaqəniz varsa, əlaqənin necə olduğunu bilməyəcəksiniz. Bilmirsən ki, onlar sadəcə bayıra çıxırlar, yoxsa bir cütlük, yoxsa başqa bir şey. Çox güman ki, nə əlaqələr, nə də gələcək haqqında danışmadınız.

Münasibət haqqında danışmağa çalışsanız, o adam müdafiəyə girəcək, mövzunu dəyişdirəcək və ya əlaqəni niyə başa düşmək istədiyinizi düşünəcək

Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin 5 -ci addım
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin 5 -ci addım

Addım 5. Doğru sözləri söyləyin

Öhdəlik fobiyası olan insanlar münasibətləri və ya hissləri haqqında danışmaqda çətinlik çəkirlər. Bu tip insanlar ya qarışıq hiss etdikləri üçün, ya da sözlər güzəştə getdikləri üçün müəyyən sözlərdən narahat olacaqlar. Bu sözləri istifadə etsəniz, o da niyə istifadə etmədiyinizi izah etməyə çalışacaq.

  • Məsələn, sevgilisi və ya sevgilisi kimi sözlərdən istifadə etməyəcək. Səni sevdiyini də deməyəcək.
  • Bu adamı sevgilisi və ya sevgilisi adlandırın və ya "Səni sevirəm" deyin. Görün necə reaksiya verir. Ancaq bunu həqiqətən hiss etdiyiniz halda söyləyin. Yalnız dinləmə üçün "Səni sevirəm" deməyin.
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 6
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 6

Addım 6. Münasibətinizin yalnız cinsi olub olmadığını müəyyənləşdirin

Öhdəlikdən qorxan insanlar, emosionaldan daha çox cinsi stimullara daha yaxşı cavab verəcəklər. Ehtiras və cinsi yaxınlıq ilə maraqlanırlar, ancaq cinsi əlaqədə ola biləcək əlaqələr və hisslərlə maraqlanmırlar. Yalnız sekslə maraqlandığınız zaman ətrafınızda olub -olmadığını düşünün.

Çölə çıxmaq, dostlarınızla bir şey etmək və ya bu tarixdə sekslə maraqlanmadığınızı söyləmək istəyirsinizsə, onlar maraqlanmayacaq

Metod 2 /4: Randevu almağa çalışın

Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 7
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 7

Addım 1. Ailəniz və dostlarınızla görüşməyi xahiş edin

Ciddi münasibət qurmaq istəməyən insanlar ümumiyyətlə ailəni və ya dostlarını təqdim etmirlər. Sevgi həyatını sosial və ailə həyatı ilə qarışdırmaq istəmirlər. Bu insanlar sizə izah etmək məcburiyyətində olmadıqları üçün məhdudiyyətlər qoyurlar.

  • Şəxs sizi ailə və dostlarla tanış etmirsə, hətta bir müddət əlaqədə olduqdan sonra və ya onu gündəmə gətirdikdən sonra, bir öhdəlik fobiyası olmalıdır.
  • "Ailənizlə nahar etmək əyləncəli olardı" və ya "Dostlarınızı bu gün axşam yeməyində yeyək" deyin.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 8
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 8

Addım 2. Evinə getməyi təklif edin

Öhdəlikdən qorxan insan həmişə evinə getmək istəyəcək. Evinə getməyi təklif edin. Tərəddüd edirsə və ya yox deyirsə, bunun yaxşı bir səbəbinin olub olmadığını görün. Əks təqdirdə, ola bilsin ki, öhdəlik götürməkdən qorxar və şəxsi məkanında səni istəməz.

  • Evinə girə bilsəniz, diqqətlə baxın. Bəzən evdə az vaxt keçirdikləri üçün öhdəlikdən qorxanların bəzəyi azdır.
  • "Evim çox uzaqdadır. Niyə sizin evinizə getməyək?" De ya da "Bir evi bir dostumla bölüşürəm və onun dostları var. Evi daha sakit olardı."
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 9
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 9

Addım 3. Sosial mediada həmin şəxslə əlaqə qurun

Öhdəlikdən qorxan bəzi insanlar sizinlə dost olmayacaq və sizi sosial mediada izləməyəcək. Şəxsi məkanlarına müdaxilə etməyinizi və tapılmaq istəmədikdə onlarla əlaqə qurmağınızı istəmirlər. Sosial mediada olmaq onlar üçün çox şey ola bilər. "Facebook" da dost olmağı xahiş edin və ya "İnstagram" da izləyin və reaksiyasını görün.

  • Bəzi insanlar daha çox izləyici və daha çox diqqət istədikləri üçün bunu qəbul edəcəklər.
  • "Gəlin İnstaqramda bir -birimizi izləyək. Şəkillərinizi görmək istərdim" və ya "Facebookda sizə dostluq istəyi göndərdim" deyin.
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 10
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 10

Addım 4. Şəxsin öhdəlik səviyyəsi ilə üzləşin

Münasibətdə olduğunuz müddətdən asılı olaraq, ona bağlılıq səviyyəsini soruşun. Münasibətdə növbəti addımı atmaq istədiyini və ya səni ciddi qəbul etdiyini soruş. Onun necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin.

  • Narahat bir vəziyyətə başlamısınızsa, bəlkə də insan dürüst olacaq və əlaqəni davam etdirməklə maraqlanmadığını və ya nəhayət bir toy kimi daha böyük bir öhdəlik istəmədiyini etiraf edəcək.
  • Öhdəlikdən qorxan bəzi insanlar yalan danışa bilər və sonra sizinlə danışmağı dayandıra bilər. Həmişə dediklərini diqqətlə dinləyin və bədən dilinə diqqət yetirin.

Metod 3 /4: Necə rəftar etdiyinizi qiymətləndirin

Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 11
Öhdəlik fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 11

Addım 1. Şəxsin yanaşmaya necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin

Öhdəlikdən qorxan insanlar, bir yerdə olduğunuz zaman sevgiyə yaxşı cavab verir, iltifatlara yaxşı cavab verir və əlinizi tutur. Ümidləri, qorxuları və xəyalları paylaşaraq sizinlə belə həssas ola bilərlər, amma bu davranışlar onlar üçün də qorxulu ola biləcək yaxınlıq yaratmaq üçün bir yoldur.

  • Öhdəlik fobiyası olan bir insanla xoş bir görüşdən sonra bəlkə bir müddət uzaqlaşar. Kiməsə bu qədər yaxın olmasına icazə verdiyinə görə kədərlənə bilər.
  • Ancaq unutmayın ki, hər kəs emosional əlaqələrə can atır. Şəxsin həssas olmasının və sizə qayğı göstərməsinin səbəbi artıq ola bilməz. Bir az qorxulu bir təcrübə ola bilərdi və indi səninlə bir müddət danışmamağa ehtiyac duyur.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 12
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 12

Addım 2. Səni günahlandırdığını öyrən

Söhbətlərinizdə onun davranışına səbəb olan və ya sizi kədərləndirən bir şeyi müəyyənləşdirin. Həmişə sizi günahlandırırsa, o zaman öhdəlik qorxusu göstərir.

  • Məsələn, həmin şəxs dostları ilə görüşməyə icazə vermirsə və buna görə əsəbiləşirsənsə, o, səni həssas olmaqda günahlandıracaq. O gün görünmədiyinə görə əsəbiləşsəniz dramatik olacaqsınız, amma daha çox ünsiyyət qurmaq istəsəniz yapışacaqsınız.
  • "Çox həssassan" və ya "Gülməlisən. Bir stəkan sudan fırtına edirsən" və ya "Çox yapışqansan. Niyə bu işi batırırsan?" Kimi ifadələrə diqqət yetirin.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 13
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 13

Addım 3. Qüsurlarınız haqqında söhbətləri müəyyənləşdirin

Öhdəlikdən qorxan insanlar tərəfdaşlarını təhlil etməyə meyllidirlər. Bu davranış, bütün problemləri tapacaqları və ortağın bütün müsbət keyfiyyətlərinə məhəl qoymayacaqları bir mənfi vəsvəsəyə səbəb olur. Mövcud olmayan ideal bir ortaq istəyirlər.

  • Şəxsin mənfi xüsusiyyətlərinizə və ya sizinlə səhv düşündüklərinə nə vaxt işarə etdiyini müəyyənləşdirin.
  • Öhdəlikdən qorxanlar üçün bu münasibət kədər gətirir və əlaqənin sonunu rasionallaşdırmağa kömək edir.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 14
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 14

Addım 4. Şəxsin sizin haqqınızda soruşub soruşmayacağına qərar verin

Öhdəlik fobiyası olan bir insan, həyatınızın ciddi tərəfi haqqında daha çox bilməkdən qorxacaq, çünki bu, aranızda daha çox öhdəlik tələb edir, bu onlar üçün çox böyük görünür. Söhbətinizə diqqət yetirin və görməyin ki, yalnız özündən və ya səthi məsələlərdən bəhs edir.

"Necəsən?" Deyə soruşa bilər. Bir -birinizi ilk dəfə görsəniz də, həyatınızdan, sağlamlığınızdan və maraqlarınızdan soruşmaz

Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 15
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 15

Addım 5. Şəxsin vacib tədbirlərdə iştirak edib -etmədiyini müəyyənləşdirin

Öhdəlik qorxusu olan insanlar, vacib tədbirlərdə sizinlə vaxt keçirməkdə maraqlı deyillər, çünki bu, çox böyük bir öhdəlikdir. Bu səbəbdən tətillərdə və ya ad gününüzdə gəlməyəcəklər və zəng etməyəcəklər.

  • Bir partiyanız varsa, o gəlməyəcək. Ondan ictimai işlə məşğul olsanız, getməməsi üçün bir bəhanə verəcək.
  • Vacib bir şey varsa, "Gələn həftə bir partiya verəcəyəm. Mənimlə getməyinizi çox istərdim" və ya "Bir ailə yeməyinə getməliyəm. Mənimlə getməyinizi çox istərdim" deyin.

Metod 4 /4: Öhdəlik çatışmazlığının əlamətlərini axtarın

Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 16
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Adım 16

Addım 1. Planlar hazırlayın

Əlaqə fobisi olan insanlar bir neçə gün üçün son dəqiqə planları və ya planlar qururlar. Heç nəyə bağlanmağı sevmirlər. Bir insanla gələcəyi planlaşdırmağa çalışın. Fikirdən narahat görünsə, öhdəlik fobiyası olmalıdır.

Çox böyük bir şey təklif etməyə ehtiyac yoxdur. Önümüzdəki bir neçə həftədə bir günlük səfər və ya bir az qaçış ola bilər. Hətta bir neçə həftə sonra açılacaq bir film də təklif edə bilərsiniz. "Hey, gələn ay getmək istədiyim bir şou var. Bu qrupu nə qədər çox bəyəndiyinizi bilirəm. Birlikdə gedə bilərik" və ya "Filmin çıxmasını səbirsizliklə gözləyirəm

Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 17
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 17

Addım 2. İstifadə olunan dilə diqqət yetirin

Öhdəlikdən qorxan insanlar çox spesifik bir şəkildə danışırlar. Heç vaxt heç nə edə bilməmək üçün maraqlı hekayələr və bəzən bəhanələr yaradacaqlar. Bunlar adətən ətraflı və maraqlı hekayələrdir. Müəyyən edilməmiş bir dildən istifadə edirlər ki, bu da onlara güzəştə getmiş kimi görünür, amma diqqət yetirdikdə, onların çıxış yolu olduğunu görürsən.

  • Şəxs heç vaxt birbaşa üzr istəməyəcək. Bunun əvəzinə, niyə ləğv etdiyinizi və ya niyə dost görmədiyinizi izah etmək üçün ətraflı bir hekayə izah edəcək.
  • Bu insanların bağlılıq səviyyəsini göstərən ifadələr arasında "ehtimal", "bəlkə", "etməliyəm" və digərləri var.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 18
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin Adım 18

Addım 3. Şəxsin işini qiymətləndirin

Öhdəlik fobiyası olan bir insan, ümumiyyətlə, onları evdən uzaqlaşdıran bir şey üzərində işləyəcək. Bunlar müəyyən müddət davam edən səyahət tələb edən işlərdir. Saat fərqlidir və normal 40 saatlıq bir həftəyə uyğun gəlmir. Gör nə işlə məşğuldur. Həmişə iş gəzintisindədirsə, öhdəlik fobiyası ola bilər.

  • Bəzi insanlar işgüzar səfərlərdən xəyanət etmək üçün istifadə edirlər.
  • Bu cür işi olan hər kəs randevudan qaçmır, amma digər əlamətləri yoxlamağa dəyər.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 19
Öhdəlik Fobiyasını müəyyənləşdirin Addım 19

Addım 4. Həyatında öhdəlik olmadığını müəyyən edin

Yalnız sizinlə münasibətlərində deyil, insanın həyatında bağlılıq fobiyası əlamətləri görə bilərsiniz. Fərqli iş yerləri və ya bir neçə yaxın dostu olmalı idi. Bacarıqlı olsalar da böyük investisiyalar qoymamış olmalılar.

  • Məsələn, həmin şəxs müəllim olmaqdan biznes sahibi və ya "şəxsi məşqçi" olmağa keçmiş ola bilər.
  • Ola bilsin ki, ev heyvanı və ya evi olmasın. Bəlkə heç maşınım da olmayıb.
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin 20 -ci addım
Öhdəlik Fobiyasını müəyyən edin 20 -ci addım

Addım 5. Flört etməyə diqqət yetirin

Öhdəliyi fobisi olan bir adam, səninlə ünsiyyət qura bilər, sənə tərif yağdıra bilər, amma başqasına diqqət yetirir. Başqalarına baxmaq və ya cazibədar birinin yanından keçəndə fərq etmək heç bir problem deyil, amma hər zaman belə olmamalıdır.

Tövsiyə: