Birinin etibarını necə qazanmaq olar: 13 addım

Mündəricat:

Birinin etibarını necə qazanmaq olar: 13 addım
Birinin etibarını necə qazanmaq olar: 13 addım

Video: Birinin etibarını necə qazanmaq olar: 13 addım

Video: Birinin etibarını necə qazanmaq olar: 13 addım
Video: Uğurlu insan olmaq üçün iradənizi gücləndirmənin sınanmış ən effektiv üsulları 2024, Mart
Anonim

Uğurlu münasibətlər həmişə asan olmur. Əgər ortağınızın və ya ortağınızın etibarına xəyanət etdinizsə, itirilmiş etibarını geri qaytarmağa çalışmağın mümkün olduğunu unutmayın. Əlaqələrinizi inkişaf etdirmək istədiyinizi və düzəltmək istədiyinizi göstərin. Vaxt və fədakarlıqla tədricən özünə inamı bərpa edə bilərsiniz.

addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Xəyanətinizi tanıyın

Etibarını geri qazanın Adım 1
Etibarını geri qazanın Adım 1

Addım 1. Hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün və etdiklərinizi etiraf edin

Yalan danışmaq ikiniz arasında daha çox inamsızlıq və stres yaradacaq. Dürüst deyilsinizsə, yalanı davam etdirməkdən narahat olmağa davam edəcəksiniz. Gələcək xəyanətlərdən qaçmaq və güvən qazanma prosesini gecikdirmək üçün dürüst və birbaşa olun.

Birbaşa olmaq da davranışınızı bacardığınız qədər izah etməyə imkan verəcək. Ortağınız hər zaman ən pis hadisəni öz üzərinə götürəcək və digər insanlar baş verənləri hər zaman şişirtəcəklər, buna görə də hekayəni idarə edin

Etibarını geri qazanın Adım 2
Etibarını geri qazanın Adım 2

Addım 2. Müdafiə mövqeyinə malik olmamaq üçün özünüzü həmin şəxsin yerinə qoyun

Çox güman ki, ortağınız qəzəblənəcək və mənfi sözlər işlədəcək. Səhv bir şey etdiyinizi bilsəniz də, bu sizi müdafiə edə bilər və ya günahı atmağa çalışır. Yoldaşınızın kədərli olduğunu və bunu bir şəkildə ifadə etməsi lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir. Özünüzü müdafiə etmə ehtiyacı hiss etdiyiniz zaman, ortağınızın etibarınıza xəyanət etsə, necə hiss edəcəyinizi düşünməyə çalışın. Bu, ortağınızın ünsiyyətini bir hücumdan çox ağrı ifadəsi olaraq tanımağa kömək edəcək.

Etdiyiniz heç bir şey istismara haqq qazandırmır. Əgər ortağınız fiziki cəhətdən aqressivləşərsə, sözlə təhqir edərsə və ya hər hansı bir təhdid edərsə, dərhal ayrılıb kömək alın

Etibarını geri qazanın Adım 3
Etibarını geri qazanın Adım 3

Addım 3. Qarşı tərəfi fəal şəkildə dinləyin

Tam olaraq nə söyləməli olduğunu dinləyərək, hiss etdiyinə əhəmiyyət verdiyinizi ortağınıza göstərin. Diqqət etdiyinizi göstərmək üçün deyilənləri gücləndirin. Sonra, insanın nə hiss etdiyini başa düşdüyünü nümayiş etdir.

  • Məsələn, ortağınız “Orada olacağını dedin, amma yox idin. O anın mənim üçün vacib olduğunu bilirdin!"
  • Parafraza edərək gücləndirin: "Olacağımı vəd etdiyim zaman orada deyildim."
  • Və insanın duyğusunu qəbul edin: "Səni üzdüm."
Etibarını geri qazanın Adım 4
Etibarını geri qazanın Adım 4

Addım 4. Şəxsin hisslərini təsdiq edin

Ortağınızın və ya ortağınızın eşitdiyini və başa düşüldüyünü hiss etməsi vacibdir. Xəyanətiniz digər insanın rifahına hörmətsizlik deməkdir. Davranışlarınızın ona necə təsir etdiyini izah edərək maraqlandığınızı göstərin. Məsələn, "Davranışım sizi incitdi və inamınızı pozdu."

Başqalarının hisslərinə gəldikdə "Bilirəm" deməkdən çəkinməyə çalışın. Niyyət incitmək olmasa da, bəzi insanlar bunu alçaldıcı hesab edə bilərlər

3 -dən 2 -ci hissə: Üzr istəmək

Etibarını geri qazanın Adım 5
Etibarını geri qazanın Adım 5

Addım 1. Niyə etdiyinizi izah edin

Partnyorunuzu aldatmağa nə vadar etdi? Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyırsınız, ancaq davranışınızın arxasındakı duyğuları başa düşmək, ortağınızda empatiya yarada və gələcəkdə oxşar problemlərdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Nə hiss etdiyinizi və sonra davranışınızı təsvir edin. Məsələn, "Münasibətlərimizdə özümü etibarsız hiss etdim və başqalarının diqqətini çəkdim."

Başqasını günahlandırdığınızı hiss etməmək üçün "Mən" ifadələrini istifadə edin

Etibarını geri qazanın Adım 6
Etibarını geri qazanın Adım 6

Addım 2. Gələcəkdə fərqli davranmağı planlaşdırın

Gələcəkdə bir daha inciməmək üçün bir yol tapacağınızı ortağınıza göstərmək çox vacibdir. Davranışın nəyə səbəb olduğunu müəyyənləşdirin və problemin təkrarlanmaması üçün yollar axtarın. Məsələn, davranışınız müəyyən bir şəxs tərəfindən təhrik edildisə, artıq onlarla tək qalmayacağınıza dair bir öhdəlik götürün. Bir anda tək qalma riskini yaşamamaq üçün, insanın olacağını bildiyiniz tədbirlərdə ortağınızın yanında olmağınız lazım ola bilər.

Plan hər zaman ortağınızla ünsiyyət və problem həllini ehtiva etməlidir

Etibarını geri qazanın Adım 7
Etibarını geri qazanın Adım 7

Addım 3. Dürüst olun

Xəyanətə görə peşmanlıq və peşmançılıq ifadə edin. Hisslərinizin səmimi olduğunu və gələcəkdə vəziyyətin təkrarlanmaması üçün çox çalışacağınızı görsə, sizə yenidən güvənmək ehtimalı daha yüksəkdir.

Tutula bilməyəcək vədlər verməkdən çəkinin. Cədvəlinizə əməl etməmək üzr istəməyi yalan kimi göstərə bilər

3 -dən 3 -cü hissə: Öhdəlik göstərmək

Etibarını geri qazan 8 -ci addım
Etibarını geri qazan 8 -ci addım

Addım 1. Ortağınızla aydın ünsiyyət qurun

Ünsiyyətin olmaması yəqin xəyanətə səbəb olan amillərdən biri idi, yəni aranızda şəffaflıq və dürüstlük yox idi. Bu problemin həll olunmasını təmin etmək üçün aranızda təsirli ünsiyyətə mane olan maneələri və onları necə aşa biləcəyinizi müəyyənləşdirin. Bu, tərəfdaşınıza gələcəkdə xəyanətdən çəkinməyə sadiq olduğunuzu göstərəcək.

  • Siz və ya ortağınız hisslərdən danışmaqdan məmnun deyilsinizsə, hisslərinizi müzakirə etmək üçün bir -birinizə məktub yazmağınızı təşkil edin.
  • Əgər ortağınızla tez -tez ünsiyyət qurmursanız, əlaqələr haqqında danışmaq üçün müəyyən günlər təyin edin.
  • Ünsiyyətin olmamasının səbəbini müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir cüt terapisti görməyi düşünün. Terapevt ünsiyyət problemlərini müəyyənləşdirə və həll edə biləcək.
Etibarını geri qazanın Adım 9
Etibarını geri qazanın Adım 9

Addım 2. Ortağınızdan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun

İtirilmiş inamı yenidən qazanmaq çətin görünə bilər, buna görə də ortağınızdan vəziyyəti düzəltmək üçün nə edilə biləcəyini soruşmaq yaxşı olar. Daha tez -tez ünsiyyət qurmaq, birlikdə daha çox vaxt keçirmək, müalicə almaq, daha səbirli olmaq və ya hər hansı bir şey etmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Ortağınızdan sizə daha çox güvənməsi üçün davranışını necə dəyişə biləcəyinizə dair təkliflər istəyin.

Etibarını geri qazanın Adım 10
Etibarını geri qazanın Adım 10

Addım 3. Tez -tez zəng edin və ya yazın

Gün ərzində əlaqə qurmaq, ortağınız haqqında düşündüyünüzü göstərəcək. Bu, onun arxasında hərəkət etdiyinizi düşünməməsinə kömək edə bilər. Daha yaxın olduğunuzu hiss etsə, yenidən etibar edə biləcəyini hiss edəcək.

Ehtiyac görmədən əlaqə saxlamağın yaxşı bir yolu, gün ərzində baş verənlərin xülasəsi ilə məzəli mesajlar və ya şəkillər göndərməkdir

Etibarını geri qazanın Adım 11
Etibarını geri qazanın Adım 11

Addım 4. Aldatmaya diqqət etmədən birlikdə vaxt keçirməyinizi tələb edən fəaliyyətləri planlaşdırın

Üzr istədikdən və davranışınızı dəyişdirməyə qərar verdikdən sonra, zərərli vəziyyət üzərində dayanmamağa çalışın. Yoldaşınızla əyləncəli bir şey edərək diqqətinizi indiki məqama yönəldin. Yoldaşınızla nə qədər çox vaxt keçirsəniz, bir yerdə olmadığınız zaman nə etdiyinizdən narahat olar.

Zövq ala biləcəyiniz bir hobbi tapın. Bu, birlikdə keçirdiyiniz vaxtı artıracaq və aranızdakı bağları gücləndirəcək

Etibarını geri qazan 12 -ci addım
Etibarını geri qazan 12 -ci addım

Addım 5. Tərəfdaşınız üçün minnətdarlığınızı bildirin

Həyatınızda ona sahib olduğunuz üçün nə qədər minnətdar olduğunuzu və əlaqənin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu göstərin. Özünü dəyərli hiss etdikdə, münasibətlərdə daha çox təhlükəsizliyə sahib olacaq.

  • Görəcəyini bildiyiniz yerlərdə minnətdarlıq qeydləri buraxın.
  • Hədiyyələrlə minnətdarlığınızı ifadə edəcəksinizsə, etibarınızı geri almağa çalışdığınız kimi görünməməyə diqqət edin.
  • Etdiyi hər şeydən nə qədər xoşbəxt olduğunuzu göstərmək üçün bir az ev tapşırığı edin.
Etibarını geri qazanın Adım 13
Etibarını geri qazanın Adım 13

Addım 6. Bərpa prosesinin zaman alacağını qəbul edin

Güvən qayıdana qədər ortağınıza və ya ortağınıza qarşı səbirli olun. Bu sizin ixtiyarınızdadır və prosesi sürətləndirmək onun hisslərinə hörmət etmədiyinizi hiss etdirə bilər.

  • Nəzarət edə bilməyəcəyiniz bir şeyə (vaxta) diqqət etmək əvəzinə, etibarlı və ardıcıl olmaq kimi idarə edə biləcəyinizə diqqət yetirin.
  • Ortağınıza qalıcı olaraq dəyişməyə sadiq olduğunuzu göstərin. Yalnız bir müddət dəyişməyin və köhnə vərdişlərinizə qayıtmayın.

Tövsiyə: