Bir dostdan ölümdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyin 3 yolu

Mündəricat:

Bir dostdan ölümdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyin 3 yolu
Bir dostdan ölümdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyin 3 yolu

Video: Bir dostdan ölümdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyin 3 yolu

Video: Bir dostdan ölümdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyin 3 yolu
Video: Javid Amir — Sonum Olacaq (Prod. by SamHU) 2024, Mart
Anonim

Heç kim dostunu və ya ailə üzvünü itirən birisinin ağrısını və kədərini uzaqlaşdıra bilməz. Kədər, əziyyət çəkənlərə və ətrafdakılara narahatlıq gətirən güclü və güclü bir hissdir. Dostunuza nə deyəcəyinizi bilməyərək özünüzü bir az narahat hiss edə bilərsiniz. Ancaq kədərlənən bir insana böyük şəfqət, anlayış və xeyirxahlıqla kömək etmək mümkündür.

addımlar

Metod 1 /3: Kədər prosesindən xəbərdar olun

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 1
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 1

Addım 1. Səbirli olun

Kədərə gəldikdə nə haqlı, nə də səhv bir şey yoxdur və bir insanın aylarla, hətta illərlə keçə bilər.

Dostunuzu Ölümdən Sonra Daha Yaxşı Hiss Edin 2. Adım
Dostunuzu Ölümdən Sonra Daha Yaxşı Hiss Edin 2. Adım

Addım 2. Dostunuza qəzəb, günahkarlıq, qorxu, depressiya və peşmanlıq hiss etmənin tamamilə normal və məqbul olduğunu söyləyin

Kədərlənmə prosesi duyğuların roller sahil gəmisidir. İlk gün, ehtimal ki, adam yataqdan qalxmaq istəməyəcək, ertəsi gün qışqırmaq, qışqırmaq və hətta gülmək kimi hiss edə bilər.

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 3
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 3

Addım 3. Dostunuzla ünsiyyətdə olun

Bəzən yas tutan insanlar özünü tək və tənha hiss edirlər. Bütün cavablara ehtiyacınız yoxdur. Əslində, bəzən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, dostunuzu dinləmək və çiyninizi bağlamaqdır.

Metod 2 3: Kədərlənən bir dosta nə deyim

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 4
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 4

Addım 1. Üz ölümü

"Ölüm" sözünü işlətməkdən qorxmadan kədərlənən dostunuza kömək edə bilərsiniz. Vəziyyəti pozmağa çalışaraq insanı əsəbiləşdirə bilərsiniz. "Eşitdiyimə görə ərini itirdin" kimi bir şey söyləməyin. Əri itirməyib. O öldü.

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 5
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 5

Addım 2. Dostunuza qayğı göstərdiyinizi göstərin

Kədərlənən dostunuzla ünsiyyət qurarkən dürüst olun. "Bağışla" bu vəziyyətdə yaxşı bir ifadədir.

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 6
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 6

Addım 3. Yardımınızı təklif edin

Dostuna nə edəcəyini bilmədiyini söyləməklə yanaşı, ona kömək etmək istədiyini də bildir. Alış -veriş, çəmən biçmək və sair kimi kömək etmək üçün müxtəlif işlər görə bilərsiniz.

Metod 3 /3: Kədər Dostuna Yardım

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin 7 -ci addım
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin 7 -ci addım

Addım 1. Kədərlənən bir dosta kömək etmək və ya xəbərsiz olaraq işə hazır olmaq təşəbbüsü və təklifini irəli sür

  • Dostunuza yemək götürün. Adətən yas saxlayanlar yeməyi unudurlar. Şəxsin bəyəndiyi bir qəlyanaltı və ya yemək gətirin və düzgün bəsləndiyinə əmin olun.
  • Cənazə mərasimlərində kömək edin. Dostunuz heç vaxt belə bir təcrübə yaşamamışsa, cənazəni necə hazırlayacağını bilməyəcək. Nekroloq yazmağı, oyanmaq üçün bir kilsə axtarmağı təklif edərək və anım mərasimində danışmaq üçün bir keşiş və ya şöhrət tapmağa kömək edə bilərsiniz.
  • Dostunuzun evini təmizləyin. Şəxs normal gündəlik işlərini yerinə yetirmək üçün şok vəziyyətində və heç bir vəziyyətdə olmamalıdır. Çox vaxt başqa şəhərlərdən ailə və dostlar həmin şəxslə qalmağa və lazım olan hər şeyə kömək etməyə gəlir.
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin 8 -ci addım
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin 8 -ci addım

Addım 2. Cənazədən sonra da dəstəyinizi verməyə davam edin

Kədərin keçməsi uzun zaman alır və cənazədən sonra da dostunuzla əlaqə saxlamağa kömək edə bilərsiniz. Onu çağırın, nahara aparın, ölən şəxs haqqında danışın.

Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 9
Bir dostunuzu ölümdən sonra daha yaxşı hiss edin Adım 9

Addım 3. Şiddətli depressiya əlamətlərinə baxın

Kədərlənən adamın depressiyaya düşməsi normal haldır, ancaq məktəbdən və ya işdən evdən çıxa bilmirsə, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə və ya yeyə bilmirsə (və ya hər zaman çox yeyirsə) kömək lazım ola bilər.

  • Kədərlənmə prosesi insandan insana dəyişir. Dostunuz yaxşılaşmırsa və ya intihardan danışırsa, müdaxilə edin.
  • Ölüm, halüsinasiyalar haqqında çox danışırsa, normal fəaliyyət göstərə bilmirsə və s.

İpuçları

  • Bildiyiniz insana nə hiss etdiyini söyləməyin, belə bir şey yaşamamısınızsa.
  • Ölən adamın daha yaxşı bir yerdə olduğunu söyləməyin. İnsan buna inanmayacaq və insanın yerləşəcəyi ən yaxşı yerin burada, həyatla birlikdə olacağına cavab verəcək.
  • Heç vaxt kədərlənən bir insana ağrını tez bir zamanda aradan qaldıracağını demə. Bu onu qıcıqlandıra bilər və ya bu işin öhdəsindən gəlməli olduğunu düşünməsinə səbəb ola bilər. Hər birinin matəminin fərqli bir ritmi var.
  • Unutmayın ki, hər kəs ölümə fərqli şəkildə reaksiya verir. Ölən şəxs haqqında danışmaq istəməmək normaldır, amma bunun əsas mövzu halına gəlməsi yaxşı deyil.
  • Dostunu tək qoyma, amma hər zaman ona yapışma. Onun da yerə ehtiyacı var.
  • Dostunuza sarılın və baş verənlərə görə üzr istədiyinizi söyləyin.

Tövsiyə: