Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar (Şəkillərlə)

Mündəricat:

Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar (Şəkillərlə)
Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar (Şəkillərlə)

Video: Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar (Şəkillərlə)

Video: Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar (Şəkillərlə)
Video: "12 yaşımdan 21 yaşıma qədər təcavüzə məruz qalmışam, hazırda hamiləyəm" 2024, Mart
Anonim

Özünə inam-özünütəsdiq və özünə hörmətin birləşməsi insanlığın vacib bir hissəsidir. Özünütəsdiq, həyat boyu fərqli vəzifələri və ya məqsədləri həyata keçirə biləcəyimiz hissidir. Özgüvən oxşardır, ancaq daha çox etdiyimiz işlərdə bacarıqlı olduğumuz və xoşbəxt olmağa layiq olduğumuz inancı ilə əlaqədardır. Özünə güvənən insan özünü bəyənir, şəxsi və peşə məqsədlərinə çatmaq üçün risk almağa hazırdır və gələcəyi haqqında müsbət düşünür. Digər tərəfdən, özünə güvənməyən bir insan, çox vaxt məqsədlərinə çata bilmədiyini hiss edir və özü haqqında və həyatda əldə etməyi ümid etdiyi şeylər haqqında mənfi fikir sahibi olmağa meyllidir. Yaxşı xəbər budur ki, tək başına özünə inam yarada bilərsiniz! Necə olduğunu öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

addımlar

4 -cü hissənin 1 -i: Pozitiv bir münasibət formalaşdırmaq

Özünə güvən qurun Addım 1
Özünə güvən qurun Addım 1

Addım 1. Mənfi düşüncələri müəyyənləşdirin

"Bunu edə bilmərəm", "mütləq uğursuz olacağam", "heç kim nə demək istədiyimi eşitmək istəmir" kimi bir şey səsləndirə bilərlər. Bu daxili səs bədbin və faydasızdır, çünki özünə hörmət və özünə inamı artırmağın qarşısını alır.

Özünə güvən qurun Adım 2
Özünə güvən qurun Adım 2

Addım 2. Mənfi düşüncələri müsbət düşüncələrə çevirin. Mənfi düşüncələri müəyyən edərkən onları müsbət düşüncələrə çevirin. Bunu "çalışacağam", "cəhd etsəm uğur qazana bilərəm" və ya "insanlar mənim söylədiklərimi dinləyəcəklər" kimi müsbət təsdiqlərlə edə bilərsiniz. Gündə bir neçə fikirlə başlayın.

Özünə güvən qurun Adım 3
Özünə güvən qurun Adım 3

Addım 3. Mənfi düşüncələrin müsbət düşüncələrdən daha tez -tez baş verməsini rədd edin

Nəhayət, müsbət düşüncələr mənfi düşüncələrdən daha çox "beyin boşluğu" tutmalıdır. Mənfi düşüncə ilə pozitivliklə nə qədər çox mübarizə aparırsansa, bu vərdiş bir o qədər təbii olacaq.

Özünə güvən qurun Adım 4
Özünə güvən qurun Adım 4

Addım 4. Müsbət dəstək şəbəkəsini qoruyun

Ruhunuzu yüksəltmək üçün yaxınlarınızla ailə və ya dost olmağınızdan asılı olmayaraq əlaqə qurun. Həm də insanlardan və ya özünüzü pis hiss edən şeylərdən uzaq durun.

  • Dost hesab etdiyiniz bir insan, əslində davamlı olaraq mənfi şərhlər verərsə və ya sizi tənqid edərsə, əslində sizi pis hiss edə bilər.
  • Hətta "etməli olduğunuz" şeylər haqqında yaxşı fikirlər söyləyən bir ailə üzvü də özünə inamınıza zərər verə bilər.
  • Müsbət münasibət bəslədikcə və hədəflərinizə çatmaq üçün addımlar atdığınız zaman bu rəqiblər daha aydın görünə bilər. Özünə güvənmə prosesində onlarla əlaqənizi mümkün qədər məhdudlaşdırın.
  • Hansı insanların sizi həqiqətən yaxşı hiss etdiyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Sizi dəstəkləyən və təşviq edən insanlarla daha çox vaxt keçirməyi qarşınıza məqsəd qoyun.
Özünə güvən qurun Addım 5
Özünə güvən qurun Addım 5

Addım 5. Mənfilik haqqında xatırlatmaları aradan qaldırın

Özünüz haqqında pis hiss edə biləcəyiniz şeylərlə əhatə olunmuş vaxt keçirməkdən çəkinin. Keçmişi xatırlatmaq, artıq uyğun olmayan geyimlər və ya özünə inam qazanmaq üçün yeni məqsədinizə uyğun olmayan yerlər ola bilər. Həyatın bütün mənfilik mənbələrindən özünüzü qurtara bilməsəniz də, yenə də onların təsirini azalda bilərsiniz. Bu, özünə inam yaratmaq üçün uzun bir yol keçməyinizə kömək edəcək.

Bir anlıq oturun və pis dostlar, sizi xoşbəxt etməyən bir karyera və ya dözülməz bir həyat vəziyyəti kimi sizi təxirə salan hər şeyi düşünün

Özünə güvən qurun Addım 6
Özünə güvən qurun Addım 6

Addım 6. İstedadlarınızı müəyyənləşdirin

Hər kəs bir şeydə yaxşıdır, buna görə də istedadlarınıza diqqət yetirərək üstün olduğunuz şeyləri tapın. Onlarla fəxr etməyə icazə verin. Sənət, musiqi, yazı və ya rəqslə özünü ifadə et. İstədiyiniz bir şeyi tapın və bu maraqla əlaqəli bir istedad yetişdirin.

  • Həyata müxtəlif maraq və ya hobbi əlavə etmək sizi daha inamlı edəcək və oxşar zövq və dəyərlərə malik dostlar tapmaq şansınızı artıracaq.
  • Həvəsinizə riayət etmək müalicəvi təsir göstərir və sizi özünəməxsus və doyurmuş hiss edir. Bütün bunlar özünə inamı inkişaf etdirməyə kömək edir.
Özünə güvən qurun Addım 7
Özünə güvən qurun Addım 7

Addım 7. Özünüzlə fəxr edin

Yalnız istedadlarınız və qabiliyyətlərinizlə fəxr etməməli, həm də şəxsiyyətinizi xüsusi edən şeyləri düşünməlisiniz. Bəlkə də bu, yumor hissi, mərhəmət hissi, dinləmək və ya streslə mübarizə qabiliyyətinizdir. Şəxsiyyətinə heyran qalacaq bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz, amma yaxından baxsanız, bir neçə heyranedici keyfiyyət tapacaqsınız. Bir notebooka yazaraq onlara diqqət yetirin.

Özünə güvən qurun Adım 8
Özünə güvən qurun Adım 8

Addım 8. Zərifliklə iltifat alın.

Özünə hörməti aşağı olan bir çox insanlar tərifləri qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. İltifat edən adamın səhv və ya yalan olduğunu düşünürlər. Bir komplimentə yuxarı baxaraq və "Əlbəttə," və ya çiyinlərinizi qaldıraraq cavab verirsinizsə, bu cavabı yenidən ifadə etməlisiniz.

  • İltifatı qəbul edin və müsbət cavab verin ("təşəkkür edirəm" demək və gülümsəmək əla işləyir). Şəxsə komplimenti qiymətləndirdiyinizi bildirin və ürəkdən qəbul edə biləcəyiniz bir nöqtəyə çatmağa çalışın.
  • Özünüz haqqında müsbət xüsusiyyətlər siyahısına təriflər əlavə edə və özünə inam yaratmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Özünə güvən qurun Addım 9
Özünə güvən qurun Addım 9

Addım 9. Güzgüyə baxın və gülümsəyin

"Üz geribildirim nəzəriyyəsi" mövzusunda edilən elmi araşdırmalar, üz ifadələrinin beyini müəyyən duyğuları qeyd etməyə və ya gücləndirməyə təşviq edə biləcəyini göstərir. Buna görə hər gün aynaya baxaraq gülümsəyərək özünüzü daha xoşbəxt hiss edə və uzun müddətdə özünüzə güvənə bilərsiniz. Bu da görünüşünüzü qəbul edərək daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edəcək.

Başqalarının gülümsəyəcəyi ehtimal olunur, buna görə özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə əlavə olaraq, başqalarının müsbət cavabından özünə inamı da artıra bilərsiniz

4 -dən 2 -ci hissə: Duyğularla mübarizə

Özünə güvən qurun Addım 10
Özünə güvən qurun Addım 10

Addım 1. Qorxudan rahat olun

Bəlkə də özünə güvənən insanların heç vaxt qorxmadığını düşünürsən. Bu doğru deyil. Qorxu, kiminsə bir insan olaraq böyümək istədiyini bildirir, sadəcə öhdəsindən gəl. Bəlkə də ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan, tanımadığınız biri ilə tanış olmaqdan və ya iş yerində maaş artımını istəməkdən qorxursunuz.

  • Qorxunun öhdəsindən gələ bilsəniz, özünə inam qazanacaq və dərhal daha həyəcanlı hiss edəcəksiniz!
  • Bir körpənin gəzməyi öyrəndiyini düşünün. Onu bir çox imkanlar gözləyir, amma ilk addımlarını atanda yıxılmaqdan qorxur. Qorxunu məğlub edərək gəzməyə başlayanda üzündə böyük bir təbəssüm açar! Qorxuları geridə qoyaraq sənsən.
Özünə güvən qurun Adım 11
Özünə güvən qurun Adım 11

Addım 2. Özünüzə qarşı səbirli olun

Bəzən iki addım irəli getmək üçün geri çəkilmək lazımdır. Özünə inam yaratmaq bir anda baş vermir. Bəlkə yeni bir şey sınayarsınız, amma bu məqsədə çata bilməzsiniz. Mümkünsə, bu təcrübənin sizə hansı dərslər verdiyini qeyd edin. İlk cəhddə bir məqsədə çatmamaq, özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bir fürsətdir. Özünə inamın bir az da olsa, tərbiyə və tərbiyə edilməsi lazımdır.

Məsələn, bəlkə də işinizdə artım istəyərsiniz və cavabınız yoxdur. Bundan hansı dərsləri götürə bilərsiniz? O dövrdə necə hərəkət etdiyinizi düşünün. Fərqli edə biləcəyiniz bir şey varmı?

Addım 12
Addım 12

Addım 3. Bir tarazlıq tapmağa çalışın

Həyatdakı hər şey kimi, özünə inam yaratmaq da tarazlıq tələb edir. Aşağı özünə inam sizi hədəflərinizə çatmağa və özünüz haqqında yaxşı hiss etməyə mane ola bilər. Digər tərəfdən, realist olmaq vacibdir - məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan vaxt və səyləri əskik etməməlisiniz.

Addım 13
Addım 13

Addım 4. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın

Özünə inam yaratmaq istəyirsinizsə, onu ən yaxşı dostunuzun, böyük qardaşınızın və ya televiziyada gördüyünüz məşhurların həyatı halına gətirmədən öz həyatınızı yaxşılaşdırmağa yönəltməlisiniz. Özünə inamı inkişaf etdirmək üçün, səndən daha cazibədar, daha az ağıllı və daha az zəngin birinin olduğu kimi həmişə daha gözəl, daha ağıllı və daha zəngin birinin olacağını qəbul etməlisən. Bütün bunların heç bir əhəmiyyəti yoxdur, ən başlıcası öz arzu və məqsədlərinizin arxasınca getməkdir.

  • Hər kəsin səndən daha yaxşı olduğuna inandığın üçün özünə inamın azdır. Ancaq sonda vacib olan tək şey öz meyarlarına görə xoşbəxt olmaqdır. Bu kriteriyaların nə olduğunu bilmirsinizsə, irəliləməzdən əvvəl ruhu araşdırmaq vaxtıdır.
  • Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, sosial mediaya sərf olunan vaxt insanları başqaları ilə müqayisə etməyə təşviq edir. Hər kəs sosial mediada gündəlik həyatın reallıqlarını deyil, yalnız zəfərləri paylaşmağa meylli olduğu üçün digər insanların həyatı bizimkindən daha inanılmaz görünə bilər. Bu yəqin ki, doğru deyil! Hər kəsin həyatının enişli -yoxuşlu dövrləri olur.
Özünə güvən qurun Adım 14
Özünə güvən qurun Adım 14

Addım 5. Etibarsızlıqları qəbul edin. Başınızdakı kiçik səs nə deyir? Özünüzü narahat edən və ya utandıran nədir? Sızanaqlar, peşmanlıqlar, sinif yoldaşları, travmatik bir keçmiş və ya mənfi bir təcrübə kimi bir çox şey bu hissə səbəb ola bilər. Özünüzü ləyaqətsiz, utandırıcı və ya aşağı hiss edən hər şeyi müəyyənləşdirin, adlandırın və yazın. Daha sonra bu cəhətləri daha yaxşı hiss etmək üçün kağızı cıra və ya yandıra bilərsiniz.

Bu məşqin məqsədi sizi pis hiss etmək deyil. Məqsədiniz, qarşılaşdığınız problemlərdən xəbərdar olmaq və onları aradan qaldırmaq üçün sizə güc verməkdir

Özünə güvən qurun Addım 15
Özünə güvən qurun Addım 15

Addım 6. Səhvlərdən dərs alın

Unutma ki, heç kim mükəmməl deyil. Hətta ən özünə güvənən insanlarda da etibarsızlıq var. Həyatın bir nöqtəsində bir şey itirdiyimizi hiss edə bilərik. Bu, bizim reallığımızdır. Həyatın yolunun çuxurlarla dolu olduğunu və bu etibarsızlıq hisslərinin harada olduğumuzdan, kimin yanında olduğumuzdan, ruh halımızdan və ya duyğularımızdan asılı olaraq tez -tez gəlib -getdiyini qəbul edin. Başqa sözlə, bu hisslər sabit deyil. Səhv etdinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onu etiraf etmək, üzr istəmək və gələcəkdə təkrar etməmək üçün bir plan qurmaqdır.

Səhv bir addımın xəyallarınıza çatmaq üçün lazım olanlara sahib olmadığınızı düşünməsinə imkan verməyin. Bəlkə də böyük bir sevgiliniz deyildiniz və bu səbəbdən münasibətlər bitdi. Bu, gələcəkdə davranışınızı dəyişdirə və yeni sevgi tapa bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir

Özünə güvən qurun Adım 16
Özünə güvən qurun Adım 16

Addım 7. Mükəmməllikdən çəkinin.

Mükəmməllik sizi iflic edir və məqsədlərinizə çatmağınıza mane olur. Hər şeyin mükəmməl bir şəkildə edilməli olduğunu hiss edirsinizsə, özünüzdən və vəziyyətinizdən əsla məmnun olmayacaqsınız. Hər şeyin mükəmməl olmasını istəməkdənsə, yaxşı işlə fəxr etməyi öyrənməyə çalışın. Mükəmməllikçi bir zehniyyətə sahibsinizsə, özünə inam axtarışınızı pozacaqsınız.

Özünə güvən qurun Addım 17
Özünə güvən qurun Addım 17

Addım 8. Minnətdarlıq edin.

Çox vaxt etibarsızlığın və inamsızlığın mənşəyi, emosional təsdiq, maddi sərvətlər, şans və ya pul kimi bir şeyə kifayət etməmək hissidir. Sahib olduqlarınızı tanıyaraq və qiymətləndirərək, narazılıq hissi və bir şeyin əskik olması ilə mübarizə edə bilərsiniz. Əsl minnətdarlıqla müşayiət olunan daxili rahatlığı tapmaq özünə inam üçün möcüzələr yaradacaq. Bir an oturun və gözəl dostlardan mükəmməl sağlamlığa qədər minnətdar olduğunuz hər şeyi düşünün.

Oturun və minnətdar olduğunuz hər şeyi yazaraq minnətdarlıq siyahısı yazın. Siyahını oxuyun və həftədə ən az bir dəfə yeni maddələr əlavə edin ki, daha güclü və pozitiv düşüncə əldə edəsiniz

4 -dən 3 -cü hissə: Özünüzə qayğı göstərin

Özünə güvənmə qurun Addım 18
Özünə güvənmə qurun Addım 18

Addım 1. Özünüzə qayğı göstərin

Bu bir neçə kiçik addımı əhatə edir. Biri hər gün duş qəbul etmək, diş fırçalamaq, diş ipi çəkmək və sağlam, dadlı yeməklər yemək kimi şəxsi görünüşünü qorumaqdır. Həm də çox məşğul olduğumuz zaman və başqalarının günümüzün çox hissəsini inhisara aldığı zamanlarda özümüz üçün vaxt yaratmağı da əhatə edir.

  • Göründüyü kimi görünməsə də, əsas ehtiyaclarınıza diqqət yetirərkən özünüzə özünüzə qulluq etmək üçün vaxt və diqqətə layiq olduğunuzu söyləyirsiniz.
  • Özünüzə inanmağa başladığınız zaman özünə inam yaratmaq üçün doğru yolda olacaqsınız.
Özünə güvən qurun Addım 19
Özünə güvən qurun Addım 19

Addım 2. Fiziki görünüşünüzə diqqət edin

Özünə inam yaratmağa başlamaq üçün Bred Pittə bənzəmək lazım deyil. Özünüzü və görünüşünüzü daha yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, hər gün duş alaraq, dişlərinizi fırçalayaraq, bədəninizə və bədəninizə uyğun paltar geyinərək və görünüşünüzə baxmaq üçün kifayət qədər vaxt ayıraraq özünüzə qulluq edin. Bu, səthi görünüşün və ya üslubun özünü daha inamlı hiss etməyiniz demək deyil, ancaq görünüşünüzə diqqət yetirməyə çalışaraq buna dəyər olduğunuzu bildirəcəkdir.

Özünə güvən qurun Addım 20
Özünə güvən qurun Addım 20

Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin. Fiziki fəaliyyət şəxsi qulluğun bir hissəsidir. Sizin üçün bu gəzmək, başqası üçün isə 50 millik velosiped sürmək mənasına gələ bilər. Hazırda olduğunuz yerdən başlayın. Məşqin çətin olması lazım deyil.

Bir çox araşdırma, fiziki fəaliyyətin həyata daha müsbət baxışı üçün vacib olduğunu və müsbət münasibətin özünə inamın inkişafına kömək etdiyini göstərir

Addım 21
Addım 21

Addım 4. Şirin yuxular. Hər gecə yeddi -doqquz saat dərin yuxu daha yaxşı görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək edə bilər. Yuxu daha çox enerjiyə və daha pozitiv münasibətə kömək edir. Kifayət qədər yuxu almaq, duyğularınızı idarə etməyə və streslə daha effektiv mübarizə aparmağa kömək edir.

4 -dən 4 -cü hissə: Məqsədlərin təyin edilməsi və risklərin alınması

Addım 22
Addım 22

Addım 1. məqsədlər qoyun kiçik və mümkün.

Çox vaxt insanlar qeyri -real və ya əlçatmaz məqsədlər qoyurlar və çətinliklə boğulurlar və ya heç vaxt onları təqib etməyə başlamırlar. Bu özünə inamı inkişaf etdirmək üçün çox böyük bir maneədir.

  • Tədricən bu kiçik hədəfləri daha böyük, əldə edilə bilən hədəflərə çevirin.
  • Bir marafon keçirmək istədiyinizi düşünün, ancaq bu məqsədə çata bilməyəcəyinizdən qorxursunuz. Təlimin ilk günündə 40 kilometr qaçmağa çalışmayın. Olduğunuz yerdən başlayın. Daha əvvəl heç qaçmadınızsa, hədəfinizi yalnız iki kilometr qaçmağa qoyun. Səkkiz kilometr rahatlıqla qaça bilirsənsə, on ilə başla.
  • Məsələn, səliqəsiz bir masanız varsa, masanı bir anda təmizləmək çox çətin bir iş kimi görünə bilər. Kitabları çıxarıb yenidən rəfə qoyaraq başlayın. Hətta bütün sənədləri daha sonra təşkil etmək üçün bir yığına yığmaq, masanı təmizləmək məqsədinə çatmaq üçün bir addımdır.
Addım 23
Addım 23

Addım 2. Bilinməyənləri qəbul edin

Özünə inamı olmayan insanlar heç vaxt gözlənilməz vəziyyətlərdə uğur qazanmayacaqlarından qorxurlar. Özünüzə şübhə etməyi dayandırmaq və tamamilə yeni, naməlum və fərqli bir şey sınamağın vaxtı gəldi. Dostlarınızla yeni bir ölkəyə səyahət edirsinizsə və ya bir əmioğlunuzun sizi kor tarixə salmasına icazə versəniz də, bilinməyənləri qəbul etmə vərdişinə sahib olmaq, öz dərinizdə daha rahat olmağınıza və taleyinizə nəzarət edə biləcəyinizə kömək edə bilər - daha doğrusu, nəzarətdə olmamağın heç bir problemi yoxdur. Heç düşünmədiyiniz bir vəziyyətdə uğur qazana biləcəyinizi görürsünüzsə, özünə inamınız qat -qat artacaq.

Sərgüzəştli və kortəbii insanlarla daha çox vaxt keçirin. Bu səbəbdən, tezliklə gözlənilməz bir iş görəcək və özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz

Addım 24
Addım 24

Addım 3. Təkmilləşdirməyiniz lazım olan aspektlərə müraciət edin

Boyunuz və ya saçınızın quruluşu kimi, dəyişdirilə bilməyən özünüz haqqında bəyənmədiyiniz şeylər ola bilər. Ancaq bir az fədakarlıq və zəhmətlə düzəldilə biləcək zəifliklər olaraq gördüyünüz bir çox şey ola bilər.

  • Daha ünsiyyətcil olmaq və ya məktəbdə daha yaxşı çıxış etmək istəsən də, bu məqsədə çatmaq üçün bir plan hazırla və ona əməl et. Məktəbin ən populyar uşağı və ya sinifinizin ən yaxşı şagirdi olmasanız da, yaxşılığa doğru dəyişmək planı özünə inam yaratmaq üçün uzun bir yol keçməyinizə kömək edə bilər.
  • Özünüzə qarşı çox sərt olmayın. Özünüz haqqında hər şeyi tamamilə dəyişdirməyə çalışmayın. Dəyişdirmək istədiyiniz yalnız bir və ya iki şeylə başlayın və oradan işləyin.
  • Məqsədlərinizə doğru irəliləyişi qeyd etdiyiniz bir jurnal saxlamaq böyük bir fərq yarada bilər. Bu, planın nə qədər yaxşı işlədiyini düşünməyinizə kömək edəcək və atdığınız addımlarla qürur duyacaqsınız.
Özünə güvənmə qurun Addım 25
Özünə güvənmə qurun Addım 25

Addım 4. Başqalarına kömək etməyə çalışın. İnsanlara qarşı xeyirxah olduğunuzu və başqalarının həyatında müsbət bir dəyişiklik etdiyinizi bildiyiniz zaman (səhər yeməyi verən şəxsə qarşı mehriban davransanız belə), dünyada müsbət bir güc olduğunuzun fərqinə varırsınız. - özünə inamı artırır. Yerli kitabxananızda könüllü olaraq və ya kiçik bir qardaşınızın oxumağı öyrənməsinə kömək edərək, həftəlik rutininizin bir hissəsi olaraq başqalarına kömək etmək üçün bir yol tapın. Kömək etmə işi yalnız başqalarına fayda verməyəcək, həm də özünə güvən yaradacaq və təklif edəcək çox şeyin olduğunu başa düşəcək.

Yaxşı işlərin faydalarını hiss etmək üçün bir qəribə kömək etməyə ehtiyac yoxdur. Bəzən ananız və ya ən yaxın dostunuz kimi sizə çox yaxın olan birinin də hər kəs kimi köməyinizə ehtiyacı ola bilər

İpuçları

  • Fiziki və ya zehni məhdudiyyətlərinizi aşmaqdan qorxmayın. Təzyiq, işlərin nə qədər asan əldə edilə biləcəyini görməyə və bununla da bacarıqlarınızı artırmağa kömək edəcək. Rahatlıq zonanızdan çıxın.
  • Stressi azaldaraq uzunmüddətli bir hədəfin mükafatlarını əvvəlcədən yaşamaq üçün "Daxili Barışım" adlanan hipnoz texnikası ilə özünüzə əlavə bir güvən verə bilərsiniz.
  • Səhvlərə qapılmayın və zəif cəhətlər üzərində dayanmayın. Bunlar keyfiyyətlərinizlə sağlam bir ziddiyyət təşkil edir və hətta inkişaf etdirə biləcəyiniz yerləri sizə göstərə bilər. Əvvəllər çox pis olduğumuz bir işdə yaxşı olmaq qədər məmnunluq hissi yoxdur.
  • Gündəlik bir bacarıq və ya fəaliyyətinizi inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, məşq edin.

Tövsiyə: