Kriyoterapi və ya soyuq terapiya, müxtəlif növ yaralanmalara soyuq tətbiq etmək, şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün istifadə edilən bir sıra texnikadır. Yaralanma zamanı ən sadə və ən canlı müalicələrdən biridir və təsirli olduğu sübut edilmişdir.
addımlar
Metod 1 /3: Yaralanmanı Soyuq Terapiya ilə müalicə edin
Addım 1. Soyuq müalicəni "QİYMƏT" protokolu ilə birləşdirin
"PRICE" Protokolu, zədə meydana gəldiyi anda alınmalı olan tədbirlərin adıdır və "qoruma, istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə" mənasını verir. Buzun ağrı və iltihabı minimuma endirməsi üçün bu tədbirlərin dərhal görülməsi vacibdir.
Bu o deməkdir ki, buz müalicənin yalnız bir hissəsidir və digər addımlar da atılmalıdır
Addım 2. Bir jel torba istifadə edin
Gel çantası çevikdir və zədələnmiş əzaya qəliblənə bilər. Bundan əlavə, içərisində olan jel, elastikliyini dəyişdirmədən dondurula bilər.
- Dondurucuda saxlayın ki, lazım olduqda həmişə hazır olsun.
- Gel çantaları təkrar istifadə edilə bilər; istifadə etməyi bitirdikdən sonra yenidən dondurucuya qoyun.
- Donma qarşısını almaq üçün çanta ilə dəri arasında bir dəsmal və ya dəsmal istifadə edin.
- Məişət materiallarından gel çantası hazırlamaq mümkündür. Sadəcə kilidli plastik torbanın içərisində bir stəkan spirtli gel ilə iki stəkan suyu dondurun.
Addım 3. Kimyəvi buz paketi istifadə edin
Bu çantalar açıq havada qəzalarda böyük bir qaynaqdır, çünki soyuqdan donmurlar, əksinə çantanın içindəkiləri əyildikdə və ya qırıldıqda meydana gələn kimyəvi reaksiyalarla.
- Jel aktivləşdirildikdən sonra adi jel torbası ilə eyni şəkildə tətbiq oluna bilər.
- Kimyəvi buz paketlərinin soyudulmasına ehtiyac yoxdur və çantanın içərisində daşına bilər. İlk yardım çantanız varsa, onu da daxil etməyi unutmayın.
- Donmamaq üçün kiçik bir dəsmal götürün.
Addım 4. Soyuq bir şey istifadə edin
Gel torbaları soyuq kompres hazırlamağın yeganə yolu deyil. Dondurucuda tapdığınız şeyi, bir torba dondurulmuş tərəvəz kimi bir jel torba ilə eyni xüsusiyyətlərə malik olduğu müddətdə istifadə edə bilərsiniz.
- Adi bir buz paketi kimi tətbiq edin və çanta ilə dəri arasında bir çay dəsmalı istifadə edin. Bitirdikdən sonra tərəvəz torbasını dondurucuda saxlayın.
- Dondurulmuş tərəvəzlər və ya tez xarab olan digər qidaların sonradan yeyilməməsi lazım olduğunu unutmayın, çünki onlar əriyərək korlana bilər.
- Eyni şey donmuş ətlər üçün də keçərlidir; əriyəndə mövcud bakteriyalar aktivləşir və dəriyə köçürülə bilər.
- Digər variantlar tam bir buz qabı və ya dondurulmuş su şüşəsi istifadə etməkdir. Bununla birlikdə, bu cisimlər bir buz paketi ilə eyni elastiklik qabiliyyətinə malik deyil və o qədər də təsirli olmaya bilər.
Addım 5. Spreydə etil xloriddən istifadə edin
Sprey məzmununun buxarlanması, dəridən istiliyin demək olar ki, dərhal çıxarılmasına səbəb olur və dərhal rahatlama təmin edir; buna görə də, bu spreylər soyuqdəymənin kompres şəklində deyil, tez təsir etməsi lazım olan hallar üçün tövsiyə olunur.
Etil xlorid spreyləri tez -tez lokal ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, məsələn iynə iynəsi ilə edilən deşik; əzələ ağrısının müalicəsində geniş istifadə edilmir
Addım 6. Buzlu vanna qəbul edin
Bəzi oynaqlara çatmaq və bandaj etmək daha çətindir; Eyni şəkildə sınamalı olacaqsınız, çünki sıxılma da müalicənin bir hissəsidir, ancaq soyuq müalicə üçün yaralı bölgəni soyuq suya batırmaq daha yaxşı ola bilər. Uyğun bir qabı su və buz kubları ilə doldurun.
Digər seçimlər küvet, strafor soyuducu və ya kovadan istifadə etməkdir
Addım 7. Buz masajı edin
Masaj ağrını azaltmağa kömək edən yumşaq toxumalara çatır. Masaj terapiyası, əzələlərin ağrısını rahatlaşdırmaq və rahatlaşdırmaq üçün istidən istifadə edən üsullara malikdir, ancaq bunu buzla etmək və əks effekt əldə etmək də mümkündür; bu, yerli əzələləri uyuşduracaq, şişkinliyi və iltihabı azaldacaq.
Masaj terapevti, bütün əzələlərə çataraq təsirlənmiş bölgəyə bir buz kubu tətbiq edəcək, sonra işi tamamlamaq üçün masajdan istifadə edin. Diqqət yetirin ki, soyuq müalicənin masaj müalicəsi ilə birləşməsi üçün zərərin miqdarı az olmalıdır
Addım 8. Bir krio manşet istifadə edin
Cryo manşet, soyutma sistemi ilə gələn immobilizator çəkmələrə, sapanlara və atellərə verilən addır, həm zədə müalicəsi üçün lazım olan sıxılma, həm də soyuqluq yaradır. Ağrılı əza qolun içindən qoyulur və buzlu su ilə doldurulmalı olan torba bağlanır. Qol və çantanı birləşdirən hortum soyuq suyu yerə aparacaq və hər iki saatda su avtomatik olaraq dəyişdirilir.
Cryo manşetləri birgə əməliyyatdan sonra və əzalardakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün çox faydalıdır
Addım 9. İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün dərmanlarla birlikdə buz istifadə edin
Yaranın açıq yarası varsa, yoluxmaması üçün yod və ya lidokainlə buz hazırlayın; buz yaraya antiseptik sızacaq.
Bir buz və ya dondurma kalıbı istifadə edin. Meydanları su, 2% lidokain, 10% yod və bir dondurma çubuğu ilə doldurun. Lazım gələrsə, kürəni kürəkdən götürün və təsirlənmiş bölgəyə sürtün, ağrını yüngülləşdirin və eyni zamanda infeksiyanın qarşısını alın
Metod 2 /3: PRICE Terapiyasından istifadə
Addım 1. Kəskin zədələr üçün PRICE müalicəsini qəbul edin
Soyuq terapiyanın məqsədi şişkinlik və iltihab nəticəsində yaranan ağrını, kəskin yaralanmaların tipik xüsusiyyətlərini azaltmaqdır; bu səbəbdən buz yalnız bu tip yara üzərində istənilən təsirə malikdir. Xroniki ağrı, eyni xüsusiyyətlərə malik olmadığı üçün soyuqdan istifadə etməkdən faydalanmır.
- Bu hallar üçün ideal istilik tətbiq etməkdir.
- Kəskin zədələrdə istidən istifadə etmək üçün, müalicə formasını dəyişdikdən bir neçə gün əvvəl və yalnız hər hansı bir yaxşılaşmanı gördükdən sonra soyuq müalicə edin.
- İstilik qan dövranını artırır və bu, bir zədə meydana gəldikdə edilməli olanın əksidir. Təsirə məruz qalan ərazini bir neçə gün keyləşdirdikdən sonra, ağrı daha az şiddətli olduqda, istilik kömək edəcək.
Addım 2. Yaralanmanı qoruyun
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, buz tətbiq etmək şişkinliyi və iltihabı azaldacaq, sağalma prosesini sürətləndirəcək. Yaralanmanın qorunması atılmalı olan ilk addım olmalıdır və bunun üçün ekstremitənin mümkün qədər immobilizasiyası tələb olunur, buna görə də hərəkəti dayandırın; Gerekirse, gəzmək üçün bir çubuq istifadə edin.
Bu, vücudunuzun digər hissələrinin daha az əza ilə hərəkət etməklə təkrarlanan səylərindən təsirlənməsinin qarşısını alacaqdır
Addım 3. Təsirə məruz qalan əzanı istirahətdə buraxın
Yaralı əzanın hərəkətini məhdudlaşdıra bildikdən sonra rahat və təhlükəsiz bir yerdə istirahət edin. Bu o deməkdir ki, zədələnmiş əza tamamilə sağalana qədər istifadə etməməli (və ya minimal istifadə etməməlisiniz).
Məsələn, yara biləkdədirsə, ağırlığı qaldırmaqdan və əyilməyi tələb edən işlərdən çəkinin. Ən azı iki gün və ya ağrı tamamilə yox olana qədər istirahət edin
Addım 4. Buz tətbiq edin
PRICE protokolunun bir hissəsi yalnız təsirlənmiş hissədə buz istifadə edir. Buz kubları, jel torbası, bir torba dondurulmuş tərəvəz, bir şüşə buzlu su, buz daldırma, soyuq masaj və s. 15-20 dəqiqə saxlayın, çıxarın və yenidən başlamazdan əvvəl eyni vaxtda gözləyin.
Zədədən sonra ilk 24-48 saat ərzində bu vaxt bazasını tez -tez istifadə edin
Addım 5. Sıxılma istifadə edin
Soyuq terapiya ilə birlikdə istifadə edildikdə çox faydalıdır. Buzda olduğu kimi, bu texnikanı ilk iki gündə istifadə edin; sıxılma qan damarlarını daraldır, daxili qanaxma və şişkinliyi azaldır.
Təsirə məruz qalan bölgəni soyuq sarğı ilə sarın və ya krio manşet sistemindən istifadə edin
Addım 6. Yaralı əzanı qaldırın
İstirahət, sıxılma və buzdan əlavə, sağalmanı artırmaq üçün əzanı qaldırmaq vacibdir. Cazibə qüvvəsi qanı yaradan uzaq tutmağa çalışacaq və bu iltihabı və şişkinliyi aradan qaldırmağa və ağrını yüngülləşdirməyə kömək edəcək.
- Ayaqları kalçadan yuxarı qaldırılmalıdır.
- Qollar asma və ya yastıqla asılmalıdır.
- İlk iki gündə yüksəkliyə üstünlük verin.
Metod 3 /3: Soyuq Terapiyadan Nə vaxt istifadə edəcəyinizi bilmək
Addım 1. Soyuq terapiyanın necə işlədiyini anlayın
Dərhal məqsəd ağrını yüngülləşdirməkdir. Bu səbəbdən, digər sinir uclarına təzyiq göstərən şişkinliyi və iltihabı azaltmaqla bölgənin dövranını azaltmaq lazımdır. Buz, qan damarlarını daraldaraq ağrıları aradan qaldırar, yerli dövranını azaldar.
Ekstremiteyi dincəltmək, hərəkətsizləşdirmək və qaldırmaq yara yerində maye yığılmasının qarşısını almağa yönəlmiş tədbirlərdir
Addım 2. Yaranan anda yaraya buz qoyun
Kompresslərin soyuq və ya isti olmasını bilməmək adi haldır; Ehtiyac olduğu zaman bunu xatırlamaq üçün sadəcə düşünün ki, istilik əzələləri genişləndirir və rahatlaşdırır, soyuq isə damarları daraldır və anesteziya verir. Bu şəkildə, kəskin (soyuq terapiya) və ya xroniki (istilik müalicəsi) zədələr üçün hansı müalicə növünün istifadə edilməli olduğunu müəyyən etmək asandır.
- Kəskin zədələr, futbol oyunu zamanı yıxılma, qapı çərçivəsinə təpik vurma və ya burulma kimi qəza və ya travmadan sonra baş verənlərdir.
- Xroniki yaralanmalar RSI (təkrarlanan gərginlik zədəsi) və tendonit kimi digər sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanır.
Addım 3. Müəyyən bir müddət üçün buz istifadə edin
Zamanla iltihab və şişkinlik azalır; buzun ilk günlərdə daha uyğun olmasının və yalnız sonra istiliyi tətbiq etməsinin səbəblərindən biri budur. Növbəti tətbiqdən əvvəl maksimum 20 dəqiqə buz üzərində qalmağı və dərinin eyni müddətdə istirahət etməsini unutmayın.
Addım 4. İstidən istifadə etməzdən əvvəl bir az gözləyin
Yalnız soyuq terapiya iki gün sistematik olaraq istifadə edildikdən və iltihab azaldıqdan sonra istilik tətbiq olunmalıdır. Bir seçim sərin və isti arasında keçid etməkdir; 10 dəqiqə soyuq kompresdən istifadə edin və 10 dəqiqə isti kompresə keçin. Bu, bölgəyə qan dövranını artıracaq və sağalma prosesini sürətləndirəcək.
İstilik kompres üçün isti su şüşəsi, termos çantası, isti suya batırılmış bir dəsmal və s. Dəri ilə kompres arasında bir parça istifadə edin, özünüzü yandırmayın
Bildirişlər
- "Raynaud fenomeni" (əzalardakı kiçik damarlara təsir edir) kimi qan dövranı problemləri olan insanlar soyuq terapiya istifadə etməməlidir.
- Soyuğa qarşı həssaslığı olan insanlar da istifadə etməməlidir.
- Soyuğa qarşı həssaslığın bir növü qırmızı qan hüceyrələrinin tez məhv olmasına səbəb olan hemoglobinuriyadır.
- Başqa bir soyuqluq həssaslığı, bədənə istilik qayıtdıqda dərinin qıcıqlanmasına səbəb olan ürtiker və ya soyuq allergiyadır.
- Başqa bir forma, soyuqdan sonra dərinin qıcıqlanmasına səbəb olan məşhur chilblaindir.
- Anesteziya soyuqlara həssaslıq təmin edə bilər, çünki təsirlənmiş əza istiliyi hiss etmir və hətta qanqrena da səbəb ola bilər.
