Özün necə olursan (şəkillərlə)

Mündəricat:

Özün necə olursan (şəkillərlə)
Özün necə olursan (şəkillərlə)

Video: Özün necə olursan (şəkillərlə)

Video: Özün necə olursan (şəkillərlə)
Video: Kişilərin Yataqda Qadınlardan Gözlədikləri DAVRANIŞLAR 2024, Mart
Anonim

"Özün ol" bəlkə də lövhə tarixində ən çox istifadə olunan sözdür və son dərəcə qeyri -müəyyən bir təklif kimi görünə bilər. İnsanlar bunu deyəndə əslində nə demək istəyirlər? Və həqiqətən göründüyü qədər asandırmı? Aşağıdakı addımları izləyərək belə olacaq.

addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Kim olduğunuzu öyrənmək

Özünüz olun Adım 1
Özünüz olun Adım 1

Addım 1. Özünüzü tapın və şərtlərinizə görə özünüzü müəyyənləşdirin

Bir dəfə Oscar Wilde, adi zəkası ilə demişdi: Özün ol, bütün digər vəzifələr işğal altındadır. Nə qədər gülməli olsa da, bu həqiqətin əsas xülasəsidir. Ancaq özünüzü bilməsəniz, anlamasanız və qəbul etməsəniz özünüz ola bilməzsiniz. İlk məqsəd bunun necə ediləcəyini öyrənmək olmalıdır.

  • Dəyər verdiyinizi öyrənmək və kim olduğunuzun mahiyyətini təşkil edənləri təhlil etmək üçün vaxt ayırın. Bunun bir hissəsi olaraq həyatı və seçimlərinizi düşünün. Nə etmək istədiyinizi və ya etməyəcəyinizi düşünməyə və buna uyğun hərəkət etməyə çalışın. Sınaq və səhv üsulu ilə kəşflər etmək, təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox kömək edir.
  • Şəxsiyyət yoxlamaları da edə bilərsiniz, ancaq diqqəti çəkin ki, yalnız istədiyiniz şeyi mənimsəyəsiniz ki, bu çeklərin sizi təyin etməsinə imkan verməyəsiniz. Bunun əvəzinə, tamamilə rahat hiss etdiyiniz öz şərtlərinizə əsaslanan bir tərif yaradın. Əvvəlcə özünüzü utandıra bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə ətrafınızdakı insanlarla əhatələnsəniz, sizi olduğunuz kimi qəbul edəcəklər.
Özünüz olun Adım 2
Özünüz olun Adım 2

Addım 2. Dəyərlərinizi kəşf edərkən, bəzilərinin ziddiyyətli görünməsinə təəccüblənməyin

Bu, mədəniyyət, din, mentorlar, ilham verən insanlar, təhsil mənbələri və s. Önəmli olan, sizin üçün ən dəyərli olan dəyərləri kəşf etmək üçün bu münaqişələr üzərində işləməyə davam etməkdir.

Dəyərlərin ziddiyyətli görünməsi, onlardan əl çəkmək lazım olduğu anlamına gəlmir. Hər şeyi dinamik bir şəxsiyyətin bir hissəsi olaraq düşünün. Siz etiketlənə və ya heç bir qutuya yerləşdirilə bilməzsiniz. Həyatın bütün fərqli tərəfləri üçün dəyərləriniz var, buna görə də fərqli olmaları təbiidir

Özünüz olun Adım 3
Özünüz olun Adım 3

Addım 3. keçmiş haqqında düşünməkdən çəkinin və böyüməyinizə icazə verin.

Özünüz olmağın ən az sağlam yanaşmalarından biri, kim olduğunuzu bir anlıq və ya bir müddət üçün təyin etməyinizə qərar vermək və ömrünün qalan hissəsini hələ də sən olan, amma böyüyən biri deyil, keçmişdən gələn insan olmağa çalışmaqdır. hər onilliyin və mövsümün keçməsi. Özünüzə böyümək, inkişaf etmək və daha ağıllı olmaq üçün yer verin.

  • Qürur duymadığınız keçmiş səhvləri və davranışları bağışlamağa icazə verin. Etdiyiniz səhvləri və seçimləri qəbul etmək üçün çalışın, çünki onlar dəyişdirilə bilməz. Səbəbləriniz var idi və qərar o vaxt mənalı idi, buna görə keçmiş səhvləriniz üzərində dayanmaq əvəzinə həyat dərslərini öyrənməyə və inkişaf etməyə davam edin.
  • Qürurla 16, 26 və ya 36 yaşlarında olduqlarından fərqlənmədiklərini iddia edən insanlara baxın. Çevik, rahat və xoşbəxt görünürlərmi? Çox vaxt heç bir şeyin dəyişmədiyini israr etməklə çox məşğul olduqları üçün deyil, buna görə də yeni fikirləri qəbul edə, başqalarından öyrənə və ya inkişaf edə bilmirlər. Hər yeni yaşa və həyat mərhələsinə yüksəlmək, özünüzə qarşı dürüst olmağın və emosional olaraq sağlam olmağın vacib bir hissəsidir.
Özünüz olun Adım 4
Özünüz olun Adım 4

Addım 4. Güclü tərəflərinizə heç vaxt fikir verməyin

Vaxt keçdikcə özünüz haqqında tərifinizlə birlikdə dəyişə bilərlər, amma heç vaxt onlara diqqət etməyi unutmayın. Yəqin ki, çatışmazlıqlarınızdan üstündürlər və özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməyinizin əsas səbəbidir.

  • Müqayisələr qəzəb doğurur. Küskünlüklə dolu bir insan, "özün ol" mantrasına konsentrasiya ola bilməz, çünki başqası olmaq arzusundadır.
  • Müqayisələr sizi başqalarını tənqid etməyə vadar edir. Başqalarının tənqidi ilə dolu bir həyat, aşağı özünə hörmətdən və insanları qoyduğunuz kürsüdən çıxarmaq ehtiyacından doğur. Bunu etmək, heç vaxt özünüz olmamağınız qədər dost və hörmət itirməyin bir yoludur.
Özünüz olun Adım 5
Özünüz olun Adım 5

Addım 5. Rahatlayın

Xüsusilə sosial vəziyyətlərdə baş verə biləcək ən pis şeylər haqqında narahat olmağı dayandırın. Bəs üzüstə yıxılsan nə olar? Dişlərinizə ispanaq yapışıbsa nə etməli? Ya da təsadüfən onu öpmək üçün əyilərkən bir başçıya baş vurmaq? Özünüzə anında və sonrasında gülməyi öyrənin.

Bunu başqaları ilə paylaşa biləcəyiniz məzəli bir hekayəyə çevirin. Mükəmməl olmadığınızı biləcəklər və özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Həm də özünüzə gülmək və özünüzü çox ciddiyə almamaq çox cəlbedici bir keyfiyyətdir

4 -dən 2 -ci hissə: Başqaları ilə münasibət

Özünüz olun Adım 6
Özünüz olun Adım 6

Addım 1. Dürüst və açıq olun.

Nə gizlətmək məcburiyyətindəsiniz? Hamımız böyüyən və öyrənən qeyri -kamil insanlarıq. Özünüzün hər hansı bir cəhətindən utanırsınızsa və ya özünə güvənmirsinizsə və fiziki və ya emosional olaraq bəzi şeyləri gizlətməyiniz lazım olduğuna inanırsınızsa, bunun öhdəsindən gəlməli və ehtimal olunan qüsurlarınızı fərdi qəribəliklərə və ya sadəcə əsas, real ifadələrinizə çevirməyi öyrənməlisiniz. qüsurlar.

Biri ilə mübahisə edərkən qüsurlarınızı qəbul etmə taktikasını sınayın. Çox vaxt bunu edərkən, inancla öz fikrinizi müdafiə etməyə davam etmək üçün səbəbinizi itirdiyinizi görürsünüz, çünki təslim olmaq və təslim olmaq istəmirsiniz. "Bax, otaq qarışıq olanda əslində əsəbiləşirəm və paltarlarımı yerə qoymamalı olduğumu anlayıram. Tənbəl tərəfim olduğu üçün hələ də bunu edirəm. Bu vərdişdən üzr istəyirəm. Daha yaxşı edə biləcəyimi bilirəm və çalışacağam. " Dürüst olmaq və mübarizənin səbəbinə son qoymaqla mübarizəni sonlandıra bilərsiniz

Addım 7
Addım 7

Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın

Həmişə olmayan biri olmağa çalışırsan, heç vaxt xoşbəxt insan olmayacaqsan. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdikdə və onlar kimi olmaq istədiyiniz zaman olur. Düşüncələrinizin getdikcə daha çox mənfi olacağı sürüşkən bir yamacdır.

  • Başqalarının ictimaiyyətə göstərmək istədiyi görünüşləri hər zaman görə bilərsiniz, ancaq mükəmməl görünən bir dünyanın fasadının arxasında nələr olduğunu əsla görə bilməzsiniz. Özünüzü başqaları ilə müqayisə edərək, görünüşə çox güc verirsiniz və bir bürc əsasında öz dəyərinizi azaldırsınız. Yalnız zərər verən faydasız bir fəaliyyətdir.
  • Bunun əvəzinə kim olduğunuzu qiymətləndirin, şəxsiyyətinizi sevin və səhvlərinizi qəbul edin. Hamımızın qüsurlarımız var və izah etdiyimiz kimi onlardan qaçmaqdansa dürüst olmaq daha yaxşıdır.
Özünüz olun Adım 8
Özünüz olun Adım 8

Addım 3. Başqalarının sizi necə gördüyü barədə narahat olmağı dayandırın

Bəziləri səni bəyənəcək, bəziləri isə sevməyəcək. İstənilən münasibət həm düzgün, həm də yanlış hesab edilə bilər. Daim "komik olduğumu düşünürlərmi?" Deyə düşünərkən özünüz olmaq demək olar ki, mümkün deyil. "O mənim kök olduğumu düşünür?" "Məni axmaq hesab edirlər?" "Dost ola biləcəyim qədər yaxşı/ağıllı/populyarammı?" Özünüz olmaq üçün bu narahatlıqlardan əl çəkməlisiniz və davranışınızı təbii olaraq axıtmalısınız, yalnız başqaları üçün filtr kimi istifadə etməlisiniz - yox sizin üçün onların fikirləri.

Bir şəxs və ya bir qrup səbəbiylə hərəkət etsəniz, başqa bir şəxs və ya qrup sizin yeni şəxsiyyətinizi bəyənməyəcək və istedadlarınızı və güclü tərəflərinizi inkişaf etdirmək əvəzinə başqalarını məmnun etməyə çalışaraq pis bir dövrə düşə bilərsiniz

Özünüz olun Adım 9
Özünüz olun Adım 9

Addım 4. Başqalarını məmnun etməyə çalışmağı dayandırın

Həmişə hər kəsin sevgisini və hörmətini istəmək, özünə inamınıza və şəxsi inkişafınıza zərər verə biləcək tamamilə faydasız bir məşqdir. Başqalarının söylədikləri kimə maraqlıdır? Eleanor Ruzveltin bir dəfə dediyi kimi: Sizin razılığınız olmadan heç kim sizi aşağı hiss edə bilməz. Ən başlıcası, daxili güvəninizi dinləmək və əgər yoxsa onu qurmağa başlayın!

Bu o deməkdir ki, heç kimin fikri önəmli deyil? Xeyr. Sosial rəddlik ağrıyır. Vaxtınızın çoxunu və ya çoxunu sizə dözə bilməyən insanlarla keçirməli olduğunuz bir vəziyyətdə qalmaq məcburiyyətindəsinizsə, sizin haqqınızda tutduqları mənfi fikirləri içəri salmaq təhlükəli ola bilər. Nə edə biləcəyiniz, hansı fikirlərə başqalarından daha çox dəyər verdiyinizə dair bir seçim etməkdir. Səni həqiqətən istəyən və həyatda nə istədiyini qəbul edən insanlara diqqət yetirmək daha sağlamdır

Özünüz olun Adım 10
Özünüz olun Adım 10

Addım 5. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin

Mənfi sosial təzyiq və ya zorakılıqla üzləşsəniz, yaşadıqlarınızı əhəmiyyətsiz hesab etməyin. Bu təzyiqin fərqində olsanız və sağlam müdafiə qurarsanız müqavimət göstərmək daha asan olacaq. Etibarlı dostlarınız və inanclarınızı və fikirlərinizi bölüşən insanlar dairəsi yaratmaq düşmən insanların təsirini azaltmağa kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur. Özünüzə söyləyə bilərsiniz ki, bu fikirlərin heç bir əhəmiyyəti yoxdur və onlar da əhəmiyyət daşımamalıdır, ancaq sizinlə həmfikir olan və yanınızda olan digər insanlar olanda daha asan olur.

Sevdiyiniz insanları təcavüzkarınızla müqayisə edin. Birdən anlaya bilərsiniz ki, onun sizin, ailəniz və ya həyat tərzinizlə bağlı fikirləri faydasızdır. Təbiidir ki, hörmət etdiyimiz və heyran olduğumuz insanların fikirlərinə əhəmiyyət veririk. Bu hər iki istiqamətdə də işləyir: əgər kimsə sənə hörmət etmirsə, sənin haqqında söylədikləri tamamilə qərib olmaqdan bir addım kənarda olan birindən gələn boş sözlərdir

Adım 11
Adım 11

Addım 6. Hədə-qorxu gətirən, kinayəli və ya inandırıcı şərhlərlə konstruktiv, yaxşı niyyətli tənqid arasındakı fərqi bilin

İkincisi, bilmədiyiniz və aradan qaldıra biləcəyiniz əsl qüsurlara diqqət yetirəcəkdir. Bu vəziyyətdə, valideynlər, mentorlar, müəllimlər, məşqçilər və s. Kimi insanlar, inkişaf etdirmək üçün öz sürətinizlə həzm etməli və düşünməli olduğunuz şeyləri söyləyə bilərlər. Fərq ondadır ki, bu tənqid sizə kömək etmək üçündür.

Bu insanlar sizə əhəmiyyət verir, şəxsi inkişafınızla maraqlanır və hörmətlə yanaşırlar. Bir tənqidlə digər tənqid arasındakı fərqi söyləməyi öyrənin və əsassız mənfi tənqidləri rədd edərək konstruktiv tənqiddən öyrənərək yaxşı yaşayacaqsınız

4 -dən 3 -cü hissə: Həqiqi mənliyinizi inkişaf etdirin

Addım 12
Addım 12

Addım 1. Özünüzə ən yaxın dostunuzla necə rəftar edirsinizsə, onunla da rəftar edin

Yaxın dostlarınızı və yaxınlarınızı qiymətləndirirsinizmi? Yaxşı, sənə özündən daha yaxın kimdir? Sevdiklərinizə verdiyiniz eyni cür, diqqətli və hörmətli davranışı özünüzə verin. Özünüzlə bir gün gəzmək məcburiyyətindəsinizsə, özünüz olmağı dayandırmadan nə qədər əyləncəli/xoş/məmnun/sakit/məmnun ola bilərsiniz? Ən yaxşı versiyanız hansıdır?

Özünüzə və özünə hörmətinizi artırmağa cavabdeh olun. Başqaları sənin zəhmli olduğunu söyləmirsə, bunun sənə təsir etməsinə icazə vermə. Bunun əvəzinə özünüzə xüsusi, gözəl və dəyərli olduğunuzu söyləyin. Bunlara inanaraq, başqaları özünə inamın parıltısını tanıyacaq və tezliklə öz təsdiqlərinizi təsdiqləməyə başlayacaqlar

Özünüz olun Adım 13
Özünüz olun Adım 13

Addım 2. Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirin və ifadə edin.

İstər üslubunuz, istərsə də danışma tərziniz olsun, ən çox sevdiyiniz bir şey sizi izdihamdan fərqləndirir və müsbət nəticələr verir, buna görə də qürur duyun. Bir növ insan deyil, bənzərsiz bir xarakter olun.

Yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənin. Özünüzü nə qədər yaxşı ifadə edə bilsəniz, insanların sizi olduğunuz kimi bəyənməyiniz də, kənarda qalmaması da bir o qədər asan olacaq

Özünüz olun Adım 14
Özünüz olun Adım 14

Addım 3. Özünüzə qarşı haqsızlıq etməkdən çəkinin

Bəzən almaları armudla müqayisə edirik. Uğurlu bir Hollywood film prodüseri olmaq istərdik, amma əslində təvazökar bir ssenari müəllifiyik. Uğurlu prodüserin həyat tərzinə heyran olmaq və bunu özünüz üçün arzulamaq ədalətsiz bir müqayisədir - bu adamın illərlə təcrübəsi və peşə əlaqələri var, yeni başlayarkən və bir gün müstəsna ola biləcək yazı bacarıqlarını sınayarkən.

Müqayisələrlə realist olun və özünüzü aşağılamaq vasitəsi kimi deyil, başqalarına ilham və motivasiya mənbəyi olaraq heyran olun

Özünüz olun Adım 15
Özünüz olun Adım 15

Addım 4. Öz üslubunuza əməl edin

Bir çox insanın etdiyi bir şey, başqalarının davranışlarını kopyalamaqdır, çünki bu, uyğunlaşmanın ən yaxşı yolu kimi görünür, amma həqiqətən fərqlənməməlisən? Fərqlənmək çox çətin ola bilər, amma asan olmasa da digər insanların sizin haqqınızda nə düşündükləri barədə fərziyyələr irəli sürməyin. Özünüz olmaq nə deməkdir.

Nə olursa olsun, qəbul edin. Fərqli olmaq gözəldir və insanları cəlb edir. Başqalarının sizi dəyişdirməsinə icazə verməyin

Özünüz olun Adım 16
Özünüz olun Adım 16

Addım 5. Bəzi günlərin digərlərindən daha yaxşı olacağını qəbul edin

İnsanlar sənin yanında olanda ağlaya və hətta lağa qoya bilər, amma sən çiyinlərini çəkib "Hey, mənəm" deyə bildiyin müddətcə başqaları tərəfindən hörmət qazanacaqsan və özünə də hörmət edəcəksən.. Əksər insanlar özləri olmaqda çətinlik çəkirlər və bunu bacarsan hətta sənə heyran ola bilərlər.

Bəzən kimsə sənə sataşanda inciyərsən. Çox çətin olsa da və danışmaq etməkdən daha asan olsa da, onu buraxmaq üçün əlindən gələni etməyə çalış. Sonda daha böyük və daha yaxşı bir insan olacaqsınız, əslində kim olduğunuzu anlayacaqsınız və gələcəkdə hər hansı bir maneədən daha yaxşı öhdəsindən gələ biləcəksiniz

4 -cü hissənin 4 -ü: Güclü olmaq

Adım 17
Adım 17

Addım 1. Özünüzü müdafiə edin

Niyə kimsə səni qorxutmağa icazə verir? Başqalarını təhrik etmək hüququna malik olduqlarını söyləyən bir sertifikat almadılar! Bir probleminiz varsa, sizə kömək etmək istəyən xeyirxah və anlayışlı insanlar çoxdur.

Adım 18
Adım 18

Addım 2. Başqalarını müdafiə edin

Bir təcavüzkar tapanda onu dayandırmalısan. Nə olursa olsun, onu dayandırmağa haqqın var. Özünə inan.

Özünüz olun Adım 19
Özünüz olun Adım 19

Addım 3. Sizə təcavüz edən insanları müdafiə edin

Onlara qarşı özünüzü müdafiə etməyiniz, ürəklərinin olmadığı anlamına gəlmir!

İpuçları

  • Birinin sənin haqqında bir şeyi bəyənmədiyini söyləməsi, pis bir şey olduğunu və ya dəyişməyinin lazım olduğunu ifadə etmir. Çox vaxt bu yalnız üstünlük məsələsidir.
  • Fərdi olmaq üçün möhtəşəm və ya qeyri -adi bir şey etməyə ehtiyac duymayın: yalnız içərinizdə kim olduğunuzu göstərmək kifayətdir.
  • Dəyişiklik sabitdir. Vaxt keçdikcə dəyişiklik qaçılmazdır və ətrafınızdakı dünya haqqında məlumatlı, əlaqəli və xəbərdar olsanız həmişə yaxşı bir şey ola bilər. Qoy şəxsi inkişaf həyatınızda prioritet olsun.
  • Dostlar fərqli görünsələr də, geri çəkilməyin. Özünüz olun və sizi qəbul etməsələr, əsl dost deyillər.
  • Özünüzə ehtiyacınız varsa, ürəyinizin sizə dediklərini edin, hiss etdiyinizi söyləyin. Biri səni zorlayırsa, sən də bunu etməlisən, sadəcə üz çevir və onlara məhəl qoyma. İstədiyinizi etmək axmaq olmaq demək deyil. Ağıllı olun və həmişə üzünüzdə gülüş olsun.
  • Bu adamın populyarlığını, görünüşünü və ya münasibətini qazanmaq üçün olmayan bir insan olmağa çalışmaq çox zərərli ola bilər. Güclü cəhətlərinizi qurmağa və digər insanlardan ilham almağa yönəlmiş bir perspektiv tutaraq unikal olun, ancaq onlardan biri olmağa çalışmayın.
  • Dəb və meyllər şəxsi qərardır. Bəzi insanlar "bireysellik" adı altında vəba kimi onlardan uzaqlaşsalar da, bu, bir tendensiyanı izləməyə qərar verəndə özünüz olmadığınız anlamına gəlmir. Önəmli olan nə istədiyindir.
  • Gələcəkdə nə vaxt gedəcəyinizi bilmək, bir şey etməkdən imtina etməkdən daha faydalıdır. Məsələn, bəzən vaxt keçirməyi və dostlarınızla əylənməyi sevmədiyiniz bir qrupun konsertinə getməyə razılıq vermək, qrupun musiqisi ilə bağlı şəxsi fikrinizə bağlı qalmaq və onunla əylənməyi dayandırmaqdan yaxşıdır. Yaxşı dostlar. Güzəşt etməli və başqalarının seçimlərinə hörmət etməlisiniz.
  • Unutma ki, səni heç kim səndən yaxşı tanımaz.
  • Yalnız kiminsə xoşuna gəlmək üçün edə bilməyəcəyiniz bir şeyi edə biləcəyinizi söyləməyin! Bunu etmək heç bir kömək etməyəcək və insan həqiqəti asanlıqla kəşf edəcək.
  • Özünüz olun, amma kimsə konstruktiv tənqid təklif edirsə, kobudluq etməyin.

Bildirişlər

  • Özünüzə hörmət etdiyiniz kimi başqalarına da hörmət edin. Özünüz olmaq, fikirlərinizi, arzularınızı və üstünlüklərinizi ifadə etmək deməkdir, əlbəttə ki, onları başqalarına məcbur etmək demək deyil! Hər kəsin eyni dərəcədə layiqli ehtiyacları, xəyalları və istəkləri var: həm özümüzün, həm də digərinin dəyərini tanımaq hər birimizin işidir. Odur ki, kobud, laqeyd və ya eqoist olmaqdan çəkinin.
  • Başqalarının səni necə gördüyünə əhəmiyyət verməmək, yaxşı davranmamaq demək deyil. Əsas hörmət, hamımızın ahəngdar və necə nəzakətli davranacağımıza dair gözləntilərlə yaşamağımızı təmin etmək üçün etiket qaydalarının əsasını təşkil edir. Nə qədər az təhsilli olsaq, başqalarına və özümüzə o qədər az hörmət bəsləyərik (çünki işgüzar və diqqətli olmaqdansa inadkar və təkəbbürlüyük). Başqalarına qarşı nəzakətli və diqqətli olun.

Tövsiyə: