Tibbi olaraq "belching" olaraq da bilinən bir burp, bədənin yemək və içmək zamanı yutduğu az miqdarda hava buraxma yoludur. İstənilən vaxt dəhşətli kütləvi partlayışlar yaratmağı öyrənmək, dostlarınızı əyləndirmək üçün əla bir yoldur. Bir tərəfdən, gələcəkdə bir toyda və ya cənazədə iştirak edirsinizsə, səssiz burping sənətinə yiyələnmək ağıllı olardı. Böyük burping ipuçları üçün oxumağa davam edin!
addımlar
Metod 1 /3: Çox Böyük Burps
Addım 1. Kəməri doldurun
Hər hansı bir yaxşı burp yaxşı bir yeməklə başlayır. Böyük burping üçün, mədənizi çox aktiv etməlisiniz. Yeməyinizi mümkün qədər tez yeyin və için, böyük ısırıqlar alsanız - daha çox nəfəs alacaqsınız.
- Qazlı su, Coca-Cola, pivə və bol qazlı hər hansı digər qazlı içki əla seçimdir. Bu içkilərdəki baloncuklar karbon qazını buraxır. Nə qədər tez içsəniz, karbondioksid mədəyə daha sürətli çatacaq. Daha da yaxşı nəticələr üçün saman içmək - havaya karbon qazı itirməyəcəksiniz.
- Əgər buna hazırsınızsa, içkini "çevirin" - yəni bütün məzmunu bir nəfəsə içmək.
- Böyük bir kəmərdən çıxan qazda, yeyilən qidalardan qazlar olacaq. Həqiqətən qorxunc qoxu birləşmələri üçün fərqli qidalarla təcrübə edin!
Addım 2. Düz durun
Dözə bilmirsənsə, heç olmasa otur. Sırtınız düz deyilsə, mədədəki məzmun qazınızdan mədənizin yuxarı hissəsinə yönəldilməyəcək və boğazınızdan çıxmasını maneə törədir.
Addım 3. Hərəkət edin
Yuxarı və aşağı atlayın və ya bir neçə atlama jakı edin. Bu, mədənizdəki qazı sıxışdıracaq. Hər hansı bir qazlı içki içmisinizsə, onu köpükləndirəcək və qaz buraxacaq - sanki bir soda qabını silkələyirsiniz.
Dolu mədədə idman etməyin ürək bulanmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Çox dəli tullanmayın - belching əylənməkdir, amma qusma proqnozlaşdırmaq deyil
Addım 4. Bir çırpınmanın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman ağzınızı açın və başınızı arxaya əyin
Qarın əzələlərinizi hazırlayın - növbəti addımda onlardan istifadə edəcəksiniz.
Ağzınızı açıq tutmaq iki şeyi edir. Birincisi, daha iyrənc görünməyinizə səbəb olur. İkincisi, açıq ağızın mağara bənzər akustikası burpu daha yüksək edəcək (bax: Yüksək səslə necə burpulmaq olar
Addım 5. Belching edərkən mədə əzələlərinizi sıxın
Bu bir az təcrübə tələb edə bilər. Məqsəd, bir anda kəməri çıxarmaq üçün mədəsini körük kimi sıxmaqdır. Diyaframınızı və qarın əzələlərinizi möhkəm bir şəkildə itələyin (lakin şiddətlə deyil). Düzgün etsəniz, sonunda yüksək bir "qabıq" buraxacaqsınız. Bu addımı özünüzü rahat hiss edənə qədər məşq edin.
Daha uzun burps üçün, qazı daha az güclə tədricən buraxmağa çalışın. Dəqiq bir tarazlıq əldə etmək çətin ola bilər. Çox itələyin və burpunuz qısa olacaq, çox yumşaq itələyin və burpunuz öləcək
Metod 2 /3: Ani Burping
Addım 1. Ağciyərlərinizi hava ilə doldurmağa başlayın
Böyük bir nəfəs almağa ehtiyac yoxdur - sadəcə normal nəfəs al. Yeməklə hava udmaq əvəzinə, ağciyərlərinizdən birbaşa nəfəs alaraq bu texnikanı yerinə yetirəcəksiniz.
Addım 2. Ağzınızı bağlayın və burnunuzu çimdikləyin
Əlavə hava nəfəs almağın mümkün olmadığından əmin olmaq istəyirsən. Boğulmayın - nəfəs almaq üçün çıxılmaz bir istək hiss edirsinizsə, bunu edin. Doğrudan da ağlamağa çalışan kişi/qadın olmağınızla xatırlanmaq istəyirsinizmi?
Addım 3. Ağzınıza nəfəs alın - sonra tüpürcəklə nəfəs alın
Çox güman ki, bu bir az təcrübə tələb edəcək. Bir parça yemək yeyən kimi udmağa çalışın. Özofagusunuza yüksələn hava nəfəslərinizi hiss edin. Effektiv olaraq, ağciyərlərinizdən mədəyə hava ötürürsünüz ki, bir anda bədəninizdən boğazınızdan bir kəmər şəklində çıxa bilər.
Addım 4. Nəfəs-udma addımını bir neçə dəfə təkrarlayın
Yutmağa çalışarkən dilinizin ucunu boğazınızın arxasına qoyun. Daha çox hava udacaqsınız. Sonra normal çırpınmağa çalışın. Bu hissə yeni başlayanlar üçün çətin ola bilər. Başladığınız zaman burping "məcbur etmək" lazım ola bilər. Texnikanı mənimsəyənə qədər nəfəs alaraq məşq edin. Tezliklə onun xüsusiyyətlərini zövqünüzə görə dəyişdirə biləcəksiniz.
Addım 5. Belching edərkən mədə əzələlərinizi sıxın
Bu bir az təcrübə tələb edə bilər. Məqsəd, bir anda kəməri çıxarmaq üçün mədəsini körük kimi sıxmaqdır. Diyaframınızı və qarın əzələlərinizi möhkəm bir şəkildə itələyin (lakin şiddətlə deyil). Düzgün etsəniz, sonunda yüksək bir "qabıq" buraxacaqsınız.
Metod 3 /3: Çiçək kimi zərif burp
Addım 1. Zərif bir yemək yeyin
Bu burping texnikası, burp etmək lazım olduğu halda istifadə olunur, ancaq bunu mümkün qədər səssiz etmək istəyirsiniz-yüksək səviyyəli, bahalı yeməklər üçün çox vacibdir. Bu addım profilaktikdir - az miqdarda yemək və içki daha az burping deməkdir.
Müxtəlif texnika ilə digər məqalələr tapmaq üçün mövzu ilə bağlı wikiHow -da axtarın
Addım 2. Burpalamaq lazım olduqda ağzınızı bağlayın
Bu üsulu səhv etsəniz belə, qapalı bir ağız yüksək bir səs -küy səsini boğacaq.
Addım 3. Qazın burundan çıxmasına icazə verin
Burundan çıxan burps demək olar ki, tamamilə səssizdir. Bunun səbəbi ağızdan bir burping kimi özofagusun yuxarı sfinkterini titrəməməsidir. Qoxu qalsa da, çıxarılan səs burun içindən normal bir ekshalasiya kimi olacaq.
Burun boşluqlarınızı əvvəlcədən təmiz saxlamağa çalışın - əks halda burpunuzun heç bir yeri olmayacaq
Addım 4. Burundan tutun ki, sərbəst buraxılan hava ona qarşı yayılsın
Bunu etmək, qoxunuz sizi bayıra çıxarmazsa, burpinginizin mümkün qədər incə olmasına kömək edəcək.
Addım 5. Alternativ olaraq, ağzınızı bağlamağa çalışın
Əllərinizlə və ya sıxılmış yumruğunuzla ağzınızı örtmək burping səsini daha da boğacaq. Burpanda ağzınızı açın və qazın dağılmasına icazə verin.
Əsnəmək ağzınızı açmaq üçün böyük bir bəhanə ola bilər
İpuçları
- Bəzi ölkələrdə yeməkdən sonra qarın çəkmək nəzakətlidir - bu, aşbaza yeməyin əla olduğunu ifadə etmək üçün bir yol olardı. Başqa yerdə bu, kobudluqdur. Dünyanı gəzirsinizsə, hər hansı bir bahalı restoranda yemədən əvvəl yerli və ya təcrübəli bir səyyahla danışın.
- Burping, istehlak edilən yemək kimi qoxuya bilər. Potensial yeni iyrənc qoxular yaratmaq üçün fərqli kombinasiyalarla sınayın.
- Bu hər kəs üçün işləməyəcək - ancaq yaxınlıqda və ya boğazınızda heç bir qaz yoxdursa, əsnəməyə çalışın!
- Kəməri çox sıxmayın, yoxsa daha çox hiss edəcəksiniz. Bəzən kəmərin gəlməsi bir az vaxt tələb edir - səbirli olun.
Bildirişlər
- Səsinizi eşidən insanlar sizi təhqir etməyən insanlar olmalıdır. Həqiqətən diqqətsiz olsanız, ilk görüşü iyrənc bir səslə məhv edə bilərsiniz. Özünü idarə et.
-
Xüsusilə digər simptomlarla müşayiət olunan həddindən artıq qaşınma müəyyən tibbi problemləri göstərə bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edərkən daim qusursanız, həkiminizlə danışın:
- Ağrılar.
- Yanıqlar.
- Çəki itirmək.
- Bulantı.
- İştahsızlıq.