Qırılmağın 3 yolu

Mündəricat:

Qırılmağın 3 yolu
Qırılmağın 3 yolu

Video: Qırılmağın 3 yolu

Video: Qırılmağın 3 yolu
Video: Varlı, yoxsa kasıb olacaqsınız? - BURADAN ÖYRƏNİN 2024, Mart
Anonim

Tibbi olaraq "belching" olaraq da bilinən bir burp, bədənin yemək və içmək zamanı yutduğu az miqdarda hava buraxma yoludur. İstənilən vaxt dəhşətli kütləvi partlayışlar yaratmağı öyrənmək, dostlarınızı əyləndirmək üçün əla bir yoldur. Bir tərəfdən, gələcəkdə bir toyda və ya cənazədə iştirak edirsinizsə, səssiz burping sənətinə yiyələnmək ağıllı olardı. Böyük burping ipuçları üçün oxumağa davam edin!

addımlar

Metod 1 /3: Çox Böyük Burps

Burp Addım 1
Burp Addım 1

Addım 1. Kəməri doldurun

Hər hansı bir yaxşı burp yaxşı bir yeməklə başlayır. Böyük burping üçün, mədənizi çox aktiv etməlisiniz. Yeməyinizi mümkün qədər tez yeyin və için, böyük ısırıqlar alsanız - daha çox nəfəs alacaqsınız.

  • Qazlı su, Coca-Cola, pivə və bol qazlı hər hansı digər qazlı içki əla seçimdir. Bu içkilərdəki baloncuklar karbon qazını buraxır. Nə qədər tez içsəniz, karbondioksid mədəyə daha sürətli çatacaq. Daha da yaxşı nəticələr üçün saman içmək - havaya karbon qazı itirməyəcəksiniz.
  • Əgər buna hazırsınızsa, içkini "çevirin" - yəni bütün məzmunu bir nəfəsə içmək.
  • Böyük bir kəmərdən çıxan qazda, yeyilən qidalardan qazlar olacaq. Həqiqətən qorxunc qoxu birləşmələri üçün fərqli qidalarla təcrübə edin!
Burp Adım 2
Burp Adım 2

Addım 2. Düz durun

Dözə bilmirsənsə, heç olmasa otur. Sırtınız düz deyilsə, mədədəki məzmun qazınızdan mədənizin yuxarı hissəsinə yönəldilməyəcək və boğazınızdan çıxmasını maneə törədir.

Burp Adım 3
Burp Adım 3

Addım 3. Hərəkət edin

Yuxarı və aşağı atlayın və ya bir neçə atlama jakı edin. Bu, mədənizdəki qazı sıxışdıracaq. Hər hansı bir qazlı içki içmisinizsə, onu köpükləndirəcək və qaz buraxacaq - sanki bir soda qabını silkələyirsiniz.

Dolu mədədə idman etməyin ürək bulanmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Çox dəli tullanmayın - belching əylənməkdir, amma qusma proqnozlaşdırmaq deyil

Burp Adım 4
Burp Adım 4

Addım 4. Bir çırpınmanın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman ağzınızı açın və başınızı arxaya əyin

Qarın əzələlərinizi hazırlayın - növbəti addımda onlardan istifadə edəcəksiniz.

Ağzınızı açıq tutmaq iki şeyi edir. Birincisi, daha iyrənc görünməyinizə səbəb olur. İkincisi, açıq ağızın mağara bənzər akustikası burpu daha yüksək edəcək (bax: Yüksək səslə necə burpulmaq olar

Burp Adım 5
Burp Adım 5

Addım 5. Belching edərkən mədə əzələlərinizi sıxın

Bu bir az təcrübə tələb edə bilər. Məqsəd, bir anda kəməri çıxarmaq üçün mədəsini körük kimi sıxmaqdır. Diyaframınızı və qarın əzələlərinizi möhkəm bir şəkildə itələyin (lakin şiddətlə deyil). Düzgün etsəniz, sonunda yüksək bir "qabıq" buraxacaqsınız. Bu addımı özünüzü rahat hiss edənə qədər məşq edin.

Daha uzun burps üçün, qazı daha az güclə tədricən buraxmağa çalışın. Dəqiq bir tarazlıq əldə etmək çətin ola bilər. Çox itələyin və burpunuz qısa olacaq, çox yumşaq itələyin və burpunuz öləcək

Metod 2 /3: Ani Burping

Burp Addım 6
Burp Addım 6

Addım 1. Ağciyərlərinizi hava ilə doldurmağa başlayın

Böyük bir nəfəs almağa ehtiyac yoxdur - sadəcə normal nəfəs al. Yeməklə hava udmaq əvəzinə, ağciyərlərinizdən birbaşa nəfəs alaraq bu texnikanı yerinə yetirəcəksiniz.

Burp Addım 7
Burp Addım 7

Addım 2. Ağzınızı bağlayın və burnunuzu çimdikləyin

Əlavə hava nəfəs almağın mümkün olmadığından əmin olmaq istəyirsən. Boğulmayın - nəfəs almaq üçün çıxılmaz bir istək hiss edirsinizsə, bunu edin. Doğrudan da ağlamağa çalışan kişi/qadın olmağınızla xatırlanmaq istəyirsinizmi?

Burp Adım 8
Burp Adım 8

Addım 3. Ağzınıza nəfəs alın - sonra tüpürcəklə nəfəs alın

Çox güman ki, bu bir az təcrübə tələb edəcək. Bir parça yemək yeyən kimi udmağa çalışın. Özofagusunuza yüksələn hava nəfəslərinizi hiss edin. Effektiv olaraq, ağciyərlərinizdən mədəyə hava ötürürsünüz ki, bir anda bədəninizdən boğazınızdan bir kəmər şəklində çıxa bilər.

Burp Adım 9
Burp Adım 9

Addım 4. Nəfəs-udma addımını bir neçə dəfə təkrarlayın

Yutmağa çalışarkən dilinizin ucunu boğazınızın arxasına qoyun. Daha çox hava udacaqsınız. Sonra normal çırpınmağa çalışın. Bu hissə yeni başlayanlar üçün çətin ola bilər. Başladığınız zaman burping "məcbur etmək" lazım ola bilər. Texnikanı mənimsəyənə qədər nəfəs alaraq məşq edin. Tezliklə onun xüsusiyyətlərini zövqünüzə görə dəyişdirə biləcəksiniz.

Burp Adım 10
Burp Adım 10

Addım 5. Belching edərkən mədə əzələlərinizi sıxın

Bu bir az təcrübə tələb edə bilər. Məqsəd, bir anda kəməri çıxarmaq üçün mədəsini körük kimi sıxmaqdır. Diyaframınızı və qarın əzələlərinizi möhkəm bir şəkildə itələyin (lakin şiddətlə deyil). Düzgün etsəniz, sonunda yüksək bir "qabıq" buraxacaqsınız.

Metod 3 /3: Çiçək kimi zərif burp

Burp Adım 11
Burp Adım 11

Addım 1. Zərif bir yemək yeyin

Bu burping texnikası, burp etmək lazım olduğu halda istifadə olunur, ancaq bunu mümkün qədər səssiz etmək istəyirsiniz-yüksək səviyyəli, bahalı yeməklər üçün çox vacibdir. Bu addım profilaktikdir - az miqdarda yemək və içki daha az burping deməkdir.

Müxtəlif texnika ilə digər məqalələr tapmaq üçün mövzu ilə bağlı wikiHow -da axtarın

Burp Adım 12
Burp Adım 12

Addım 2. Burpalamaq lazım olduqda ağzınızı bağlayın

Bu üsulu səhv etsəniz belə, qapalı bir ağız yüksək bir səs -küy səsini boğacaq.

Burp Addım 13
Burp Addım 13

Addım 3. Qazın burundan çıxmasına icazə verin

Burundan çıxan burps demək olar ki, tamamilə səssizdir. Bunun səbəbi ağızdan bir burping kimi özofagusun yuxarı sfinkterini titrəməməsidir. Qoxu qalsa da, çıxarılan səs burun içindən normal bir ekshalasiya kimi olacaq.

Burun boşluqlarınızı əvvəlcədən təmiz saxlamağa çalışın - əks halda burpunuzun heç bir yeri olmayacaq

Burp Addım 14
Burp Addım 14

Addım 4. Burundan tutun ki, sərbəst buraxılan hava ona qarşı yayılsın

Bunu etmək, qoxunuz sizi bayıra çıxarmazsa, burpinginizin mümkün qədər incə olmasına kömək edəcək.

Burp Addım 15
Burp Addım 15

Addım 5. Alternativ olaraq, ağzınızı bağlamağa çalışın

Əllərinizlə və ya sıxılmış yumruğunuzla ağzınızı örtmək burping səsini daha da boğacaq. Burpanda ağzınızı açın və qazın dağılmasına icazə verin.

Əsnəmək ağzınızı açmaq üçün böyük bir bəhanə ola bilər

İpuçları

  • Bəzi ölkələrdə yeməkdən sonra qarın çəkmək nəzakətlidir - bu, aşbaza yeməyin əla olduğunu ifadə etmək üçün bir yol olardı. Başqa yerdə bu, kobudluqdur. Dünyanı gəzirsinizsə, hər hansı bir bahalı restoranda yemədən əvvəl yerli və ya təcrübəli bir səyyahla danışın.
  • Burping, istehlak edilən yemək kimi qoxuya bilər. Potensial yeni iyrənc qoxular yaratmaq üçün fərqli kombinasiyalarla sınayın.
  • Bu hər kəs üçün işləməyəcək - ancaq yaxınlıqda və ya boğazınızda heç bir qaz yoxdursa, əsnəməyə çalışın!
  • Kəməri çox sıxmayın, yoxsa daha çox hiss edəcəksiniz. Bəzən kəmərin gəlməsi bir az vaxt tələb edir - səbirli olun.

Bildirişlər

  • Səsinizi eşidən insanlar sizi təhqir etməyən insanlar olmalıdır. Həqiqətən diqqətsiz olsanız, ilk görüşü iyrənc bir səslə məhv edə bilərsiniz. Özünü idarə et.
  • Xüsusilə digər simptomlarla müşayiət olunan həddindən artıq qaşınma müəyyən tibbi problemləri göstərə bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edərkən daim qusursanız, həkiminizlə danışın:

    • Ağrılar.
    • Yanıqlar.
    • Çəki itirmək.
    • Bulantı.
    • İştahsızlıq.

Tövsiyə: