Fıstıq yağı dadlı və kremli dadına malikdir və zülallarla doludur, bu da onu smoothie üçün mükəmməl tərkib hissəsinə çevirir. Yəqin ki, bir restoranda və ya dondurma salonunda yerfıstığı kokteylindən və ya bənzər bir şeydən zövq almısınız, amma içkini evdə bir qarışdırıcı və uyğun maddələrlə hazırlamaq olduqca asandır. Banan və ya şokolad versiyası kimi bəzi varyasyonları da sınaya bilərsiniz.
Tərkibi
fıstıq yağı vitamin
- ½ fincan buz kubları;
- ¼ fincan süd;
- 1 çay qaşığı fıstıq yağı (tercihen qaymaqlı);
- 170 q vanil qatığı.
Fıstıq yağı və banan hamuru
- 2 dilimlənmiş və dondurulmuş banan;
- 2 yemək qaşığı bal;
- 2 fincan buz kubları;
- 2 stəkan süd;
- 1/2 fincan fıstıq yağı (tercihen qaymaqlı).
Şokoladlı fıstıq yağı smoothie
- 2 xörək qaşığı şokolad siropu;
- 1/2 fincan süd;
- 2 xörək qaşığı qaymaqlı fıstıq yağı;
- 230 q vanil qatığı.
addımlar
Metod 1 /3: Fıstıq Yağı Smoothie Hazırlanması
Addım 1. Materialları toplayın
Əsas fıstıq yağı smoothie üçün bu sadə resept asanlıqla dəyişdirilə bilər. Məsələn, çiyələk və ya üzüm kimi mürəbbələr hazırlamaq üçün tez -tez istifadə olunan digər meyvələr əlavə etmək imkanınız var. Bu şəkildə, smoothie bir fıstıq yağı və jelly sendviç ləzzəti ilə sona çatacaq!
Addım 2. Blenderə maddələr əlavə edin
Bundan əvvəl, qapağı taxmadan və qarışıqlıq yaratmadan əvvəl təsadüfən bir düyməyə basmamaq üçün cihazın elektrik prizindən çıxarıldığından əmin olun. Tərkibləri daxil olduqda, qapağı sıx bağlayın və qoşun.
- Cihazı çox doldurmamağa çalışın, xüsusən də iki porsiyon hazırlayırsınızsa.
- Çox dolu olan bir qarışdırıcı, mühərriki həddindən artıq yükləyə və daha tez aşındıra bilər və ya bıçağın idarə edə biləcəyindən daha çox sürükləmə yarada bilər, buna görə də başlamaz.
Addım 3. Bir qarışdırıcıda döyün.
Cihazın növündən asılı olaraq istifadə edilə bilən bir neçə parametr var. Smoothie etmək üçün sadəcə nəbz edin. Qısa fasilələrlə vurmağa çalışın ki, bu da mühərrikin aşınmasını maneə törədir. Qarışıq çox hamar bir tutarlılığa sahib olana qədər çalın.
Çox doludursa və bıçaqlar dönmür və üyüdülmürsə, içindəkilərin bir hissəsini çıxarmaq üçün qaşıqdan ayırın. Sonra örtün, açın və yenidən cəhd edin
Addım 4. Daha sonra qalanları saxla
Vitaminləri mümkün qədər az hava olan qapalı bir qabda saxlayın. Konteynerdə qalan hava, vitaminin qida maddələri ilə qarşılıqlı təsir göstərərək, onları daha tez parçalayacaq.
Ümumiyyətlə, vitaminlərin çoxu düzgün şəkildə möhürlənib soyudulduqları müddətdə hazırlandıqdan sonra 12 saata və ya bir günə qədər davam edir
Metod 2 /3: Banana versiyası hazırlamaq
Addım 1. Materialları toplayın
Muz və yer fıstığı yağı bir araya gələn ləzzətlərdir və bu resept bu kombinasiyanı sevən hər kəs üçün idealdır. Muzlar ilk növbədə parçalanmalı və dondurulmalıdır.
Addım 2. Tərkibləri qarışdırıcıda birləşdirin
Cihazın elektrikdən ayrıldığından əmin olun. Tərkibləri əlavə edərkən təsadüfən bir düyməyə basmaq böyük bir qarışıqlığa səbəb ola bilər. Hər şey cihazın içərisində olduqdan sonra onu möhkəm bağlayın və elektrik prizinə qoşun.
- Mühərriki gərginləşdirməmək və daha asan aşınmamaq üçün həddindən artıq doldurmaqdan çəkinin.
- Balın əlavə edilməsi bu vitamini bəziləri üçün çox şirin edə bilər. Zövqünüzə görə maddələr əlavə edin və ya tamamilə buraxın.
Addım 3. blenderdən istifadə edin vitamin qarışdırmaq və dadmaq.
Cihazın bir neçə variantı ola bilər. Qarışıq tamamilə hamarlanana qədər qısa fasilələrlə nəbz edin, bir stəkana köçürün və zövq alın.
Cihazdakı məzmunu çox uzun müddət vurmaq və ya çox doldurmaqla mühərriki həddindən artıq yükləmək onu zədələyə bilər
Addım 4. Qalanları bir qabda saxlayın
Bir az qalıbsa və ya daha sonra iki porsiyon hazırlamısınızsa, qida maddələrinin sürətlə parçalanmasının qarşısını almaq üçün vitaminlə təmasda olan havanın miqdarını azaldaraq qapalı bir qabda saxlayın.
Əksər hallarda, qapalı, soyuducu qabda olduğu müddətcə bir vitamin 12 ilə bir günə qədər davam edir
Metod 3 /3: Əlavə şokolad əlavə edin
Addım 1. Lazımi maddələr və materialları toplayın
Fıstıq yağı smoothie'nin bu versiyası bir az daha sağlamdır, amma əla bir desert və ya müalicədir və hələ də bol miqdarda protein ehtiva edir.
Addım 2. Blenderə maddələr əlavə edin
Lazım gələrsə, elektrik prizindən ayırın və tərkibini daxil edin. Bu, təsadüfən bir düyməni basmağınızı və hər yerə yemək göndərməyinizi maneə törədir. Hər şeyi əlavə etdikdən sonra qapağı möhkəm bağlayın və cihazı elektrik prizinə qoşun.
Blenderin həddindən artıq doldurulması, bıçaqların yuvarlanmasını və içindəkilərin əzilməsinin qarşısını ala bilər, buna görə də həddindən artıq doldurulmamalıdır
Addım 3. qarışığı döyün çox hamar olana qədər.
Blenderdəki "nəbz" ayarı vitamin üçün kifayətdir. Düyməni çox hamar və böyük miqdarda maddələrdən təmizlənməyincə qısa fasilələrlə basıb saxlayın. Bir stəkana köçürün və zövq alın.
Addım 4. Smoothie -dən qalanları soyuducuda saxlayın
Qalan qalıqlar qapalı, soyuducu qabda yerləşdirilməlidir. Bəslənmənin qarşısını almaq üçün vitaminlə mümkün qədər az təmasda olmağa çalışın.
Saxlanılırsa və soyudulursa, qalan vitamin 12 saatdan bir günə qədər davam etməlidir
