Çobanyastığı çayı yuxuya kömək edir və rahatlamağa kömək edir. İçki hazırlamaq üçün çobanyastığı çiçəklərini susuzlaşdırmaq mümkündür. Ancaq öz çiçəklərinizi əkmək və susuzlaşdırmaq istəmirsinizsə, onları onlayn və ya hər hansı bir supermarketdən satın ala bilərsiniz. Çayın hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir.
Tərkibi
- 1 xörək qaşığı qurudulmuş çobanyastığı çiçəyi
- 240 ml su
addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Çay hazırlamaq
Addım 1. Çiçəkləri infuziyaya əlavə edin və ya kuboka bir çay paketi qoyun
Bir çay dəmləyicisi istifadə edərkən, təxminən bir kaşığı qurudulmuş çobanyastığı əlavə edin.
Addım 2. Suyu qızdırın
Çay üçün su hazırlamaq üçün çaydan və ya qazandan istifadə edin. Bir qaynağa qədər qızdırın.
Suyun çox uzun müddət qaynamasına icazə verməyin. İlk baloncuklar əmələ gələn kimi çaydanı istidən çıxarın
Addım 3. Kupadan qızdırılan suyu atın (əvvəl tökmüsünüzsə) və qaynadılmış suyu əlavə edin
Qaynadılmış suyu əlavə etmək üçün kran suyunu atın.
Addım 4. Çayı beş dəqiqə dik qoyun
Dəmləməni kubokun içinə qoyun və beş dəqiqə suda saxlayın. Sonra infuziyanı və ya çay paketini çıxarın. İndi çayınızı yeyə bilərsiniz.
İstəyirsinizsə, çaya şəkər, limon və ya bal kimi maddələr əlavə edərək digər tatlar da əlavə edə bilərsiniz. Saf çay içmək də mümkündür
2 -ci hissə 2: Çaya ləzzət qatmaq
Addım 1. Bal əlavə etməyə çalışın
Çayınızda bir az şirin bir dad əldə etmək istəyirsinizsə, kiçik bir qaşıq bal əlavə etməyə çalışın. Bal antifungal, antibakterial və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. İçkini şirinləşdirməklə yanaşı sağlamlığı da yaxşılaşdıra bilər.
Bal çox şirindir, buna görə miqdarını şişirtməyə ehtiyac yoxdur. Kupaya və ya fincana kiçik bir çay qaşığı əlavə edin
Addım 2. Şirin bir toxunuş üçün süd əlavə edin
Çayınızı çox şirin etmək istəmirsinizsə, süd əlavə etməyi düşünün. Süd bir az şirin olan xama və yumşaq bir ləzzət verə bilər. Ancaq çayı düzgün şəkildə şirinləşdirmir. Laktoza dözümsüzlüyünüz varsa, tərkib hissəsini istifadə etməyin.
Bəzi insanlar yuxu üçün südü faydalı hesab edirlər. Bu iddianın doğru olub olmadığı bilinmir, ancaq siz də hiss edirsinizsə, çobanyastığı çayı ilə qarışdırmağa çalışın
Addım 3. Süni tatlandırıcılardan istifadə edin
Şəkər çaya lazımsız miqdarda çox kalori əlavə edə bilər. Şəkər əlavə etmədən içkini şirinləşdirmək istəyirsinizsə, süni bir tatlandırıcıya keçin. Supermarketlərdə tapılan stevia kimi bəzi seçimlər problemsiz istifadə edilə bilər.
Addım 4. Təzə meyvə və ya meyvə suyunu sınayın
Çobanyastığı çayını dadlandırmaq üçün sağlam bir seçim üçün bir meyvəyə keçin. İçkiyə bir az dilim və ya bir az yaban mersini əlavə edin. Çayın daha şirin olması üçün meyvə suyu əlavə etmək də mümkündür.