Hər hansı bir əyləncə gecəsi qarışıqlıq və baş ağrısı ilə nəticələnir, əgər spirtli içkilərə diqqətli deyilsinizsə. Sərxoş olduğunuzu bilmək həmişə asan olmur, hətta yorğunluq və öz həyəcanınız kimi faktorları da artırır. Əgər bu sizin başınıza gəlirsə, bəzi ümumi əlamətlərə diqqət yetirin və praktiki test edin və qadağalarla problem yaşaya biləcəyiniz bir nöqtədə olduğunuzu öyrənin. Hər halda, sərxoş vəziyyətdə maşın sürməyə çalışmayın; bu vəziyyətdə ayıq olan birindən Uber və ya gəzinti istəyin.
addımlar
Metod 1 /4: Qadağan Sərhədlər İçindəsinizmi Tapın
Addım 1. Son bir neçə saatda nə qədər içki içdiyinizi sayın
Ümumiyyətlə, ilk üç dəfə bir spirt içkisini metabolizə etmək üçün bədənə təxminən bir saat, hər içkini yataq otağından metabolizə etmək üçün 30 dəqiqə çəkir. Beləliklə, hər içkinin tükənməsi üçün təxminən 60 dəqiqə, dördüncü, beşinci və s. Üçün başqa 30 dəqiqə gözləməli olacaqsınız.
- Bir pivə içkisi 350 mililitrə bərabərdir.
- Bir şərab içkisi 150 mililitrə bərabərdir.
- Bir malt içki 240 ilə 270 mililitr arasında dəyişir.
- Bir spirtli içki 45 ml -ə bərabərdir (1 atış).
İpucu:
spirtin təsirini hiss etmək üçün bədənə 30 dəqiqə lazım olduğunu unutmayın. Hələlik yaxşı olduğunuz üçün deyil, tezliklə sərxoş olmayacaqsınız.
Addım 2. Qadağalar çərçivəsində olduğunuzu öyrənmək üçün virtual kalkulyatordan istifadə edin
Virtual bir kalkulyator açın və nə qədər alkoqol içdiyinizi, nə qədər ağırlığınızı və nə qədər içdiyinizi daxil edin. Qanınızdakı spirt miqdarını təxmin edəcək. Qadağan olunmuş limitlərdə olub -olmadığınızı öyrənmək üçün bu dəyəri istifadə edin.
- Mövzu haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Terra portal kalkulyatorundan istifadə edin:
- Qadağan olunmuş hədləri aşmısansa maşın sürmə və ya tək olma. Olduğunuz yerdə qalın, gəzintiyə çıxın və ya dostlarınızı çağırın.
İpucu:
Braziliyada avtomobil idarə edən bir insanın qanında ola biləcək maksimum spirt miqdarı 0,05 milliqram/litrdir. Bundan sonra sürücü 1915,40 R dollar cəriməyə məruz qalır və bir il avtomobil idarə etməsinə icazə verilmir.
Addım 3. Mümkünsə, bir nəfəs alma cihazı istifadə edin
Bir çox braziliyalı məşhur nəfəs alma cihazından qorxur, amma bu, böyük bir müttəfiq ola bilər. İstifadə etmək üçün dodaqlarınızı ağız boşluğunun üzərinə qoyun və üzərinə üfürün ki, cihaz qanınızdakı alkoqol səviyyəsini oxusun və beləliklə Qadağanın hüdudlarında olub -olmadığını təyin etsin.
- İnternetdən və ya apteklərdən geniş bir qiymət aralığında, 100.00 R -dən aşağı, 200.00 R -dən çox qiymətə bir nəfəsaldırıcı satın ala bilərsiniz.
- Nəfəs alma cihazını istifadə etməzdən əvvəl üzünüzü şişirməyin, əks halda səhv oxuyacaqsınız.
Addım 4. Sərxoş olduğunu düşünürsənsə uzaqlaş
Sərxoş olduğunuzu düşünürsünüzsə, yəqin ki. Bu vəziyyətdə, yenidən ayıq olana qədər heç bir nəqliyyat vasitəsi və ya ağır texnikanı idarə etməyə çalışmayın. Bir dostdan Uber və ya gəzinti istəmək daha yaxşıdır.
- "Şən" olmaq, sərxoş olmaq demək olar ki, eyni şeydir. Sürmə.
- Sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etməklə özünüzü və başqalarını riskə atmayın.
Metod 2 /4: Praktiki Sərxoşluq Testinin Alınması
Addım 1. "Burun testini" götürün
Gözlərinizi yumun və qolunuzu irəli uzadın, barmağını göstərin. Sonra dirsəyinizi bükün və barmağınızı burnunuza gətirin. Baxmadan ucuna toxunmağa çalışın. Çarpayılara vurmasanız sərxoş ola bilərsiniz.
Bu test 100% effektiv deyil. Bəzi insanlar ayıq olsalar da koordinasiya etməkdə pisdirlər
Addım 2. Gəzin və testi çevirin
Ayağa qalxın və düz bir xəttdə doqquz addım atın. Bitirdikdən sonra bədəni bir ayaqdan döndərin və başlanğıc nöqtəsinə qayıdana qədər prosesi təkrarlayın. Addımlarınızı sıraya düzə bilməsəniz, tarazlıq, sarsıntı və ya yıxılmaq üçün qollarınızı istifadə etməlisinizsə sərxoş ola bilərsiniz.
- Gündəlik balans probleminiz varsa, sərxoş olmamağınız ola bilər.
- Bu testi yerə boyanmış düz bir xəttlə edin ki, hər zaman eyni yolda getdiyinizi biləsiniz.
Addım 3. Bir ayağın üzərində dayanmağa çalışın
Düz durun və 30 saniyə yüksək səslə sayarkən bir ayağınızı yerdən 6 düym qaldırın. Balanslaşdıra bilmirsinizsə, ayağınızı bağlamalı, atlamalı və ya qollarınızı istifadə etməməli olsanız, sərxoş ola bilərsiniz.
Bu üsul ayıq olsa belə balanslaşdırmaqda çətinlik çəkənlər üçün 100% təsirli deyil
Metod 3 /4: Bədənin Fiziki İşarələrinin Təhlili
Addım 1. Ayağa qalxın və bir az gəzin ki, qeyri -stabil olub -olmadığınızı görəsiniz
Bir neçə addım atın və ayağa qalxdığınızı yoxsa tarazlıqla gedə biləcəyinizə baxın. Diqqətinizi itirirsinizsə, düz bir şəkildə səyahət edə bilmirsinizsə və ya ətrafınızın dəyişdiyini hiss edirsinizsə, sərxoş ola bilərsiniz.
- Bir şeyi etmək, hətta tualetə getmək də çətin ola bilər. Bu, sərxoşluğun etibarlı bir əlamətidir.
- Özünüzü qeyri -sabit hiss edirsinizsə, oturun və ya gəzmək üçün bir dostunuzdan kömək istəyin. Əks təqdirdə yaralana bilərsiniz.
Addım 2. Bir işə və ya söhbətə diqqət yetirə biləcəyinizə baxın
Alkoqol konsentrasiyaya təsir edir və buna görə də konkret şeylərə diqqət yetirmək çox çətindir. Bir dostunuza bir hekayə danışmağa və ya cib telefonunuzda bir mətn oxumağa çalışın. Dediklərinizi çırparsanız və ya unutsanız, ehtimal ki, sərxoş olursunuz.
- Bütün gecə addımlarınızı geri çəkməyə çalışın: baş verən hər şeyi xatırlayırsınızmı? Konkret detallar barədə düşünə bilərsinizmi? Yaxşı vaxt anlayışınız varmı? Aydınlığın olmaması artıq sərxoşluğun yaxşı bir əlamətidir.
- Çeki ödəyə bilməsəniz, tualetə gedə bilməsəniz və s.
Addım 3. Xəstələnsəniz və ya qusmağa başlasanız istirahət edin
Sərxoş olanda bir az (və ya çox) ürək bulanması normal haldır. Bir çox insan hətta qusur. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, bir az oturun və istirahət edin.
- Xəstələnməsən, yəqin ki, sərxoş deyilsən.
- Susuzlaşmamaq və tədricən yaxşılaşmaq üçün bir az su iç.
Addım 4. Güzgüyə baxın və şagirdlərinizin genişləndiyini yoxlayın
Nə içdiyinizə görə şagirdləriniz kifayət qədər genişlənəcək. Bunun olub olmadığını görmək üçün tualetə gedin və ya telefonun ön kamerasından istifadə edin.
Bir dostunuzdan şagirdlərinizə baxmaq istəyə bilərsiniz. "Şagirdlərim genişlənirmi?" De
Addım 5. Nəbzinizin irəlilədiyini yoxlayın
Sərxoş bir insanın ürəyi sürətlənir, amma spirtin depressiyaedici təsiri olduğu üçün daha yavaş nəfəs alır. Testi aparmaq üçün şəhadət və orta barmağınızı sol biləyinizə və ya boynunuzun kənarına qoyun. Sürətlidirsə, bunun səbəbi sərxoş olmağınızdır.
- Mümkünsə nəbzinizi başqasından ölçün.
- Nəbziniz qaçırsa, oturun və dostunuzdan kömək istəyin. Daha tez ayılmaq üçün bol su için və yüngül bir şey yeyin.
Metod 4 /4: Duygusal sarılıq əlamətlərinin müəyyən edilməsi
Addım 1. Dostlarınızdan "özünüzü tapıb tapmadığınızı" soruşun
Alkoqol inhibisyonları aşağı saldığından, sərxoş insanlar özlərinə çox güvənirlər. Əgər belədirsə, gizli rəqs hərəkətlərinizi və istedadlarınızı nümayiş etdirmək istəyə bilərsiniz - hətta kimdənsə soruşmaq və ya hisslərinizi etiraf etmək üçün cəsarət göstərə bilərsiniz.
- Məsələn, utancaq olsanız da, çətin anlarda rəqs etməyə və ya karaoke oxumağa qərar verə bilərsiniz.
- Əylənmək çox xoşdur, amma təhlükəsizliyinizi riskə atmayın. Ayıq dostlarınızla yaxın olun və onlardan təhlükəli və ya məntiqsiz bir şey etməyə icazə verməmələrini istəyin.
Addım 2. Çox güldüyünüzə və ya çox ağladığınıza diqqət yetirin
Çox xoşbəxt olduğunuzu, həyəcanlandığınızı və ya depressiyaya düşdüyünüzü və ya bir an xoşbəxt olmaq, bir də kədərlənmək kimi duyğular qasırğası yaşadığınızı düşünün. İçki içənlər üçün bu normaldır.
- Məsələn, bəlkə də həyatın ən yaxşı gecəsi olduğunu düşünərək dostlarınla rəqs edirsən və birdən keçən il baş verən bir şeyə görə ağlamağa başlayırsan.
- Cib telefonunuzu söndürün və ya bir dostunuzdan onu saxlamasını xahiş edin ki, köhnə birisi kimi etməməli olduğunuz birisinə mesaj göndərmək istəməyəsiniz.
Addım 3. Tanımadığınız insanlarla danışırsınızsa diqqət edin
Alkol inhibisyonları aşağı saldığından, həmişəkindən daha cəsarətli olacaqsınız və nəticədə tanımadığınız insanlarla daha dostcasına və daha rahat danışacaqsınız. Orada sirr paylaşdığınızı və ya birdən dostluq qurduğunuzu düşünün.
- Məsələn, bir qəriblə ailəniz haqqında bir hekayə paylaşa bilərsiniz.
- Dostlarınızın və ya sizə qayğı göstərə biləcək birinin yanında qalmağa çalışın.
Addım 4. Kimsə yüksək səslə və ya əyri danışdığını söyləyirsə diqqət yetirin
Sərxoş adam da fərqində olmasa da normaldan daha yüksək səslə danışır. Ətrafınızdakı insanlar susmaq istəyə bilər və ya hətta qulaqlarını bağlaya bilər. Eyni şey qıvrılan və çox qarışıqlıq yaradan dil üçün də keçərlidir.
- İnsanlar "Çox yüksək danışırsan", "Səsini aşağı sal" və ya "Nə demək istəyirsən?"
- İnsanlar səsinizin həcmindən şikayətlənirlərsə, bir az ayıq olana qədər pıçıldamağa çalışın.