Meyvə və Yoğurt Smoothie hazırlamağın 5 yolu

Mündəricat:

Meyvə və Yoğurt Smoothie hazırlamağın 5 yolu
Meyvə və Yoğurt Smoothie hazırlamağın 5 yolu

Video: Meyvə və Yoğurt Smoothie hazırlamağın 5 yolu

Video: Meyvə və Yoğurt Smoothie hazırlamağın 5 yolu
Video: Şokoladın hazırlanması(Приготовление шоколада) 2024, Mart
Anonim

Meyvə smoothies və qatıq səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün dadlı və sağlam seçimlərdir. Tərkiblər arasında doğru nisbət əldə etdikdə, ən çox bəyəndiyinizi tapana qədər bir neçə fərqli alternativi sınamalısınız. Bu yazıda dörd resept var: çiyələk, giləmeyvə, tropik və ədviyyat və darçın ilə banan.

addımlar

Metod 1 /5: Çiyələkli Banana Qatıqlı Smoothie

Meyvə və Qatıq Smoothie hazırlayın Adım 1
Meyvə və Qatıq Smoothie hazırlayın Adım 1

Addım 1. Meyvəni doğrayın

Bu resept üçün bir fincan maddələrə ehtiyacınız olacaq. Doğru miqdarda alana qədər bir banan və bir az çiyələk doğrayın.

  • Smoothie'nin bir az çiyələk ilə daha çox banan ləzzətinə sahib olmasını istəyirsinizsə, daha çox meyvədən istifadə edin (və ya daha çox çiyələk ətirindən istifadə etmək istəyirsinizsə).
  • Smoothie soyuducu etmək üçün hazırlamadan əvvəl çiyələk və bananları dondurmaq olar.
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 2
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 2

Addım 2. Bir tatlandırıcı seçin

Çiyələk və bananların tərkibində təbii şəkər olsa da, bir çox insanlar tatlandırıcılar əlavə etməyi üstün tuturlar. Bir çay qaşığı adi şəkər, bal və ya agave nektarı istifadə edin.

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 3 hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 3 hazırlayın

Addım 3. Hansı növ qatıqdan istifadə edəcəyinizə qərar verin

Bir fincan düz vanil qatığına və ya başqa bir ləzzətə ehtiyacınız olacaq - bu seçiminizə bağlıdır. Həm də az yağlı südlü qatıq və ya tam süd alın. Məhsuldakı yağ faizi nə qədər yüksək olsa, ləzzət daha qalın və güclü olar.

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 4 hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 4 hazırlayın

Addım 4. Tərkibləri bir qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda qarışdırın

Qatığı, meyvəni və şirinləşdiricini cihazın üzərinə qoyun və bərk parçalara qarışana qədər hər şeyi döyün.

  • Smoothie toxumasını sınayın. Daha incə etmək istəyirsinizsə, bir neçə yemək qaşığı süd əlavə edin və döyməyə davam edin.
  • Smoothie -yə daha şaxtalı bir quruluş vermək üçün bəzi buz kubları əlavə edə bilərsiniz.
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 5
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 5

Addım 5. Smoothie xidmət edin

Hazır məhsulun çəhrayı rəngini görmək üçün şəffaf bir şüşəyə qoyun. Hələlik içmək istəmirsinizsə, soyuducuda saxlayın.

Metod 2 /5: Giləmeyvə ilə hamarlıq

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 6 hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 6 hazırlayın

Addım 1. Giləmeyvə hazırlayın

Bu resept üçün bir fincan bu maddələrə ehtiyacınız olacaq. Yaban mersini, moruq, böyürtkən, çiyələk və s. Hər şeyə yaxından baxın və çox yumşaq və ya xarab olan giləmeyvələri atın. Sonra onları yuyun və sapları kəsin.

  • Təzə meyvələr yerinə dondurulmuş giləmeyvə istifadə edə bilərsiniz.
  • Smoothie üçün giləmeyvə seçərkən, moruq və böyürtkən kimi bəzilərinin dadlı olmasına baxmayaraq toxumlarının az olduğunu unutmayın.
  • Yaban mersini yumşaq, sərt olmayan bir qabıqla almağa çalışın. Nə qədər uzun sürərsə, vurmaq bir o qədər çətindir.
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 7
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 7

Addım 2. Qatıq və südü qarışdırın

Berry smoothies ümumiyyətlə çox qalındır, demək olar ki, jel kimi. Son məhsulu inceltmek üçün, yalnız bu maddədən istifadə etmək əvəzinə ½ fincan süd (tam və ya yağsız) və ½ fincan qatıq qarışdırın. Unutmayın ki, yağ faizi nə qədər yüksəkdirsə, smoothie toxuması daha qalın olacaq.

Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 8
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 8

Addım 3. Tatlandırıcı seçin

Smoothie yüngül etmək üçün bir çay qaşığı agav nektarı və ya steviya əlavə edə bilərsiniz. Nəhayət, şəkərin qarşısını almaq üçün bir neçə ədəd çox yetişmiş banan da istifadə edə bilərsiniz.

Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 9
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 9

Addım 4. Tərkibləri bir qarışdırıcıda qarışdırın

Giləmeyvə, qatıq və süd qarışığı və tatlandırıcıyı cihazın içinə qoyun. Smoothie artıq möhkəm parçalar olmayana qədər hər şeyi döyün. Sonra tutarlılığı sınayın və lazım olduqda daha çox süd, qatıq və ya buz əlavə edin.

Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 10
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 10

Addım 5. Smoothie xidmət edin

Bu sağlam qəlyanaltı evdə içmək üçün bir fincanda götürün və ya işə və ya hara gedirsinizsə götürün.

Metod 3 /5: Tropik Smoothie

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 11
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 11

Addım 1. Tropik meyvələr alın

Bu, yay günləri üçün başqa bir ləzzətli reseptdir. Ən sevdiyiniz tropik meyvələrdən bir fincan lazımdır. Dondurulmuş və ya təzə satın alın və təxminən 12 millimetrlik parçalara kəsin. Bəzi sərin variantlar bunlardır:

  • Ananas.
  • Mango.
  • Papaya.
  • Guava.
  • Ehtiras meyvəsi.
  • Kivi.
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 12
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 12

Addım 2. Yunan yoğurtundan istifadə edin

Bu məhsulun qalın toxuması tropik meyvələrin şirəli tərəfi ilə ziddiyyət təşkil edir, asidik ləzzəti onların şirinliyinə mükəmməl uyğun gəlir. Sadə və ya yüngül bir Yunan qatıqını seçin. Bir fincana ehtiyacınız olacaq.

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 13 hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 13 hazırlayın

Addım 3. Tatlandırıcı olaraq bir az suyu istifadə edin

Smoothie ¼ fincan portağal, ananas, əhəng və ya mango suyu ilə şirinləşdirin.

Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 14
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 14

Addım 4. Tərkibləri bir qarışdırıcıda qarışdırın

Meyvəni, qatığı və suyu cihazın üzərinə qoyun və qarışdırılana qədər çalın. Son məhsulu daha incə etmək istəyirsinizsə, daha çox meyvə suyu əlavə edin; qalınlaşdırmaq istəyirsinizsə, daha çox qatıq istifadə edin.

İsti Şokolad Soslu Banana Smoothie Edin 6 -cı addım
İsti Şokolad Soslu Banana Smoothie Edin 6 -cı addım

Addım 5. Smoothie xidmət edin

Bir stəkana götür və dərhal iç. Çox isti günlərdə qəlyanaltılara samanla xidmət edə bilərsiniz.

Metod 4 /5: Darçın ədviyyatı ilə hamarlıq

Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 15
Bir meyvə və qatıq hamuru hazırlayın Adım 15

Addım 1. Tipik payız meyvələrini hazırlayın

Fərqli bir smoothie etmək üçün bir alma və ya armud kəsin. Daha əvvəl, qarışdırıcıda prosesi asanlaşdırmaq üçün qabığını soyun.

Meyvə və Qatıq Hamuru Hazırlayın Adım 16
Meyvə və Qatıq Hamuru Hazırlayın Adım 16

Addım 2. Bir fincan qalın düz qatıq istifadə edin

Bu kəpəkli dənli bitkilərin qalın, ətirli bir toxuması olduqda ən yaxşı dadı var.

Meyvə və Qatıq Smoothie Edin 17
Meyvə və Qatıq Smoothie Edin 17

Addım 3. Baharatlar və tatlandırıcı əlavə edin

Hazır məhsula "tipik bir payız" ləzzəti vermək üçün ½ fincan darçın çayı və bir qaşıq hindistan cevizi istifadə edin. Ayrıca, şirinləşdirmək üçün təxminən 15 ml ağcaqayın siropu istifadə edin.

Meyvə və Qatıq Hamuru Hazırlayın Adım 18
Meyvə və Qatıq Hamuru Hazırlayın Adım 18

Addım 4. Tərkibləri bir qarışdırıcıda qarışdırın

Alma, qatıq, ədviyyat və şərbəti cihazın içinə qoyun və birləşdirilənə qədər döyün. Son məhsulu daha incə etmək istəyirsinizsə, bir az süd əlavə edin.

Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 19 hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Adım 19 hazırlayın

Addım 5. Smoothie xidmət edin

Bir neçə stəkanda paylayın və xidmət etməzdən əvvəl üstünə bir az darçın səpin.

Meyvə və Qatıq Smoothie Girişini hazırlayın
Meyvə və Qatıq Smoothie Girişini hazırlayın

Addım 6. Hazırdır

Metod 5 /5: Yaban mersini ilə çiyələk qatığı

Qatıq və Meyvə Hamuru Hazırlayın Adım 1
Qatıq və Meyvə Hamuru Hazırlayın Adım 1

Addım 1. Tərkibi əlavə edin

Bir qutu çiyələk və bir qutu yaban mersini, bir az banan (isteğe bağlı), bir qab vanil qatığı və vanil ekstraktı lazımdır.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 2 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 2 hazırlayın

Addım 2. Yaban mersini istisna olmaqla meyvələri doğrayın

Çiyələk və bananları orta ölçülü parçalara ayırın və yarpaqlarını kəsin. Bu parçaların ölçüləri fərqli ola bilər, çünki hər şeyi qarışdırıcıya aparacaqsınız.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 3 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 3 hazırlayın

Addım 3. Bütün hazırlanmış meyvələri bir qarışdırıcıya aparın

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 4 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 4 hazırlayın

Addım 4. Qazandan lazımi miqdarda qatıq alın və bir qarışdırıcıya əlavə edin

Təxminən 10-15 yemək qaşığı kifayətdir.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 5 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 5 hazırlayın

Addım 5. Bir çay qaşığı vanildən bir az az götürün

Blenderə əlavə edin.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 6 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 6 hazırlayın

Addım 6. Dadmaq üçün digər maddələr əlavə edin

Bir az granola və bir az qoz -fındıq istifadə edə bilərsiniz.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 7
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 7

Addım 7. Blenderin qapağını bağlayın

Hər şeyi təxminən 20 saniyə və ya bəzi qara nöqtələrlə çəhrayı rəngə çevrilənə qədər qarışdırın.

Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 8 hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Adım 8 hazırlayın

Addım 8. Smoothie'yi istədiyiniz qədər şüşəyə alın

Zövq al!

Qatıq və Meyvə Smoothie Ultimate hazırlayın
Qatıq və Meyvə Smoothie Ultimate hazırlayın

Addım 9. Hazırdır

İpuçları

  • Daha ləzzətli etmək üçün hamarlığa fıstıq yağı və ya badam pastası əlavə edin.
  • Smoothie miqdarını iki dəfə artırmaq istəyirsinizsə, bir anda bir az etmək daha yaxşıdır. Resept ölçülərini ikiqat artırmağa çalışsanız, maddələr qarışdırıcıya uyğun olmaya bilər.
  • Dondurulmuş və təzə meyvələrin digər qarışıqlarını sınamaqdan çekinmeyin. Smoothiesdə istifadə etmək üçün təzə meyvələri belə dondura bilərsiniz. Məsələn, şaftalıları dondurmağa və onları yaban mersini və ya digər giləmeyvə ilə və ya çiyələk-banan reseptində banan yerinə istifadə etməyə çalışın.

Tövsiyə: