Hamiləlik çox şəxsi bir işdir və hazır hiss etməzdən əvvəl bu xəbəri kimsə ilə bölüşmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bəlkə də insanlara danışmadan əvvəl ilk üç aylıq dövrün keçməsini gözləmək istərdiniz və ya laqeyd qohumlarınızın və dedi-qodu iş yoldaşlarınızın hamiləlik haqqında xəbər tutmasını istəməyəcəksiniz. Səbəbindən asılı olmayaraq, əvvəlcə simptomlara diqqət yetirərək və əvvəlcədən ağıllı bir bəhanə gətirərək hamiləliyi gizlədə bilərsiniz. Qarnınız böyüməyə başlayanda, fərqli geyimlər seçərək maskalaya bilərsiniz.
addımlar
Metod 1 /2: Semptomları və Həyat tərzindəki dəyişiklikləri gizlət
Addım 1. İnsanların sosial içki içdiyi vəziyyətlərdən qaçmaq üçün bir strategiya düşünün
Ailəniz və dostlarınızla vaxtaşırı içmək istəsəniz, heç bir içki qəbul etmədiyinizi görəcəklər. Növbəti dəfə bayıra çıxanda ən sevdiyiniz içkinin alkoqolsuz versiyasını ehtiyatla sifariş etməyə çalışın. Evdə ünsiyyət qurarkən içkiləri özünüz hazırlamağı təklif edin. Bu yolla heç kimə xəbər vermədən içkini alkoqolsuz edə bilərsiniz.
Əgər ortağınızla və ya sirrinizi bilən bir dostunuzla gəzirsinizsə, eyni içki sifariş edə bilərsiniz. Özünüzün içdiyinizi və sona yaxınlaşanda onunla eynək dəyişdirməyi düşünün. Yanınızdakı digər insanlar, yəqin ki, fərq etməyəcəklər
Addım 2. Hamilə qadınlar üçün təhlükəli olan yemək və içkilərdən çəkinmək üçün bir bəhanə hazırlayın
İçki içə və ya yeyə bilərsənsə, kimsə sənə yeyə və içə bilməyəcəyini təklif edərkən istifadə etməyə hazır bir bəhanə hazırla. Hamiləliklə heç bir əlaqəsi olmayan bir sağlamlıq problemi səbəbiylə bir pəhrizdə və ya bir dəyişiklikdə olduğunuzu iddia edə bilərsiniz.
- Məsələn, kimsə sizə bir fincan qəhvə təklif edirsə, onlara gecəni daha yaxşı yatmaq üçün kofeini azaltdığınızı söyləyin.
- Yumşaq pendirlərdən hazırlanan bir qəlyanaltı vermək məcburiyyətindəsinizsə, "Mədəm son vaxtlar pis idi və həkim süd məhsullarından uzaq durmağı tövsiyə etdi" kimi bir şey söyləyin.
Addım 3. Bulantının qarşısını almaq üçün həmişə yanınızda duz və su krakerləri və zəncəfil konfetləri götürün
Səhər xəstəliyiniz varsa, dostlarınız və iş yoldaşlarınız hər zaman xəstə olduğunuzu hiss edə bilərlər. Mədəinizi sakitləşdirmək və simptomlarınızı başqalarına daha az aydınlaşdırmaq üçün zəncəfil konfetləri yeyin və ya zəncəfil içkilər (isti və ya buzlu çaylar) içmək. Duz və su krakerləri və ya sadə dənli bitkilər kimi çox mülayim dadlı qidalar da ürəkbulanma ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
- Gün ərzində də bol su içmək. Susuzluq səhər xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər.
- Qusmaq lazım olduğunu hiss edirsinizsə, tualetə getməyi və ya başınızı dizlərinizin arasına bir neçə dəqiqə otura biləcəyiniz başqa bir yer tapmağa çalışın. Bu, dəniz xəstəliyinin keçməsinə kömək edə bilər, ya da heç olmasa qusmadan əvvəl gizlilik tapmaq üçün vaxtınız olacaq.
Addım 4. Ən yaxşı hiss etdiyiniz vaxtlarda randevu alın
Günün müəyyən vaxtlarında daha çox yorğun və ürəkbulanma hiss etdiyinizi bilirsinizsə, o zaman dostlarınızla məşqlər və ya digər gərgin işlərin planlaşdırılmasından çəkinin. Günün hansı vaxtında ən çox enerjiyə sahib olduğunuzu öyrənin və o zaman işləri planlaşdırın.
- Məsələn, bir dostunuzla səhər gəzintisinə çıxmaq üçün çox yorğun və ürəkbulanmış hiss edirsinizsə, gəzmək əvəzinə günortadan sonra yoga etməyi təklif edə bilərsiniz. "Bir müddətdir ki, bu yeni yoga dərsini sınamaq istəyirdim. Sınamaq istəyirsən? "
- Lazım gələrsə bəhanə də edə bilərsiniz. Bir fəaliyyətə qatılmaq üçün çox yoruldunuz və ya ürəkbulandırırsınızsa, bu gün pis oyandığınızı və ya işlə dolduğunuzu söyləyə bilərsiniz.
Addım 5. Bunu bilənlərdən gizli saxlamağı xahiş edin
Hamıya hamilə olduğunuzu söyləməyə hazır olmasanız belə, bəzilərini söyləmək istəyə və ya lazım ola bilər. Birinə söyləsəniz, sadəcə olaraq aranızda qalmalı olduğunu söyləyin. Başqalarına söyləməyə hazır olana qədər məxfiliyinizə hörmət etməsini xahiş edin.
Məsələn, “Hamilə olduğumu söyləmək istəyirəm, amma bu xəbəri hələ hamı ilə paylaşmağa hazır deyiləm. Xahiş edirəm əvvəlcə mənimlə danışmadan bunu heç kimə şərh etmə”
Metod 2 /2: Qarını paltarla gizlətmək
Addım 1. Hamiləliyin səbəb olduğu erkən şişkinliyi azaldın modelləşdirmə kəmərlərindən istifadə etməklə.
Hamiləliyin erkən dövründə meydana gələn hormonal dəyişikliklər şişkinliyə səbəb ola bilər, buna görə də qarnınızın böyüməyə başlamazdan əvvəl də böyüdüyünü görə bilərsiniz. Qarnınızı nəzarət altında saxlamaq və uzun müddət nizamlı geyiminizə uyğunlaşmağınıza kömək etmək üçün üslub kəmərləri və sıxılma taytları kimi silueti kəskinləşdirən alt paltarları geyinməyə çalışın.
İç geyim modellərinin körpənizə göstərəcəyi təzyiqdən narahatsınızsa, narahat olmayın. Qarnınızdakı amniotik mayenin qoruyucu təbəqəsi sizi yaxşı dolduracaq. Ancaq qarın böyüdükcə modelləşdirmə alt paltarı geyinərkən daha çox narahat olacaqsınız
Addım 2. Böyüyən qarnınızı gizlətmək üçün boş, axan bluzlar geyinməyə çalışın
Gevşek, yellənmiş və ya axan bluzlar bədənə yaxşı baxır və qarın nahiyəsini maskalayır. Yüngül parça tunik və ya tərəflərində büzməli bluza geyinməyə çalışın. Yüksək belli bluzlar və paltarlar da yaxşı bir seçimdir, çünki bədən əyrilərinizi vurğulamadan siluetinizin daha incə olduğu təəssüratını yaradır.
Soyuqsa, böyük, boş örgülər qarnınızı gizlətmək üçün rahat və şık bir yoldur
Addım 3. Vücudunuzdakı dəyişiklikləri gizlətmək üçün paltar qatlarından istifadə edin
Qatlamalı geyimlər, qarnından diqqəti yayındırmadan, diqqəti yayındıra və paltara həcm əlavə edə bilər. Bir bluza və ya tunikaya bükülmüş boş blazer və ya hırka geyinməyə çalışın.
Cəsarətli olmaq və ziddiyyətli izlərdən istifadə etmək istəyirsinizsə, bu da qarnınızın görünüşünü minimuma endirə bilər. Məsələn, rəngli çiçəkli blazer ilə qara və ağ polka nöqtəli bluza geyə bilərsiniz
Addım 4. Dar paltarları olan boş bluzları balanslaşdırın
Böyük şalvarlı boş bluzlar geyinirsinizsə, görünüşü çox həcmli edə bilər. Bacaklarınızın daha incə bir dibi ilə üstü tarazlayaraq siluetinizi daha incə və sadə edin.
Məsələn, rahat leggings ilə boş bir tunik geyə bilərsiniz. Soyuq olduqda, axan bir bluza və ya köynək kimi bir paltarı tayt və ya uzanan nazik jeans ilə birləşdirə bilərsiniz
Addım 5. Eşarplar və aksesuarlar taxaraq diqqəti qarın nahiyəsindən uzaqlaşdırın
Uzun, böyük bir eşarp seçin və gövdənizin qarşısında asılacaq şəkildə yerləşdirin. Bu, bədəninizin incə olduğu təəssüratını artırır. Eşarplar və parlaq zərgərlik kimi digər aksesuarlar da insanların diqqətini qarnınızdan çəkə bilər.
- Qara və ya lacivert kimi tünd rəngli eşarplar bədənə daha da uzanmış bir təsir yaradır.
- Parlaq rəngli və ya rəngli aksesuarlar diqqəti cəlb edir və görünüşünüzdə fərqli bir mərkəz yarada bilər. Rəngarəng bir eşarp, bir cüt böyük halqa sırğası və ya parlaq bir boyunbağı taxmağa çalışın.
Addım 6. Gözləri yayındırmaq üçün çapdan istifadə edin
Çaplar, bədəninizdə baş verən dəyişikliklərdən diqqəti çəkmək üçün əla bir yoldur. Rəngarəng çiçəkli bluzlarla uyğun əylənin və ya isterseniz polka, zolaq və daha ənənəvi dizaynlardan istifadə edin.