Ümumiyyətlə, yalnız hamiləliyin 40 -cı həftəsində bir uşağın gözlənilən doğum tarixini hesablamaq mümkündür. Bu mərhələdən etibarən bir çox hamilə qadın narahatlıq duyur, səbirsizləşir və hətta nə baş verdiyini görməkdən narahatdır. Ancaq xəstəxanaya getməzdən əvvəl bəzi əmək induksiya strategiyalarına müraciət edə bilərsiniz. Aşağıdakı ipuçlarını oxuyun və tədricən özünüzü hazırlayın.
addımlar
Metod 6 -dan: Bəzi qidaları yemək
Addım 1. Ananas yeyin
Ananas, əməyi əmələ gətirə bilən ən meyvələrdən biridir. Serviks "yetişən" və prosesin sirlərindən biri olan bromelain ehtiva edir.
Bütün dilimləri yeyin, suyu içmək və ya ananaslı bir smoothie hazırlayın
Addım 2. Biyan yeyin
Qara biyan da doğuşu təşviq edir. Məhsulun daha az şəkər ehtiva edən təbii bir versiyasını seçin və ya tablet şəklində satın alın. Biyan bağırsaq işlətmə təsirinə malikdir və bağırsaqda bir qədər narahatlıq yaradır ki, bu da uşaqlığın sıxılmasına gətirib çıxarır.
Addım 3. Lif qəbulunu artırın
Yəqin ki, lif yemək qəbizliyin qarşısını alır. Bu vəziyyət, körpənin keçməsi və ananın bədənindən çıxması üçün lazım olan boşluğu tutan bağırsaqda və rektumda nəcis yığılması ilə xarakterizə olunur. Buna görə də, hamiləliyin son həftələrində gavalı və qurudulmuş xurma və sairə daxil olmaqla daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
Addım 4. Qırmızı moruq yarpaqlı çay içmək
Bu çay uşaqlığı gücləndirir və tonlandırır və bölgədə əzələ daralmasını stimullaşdırır. Üç dəqiqə 180 ml qaynar su və bir paket olan bir fincan hazırlayın, soyumasını və içməsini gözləyin.
Hava həqiqətən isti olanda çayı soyuducuya da qoya bilərsiniz
Metod 2 /6: Doğru mövqeləri tutmaq
Addım 1. Bütün dörd ayaq üstə durun və istirahət edin
Bu mövqe doğuşun özünü yaxşı simulyasiya edir. Körpənin başı uşaqlıq boynuna təzyiq göstərdikdə tamamilə yox olan "silmə" mərhələsinə keçməyə başlayır. Uşağın baş mövqeyini uyğunlaşdırmaq üçün on dəqiqəlik seanslarda dörd ayaq üstə gedin və gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Divanda və ya kresloda səcdə etməyin
Çox güman ki, tükənmisiniz və hamiləliyinizin bu mərhələsində istirahət etmək istəyirsiniz, ancaq divana və ya kresloya söykənmək əks nəticə verir. Vücudunuz yüngülcə önə əyilərək sol tərəfinizdə dayanmaq daha yaxşıdır. Gerekirse, bir az yastıq istifadə edin.
Addım 3. İsveçrə topu istifadə edin
İsveçrə topu fiziki məşqlərdə çox yaygındır, ancaq hamiləliyin inkişaf etmiş mərhələlərində də faydalıdır. Aksesuarı alın, ayaqlarınızı geniş açaraq oturun və bir müddət sıçrayın. Bu hərəkət körpəni doğuş üçün daha uyğun bir vəziyyətə gətirməyə kömək edir.
Metod 3 /6: Vücudunuzu doğuşa hazırlamaq
Addım 1. Gəzintiyə çıxın
Təmiz havaya çıxın və hərdən 15-20 dəqiqə gəzin. Bu məşq körpənin kiçik bədənini qarnınızdan aşağı salır, serviksinizdəki təzyiqi artırır və öz növbəsində doğuş ehtimalınızı artırır.
Vücudunuzu 40-45 dərəcə bir açı ilə irəli əymək məcburiyyətində qaldığınız dik yamaclarda gəzin. Bu da körpəni doğuş üçün ideal vəziyyətə gətirir
Addım 2. Seks edin
Cinsi əlaqədə olmaq bədənin hormonlarına bənzər və əməyi əmələ gətirən kimyəvi siqnal olan prostaglandinləri azad etməyə kömək edir. Vajinaya atılan sperma serviksin yumşalmasına və genişlənməsinə kömək edir ki, bu da bədəni körpənin doğulmasına hazırlayır.
- Hətta cinsi əlaqədə olmaya da bilərsiniz, amma ən azından orgazm stimullaşdırmağa çalışın. Bu da prostaglandinlərin salınmasını artırır.
- Su çantanız artıq qırılıbsa, cinsi əlaqəyə girməyin, çünki infeksiyaya yoluxma riski var.
Addım 3. Məmə bezlərini stimullaşdırın
Uterus kasılmalarına səbəb olmağın başqa bir yolu. Üç dəqiqə istirahət etməzdən əvvəl iki dəqiqə baş barmağınızı və barmağınızı istifadə edərək məmə bezlərinizlə oynayın. 20 dəqiqə tamamlanana qədər bu proseduru təkrarlayın. Heç bir daralma hiss etmirsinizsə, məşqin hər addımının müddətini ters çevirin.
Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün barmaqlarınıza zeytun yağı sürtün
Addım 4. Kastor yağını udun
Kastor yağı bağırsaq kramplarına səbəb olur və orqan və əzələləri stimullaşdırır ki, bu da sonda uterusun daralmasına səbəb olur. Sadəcə diqqətli olun, çünki bu üsul ishal və çox narahatlıq yarada bilər.
- Bir stəkan şirəyə 60 ml kastor yağı əlavə edin və bir anda için.
- Evdə də klizma edə bilərsiniz, ancaq bir dəfə. Və çox diqqətli olun: bağırsağın təmizlənməsinə baxmayaraq, proses narahatdır və bədəni susuzlaşdırır.
Metod 4 -dən 6: Bədəni rahatlaşdırmaq
Addım 1. İsti vanna qəbul edin
İsti bir küvetdə olan isti bir hamam, əzələ gərginliyini aradan qaldırır və bütün bədəni rahatlaşdırır.
Qaynar su ilə duş almayın. Yüksək temperatur körpəyə zərər verə bilər
Addım 2. Vizualizasiya üsullarını sınayın
Rahat bir vəziyyətdə oturun və əməyin başlanğıcını təsəvvür edin. Dərin bir nəfəs alın və sancılar haqqında düşünün, serviksin genişləndiyini və körpənin doğum kanalına düşdüyünü təsəvvür edin.
İnternet üzərindən əməyə səbəb olan sakitləşdirici meditasiya mahnılarına qulaq asın. Hamiləliyin təbii proseslərini bir qədər asanlaşdırmaq üçün səs və vizual texnikadan istifadə edən hipnopartumla da tanış ola bilərsiniz
Addım 3. Sərbəst ağlayın
Ağlamaq bədəndə yığılmış gərginliyi azad edir və nəticədə doğuş üçün ideal bir rahatlama vəziyyətinə gətirib çıxarır. Utanmağa belə ehtiyac yoxdur: hamiləliyin üçüncü trimestri hər halda fiziki və emosional olaraq mürəkkəb bir dövrdür.
Bir az toxuma götürün və həmişə körpə kimi ağladığınız dram filminə baxın
Addım 4. Bir masaj seansı edin
Yaxşı bir masaj terapiyası seansı bədəni rahatlamağa kömək edir, xüsusən də tətbiq edən şəxs sözdə prenatal masajı necə edəcəyini bilir. Başlamaq üçün, körpəni dəstəkləmək üçün sol tərəfinizdə, dizlərinizin arasında bir yastıqla uzanmalısınız.
Metod 5 /6: Doğum həkimindən nə gözlədiyini bilmək
Addım 1. Doğum həkiminizin nə vaxt əməyə məcbur etmək istəyə biləcəyini anlayın
Evdə insanlıq doğuşu etmək istəsəniz də, onsuz da mama və ya mama tərəfindən izlənilməlidir. Həkimlərin çoxu bu induksiyanı yalnız ekstremal şəraitdə edirlər, məsələn:
- Su torbası qırıldıqda, amma hamilə qadın sancılar hiss etmir.
- Gözlənilən çatdırılma tarixindən iki həftə keçdikdə.
- Hamilə qadın uterus infeksiyasına yoluxduqda.
- Xəstədə gestasion şəkərli diabet yarandıqda yüksək təzyiq yaranır və ya kifayət qədər amniotik maye yoxdur.
- Plasenta və ya körpənin mövqeyi və ya böyüməsi ilə əlaqədar bir problem olduqda.
Addım 2. Doğum həkiminin amniotik kisədən membranı çıxarmaq istədiyini soruşun
Bu prosedurda həkim əlcəkli əlini uşaqlıq boynuna daxil edəcək və uşaqlıq divarından ayrılana qədər amniotik kisənin membranını ovuşduracaq. Bu, bədənin əməyi stimullaşdıran təbii hormonların salınmasına səbəb olur.
Addım 3. Su çantanızı əl ilə qıra biləcəyinizi soruşun
Bu prosedur, həkimin amniotik kisəni deşmək üçün plastik bir çəngəl istifadə etdiyi "amniotomiya" olaraq bilinir. Bundan sonra çatdırılma bir neçə saat ərzində başlayır.
Prosedur tezdir, amma olduqca ağrılı və narahat ola bilər
Addım 4. Prostaglandin almağa hazırlaşın
Doğum mütəxəssisi hormonu həb şəklində və ya birbaşa vajinaya tətbiq edərək təyin edə bilər. Bu ikinci vəziyyətdə, daxil etmənin özünü edir. Unutmayın ki, prostaglandin serviksin boşalmasına və əməyin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Çox güman ki, şiddətli sancılar və bir az ağrı hiss edəcəksiniz
Addım 5. Oksitosini idarə etmək niyyətində olub olmadığını mama həkimindən soruşun
Bu üsul əsasən hamiləliyin uzanması üçün istifadə olunur, ancaq həkim fövqəladə hallarda əməyi əmələ gətirmək üçün də istifadə edə bilər.
Bir çox hamilə qadın oksitosin qəbul etdikdə daha tez -tez sancılar keçirməyə başlayır
Addım 6. Əməyi əmələ gətirmək risklərini anlayın
Yuxarıda sadalanan strategiyalar həmişə işləmir, xüsusən də bədən əməyə girməyə hazır deyilsə. Heç bir şey yolunda getmirsə dərhal həkiminizə müraciət edin və aşağıdakı risk və tədbirlərdən xəbərdar olun:
- Enfeksiyonlar (xüsusilə su torbası qırıldıqda).
- Uterus divarındakı göz yaşları.
- Vaxtından əvvəl doğuşun başlanğıcı.
- Düzensiz sancılar.
Metod 6 /6: Tibbi yardım axtarmaq üçün doğru vaxtı anlamaq
Addım 1. Su çantanız qırılırsa dərhal xəstəxanaya gedin
Başqa heç bir şey yoxdur: su torbasının yırtılması doğuşu təxirə salmağın mümkün olmadığına açıq bir işarədir. Doğuş həkiminizi çağırın və bu baş verdikdə dərhal xəstəxanaya gedin.
- Su torbası qırıldıqda körpə xarici mühitə məruz qalır və infeksiyaya yoluxma riski ilə üzləşir. Xəstəxanaya getmək üçün çox uzun çəkməyin.
- Çantanız qırıldıqdan sonra, sancılar başlamasa da, xəstəxanaya müraciət etməlisiniz.
Addım 2. Hər hansı bir qəza və ya zədə varsa təcili yardım otağına gedin
Gəzinti və ya at sürmək kimi fəaliyyətlər əməyin əmələ gəlməsinə kömək edir, lakin yıxılma halında yaralanma və qəza riskini də daşıyır. Bu vəziyyətdə təcili olaraq xəstəxanaya getməlisiniz və ya gecikmədən bir mamaçaya müraciət etməlisiniz.
- Hər zədə hamiləliyə və doğuşa təsir etmir, ancaq vicdanı rahatlaşdırmaq üçün mamaçaya müraciət edin.
- Mədəinizə düşsəniz, vahimə etməyin. Mütəmadi olaraq müayinə üçün təcili yardım otağına gedin və körpəyə təsadüfən təsir etməmək üçün sakit durun.
Addım 3. Təbii müalicələrə hər hansı bir allergik reaksiyanız varsa təcili yardım otağına gedin
Hətta zərərsiz bitkilərlə müalicə mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuz üçün belə bir şeydən keçməyiniz üçün əlavə qayğı göstərməlisiniz. Ən qısa müddətdə təcili yardım otağına gedin və ya mamaçanıza müraciət edin.
- Hətta daha yüngül simptomlar körpəyə zərər verə bilər, məsələn, kovanlar, gözlərin qaşınması və ya dəridəki ləkələr.
- Bulantı, qusma, ishal, aşağı təzyiq və hırıltı allergik reaksiyaların bəzi əlamətləridir.
Addım 4. Narahatlıq və ya depresiya əlamətləri ilə qarşılaşsanız, mamaçaya müraciət edin
Hamiləliyin son mərhələlərində olan qadınlar üçün bu normaldır. Həkim vəziyyəti düzəltməyə və doğuşu təşviq etməyə kömək edəcək. Özünüz üçün bu mənfi hissləri geri çəkməyin: ən qısa zamanda onunla danışın.
- Doğum həkimi, simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün sizi psixiatrla məsləhətləşə bilər.
- Çox narahat olmayın: bir çox qadın hamiləlik dövründə depressiyaya düşür.
- Depressiya və narahatlıq əlamətlərinin çoxu doğuşdan sonra yox olur.
Bildirişlər
- Bu məqalədəki üsulları yalnız mama və ya mama ilə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edin.
- Bu məqalədəki məsləhətlərin çoxu elmi cəhətdən sübut edilməmişdir.
- Hamiləliyin 40 -cı həftəsinə çatana qədər burada sadalanan üsullardan istifadə etməyin. Onların heç biri əməyin əmələ gəlməsində 100% təsirli deyil və həddindən artıq tədbirlərə keçməzdən əvvəl həmişə bacardığınız qədər gözləməlisiniz.