Valideynlərin övladlarına güvənməməsi, bütün tərəfləri çox pis hiss etməsinə səbəb olur. Özünüzü günahkar, boğulmuş, ifşa və ya utandığınız kimi hiss edə bilərsiniz, böyüklər isə özlərini yorğun, məyus və pozulmuş hiss edəcəklər. Ancaq münasibətlərdəki kövrəklik səviyyəsindən asılı olmayaraq, yenidən qurula bilər. Diqqətli ünsiyyət, hesablanmış hərəkətlər və aydın gözləntilər sayəsində onları yenidən sizə etibar edə bilərsiniz (və əksinə).
addımlar
Metod 1 /4: Bir -birinizlə ünsiyyət
Addım 1. Valideynlərinizlə danışın
Hisslərinizdən danışın, ehtimal ki, hərəkətləriniz barədə onların mühakiməsini qəbul etməyiniz əslində bir şey haqqında fikirləri olmaya bilər. Təşəbbüskar olun və bir məhəllə parkı kimi diqqəti yayındırmayan şeylərdən (elektronika və digər şeylər) uzaq bir yerdə söhbət üçün oturmalarını istəyin.
Addım 2. Onları dinləyin
Ünsiyyətin gerçəkləşməsi üçün danışmaq və dinləmək lazımdır. Söhbətdə söylədiklərini mənimsəmək üçün özünüzü onların yerinə qoymağa çalışın; təhqiramiz və ya qarışıq hesab etdiyiniz bir şey söyləsələr, soruşun. Ünsiyyət xətləri açıq olduqda, bir vaxtlar yaşadığınız inamlı münasibətləri yenidən qurmağa həsr olunacaqsınız.
Addım 3. Etibarlarını pozduğuna görə üzr istəyin
Səmimi bir bağışlanma istəyi, atanızın və ananızın sizə yenidən etibar etməsi üçün ən yaxşı seçim ola bilər; Bunun üçün nəyi səhv etdiyinizi, nəyin baş verdiyini və onlara necə zərər verdiyini başa düşdüyünüzü nümayiş etdirin. Üzr istəyin və səhvin gələcəkdə təkrarlanmaması üçün bir yol təklif edin.
- Bunun qarşılığında heç nə gözləməməyə çalışın. Sadə bir üzr istəmək hər şeyi düzəltsə çox yaxşı olar, amma bu, çox çətin olar. Valideynləriniz üzr istəyərkən cavab verməyin ən yaxşı yolunu bilməyəcəklər.
- Sözlər o qədər də vacib deyil, əksinə peşman olduğunuzu və vicdanla üzr istədiyinizi açıq şəkildə göstərir.
- Başqa bir vacib məqam özünü bağışlamaqdır.
Addım 4. Valideynlərinizin etibarını bərpa etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun
Tapmağın ən açıq yolu, bunun baş verməsi üçün necə hərəkət etməli olduğunuzu soruşmaqdır. Dilinin ucunda bir cavab verməmələri normaldır, ancaq sonradan sizinlə düşünə və ünsiyyət qura biləcəklərini bildirin.
İstəklərinə cavab verərkən açıq olun. Bağışlanma almaq üçün "vəzifələr" siyahısının məntiqsiz olduğunu görürsünüzsə, ümidlərini doğrultmaqda çətinlik çəkəcəyinizi zənn etmədən danışın. Güzəşt, razılaşma təklif edin
Addım 5. Valideynlərinizə inanın
Güvən güvəni artırır, buna görə də onları sizə etibar edəcək; əslində, onlara güvənmədiyinizi hiss etsəniz belə, bu anda normal olacaq. Güvən iki tərəfli bir yoldur, yəni münasibətlərinizə inandıqları üçün onları da qazanmalısınız.
Metod 2 /4: Hərəkətlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Ailənizlə daha çox vaxt keçirin
Bu münasibət güvən münasibətinə bir çox cəhətdən fayda verir: birincisi, valideynlər edə biləcəyiniz qeyri -qanuni bir şeydən şübhələnməyəcəklər, çünki onlarla birlikdə olacaqsınız. İkincisi, münasibətlərin yenidən sağlam olması üçün onlarla daha yaxşı anlaşmanıza və ünsiyyət qurmanıza kömək edəcək. Nəhayət, hər ikisi də baş verən güvən pozuntusunu görməkdənsə, yumor hissi kimi böyük keyfiyyətlərinizi xatırlayacaq.
Addım 2. Məsuliyyətini hərəkətlərlə nümayiş etdirin
Ev işlərini bitirin, kiçik qardaşınızı məktəbdən götürün, yeməkdən sonra yeməklərə kömək etməyi təklif edin. Gündəlik olaraq məsuliyyət göstərmək ata və ananı səni yetkin hesab edəcək. Etibarlı əlaqəni yenidən qurmaq kifayət etməsə də, səssiz ünsiyyət kimi digər aspektlərlə birlikdə çox kömək edəcək kiçik addımlar olacaq.
Addım 3. Onlara əhəmiyyət verdiyinizi göstərin
Valideynlərinizə, özünüzə və münasibətlərinizə məhəbbət bəslədiyinizi göstərmək bu "ikitərəfli küçənin" vacib bir elementidir. Sevginiz bir çox şəkildə göstərilə bilər, ancaq bildiyiniz hərəkətləri və söylədiklərinizi başqalarına yaxşı hiss etdirəcək yaxşı bir başlanğıcdır.
Addım 4. Qırılan əlaqələri düzəldin
Başqalarının etibarını pozaraq valideynlərinizdən başqa birini incitmisinizsə, üzr istəyin və aranızdakı vəziyyəti düzəltməyə çalışın. Aptalca səslənsə də, valideynlərinin dediklərini et, özünə inamını bərpa et. Məsələn, "qocanızı" yuyub -durmağın inamla heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq hər şeyi etməyə hazır olduğunuzu göstərirsiniz.
Addım 5. Dəyişməyə hazır olduğunuzu nümayiş etdirin
Davranışınızı dəyişdirmək istəyinizi göstərmək - hətta yatağınızı düzəltmək kimi kiçik işlərdə belə, ananızın həmişə istədiyi kimi - özünə güvənmək üçün lazım olan böyük dəyişikliklər edəcəyiniz mesajını göndərəcək.
Metod 3 /4: Etibarsızlığa səbəb olan vəziyyətlərdən qaçınmaq
Addım 1. Duyğularınızı idarə edin
Çox vaxt münasibətlərə olan inamı pozan vəziyyətlər və təcrübələr tələsik qərarlar səbəbindən və ya anın "istisində" verilir. Məntiqlə hərəkət etməyə və duyğularınızı idarə etməyə çalışmaq daha əsl insan olmağınıza kömək edə bilər. Duyğularınızı özünüz idarə edə biləcəyinizi hiss etmirsinizsə, bir terapevtə müraciət edin və bu vəziyyətlə mübarizə strategiyalarını müzakirə edin.
Addım 2. Valideynlərinizin gözləntilərini anlayın
Nə istəmədiklərini bildiyiniz zaman, bu vəziyyətdən qaçınmaq daha asandır. Qaydalar və ya gözləntilər haqqında şübhəniz varsa, soruşun; bu yaxınlarda etibarını pozduqda, hansı fəaliyyət və ya hərəkətin qəbuledilməz ola biləcəyinə daha çox diqqət yetirin. Üzr istəməyin və narahat bir vəziyyətdən dərhal sonra işinizlə məşğul olun, çünki valideynləriniz sadəcə "donuz eşşəyi" etməyə çalışdığınızı hiss edə bilər və hər şeyin yaxşı olduğu təəssüratını verə bilər. Əksinə, bir az gözləyin; etimadı pozduqdan sonra yenidən özünə güvənmək uzun müddət çəkir.
Addım 3. Ev qaydalarına əməl edin
Valideynlərinizlə sonsuza qədər yaşamayacaqsınız və çox güman ki, evlərində yaşayarkən nə etməli və nəyi etməməyinizlə bağlı "qaydalar" və ya gözləntilər var. Qaydaları yerinə yetirilməyən hesab etsəniz də, qaydaları pozmayın.
- Unutmayın ki, nəticədə öz eviniz olacaq və gələcəkdə istədiyiniz kimi yaşaya biləcəksiniz.
- Valideynlərinizin evindən çıxmazdan əvvəl bir əbədiyyət kimi hiss olunsa da, vaxt keçəcək və həyatınıza istədiyiniz kimi davam edəcəksiniz.
Addım 4. Aranızdakı inamın sarsılmasına səbəb olan şeydən çəkinin
Hər hansı bir insan, vərdiş, fəaliyyət və ya hadisə bağlarını qırdı? Hər halda bundan çəkinin; bir daha təkrarlanmaması üçün yardıma ehtiyacınız olduğunu hiss etdiyiniz zaman kömək istəyin.
- Mövzu qeyri -qanuni maddələrdən sui -istifadə edildikdə, məsələn, asılılıqla mübarizə üçün xüsusi kömək istəmək tövsiyə olunur.
- Səhv qərarlar qəbul etmək üçün bir dostunuzdan təsirləndiyinizi heç görmüsünüzsə, bəlkə də ondan uzaqlaşmağın vaxtıdır.
Metod 4 /4: Bəzi Etibar pozuntularının aradan qaldırılması
Addım 1. Yalan danışdıqdan sonra özünə inamı bərpa edin
Yalan söyləyərək ata və ananızla münasibətlərinizi pozduqdan sonra, o vaxtdan etibarən dürüst olmağa çalışmaq vacibdir - xüsusən də başqalarını aldatmaq tarixiniz varsa. Yalnız həqiqəti danışmağa və dürüst olmağa sadiq olduğunuzu göstərmək, güvənə əsaslanan bir əlaqəni yenidən qurmağın yoludur; Təəssüf ki, bu çox uzun çəkə bilər.
Addım 2. Xüsusi qaydaları pozmaqdan danışın
Günahkarlığınızın xarakteri, 18 yaşından əvvəl içməmək və ya müəyyən bir vaxta qədər evdə qalmaq kimi valideynlərinizin qoyduğu müəyyən bir qaydanı pozmaqla bağlı olduqda, bu tələbləri onlarla müzakirə edin.
- Bu təlimatların nə olduğunu, necə mövcud olduğunu və onlara necə əməl olunacağını anlamaq vacibdir.
- Valideynlərinizlə səmimi söhbət etmək gələcəkdə daha yaxşı qərarlar verməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Zərər verdiyiniz birinin əvəzini çıxarmağa çalışın
Valideynləriniz bəzi hərəkətlərinizdən kədərlənmiş və ya məyus olmuş ola bilər; hisslərini başa düşməyə və düzəltməyə çalışın.
Özünüzü onların yerinə qoyun və aranızdakı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün necə üzr istəyəcəyinizi düşünün
Addım 4. Vandalizm hərəkətlərinə görə məsuliyyəti öz üzərinə götür
Əgər ictimai mülkünüzü vandalizasiya etmisinizsə və ya avtomobilinizi qəzaya uğratmısınızsa, dəymiş ziyanı ödəməli olacaqsınız. Buraya divar kağızlarının grafiti çəkilməsi, maşının cızıqlarını çıxarmaq üçün mum tətbiq etmək və ya ağaclara atdığınız tualet kağızını çıxarmaq kimi əl işləriniz daxildir. Ancaq, məsələn, sürərkən bir dostunuzun maşınını qəzaya uğratdınızsa, təmir haqqını ödəməyiniz lazım ola bilər.
Addım 5. Maliyyə məsuliyyətlərini qəbul edin
Səhv bir hərəkət sizə baha başa gələ bilər, ona görə də həmin hissəyə maddi təzminat verməlisiniz. Bütün maaşınızı bir neçə ay verməli olsanız belə, bu maddi məsuliyyəti qəbul etmək, hərəkətlərinizin nəticələrini başa düşdüyünüzü göstərəcəkdir.
İpuçları
- Özünüzü həsr edin və təşəbbüskar olmaq və məsuliyyət götürmək üçün fürsət axtarın.
- Sizə və valideynlərinizə sakitləşmək üçün vaxt və məkana ehtiyacınız ola bilər. Başınız soyuq olduqda, söhbəti davam etdirməyə çalışın.
- Zaman ən yaxşı dərmandır. Valideynlərin etibarını bərpa etmək uzun müddət çəkə bilər, ancaq səni böyütdükləri üçün. Ümidini itirmə.
- Həm sizin, həm də ananızın və atanızın mənasını verən insanların qeyri -kamil olduğunu və səhv edə biləcəyini anlayın.
- Valideynlərin etibarını bərpa etmək çətindir. Gecələr evdən qaçmaq kimi hiyləgərlik edərək həqiqətən də pis bir iş görmüsünüzsə, üzr istəməyi unutmayın!
- Kiçik şeylər də kömək edir: ananızdan xahiş etmədən ev işləri aparın, məktəbdə yaxşı qiymətlər alın, gözəl olduğunu və onu sevdiyinizi söyləyin, valideynlərinizə səhər yeməyi hazırlayın, ananıza ayaq masajı edin, atanıza mebel düzəltməkdə kömək edin, köynək alın, ona da sənin üçün xüsusi bir adam olduğunu söylə və s.
- Onların etibarını geri qaytarmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun, ancaq münaqişədən dərhal sonra. Bu, sadəcə problemdən qurtulmaq istədiyinizi göstərə bilər.