Üzr istəmək heç vaxt asan olmur. Qorxu və ya qürur hər zaman bir maneə yaradır, ancaq ananızla münasibətləriniz bundan üstündür - və bəhanələr bütün stressləri yaradır. Üzr istəməzdən əvvəl faktları düşünün və demək istədiyinizi sınayın. Yalnız bundan sonra ananızla danışın, ancaq ona lazım olduğu qədər vaxt verin - istəyi qəbul etməsi bir müddət çəkə bilər.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Üzr istəmək
Addım 1. Təqsiri unut və məsuliyyət barədə düşün
Hələ də haqsızlıq və ya inciklik hiss etdiyimiz zaman tez -tez addımları atırıq və üzr istəməyə çalışırıq. Baş verənlərə görə məsuliyyət daşımadığımızı hiss etdiyimiz zaman üzr istəməyi lazımsız hesab edə bilərik. Ancaq ananıza zərər verən bir səhv etsəniz, bağışlanma diləmək vacibdir. Başqalarını hərəkətlərinizdə günahlandırmaqdansa, kimisə incitmək məsuliyyətini qəbul etməlisiniz.
- Bəlkə də səhvin tək sənə aid olmadığını düşünürsən (bu ümumiyyətlə doğrudur). Həyatda az hallarda günah yalnız bir tərəfdə olur. Xarici amillər bir qərara təsir edə bilər və bir səhvdə əməkdaşlıq edə bilər.
- Ancaq üzr istəmək kimisə günahkar hesab etmək demək deyil. Niyyət, hərəkətlərinizə görə kiçik də olsa məsuliyyətinizi üzərinə götürməkdir. Səhviniz başqasından və ya bir vəziyyətdən qaynaqlansa belə, ananız incidi.
- Məsələn, qardaşınız tərəfindən sizi ananızın doğum gününə getməməyə inandırdı. Fikir ondan gəlsə də, siz də hərəkət etdiniz və bu səbəbdən məsuliyyətin bir hissəsini götürməlisiniz.
Addım 2. Bir məktub yazın
Şəxsən üzr istəməyə ehtiyac yoxdur: diqqətli bir məktub eyni təsir göstərə bilər. Bəzi hallarda bu ən yaxşı çıxış yolu ola bilər.
- Əsəbləşirsinizsə və ya utanırsınızsa, məktub ən yaxşı həll yolu ola bilər. Üzrünüzün təsirli olması üçün tam və səmimi olmalıdır. Bütün hisslərinizi şəxsən ifadə etməkdən qorxursunuz? Kart filialınızı qıra bilər.
- Ananızla danışmaq bir az çətin olsa, bu da yaxşı bir seçimdir. Sizcə əsəbi şəkildə reaksiya verə bilər və danışmasına belə icazə verməz? Yaxşı düşünülmüş bir məktub göndərin. Deyək ki, hələ də doğum gününə getmədiyinizə görə əsəbidir. Bu halda, üz-üzə üzr istəmək göz qırpımında mübahisəyə çevrilə bilər. Sözlərinizin başa düşülməsini istədiyiniz üçün hər şeyi yazılı şəkildə etmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Bacardığınız qədər səmimi olun
Səmimi bir üzr istəmək daha asan qəbul edilir. Oraya getməzdən əvvəl, səhvlərinizin mahiyyətini daha yaxşı başa düşərək, hərəkətləriniz barədə düşünün. Bu biliklə bəhanə daha doğru ola bilər.
- Niyə səhv etdin? Rolunuzu və hərəkətin başqalarına necə təsir etdiyini düşünün. Bu məsuliyyəti üzərinə götürməyə hazırsınızmı? Sənin günahından öz payını götürərək demək istədiyini məşq et.
- Məsələn, "üzr istəyirəm, dostum Sara sənin icazən olmadan avtomobilini götürməyim üçün mənimlə danışdı" deməyi ağlına belə gətirmə. Versiyaya üstünlük verin: "Maşınınızı soruşmadan aldığım üçün üzr istəyirəm". Ananız səhv etdiyinizi həqiqətən başa düşdüyünüzü anlayacaq.
- Əsl niyyəti olmadan üzr istəməyə çalışmayın. Əvvəlcə bir az fikir verin və çıxışınızı bir neçə dəfə təkrarlayın. Ananızın tərəfini görün və özünüzü onun yerinə qoyun.
Addım 4. Səhvinizi düzəltməyin konkret yollarını tapın
Üzr istəmək son deyil, başlanğıcdır. Ondan əlavə, dərsi öyrəndiyinizi və dəyişməyə hazır olduğunuzu ananıza göstərməlisiniz. Özünüzü xilas etmək istədiyinizi göstərmək üçün bir neçə yol düşünün.
- Dəyişmək istədiyinizi göstərməsəniz, peşmançılığınız boş görünə bilər. Nə etdiyinizi düşünün və bir daha təkrarlanmayacağını aydınlaşdıran bir neçə cümlə yazın.
- Tutaq ki, bir dostunuzla birlikdə maşını çıxardınız. Bunu etməyinizə səbəb olan şərtləri düşünün. Bəlkə də bu dostun üzündən hazırda başın bəladır, ya da bəlkə o gün çox içmisən və düşünmədən işlər görmüsən. De: "Xüsusilə içdiyim zaman Sara ilə daha az vaxt keçirməyə çalışacağam. İçərkən içimdən çıxdığım insanı sevmirəm və bilirəm ki, heç kimin mənə rəhbərlik etməsinə və mənə bu şəkildə təsir etməsinə icazə verməməliyəm."
3 -dən 2 -ci hissə: Səmimi Üzrlər Vermək
Addım 1. Səmimi bir üzr cümləsi ilə başlayın
Düzgün nöqtəyə çataraq sifarişə başlayın. Üzr istəməyin əsas məqsədi peşmançılığı ifadə etməkdir, buna görə də tərəddüd etmədən dərhal bunu edin. Üzr istəmək belə bir şeyə başlamalıdır: "Etdiyimə görə və səni incitdiyimə görə üzr istəyirəm".
- Dürüst olmaq üçün əlindən gələni et. Əgər həqiqətən peşman deyilsinizsə, ananız bunu dərhal görəcək. Yalnız hissləriniz doğrudursa bu addımı atın. Eyni vəziyyətdə necə hiss edəcəyini düşünün.
- Bir kartdırsa, eyni qayda tətbiq olunur. "Əziz ana, hərəkətlərimlə səni incitdiyim üçün üzr istəyirəm" ilə başla.
Addım 2. Peşmanlığınızı bildirin
Bağışlanma dilədikdən sonra növbəti addım tövbə olmalıdır. Bu hiss, həqiqətən nə etdiyinizi düşündüyünüzü və hərəkətlərinizin niyə səhv olduğunu başa düşdüyünüzü göstərir. İstər şəxsən, istərsə də məktubla, peşmanlıq sözləri ilk "üzr istəyirəm" sözündən dərhal sonra gəlməlidir.
- Həmişə hərəkətlərinizə görə tam məsuliyyət götürün. Sizi bu cür hərəkət etməyə sövq edən şərtləri izah edə bilsəniz də, günahınızı üzrlü hesab edərək, günahı əsaslandırmağa çalışmayın.
- Nə demək lazım olduğuna bir nümunə, "Maşınınızı aldığımız gecə içirdim və dostum çox israrlı idi. Ancaq bilirəm ki, etdiyimizə haqq qazandırmır. O gecə ağlımdan çıxmış olsam da, bilməlidir ki, bu davranış qəbuledilməzdir ".
Addım 3. Ananızın hisslərini qəbul edin
Bu ən çətin hissəsi ola bilər. Hərəkətlərinizin kiməsə zərər verdiyini xatırlamaq ağrılıdır. Ancaq bu, bağışlanma yolunda ən vacib addımdır. Ananızın hisslərini başa düşdüyünüzü və təsdiqlədiyinizi bilsə, daha yaxşı olacaq.
- Ananızın nə hiss etdiyini təsəvvür edə biləcəyinizi söyləyin. Onu bu vəziyyətə saldığına görə peşmanlıq göstər.
- Məsələn, deyin: "Maşınınızın harada olduğunu bilmədən çox narahat olmusunuz. Mən də xəyal edirəm ki, onunla birlikdə çıxan mənim olduğumu öyrənməklə xəyanətə uğradığınızı və məyus olduğunuzu düşünürəm. Bilirəm ki, o gecə sizin üçün çox stresli keçdi. və buna görə çox peşmanam. Davranışımın bütün bunlara səbəb olduğunu bilməkdən nifrət edirəm. "
Addım 4. Başqalarını günahlandırmayın
Bu nöqtədə heç vaxt kimisə günahlandırmamalısınız. Vəziyyətlərə görə 100% məsuliyyət daşımırsınız, amma məsələ şərtlər deyil - tək məsələ davranışınızdır. Bağışlanma diləyərkən bunu unutmayın.
- Özünüzü izah edərkən, qısa olun və topal bəhanələr kimi görünə biləcək bəhanələr verməkdən çəkinin.
- Məsələn: "Üzr istəyirəm, Sara səni maşınını almağa məcbur etdi." Səhv etməyinizə səbəb olsanız da, aksiyada iştirak etdiniz. "Üzr istəyirəm, Saranın fikrinə müqavimət göstərə bilmədim və maşınınızı soruşmadan ala bilmədim" demək daha yaxşıdır.
Addım 5. Bağışlanma diləyin
Həmişə barışıq üçün açıq bir qapı buraxmaq üçün bağışlanma istəyi ilə bağlayın. "Ümid edirəm məni bağışlamaq üçün bir yol tapa bilərsiniz" kimi sadə bir şeylə başa vura bilərsiniz.
Bağışlamağın zaman tələb etdiyini, baş verənlərin ciddi olduğu zamanlarda daha çox olacağını anlayın. Hər şeydən əvvəl bu həqiqəti qəbul edin. Məsələn, əlavə edə bilərsiniz: "Anlayıram ki, onu unutmaq və ötürmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Nə olursa olsun, vaxtınıza hörmətlə yanaşıram."
3 -cü hissə 3: Üzr istəyərkən ümumi səhvlərdən qaçınmaq
Addım 1. Gerekirse ananıza vaxt və yer verin
Üzrün dərhal qəbul olunacağını gözləmək olmaz. Daha ciddi bir səhvin bağışlanması daha uzun çəkə bilər. Vəziyyəti həll etməsi və üzr istəməsi üçün ona vaxt verin.
- Birdəfəlik başa düş ki, sadə "üzr istəyirəm" kifayət deyil. Əgər hərəkətiniz ananızın etibarını pozacaq qədər ciddi olsaydı, üzr istəmək prosesin başlanğıcıdır.
- Önümüzdəki həftələrdə ananızın hisslərini inkar etmək üçün üzr istəməkdən çəkinin. Bəlkə hələ bir müddət əsəbiləşəcək - və sən yalnız qəbul edib səbir edə bilərsən. "Yaxşı, bir həftə əvvəl üzr istədim. Başqa nə gözləyirsən?" Kimi sözlərdən çəkinin.
Addım 2. Özünüzü necə ifadə etdiyinizə diqqətli olun
Dil çox şey verir və hətta nizamın müsbət təsirini neytrallaşdıra bilər. İstifadə olunan sözlərə diqqət yetirin. Səmimi bir üzrxahlığı topal bir üzr istəyinə çevirərək məsuliyyətinizi götürən ifadələr hazırlamayın.
- Ən böyük səhvlərdən biri "üzr istəyirəm, amma" deməkdir. Bunu "amma" demədiyinizə əmin olun. Mübahisələri atlayın və birbaşa üzr istəyin.
- Həm də hərəkətlərinizə görə üzr istədiyinizi unutmayın. Vəziyyətinizdən və ya ananızın hisslərindən üzr istəmək deyil. "Etdiyimə görə üzüldüyünüz üçün üzr istəyirəm" deməyin. De: "Etdiyimə görə üzr istəyirəm". "Üzr istəyirik, vəziyyət əlindən çıxdı" deməyin. Bunun əvəzinə "hər şeydə mənim rolum üçün üzr istəyirəm" deyin.
Addım 3. Gerekirse üzr istəməzdən əvvəl ona yer verin
Hazır olduğunuz anda onunla danışmaq istəyə bilərsiniz, amma unutmayın ki, üzr istəmək sizin üçün deyil, ananız üçündür. Dinləməyə hazır görünmürsə, sınamadan bir neçə gün gözləyin.
- Ananız çox qəzəblənirsə, dərhal ona müraciət etməmək daha yaxşıdır. Kədərləndiyi və xəyal qırıqlığına uğradığı müddətcə, sizin tərəfinizə qulaq asmaq istəməyə bilər.
- Ancaq çox günlərin keçməsinə icazə verməyin. Üzr istəmək üçün həftələr gözləmək, üzr istəməyə ehtiyac görmədiyinizi ifadə edərək soyuqluğun görüntüsünü verə bilər. Bir neçə gündən çox gözləməyin.
Addım 4. Bəhanələri hərəkətlərlə gücləndirin
Bağışlanma istəyi yalnız vasitədir və məqsəd deyil. Necə dəyişə biləcəyinizi bir neçə konkret yolla söylədikdən sonra sözünüzü tutun. Səhvlərdən öyrəndiyinizi yalnız sözlərlə deyil, hərəkətlərlə göstərin.
- Hərəkətlərinizin mümkün səbəblərini düşünün. Gələcəkdə bunu etməkdən necə çəkinmək olar? Dəyişməyin müxtəlif yollarını düşünün və davranışınızı nəzərdən keçirin.
- Məsələn, problemli bir dostunuzla içki içərkən soruşmadan ananızın maşınını götürdünüz. İçməyi dayandırmaq və sözügedən şəxslə əlaqəni kəsmək mümkündür. Ananızla daha dürüst olmağa və hara və kimlə getdiyinizi ona bildirməyə çalışa bilərsiniz. Onun qaydalarına daha çox hörmət etməyə çalışın.