Həyatınızdakı həssas bir mövzu çox böyük olduqda, ananıza müraciət etməniz təbiidir. Ancaq bəzən ananıza havalandırmaqda özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır və bu söhbəti asanlaşdırmağın bir çox yolu var. Necə və nə vaxt danışacağınıza qərar verərək özünüzü əvvəlcədən hazırlayın. Özünüzü bir az stresli hiss edə bilərsiniz, ancaq söhbət əsnasında birbaşa və nəzakətli olun. Müzakirəni yaxşı şərtlərlə bitirməyə çalışın. Məsləhət istəyin və dinlədiyi üçün ona təşəkkür edin.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Söhbət haqqında qərar qəbul etmək
Addım 1. Danışmaq üçün nə vaxt uyğun olduğunu görün
Narahat bir şey haqqında danışmaq istəyirsinizsə, doğru vaxtın və məkanın nə vaxt olduğunu bilmək vacibdir. Ananız məşğul və ya stresli olanda danışmaq narahat bir vəziyyəti daha da stresli edəcək.
- Xarici məhdudiyyət olmadan vaxt seçin. Şəxsi və ya utanc verici bir şey paylaşacaqsınızsa, söhbət lazım olduğu qədər davam etməlidir.
- Siz və ananızın ümumiyyətlə stresli olmadığı bir vaxt da seçməlisiniz. Onsuz da əhvalınız pis olanda utanc verici və ya qəribə bir şey söyləmək istəmirsiniz. Bazar günləri ikiniz daha çox istirahət etməyə meylli olsanız, söhbət etmək üçün yaxşı vaxt ola bilər.
Addım 2. Utanmağa hazırlaşın
Valideynlərinizlə şəxsi bir şey haqqında danışacaqsınızsa, bir az utancaq olmanız olduqca mümkündür, bu normaldır. Bu anda utanc gözləsəniz vəziyyətlə məşğul olmaq daha asan olacaq.
- Özünüzü utancaq və ya qəribə bir şey kimi göstərməyə çalışmayın. Çox danışsanız, bu hisslərə daha çox diqqət yetirəcəksiniz.
- Bunun əvəzinə utanacağınızı qəbul edin, amma niyə danışmalı olduğunuzu unutmayın. Məsələn, ananızla seks və ya tanışlıq haqqında danışmaq istəyə bilərsiniz. Mövzunu gündəmə gətirmək çətin olsa da, yaşlandıqca və təcrübəsi daha çox olduğu üçün bu mövzuda sizə vacib məsləhətlər verə bilər.
Addım 3. Söhbətlə məqsədinizi düşünün
Nə istədiyinizi ümumi təsəvvür etmədən mövzunu gündəmə gətirməyə çalışmayın. Şəxsi bir şeydən danışırsınızsa, bunun bir səbəbi var. Ananızla niyə danışmaq istədiyinizi düşünün. Məqsədinizi bilmək də söhbəti daha yaxşı hədəfləməyinizə kömək edə bilər.
- Bəlkə sadəcə dinləməsini istəyirsən. Utanacaq şəxsi probleminiz varsa, sadəcə kiməsə danışmaq istəyə bilərsiniz. Əgər belədirsə, ona məsləhət və ya rəhbərliyə ehtiyacınız olmadığını söyləyin.
- Ancaq bəlkə də bir şeylə bağlı məsləhətə ehtiyacınız var. Ananızın fikirlərinin uyğun olub olmadığını düşünün. Məsləhət istəsəniz, birbaşa soruşun. Məsələn, "ana, bir şeylə bağlı məsləhətinə ehtiyacım var".
3 -dən 2 -ci hissə: Effektiv ünsiyyət
Addım 1. Mövzunu gətirin
Ananızla danışmaq üçün çox əsəbi ola bilərsiniz. Ancaq sadə bir cümlə söhbətə asanlıqla başlaya bilər. Dərin bir nəfəs alın və danışmağa başlamaq üçün ona yaxınlaşın.
- "Ana, bir dəqiqəniz varmı?" Kimi sadə bir şey istifadə etməyə çalışın. Sizinlə bir şey haqqında danışmaq istədim. "
- Ananızın qəzəblənəcəyindən əsəbləşirsinizsə, əvvəlcə bu barədə ona xəbər verməyə çalışın. Məsələn: “Ana, üzüldüyünü düşündüyüm bir şey oldu. Qəzəblənsəm də, bu barədə sizinlə danışmalıyam. "
Addım 2. Birbaşa olun
Durmağa davam etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Deyəcək vacib bir sözünüz varsa, çəkinmədən dərhal deyin. Söhbətin açıq və vicdanla başlaması üçün mümkün qədər birbaşa olun.
- Vəziyyəti anlamaq üçün ananızın bilməsi lazım olan hər şeyi danışın. Göstərişlər verməkdən çəkinin.
- Məsələn, "Ana, bir müddətdir ki, Conla görüşürəm və o, ilk dəfə cinsi əlaqədə olmaq istəyir" kimi sadə bir cümlə ilə başlayın. Hazır olduğumu bilmirəm, amma israr edir. Mən bilmirəm nə edim".
Addım 3. Ananızın fikirlərini dinləyin
Bəlkə də heç bir rəhbərliyə ehtiyacınız yoxdur. Halbuki, uşaqlara yol göstərmək valideynlərin borcudur. Ananızla razılaşmasanız da, sözünü kəsmədən fikrini bölüşməsinə icazə verməyə çalışın.
- Onun fikirlərini anlamağa çalışın. Ondan əsəbiləşirsənsə, dayan və özünü onun yerinə qoymağa çalış. Bu vəziyyətdə niyə belə hiss etdiyini düşünün.
- Məsələn, dostlarından birinin narkotik istifadə etdiyini söyləyəcəksə, mənfi reaksiya verə bilər. Həddindən artıq mühakimə etdiyini hiss etsəniz də, bəlkə də məktəbdə ciddi bir narkotik problemi olan bir dostu var. Ona görə də bu qədər mənfi reaksiya verir.
Addım 4. Söhbət əsnasında nəzakətli və hörmətli olun
Şəxsi bir şey paylaşırsınızsa, ananızın istədiyiniz kimi reaksiya verməmə ehtimalı həmişə var. Kədərlənə, narahat ola və hətta əsəbləşə bilər. Ancaq reaksiyasına baxmayaraq sakit qalmağa çalışın. Vəziyyətin mübahisəyə çevrilməsini istəmirsiniz, çünki bu ikinizə də kömək etməyəcək.
- Həmişə əsas davranış qaydalarını xatırlayın. Səsinizi kəsməyin və yüksəltməyin.
- Həmişə ananızın dediklərini eşitdiyinizi qəbul edin, eşitdiyinizi sevməsəniz də. Məsələn, "Anrenin pis təsir etdiyini başa düşdüyünü başa düşürəm, amma onu dost olaraq çox bəyənirəm".
3 -dən 3 -cü hissə: Söhbəti yaxşı şərtlərlə bitirmək
Addım 1. Mübahisədən çəkinin
Söhbətin mübahisəyə çevrilməsinə heç vaxt icazə verməyin. Ananız mənfi reaksiya versə də, onunla mübahisə etməyin. Haqsızlıq olduğunu hiss etsəniz də, söhbət zamanı tonunuzu sakit və hörmətli saxlayın.
- Ağlını itirmək istədiyini hiss edirsənsə, ara ver. "Bu söhbətlə heç bir yerə getməyimizi düşünmürəm. Bir az ara verib bu barədə danışa bilərikmi?”
- Sonra qəzəbinizi dəf etmək üçün gəzmək və ya dostunuzla buxarı buraxmaq kimi bir şey edə bilərsiniz.
Addım 2. Mənfi reaksiya ilə məşğul olun
Ananız istədiyiniz və ya gözlədiyiniz kimi reaksiya verməyə bilər. Bu mövzuda qəzəblənə bilər, hətta sizi cəzalandıra bilər və ya davranışınız haqqında yeni bir qayda qəbul edə bilər. Mənfi reaksiya verərsə, onu səmərəli idarə etməyə çalışın.
- Ananız əxlaq dərsləri verirsə və ya faydası olmayan bir şəkildə danışırsa, ona deyin. De: “Hazırda məsləhətə ehtiyacım yoxdur. Sadəcə danışmaq istədim ".
- Davranışınız üçün yeni bir qayda qəbul edərsə (məsələn, "artıq Carlosla birlikdə çıxmağınızı istəmirəm" kimi), dərhal qəbul edin. Ananız sakitləşdikdən sonra onunla yenidən danışa bilərsiniz. Mübahisə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Addım 3. İstəyirsinizsə məsləhət istəyin
Ananızın məsləhətini istəyə bilərsiniz və bəlkə də bu səbəbdən onunla danışmaq istəyirsiniz. Bələdçilik etmək istəyirsinizsə, nə istədiyinizi söylədikdən sonra soruşun. "Nə etməli olduğumu bilmədiyim üçün məsləhətlərinizi çox istədim" kimi bir şey söyləyin.
Unutmayın ki, kiminsə məsləhət verməsi onun dediyini etməlisiniz. Ancaq onun fikirlərini dinləmək və düşünmək faydalı ola bilər
Addım 4. Ananız səni eşitmirsə başqası ilə danış
Bəzi mövzular haqqında ananızla danışmaq çox çətin ola bilər. Çox mənfi reaksiya verirsə və bu barədə danışmaq istəmirsə, başqa bir yetkinlə danışın.