Valideynlərin davasını eşitmək çətin bir vəziyyətdir və hər kəsi heç bir reaksiya vermədən tərk edə bilər. Valideynlərinizin mübarizəni dayandırması üçün nə edə biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Təəssüf ki, heç kim bacarmır etmək heç kim heç bir şey etməyi dayandırmır, ona görə də unutmayın ki, aşağıdakı üsullarla müvəffəqiyyət zəmanəti yoxdur. Yenə də hisslərinizi başa salmaq və özbaşına dayanmağa çalışmaq üçün maraqlı şeylər ola bilər. Valideynlərinizin mübahisələrindən kədərlənirsinizsə, qorxursunuzsa, narahatsınızsa və ya əsəbləşirsinizsə, duyğularınızı necə təşkil etməyi öyrənmək və bu vəziyyətlə mübarizə üçün bir plan hazırlamaq üçün oxuyun.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Valideynlərinizlə döyüşləri haqqında danışın
Addım 1. Həqiqətən vəziyyət haqqında danışmaq istədiyinizə qərar verin
Əksər hallarda, ata -ananızla dava -dalaşlarınızın sizi necə narahat edəcəyi barədə danışmaq yaxşı ola bilər. Mümkündür ki, müzakirələrini eşitdiyinizi bilmirlər və ya bunun sizi nə qədər narahat etdiyini anlamırlar.
Döyüşlərin böyük bir şey olmadığını düşünə bilərlər və heç vaxt vəziyyətə öz prizmasından baxmayıblar
Addım 2. Söhbət üçün doğru vaxtı seçin
Döyüşlərini dərhal dayandırmaq istədiyiniz qədər ideal da mübahisə zamanı uzaqlaşmaqdır (mümkünsə).
Sakin olmalarını və sizi narahat edən bir şey haqqında danışmaq istədiyinizi söyləmələrini gözləyin
Addım 3. Vəziyyəti necə gördüyünüzü təsvir edin
Döyüşlərinin sizə necə təsir etdiyini müzakirə etmək üçün yetkin bir qərar verdiniz, amma gözlənilən nəticələrlə yaxşı bir söhbət etmək şansınızı artırmaq üçün yaxşı ünsiyyət qurmalısınız. Valideynlərinizə öz prizmanızdan gördüklərinizi izah etməklə başlayın.
Məsələn, "Deyəsən, son vaxtlar, xüsusən səhərlər hamımız bayıra çıxmağa hazırlaşanda çox döyüşürsən."
Addım 4. Düşündüklərinizi söyləyin
Valideynləriniz hər şeyi sizin nöqteyi -nəzərinizdən başa düşdükləri müddətcə, qarışıq olsanız da və heç nədən tam əmin olmasanız belə, vəziyyət haqqında nə düşündüyünüzü onlarla danışmaq yaxşıdır.
Məsələn, "Bütün mübarizənin nədən ibarət olduğunu bilmirəm. Bəlkə də çox vaxt işlədiklərindən və ya məni məktəbə erkən aparmalı olduqları üçün" deyə bir şey deyə bilərsiniz
Addım 5. Hisslərinizi izah edin
Hissləriniz haqqında dürüst olun və ümid edirəm ki, valideynləriniz sizi dinləyəcəklər. Sizə necə təsir etdiyini gördükcə sizi təsəlli etməyə və davranışlarını dəyişdirməyə çalışmalıdırlar.
Məsələn, "Fərq etməz, amma vəziyyət çox streslidir. Məndən ötrü əsəbiləşdiyinizdən və ayrılacağınızdan qorxduğumdan narahatam. yuxarı."
Addım 6. İstədiyinizi söyləyin
Əlbəttə ki, söhbətin nədən getdiyini söyləməyi unutmayın. Əlbəttə ki, həqiqətən döyüşləri tamamilə bitirirsiniz, amma bilin ki, belə bir arzu gerçək deyil.
Ancaq onlardan döyüşlərdən kənarda qalmalarını və ya yalnız qaldıqları zaman mübarizə aparmalarını istəyə bilərsiniz
Addım 7. Əvvəlcədən danışmaq istədiyinizi yazın
Valideynlərinizə söyləmək istədiyiniz hər şeyi xatırlamayacağınızdan əsəbləşirsinizsə və ya çox emosional olmağınızdan və demək istədiyinizi deyə bilməməyinizdən narahat olursanız, əvvəllər demək istədiyinizi yazın. söhbət.
Mətnə yuxarıdakı bütün addımları daxil edin (məsələn, vəziyyətə münasibətinizi, hisslərinizi və s.) Və yaxşı məşq edin
Addım 8. Bir məktub yazmağa çalışın
Valideynlərinizlə üz-üzə danışmaq ideal olsa da, çox əsəbi olsanız məktub yazmaq faydalı ola bilər. Mətn onlara nə demək istədiyinizi həzm etmək üçün daha çox vaxt verəcək və daha sonra danışa bilər.
Bu başqa bir ünsiyyət üsuludur. Məktubu yazmaq üçün yuxarıdakı addımları diqqətlə düşünün və valideynlərinizlə danışmaq istədiyiniz hər şeyi daxil edin
Addım 9. Valideynlərinizin şərhlərini dinləyin
Yəqin ki, sizinlə baş verənlər barədə danışmağa və döyüşlərin səbəblərini izah etməyə hazır olacaqlar. Dialoqa açıqdırlarsa, sözünü kəsmədən dinləyin.
Ümid edirik ki, vəziyyəti həll etməyə başlaya və stres və gələcək mübahisələrlə mübarizə aparmaq üçün bir plan hazırlaya bilərsiniz
Addım 10. Etibarlı bir insanla danışın
Valideynlərinizlə danışıb -danışmayacağınızı bilmirsinizsə, söhbət əsnasında nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə və ya danışmısınız amma heç nə dəyişməyibsə, etibarlı bir yetkinlə danışın.
Etibarlı və etibarlı bir insan seçin. İdeal olaraq, bir qohum, məktəb psixoloqu, müəllim və ya dini liderlə danışın
Addım 11. Ailə müalicəsi etməyə hazır olun
Valideynləriniz ailə müalicəsi seansları keçirməyi təklif edə bilərlər. Bəzi hallarda vəziyyətin əlindən çıxdığını və köməyə ehtiyacı olduğunu bildirmək üçün onlarla danışmağa ehtiyac yoxdur.
- Terapiya haqqında eşidəndə, xüsusən də utancaq olsanız və ya təmkinli olsanız, qaşlarınız çaşa bilər. Bir çox uşaq müalicəni yorucu hesab edir, amma bu belə deyil.
- Terapiyanın yaxşı bir işarə olduğunu unutmayın. Valideynləriniz bir ailə iclası təklif etsələr, ailəni xoşbəxt və təhlükəsiz saxlamaq istədiklərinə işarədir.
3 -dən 2 -ci hissə: Döyüş zamanı nə edəcəyinizi bilmək
Addım 1. Valideynləriniz mübahisə edərkən qulaq asmamağa çalışın
Danışdıqları hər şeyi bilmədiyinizə və səhv bir şey əldə edə biləcəyinizə görə, döyüşlərini dinləməyə çalışmamaq daha yaxşıdır.
Döyüşlərini eşitmək yəqin ki, sizi daha da narahat edəcək. Başqa yerə gedin və vəziyyəti həll etmələrini gözləyin
Addım 2. Sakit bir yer tapın
Mümkünsə, döyüşdən uzaqlaşmağa çalışın ki, rahatlaşasınız və valideynlərinizin özlərini həll etməsinə icazə verin.
Məsələn, video oyunları oynamaq üçün otağınıza və ya oynamaq üçün bir dostunuzun evinə gedin
Addım 3. Çıxa bilməsən də mübarizədən qaçmağın yolunu tap
Bəzi hallarda, valideynləriniz dava edərkən evdən çıxmaq mümkün olmaya bilər.
- Məsələn, bir çox valideynlər avtomobil gəzintiləri zamanı stress keçirir və mübahisə edirlər. Bu baş verərsə, müzakirədən çıxış yolu tapmağa çalışın.
- Məsələn, qulaqlıqlarınızı taxın və rahat və ya əyləncəli musiqi dinləyin. Cib telefonu və ya MP3 pleyer olmadıqda bir kitab və ya komiks oxumağa diqqət edin.
Addım 4. Təcili yardıma nə vaxt zəng ediləcəyini bilin
Dava zamanı özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə və ya valideynləriniz bir -birinizi zorakılıqla təhdid edirsə, təhlükəsiz bir yerə getmək və təcili yardım çağırmaq vacibdir.
Valideynlərinizin polisə müdaxilə etdiyinizə qəzəblənəcəyini düşünə bilərsiniz, amma unutmayın ki, üzr istəməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır. Yenə də polisə zəng etmək sənin günahın deyil, səni belə bir vəziyyətə saldığına görədir
3 -dən 3 -cü hissə: Döyüşlər haqqında daha çox məlumat əldə edin
Addım 1. Valideynlərin döyüşməsinin normal olduğunu anlayın
Bəzi hallarda heç bir yerdən qışqırmağa başlayırlar. Digərlərində isə bir -birlərinə məhəl qoymurlar və günlərlə əsəbləşirlər. Vəziyyət nə olursa olsun, qəzəbləndiklərini və buna görə əsəbiləşməyin normal olduğunu bilin.
- Buna baxmayaraq, mübahisələrin və fikir ayrılıqlarının normal olduğunu və vəziyyətdən asılı olaraq sağlam olduğunu bilmək vacibdir.
- Valideynləriniz hər zaman döyüşmürsə və çox narahat görünmürsə, bu barədə çox narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 2. Döyüşlərin səbəbini anlayın
Valideynləri nə qədər yaşlı və guya yetkin olsa da, yenə də insandırlar. Hamımız yoruluruq, stress keçiririk və pis günlər keçiririk. Mümkündür ki, onların döyüşləri bu kimi səbəblərdən qaynaqlansın.
Yenidən yaxşı hiss edəcəkləri və tezliklə barışacaqları mümkündür
Addım 3. Bilin ki, ata -ananızın dava saldığını bilmək mütləq pis bir şey deyil
Ailə sağlamlığı mütəxəssisləri, uşaqların böyüklərin həyatı ilə bağlı narahatlıqlarının bütün detallarını bilməsinə ehtiyac olmadığı üçün valideynlərə uşaqlarının gözü qarşısında döyüşməməyi tövsiyə edir. Yenə də uşaqların valideynlərinin zaman zaman mübahisə etdiklərini bilmələri vacibdir.
- Valideynlərin rollarından biri, uşaqlarına, hətta sevdikləri ilə belə mübahisələrin həmişə qaçılmaz olduğunu öyrətməkdir. Vəziyyəti sizdən gizlətməməyi, necə davranmağı öyrətməlidirlər. Sizi bundan "qorumağa" çalışsalar, öz münasibətlərinizdəki davaları idarə edə bilməyəcək bir yetkin olacaqsınız.
- Ümid edirik ki, valideynləriniz davadan sonra artıq qəzəblənmədiklərini və bütün vəziyyəti həll etdiklərini açıq şəkildə söyləyəcəklər. Əgər bunu təkrarlamağı unudurlarsa və hər şeyin yaxşı olub olmadığını öyrənmək üçün onların mübarizəsini izləmək məcburiyyətində qalırsınızsa, onlarla danışın.
Addım 4. Valideynlərinizin həmişə döyüş zamanı dediklərini ifadə etmədiyini anlayın
Bəzən əsəbiləşdiyimiz zaman, sonradan peşman olmaq üçün yan tərəfdəki şeyləri söyləyirik. Yəqin ki, dostlarınızla vuruşdunuz və "sənə dözə bilmirəm" və ya "artıq səninlə oynamaq istəmirəm" kimi dəhşətli şeylər dedin.
- Başınızı təmizlədikdən sonra, yəqin ki, üzr istədiniz və dediklərinizi nəzərdə tutmadığınızı izah etdiniz.
- Valideynlərimizin mükəmməl olmasını istədiyimiz qədər, istəmədən bir -birlərinə zərər verən şeylər də söyləyirlər. Xoşbəxtlikdən, döyüşdən dərhal sonra üzr istəyəcəklər.
Addım 5. Bilin ki, döyüşlər sizin günahınız deyil
Valideynlər iş, pul və ailə daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən mübarizə edə bilərlər. Məsələn, məktəbinizə böyük bir çek yazdıqdan sonra maliyyə mövzusunda mübahisə etdiklərini görsəniz, davanın səbəbkarı olduğunuz təəssüratını ala bilərsiniz. Dava etməmək üçün ictimai və ya daha ucuz bir məktəbə getməli olduğunu düşünməyə başlamayın.
- Özünüzü günahlandırmaq nə qədər asan olsa da, döyüşlərinin olduğunu başa düşmək vacibdir Heç vaxt onlar sənin günahındır.
- Valideynləriniz mübahisə etmək üçün yetkin bir qərar qəbul etdilər və bu onların günahıdır. Unutmayın ki, mübarizə bir şeylə (sizinlə) bağlı görünsə də, ehtimal ki, bir çox başqa şeylərlə əlaqəlidir.
Addım 6. Döyüşün evliliyin boşanmaqla bitəcəyi anlamına gəlmədiyini anlayın
Ola bilsin ki, ata -ananız çox mübahisə etsin və bir gün boşansın, amma unutmayın ki, bu hallarda belə hələ də sizin günahınız yoxdur.
Bir -birini sevən insanlar arasında mübahisələrin normal olduğunu da unutmayın. Döyüş, bir -birlərini sevmədikləri və ya sizi sevmədikləri anlamına gəlmir. Çox döyüşsələr də, bu hələ də ayrılacaqları demək deyil
Addım 7. Qəzəblənməyin heç bir şey olmadığını bilin
Mübarizənin normal olduğunu başa düşsəniz də, vəziyyətlə bağlı yenə də kədərli, stresli, narahat, narahat və ya əsəbi hiss edə bilərsiniz. Duyğularınız qəribə görünə bilər, amma normaldır!
