Münasibətinizin əvvəlki kimi olmadığını başa düşdünüz. "Mədədə kəpənəklər" hissinə səbəb olan eyni adam indi yalnız əsəbilik yaradır. Bədbəxt və disfunksiyalı bir əlaqəni sona çatdırmaq vacibdir, amma bitdiyini etiraf etmək nə qədər çətindir. Bunun pis bir vaxt olduğunu düşünə bilərsiniz - və bəlkə də həqiqətən də belədir - amma bəzi məqamlar əlaqənin sonunun qaçılmaz olduğunu göstərir.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hər iki tərəf arasındakı ünsiyyəti düşünün
Addım 1. Sizin və tərəfdaşınızın nə qədər tez -tez vuruşduğunu qeyd edin
Davalar ünsiyyət qurmaq və münaqişələri həll etmək üçün sağlam və məhsuldar bir yol ola bilər, ancaq aramsız olduqda və cütlüyün vaxtının çox hissəsini aldıqda, bu əlaqənin sona yaxınlaşdığına işarədir.
- Alakasız məsələlər üzərində mübarizə etmək diqqəti cəlb etmək və ya qəzəbdən yaxa qurtarmaq üçün bir yol ola bilər və bu da bəzi disfunksiyalara işarədir.
- Qəzəb, inciklik, acılıq və barışmaq istəməməklə mübarizəni bitirmək də münasibətlərin uğursuzluğunu göstərir.
Addım 2. Hisslərinizdən nə qədər tez -tez danışdığınıza diqqət yetirin
Ehtiyaclarınızı və hisslərinizi bildirmək və öz növbəsində ortağınızın anlayışı sağlam bir əlaqənin təməlidir. Partnyorunuzun hisslərinizə əhəmiyyət vermədiyini və ya əksinə, münasibətlərinizin batma ehtimalını görürsünüz.
- Yanlış ünsiyyət sadə bir şeydən başlayır. Məsələn, tərəflərdən biri digərinin gününün necə olduğunu soruşmaq istəyini itirdikdə. Yavaş -yavaş, bu, başqasının hisslərinə tamamilə sayğısızlığa çevrilə bilər.
- Ortağınızın dediklərinə əhəmiyyət vermədiyinizi və ya əksinə aranızdakı ünsiyyətin səmərəli olmadığını görürsünüzsə (bu, bir çox problemə səbəb ola bilər).
Addım 3. Gələcəyi necə müzakirə etdiyinizə baxın
Plan qurmaqdan imtina etmək, ortağınızla davam etmək niyyətinizin olmamasından qaçmaqdır. Həm də düşündüyünüz gələcəyin sizi əhatə etmədiyini, bəlkə də sona çatmağın vaxtı olduğuna işarədir.
- Evlilikdən və ya uşaqlardan heç danışmadınızsa, hazırkı ortağınızın sizin üçün doğru adam olmadığını düşünməyə başlayın.
- Tətil səfərləri və ya Yeni il gecələri planlaşdırmağı artıq dayandırmısınızsa və ya münasibətlərin o zamana qədər davam edəcəyinə əmin olmadığınız üçün bir toy məclisində iştirakınızı təsdiqləməkdən çəkinmisinizsə, bəlkə də ayrılmağın vaxtıdır.
Addım 4. Sizinlə ortağınız arasındakı sözlü sevgi səviyyəsini düşünün
Sevgi ilə ünsiyyət, əlaqənin davamlı olması və çiçəklənməsi üçün əsasdır. Sevginin sözlə ifadə edilməməsi, bir tərəfin söyləmək üçün xoş bir şey istəmədiyini və ya düşünə bilmədiyini göstərə bilər. Sözlərdə həssaslığın olmaması əlaqənin bitmək üzrə olduğuna dair güclü bir göstəricidir.
İltifatların, sevgi qeydlərinin və mesajların olmaması və yüksək səslə "Mən onu sevirəm" demək əlaqənin çətin vəziyyətdə olduğunu göstərir
Addım 5. Ortağınız haqqında başqalarına necə danışdığınıza diqqət yetirin
Sağlam münasibətlər quranlar ortağının xüsusiyyətlərini və nailiyyətlərini tərifləməkdən həyəcanlanırlar. Partnyorunuzun dostlarına mənfi cəhətlərindən danışsanız, münasibətləriniz pozula bilər, çünki bu, hörmətin itirilməsinin və bəlkə də digər daha ciddi problemlərin əlamətidir.
Dostlarınıza münasibətlərinizdə keçici problemləri bildirməklə bədbəxt, xəstə olduğunuzu söyləmək arasında fərq var. Münasibətinizdən tez -tez şikayət etdiyinizi görürsünüzsə, bəlkə də ayrılmağın vaxtıdır
3 -dən 2 -ci hissə: Tərəfdaşınız haqqında düşüncələrinizə və hisslərinizə fikir verin
Addım 1. Tərəfdaşınızın oyandırdığı həvəs səviyyəsini anlayın
Tanışlığın ilk günlərində ortağınız qarnınızda kəpənəklər hiss etdirdi; indi onun varlığı heç bir duyğu oyatmır. Əgər ortağınızdan cansıxıcı hiss edirsinizsə (və ya sadəcə onlarla görüşmək düşüncəsi sizi sıxmaq üçün kifayət edərsə), bəlkə də ürəyiniz artıq əlaqəyə qarışmır.
Heç bir əlaqə həmişə həyəcan verici deyil, ancaq xüsusi hallardan əvvəl (ev şouları, görüşlər və s.)
Addım 2. Cinsi əlaqənizi ortağınıza qiymətləndirin
Fiziki cazibə kişilər üçün qadınlar qədər vacibdir, xüsusən də əlaqənin ilk yeddi ilində. Çox vaxt fiziki cazibə cütlüyü bir araya gəlməyə sövq edir. Hal -hazırda ortağınızdan məhrum olsanız və ya özünüzdən nifrət hiss edirsinizsə, münasibətlərinizin uzun sürməyəcəyi ehtimalı azdır.
Addım 3. Gələcəyi ortağınız olmadan təsəvvür edin
Xəyallarınızı və gələcəklə bağlı gözləntilərinizi sadalayın. Ortağınız onlardan hər hansı birinin bir hissəsidirmi? Gələcəyin ortağınız olmadan daha asan olacağını (və hətta daha çox arzu olunacağını) xəyal etmək, münasibətlərinizin çökə biləcəyinə işarədir.
Addım 4. Hələ də ümumi maraqlarınız və məqsədləriniz olub olmadığını öyrənin
Başlanğıcda məqsədlərinizi, inanclarınızı və maraqlarınızı bölüşdüyünüz qədər bu dəyişə bilər. Münasibət irəlilədikcə onun hər bir hissəsi də inkişaf edir və bu müddətdə hər birinin idealları və məqsədləri bir -birindən uzaqlaşa bilər. Sizin və ortağınızın hələ də uyğun olub olmadığını və hələ də ortaq məqsədlərinizin olub olmadığını qiymətləndirin.
- Söhbətlər həmişə əhəmiyyətsiz və ya qıcıqlandırıcı olduqda və ya məqsəd və inancları uzlaşdırmaq mümkün olmadıqda, cütlüyün ortaq bir məqsəd qurması qeyri -mümkündür.
- Həyat yoldaşınızdan başqa məqsəd və maraqlara sahib olmaq tamamilə sağlamdır. Problem bir -birlərinin dəyərləri və inancları ayrılmağa başladıqda və cütlük ortaq olduqlarını itirdikdə başlayır.
3 -cü hissə 3: Münasibətinizin kontekstini qiymətləndirin
Addım 1. Cinsi həyatınızın tezliyini və intensivliyini qiymətləndirin
Uzun müddət davam edən "quraqlıqlar" və cinsi əlaqəyə marağın olmaması münasibətlərdə daha böyük problemlərin olduğunu göstərir.
- Son dəfə nə vaxt cinsi əlaqədə olduğunuzu xatırlamağa çalışın. Yalnız bir öhdəliyi yerinə yetirdiyinizi hiss edirdinizmi? Zövq və ya məmnunluq əldə etdinizmi? Cinsi əlaqə kortəbii olmağı dayandırdısa və bir zorlama halına gəldi və ya çox seyrək baş verərsə, əlaqənin davam edəcəyi ehtimalı yoxdur.
- Həkimə getmək. Qadınlarda cinsi istəyin azalması hormonal dengesizlikdən qaynaqlana bilər (bunlar əsasən hamiləlik və menopoz zamanı baş verir); kişilərdə bunun səbəbi testosteronun aşağı olmasıdır.
Addım 2. İki tərəf arasındakı sədaqəti qiymətləndirin
Xəyanət əlaqələri poza bilər, çünki hər iki tərəfin qurmaq üçün çox çalışdıqları etimad və sədaqəti pozur. Xəyanətdən xilas olmaq mümkündür, ancaq bir və ya hər iki tərəf üçün adi hala gəldikdə, əlaqəni kəsməyin vaxtı gəldi.
- Açıq bir əlaqəni saxlamağa razı olmadığınız təqdirdə, xəyanətin öhdəsindən gəlmək çətin bir maneədir. Cütlüyün bir və ya hər iki üzvü gözlənilən və ya məqbul olana qədər xəyanət etdikdə, münasibətlərin sağ qalması ehtimalı yoxdur.
- Flört etmək, bunu edənlərin niyyətindən asılı olaraq bir növ xəyanətdir. Sevgi üçün başqa bir insanla flört edərkən və ya onunla münasibət qurduğunuzu xəyal etdiyiniz üçün ortağınızı emosional olaraq aldadırsınız və bunun səbəbini bilməlisiniz.
Addım 3. Partnyorunuzun həyatınıza nələr qatdığını müəyyənləşdirin
Özümüzü pozitiv insanlarla əhatə etməli və ağıllı şəkildə dost seçməli olduğumuz kimi, həyatımıza yaxşı bir şey gətirən əlaqələrə də sərmayə qoymalıyıq. Münasibətiniz bir maneə və ya yük kimi görünsə və sizə heç bir fayda verməzsə, ayrılıq haqqında düşünmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 4. Dostlarınızın və ailənizin sizinlə və ortağınızla birlikdə olmağı xoşladığını öyrənin
Dostlarınız və ailəniz sizi yaxşı tanıyır və sizə ən yaxşısını arzulayır. Çox vaxt onlarla birlikdə yaşamaq çətin vaxtlarda dəstək təklif etdikləri üçün münasibətlərə müsbət təsir edir. Əgər ortağınızla birlikdə olduğunuz zaman ətrafınızda olmaqdan çəkinirlərsə, bəlkə də münasibətlər uzun sürməyəcək.
Ailənin və dostların ortağının gözləntilərini doğrultmadığını hiss etdikdə geri çəkilmələri normal haldır. Düşmənçilik, özgəninkiliyi izah edə biləcək başqa bir səbəbdir. Bununla birlikdə, axmaq davaları əsl ikrahdan, ortağınızla yaxınlaşmaq marağının tamamilə olmamasından ayırmaq vacibdir
Addım 5. Birlikdə iştirak etdiyiniz hər şeyi nəzərə alın
Müstəqilliyi qorumaq vacib olsa da, həyat yoldaşlarının həyatlarının heç bir sahədə üst -üstə düşməməsi bir problemə işarədir. Həmişə dostlarınızla ortağınız olmadan gəzirsinizsə, onun gündəlik işlərindən əl çəkirsinizsə və ya onu həftə sonu planlarınıza heç vaxt daxil etməsəniz, əlaqələr bitmək üzrədir.
İpuçları
Yuxarıda göstərilən problemlərin bir neçəsinə baxmayaraq əlaqəni davam etdirmək istəyirsinizsə, edə bilərsiniz! Cütlüklərdən məsləhət və ya müalicə istəmək lazım ola bilər, ancaq ikiniz də əlaqənizi yaxşılaşdırmaq istədiyiniz müddətcə çətin günlərdən keçmək mükəmməl mümkündür
Bildirişlər
- Əgər ortağınıza yazığı gələndə və ya heç vaxt başqası ilə görüşməyəcəyini xəyal etdiyiniz üçün əlaqəni kəsə bilmirsinizsə, sadəcə ağrını uzadırsınız. Başqalarının gələcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil və ayrıldıqdan sonra ortağınızın həyatı necə idarə edəcəyinə görə məsuliyyət daşımırsınız.
- Yuxarıda sadalanan bütün mövzular münasibətlərdəki bəzi pozğunluqlara işarə edir. Heç bir tərəf bu problemlərin aradan qaldırılmasında maraqlı olmadığını ifadə etməsə, ən sağlam variant onu ən qısa müddətdə həll etməkdir.
- Münasibətləri davam etdirmək üçün heç bir səbəb olmadığını anladıqdan sonra dərhal sona çatmağa çalışın. Ayrılıq ağrılı olsa da, çətin münasibətlər nə qədər tez bitərsə, hissələri bir o qədər tez sülhünü bərpa edib davam edə bilər.