Bir əlaqədə olanda bir komanda olaraq işləmək vacibdir. Ancaq ortaqlardan biri ailəyə və ortağa sədaqətini tarazlaşdırmaq üçün mübarizə apardıqda, cütlük ayrılmaz ola bilər. Biri digər ailənin tənqidləri və mühakimələri qarşısında digərini müdafiə etmədiyi zaman incimək normaldır. Bu tip ailə münaqişələrinin necə həll ediləcəyini bilməmək cütlüyün münasibətlərinə xələl gətirə bilər, buna görə də öyrənmək vacibdir. Bunu etmək üçün ortağınızla daha yaxşı ünsiyyət qurmağa, ailəsi üçün sərhədlər qoymağa və möhkəm olmağa başlayın.
addımlar
Metod 1 /3: Tərəfdaşla söhbət
Addım 1. Söhbət üçün yaxşı vaxt seçin
Ailəni müzakirəyə cəlb etmək incə olacaq, ona görə də onu qəbul etdiyinə əmin olana qədər bunu etməyin. Əsəbiləşəndə, yorulduqda və ya stresə girəndə mövzuya girməyin. Hər ikisinin də yaxşı əhval -ruhiyyəli və rahat olduğu bir vaxt seçin.
- Üz -üzə oturmaq məcburiyyətində olan gərginliyi aradan qaldırmaq üçün birlikdə bir fəaliyyət edərkən bu müzakirəni aparmaq maraqlı ola bilər. Biriniz maşın sürərkən və ya paltar qatlayarkən danışmağı düşünün. Belə bir şey söyləyin: “Əzizim, səninlə ailən haqqında danışmaq istərdim. Bəzən düşünürəm ki, məni çox tənqid edirlər və sanki məni müdafiə etmirsən”.
- Dediklərinizi işlətmək üçün ona vaxt lazım ola biləcəyini anlayın, buna görə də söhbəti bir anda çox uzatmayın. Düşünmək üçün vaxt verərək duyğularını anlayın.
Addım 2. Hisslərinizi izah edin
Sizi narahat edən şey haqqında dürüst olun. Yoldaşınız ailənin sizə etdiyini zərərin fərqində ola bilməz.
- Hisslərinizi ifadə etmək üçün "Mən" ilə başlayan ifadələr istifadə edin. Məsələn, "ailənizin yanında mənə dediklərindən ötəri əsəbiləşirəm" kimi bir söz deməyə çalışın.
- Narahat olsanız belə, söhbət zamanı tonunuzu neytral saxlamağa çalışın. Səsinizdə qəzəb eşitsə, müdafiə oluna bilər.
- De: "Bilirəm ki, ananı sevirsən və o heç nə demək istəmir, amma qızımıza qulluq etməyimi tənqid edəndə əsəbiləşirəm. Mənə hər zaman mənfi bir şey söylədiyi üçün ailəvi tədbirlərə getməkdən qorxmağa başlayıram. "
Addım 3. Onun dəstəyinə ehtiyacınız olduğunu söyləyin
Ailənin problemlərini həll etməsinə icazə versən yaxşı olar. Ona görə də onun köməyinə ehtiyacınız olduğunu izah edin.
- Deyə bilərsiniz: “Növbəti dəfə ananız Mariyaya necə qulluq etməli olduğumu söyləməyə başlayanda, valideyn olaraq verdiyimiz qərarları müdafiə edərdinizmi? Bu mənim üçün çox əhəmiyyətli olardı. "
- Əvvəlki bölümlərdə susduğuna görə onu günahlandırmamağa çalışın. İrəli getmək üçün indi ehtiyacınız olan şeylərə diqqət yetirin.
Addım 4. Kimsənin xarakterinə münasibət bildirməyin
Ailəsinə hər hansı bir şəxsi hücum etsəniz, o, instinktiv olaraq onların tərəfini tutacaq. Fikrinizi bildirərkən hər şeyi ciddi şəkildə əsaslandırın. Həmişə baş verən və xarakter mühakimələri etməyən epizodlara müraciət edin.
- "Həmişə" və "heç vaxt" sözlərini istifadə etməməyə çalışın. Onları ehtiva edən ifadələr çox vaxt doğru deyildir və mübahisələrə səbəb olur.
- Ailəsini sevdiyini və ailəsinə sadiq qalmaq istəməyin normal olduğunu unutmayın.
Addım 5. Onunla həll yollarını müzakirə edin
Oğlan ailəsini sizdən daha yaxşı tanıdığı üçün problemi həll etmək üçün yaxşı fikirlər ortaya qoya bilər. Yaxşı bir həll yolu əldə etmək və gələcək ailə yığıncaqlarında münaqişələrdən və zərərlərdən qaçmaq üçün bir komanda olaraq çalışın.
- Məsələn, ikiniz oturub baş verənləri qiymətləndirə bilərsiniz ki, hər bir ailə üzvünün şəxsiyyətinə görə vəziyyətə baxasınız. Bəlkə də müəyyən bir ailə üzvü ilə necə davranacağını bilir. Hətta ola bilər ki, Ana xalanın bütün münasibətlərini pisləmək vərdişinə sahib olduğu üçün ən yaxşı şeyin Ananın şərhlərinə məhəl qoymamaq olduğu qənaətinə gələ bilər.
- Hətta bir dialoqu birləşdirə və müəyyən vəziyyətlərdə tətbiq etmək üçün məşq edə bilərsiniz. Bu, ehtiyac olduqda müdaxilə etməsini asanlaşdıracaq.
Addım 6. Aktiv dinləməyə çalışın
Hər ikiniz də fəal dinlədiyiniz zaman ən həssas məsələlər belə asanlıqla atlana bilər, yəni başa düşmək və cavab verməmək üçün dinləmək deməkdir. Ortağınız danışarkən cəhd edin:
- Gözlə əlaqə qurun;
- Televiziya və cib telefonu kimi diqqəti yayındıran şeyləri aradan qaldırın;
- Açıq bədən dilini nümayiş etdirin (qollar və ayaqlar yanlarda və rahat);
- Müəyyən məqamları aydınlaşdırmaq üçün suallar vermək (məsələn: "Nə demək istəyirdiniz …?");
- Anladığınızdan əmin olmaq üçün söylədiklərinizi ümumiləşdirin (məsələn: "Yəni bu o deməkdir ki …");
- Ona cavab vermədən əvvəl özünü tamamilə ifadə etməyi bitirməsini gözləyin.
Addım 7. Cütlərin müalicəsi haqqında düşünün
Ailə münaqişələri ilə barışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, terapiya bir -birinizi daha yaxşı anlamanıza kömək edə bilər. Yaxşı bir terapevt onlara ünsiyyət bacarıqlarını öyrədə bilər və qarşılıqlı razılıq verən həllər yaratmağa kömək edə bilər.
Təklif edə bilərsiniz: “Əzizim, görürəm ki, ailəni narahat etməkdə çətinlik çəkirsən. Düşünürəm ki, bu problemi həll etməyə kömək edə biləcək bir terapevt axtarsaq yaxşı olar. Nə fikirləşirsən?"
Metod 2 /3: Sərhədlərin qoyulması
Addım 1. Ailənizdən münasibətlərinizi ayırın
Evli və ya ortağınızla görüşürsünüz, bütün ailəsi ilə deyil. Ailəsindəki problemlərin münasibətlərinizdəki çətinliklərə çevrilməsinə icazə verməyin.
- Münaqişə münasibətlərinizə təsir edirsə, ortağınızla ailəsi ilə heç bir əlaqəsi olmayan bütün yaxşı şeyləri xatırlamağa vaxt ayırın. Onları yazın və vaxtaşırı oxuyun.
- Ailəsini yalnız bayramlarda və ya xüsusi günlərdə görürsünüzsə, səbəb olduğu gərginlikdən çox narahat olmayın, çünki belə hallarla tez -tez məşğul olmayacaqsınız.
Addım 2. Onunla məhdudiyyətləri müzakirə edin
Ortağınızla oturun və birlikdə bəzi real sərhədləri düşünün. Münaqişələri minimuma endirmək və hər kəs arasında sülhü qorumaq üçün ikisinin nə edə biləcəyinə baxın.
- Sınırlardan biri, məsələn, ailə üzvlərinin ziyarətə gələndə bir gecədə qala bilməmələri ola bilər.
- Başqa bir məhdudiyyət, ailəsinin uşaq sahibi olmaq, müəyyən bir dinə qoşulmaq və ya harada yaşamaq kimi bəzi cüt qərarlarına müdaxilə edə bilməməsidir.
Addım 3. Ondan ailəsinə sərhədləri bildirməsini istəyin
Ailə üzvlərinin yeni qaydalardan xəbərdar olması vacibdir. Onlarla ünsiyyət qurmasına icazə verin, amma nəzakətlə, amma qətiyyətlə tətbiq etmək və tətbiq etmək də sizin məsuliyyətiniz olacaq. Ancaq yaradılan sərhədləri təhqir edərkən necə güclü bir nəbzə sahib olacağınızı bilin.
- Ailənin sərhəd yaratmağın səbəblərini bilməsi də vacibdir.
- Siz və ya ortağınız bunu belə izah edə bilər: “Bizə göstərdiyiniz qayğıdan çox məmnunuq, amma bundan sonra sizinlə maliyyə məsələlərimizi müzakirə etməməyi üstün tuturuq. Maddi qərarlarımız fərdi olmalıdır. "
Addım 4. Sərhədləri qoruyun
Zaman zaman onlara məhdudiyyətləri xatırlatmaq lazımdır. Eyni şəkildə uzun müddət hərəkət edərkən yeni davranışları öyrənmək üçün vaxt lazımdır.
Qaydalardan hər hansı biri pozulursa, onu gücləndirin: “Unutmayın ki, uşaq sahibi olmamağa qərar verdik, qayınanam/qaynanam? Bəyənməsən də qərarımızı dəstəkləyə bilərsənmi? "
Metod 3 /3: Güclü bir nəbzə sahib olmaq
Addım 1. Özündən əmin və möhkəm olun
Unutma ki, sən də yetkinsən. Yaşlı insanlarla danışmaq səni yenidən uşaq kimi göstərə bilər, amma bu düzgün deyil. İşğal və ya mənəviyyatsızlıq hiss edirsinizsə, özünüzü müdafiə etmək haqqınızdır.
- Möhkəm olmaq kobudluq və ya hörmətsizlik demək deyil. Güclü bir nəbzə sahib olmaq və eyni zamanda mehriban və hörmətli olmaq mümkündür.
- Məsələn, qətiyyətlə deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, mənim mədəniyyətimi başa düşmürsən, amma bir cüt olaraq bu bayramı qeyd etmək bizim üçün vacibdir. İnanclarınıza hörmətlə yanaşıram və siz də mənim inancınıza hörmət etməyinizi istərdim ".
Addım 2. Ailəsi ilə danışın
Müəyyən bir insanla probleminiz varsa, onunla danışmağa çalışın. Problemi həll etmək üçün təşəbbüs göstərmək, yetkinlik nümayiş etdirəcək və hörmət yaradacaq.
Problemləri illərlə həll etmədən inkişaf etdirməkdənsə, onları olduğu kimi danışmaq daha yaxşıdır. De: “Sözümü kəsdiyiniz zaman, Josefina, fikrim olmadığını hiss edirəm. Fikrinizi bildirməzdən əvvəl mülahizəmi bitirməyimi gözləsəniz, özümü daha yaxşı hiss edərdim. "
Addım 3. İstənməyən məsləhət və şərhlərə etiraz edin
Söhbəti yönləndirmək üçün yaxşı cavablar hazırlayın və onları istifadə etməyin vaxtı çatmamış məşq edin. Bu yolla bir an sakit qala biləcəksiniz.
- Yaşlı biri ilə danışırsınızsa, istənməyən məsləhətlərə qarşı çıxmağın ən yaxşı yolu "Nə maraqlıdır!" Deməkdir. və ya "Nə gözəl bir hekayə!" Başqa bir ssenaridə anası uşaqlarınızı fərqli şəkildə qidalandırmalı olduğunuzu söyləyə bilər. Mövzunu yayındırmaq üçün uşaqlarını necə yedizdirdiyini soruşun.
- Digər yaxşı cavablar: "Bu çox maraqlıdır, bir gün sınayacağam!" və "Məsləhət üçün təşəkkürlər, amma bu şəkildə etmək qərarına gəldik!".
Addım 4. Ailə üzvləri ilə əlaqəni məhdudlaşdırmağı düşünün
Problemlər qəti şəkildə həll edilə bilməzsə, ən yaxşı şey onları yaradan ailə ilə əlaqəni məhdudlaşdırmaqdır. Ailə tədbirlərini əldən verməyə başlamaq, ortağınızdakı gərginliyi azaltmaq üçün yaxşı bir yoldur. Qəbul etmək istəməsəniz də, qalmaq üçün bir vaxt təyin edin.