Bir əlaqəyə son qoymaq heç də asan deyil. Bir çox insan buna inanmasa da, kimdənsə ayrılmaq, atılmaq kimi emosional olaraq da tükəndirir. Ayrılmaq qərarına gəlməzdən əvvəl bütün müsbət və mənfi cəhətləri nəzərdən keçirin. Ancaq nə etmək istədiyinizə əminsinizsə, o adamın bir zamanlar həyatınızın sevgisi olduğunu unutmayın. Dürüst olun, amma heç vaxt qəddar olmayın. Şəfqət göstərin, amma ümidlərinizi kəsməyin. Bir az həssaslıq və düşüncə ilə heç bir emosional zərər vermədən əlaqəni kəsmək mümkün olacaq. Həm də diqqətli olmaq vacibdir, çünki yaralana da bilərsiniz.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hazırlıq
Addım 1. Həqiqətən bitirmək istədiyinizə qərar verin
Mübarizəni qazanmaq üçün ayrılma təhlükəsini istifadə etməyin. Sözlər ağzınızdan çıxırsa, onlara əməl etməyə hazır olun. Əks təqdirdə, bunları heç vaxt deməyin. Qərar verməzdən əvvəl, digər insanla münasibətləri müzakirə edin. Birbaşa olun! Bir çox kişi və qadın illərdir səssizcə əziyyət çəkir və heç vaxt ortağına açılmır. Və bir çox ayrılığa səbəb olan şey budur.
Həqiqətən bitirmək istəyirsinizsə, bütün səbəblərin siyahısını tərtib edin. Fürsətdən istifadə edərək bu səbəblərin niyə düzəldilmədiyini aydınlaşdırın
Addım 2. Bu qərarı sakitcə qəbul edin
Hər hansı bir səbəbdən əsəbiləşdiyiniz zaman və ya davanın qızğın vaxtında qərar verməyin. Üstəlik, dəhşətli bir həftə keçirmisinizsə və dünyadakı bütün problemlərdə əlaqəni günahlandırırsınızsa, əvvəlcə sakitləşin. Həqiqətən qərar verməzdən əvvəl ailəniz və yaxın dostlarınızla danışmağa nə deyərsiniz? Sizə maraqlı məsləhətlər verə bilərlər.
Ayrılmaq qərarına gəldikdən sonra hər kəsə söz yaymaqla məşğul olmayın. Səmimi və etibarlı bir adamdan məsləhət istəmək normaldır, amma qərarı həqiqətən söyləməli olduğunuz ilk şəxs ortağınızdır
Addım 3. Uyğun bir vaxt və yer seçin
Həm sizin, həm də işdən çıxarılacaq şəxsin bu anda məxfiliyə malik olması lazımdır. Məsələn, adam işə getməzdən əvvəl bu söhbəti etməyin. Maraqlı bir ipucu, şokdan qurtarmaq üçün həftəsonunun olması üçün Cümə günü bitirməkdir.
- Məsələn, ən sevdiyiniz restoranda heç vaxt birindən ayrılmayın. Sizin üçün heç bir mənası olmayan neytral bir yer seçin.
- Nisbətən sakit olduğunuz bir vaxtda söhbət etməyə qərar verin. İş yerindəki stresli görüşdən dərhal sonra ayrılma qərarınızı bildirmək yaxşı bir fikir deyil.
Addım 4. Şəxsən bitirmək üçün mümkün olan hər şeyi edin
İnsan H saatından nə qədər qorxsanız da, bu hörmətə layiqdir.
Uzun məsafəli bir əlaqəniz varsa, telefonla və ya mətnlə bitirmək belə məqbuldur. Eyni şey təhqiramiz və nəzarət edən əlaqələrə də aiddir. Keçmişin şiddətli meylləri varsa, telefonla sona çatmaq sizin üçün daha təhlükəsiz olacaq
3 -cü hissənin 2 -si: əlaqəyə son qoyulması
Addım 1. Möhkəm hərəkət edin
Düşünmək olar ki, insanı daha az incitməklə daha az incitmək olar. Ancaq bu doğru deyil. Əlbəttə ki, sonun sıx və qışqırıqlarla dolu olması lazım deyil. Yalnız əlaqəni davam etdirmək istəmədiyinizi söyləyin və budur. Əks təqdirdə, şəxs qərarı müzakirə etmək istəyəcək.
- Partnyorunuzun gələcəkdə geri dönməsini ümid edə biləcəyi üçün "ara verdiyiniz" təəssüratını verməkdən çəkinin.
- Unutmayın ki, "Bəlkə başqa vaxt işləyə bilərik …" kimi şeylərin söylənilməsi digər insanın ağrısını yüngülləşdirməz.
Addım 2. Dürüst olun, amma heç vaxt qəddar olmayın
Boşanma səbəbini bilməmək pisdir, amma adamın onlardan nifrət etdiyiniz on şeyi bilməsinə də ehtiyac yoxdur. Boğulmağınızı, manipulyasiyanızı və ya sayğısızlığınızı hiss etsəniz də həqiqəti söyləyin. Həqiqəti gizlətmək üçün vaxt itirməyin.
- Ayrılmağın ən mürəkkəb səbəbi sevgi olmamasıdır, çünki bu, digər insanın günahkar olmadığı anlamına gəlir. Bu vəziyyətdə səmimiyyətə bahis etməyə davam edin, ancaq mümkün qədər yumşaq olun.
- Əsas səbəbi izah etdikdən sonra, insan həqiqətən qarışıq olmadıqca detallara girməyə ehtiyac yoxdur. Keçmiş problemləri müzakirə etmək və vəziyyəti daha da pisləşdirmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
- Başqasını özünü etibarsız və dəyərsiz hiss etdirməyin. Məsələn, "əsl kişi istəyirəm" deməyin. Tercih edin: "Düşünürəm ki, hələ də daha çox özünə inamı inkişaf etdirməlisiniz."
- Səbəb nə olursa olsun, digər insan çox təəccüblənməyəcək. Münasibətinizdə həmişə yaxşı ünsiyyət qurmusunuzsa, şok o qədər də böyük olmamalıdır.
- Səbəblərin siyahısını təqdim etməkdən çəkinin. Tercihen birbaşa əsas problemə keçin. Məsələn: "Həqiqətən vacib olan mövzularda bir fikirdə deyilik", "Sən məni işdə dəstəkləmirsən", "Mən uşaq istəyirəm, sən isə istəmirsən".
Addım 3. Bir səhnəyə hazır olun
Digər insan çox güman ki, qəzəb, şok və ya çaxnaşma səbəbindən hərəkət edəcək. Qəzəblə vəziyyəti sakitləşdirməyə çalışın və əlbəttə ki, özünüzü hər zaman balanslı saxlayın. Keçmiş qışqırmağa başlasa da, səsinizi aşağı salın. Vəziyyət əlinizdən çıxarsa, uzaqlaşın və adamın yerləşməsinə icazə verin. Bu halda, daha sonra geri qayıtmaq və danışmaq niyyətində olduğunuzu bildirin. Yalnız "Siktir! Mən gedirəm" deməyin.
- Şəxsin ehtiyacı varsa rahatlıq təklif edin, amma həddini aşmayın. İşlər uyğunsuz olmağa başlayırsa, danışmağı dayandırmayın. Adamla bir araya gəlmək istəmirsən, elə deyilmi? Şəfqətli olun, amma qətiyyətli və birbaşa olun.
- İnsanı tək buraxmaq istəmirsinizsə, ortaq bir dostunuza zəng edin və vəziyyəti izah edin. Vəziyyətin səbəb olduğu ağrılar üçün üzr istəyin, dostunuza təşəkkür edin və budur.
- Keçmiş əsəbiləşirsə, "Bir -birimizə qışqırmamızın bizə xeyri olmayacaq. Artıq qərarımı vermişəm və fikrimi dəyişməyəcəyəm. Sakitləşin ki, danışaq. Daha sonra mənə zəng etsən necə olar? " Şəxs zəng etməyə qərar verərsə, cavab verin. Suallar verirsə, sakitcə cavab verin. Mədəniyyətli olun və ayrılıq ağrısını uzatmaq üçün heç nə etməyin.
Addım 4. Bütün gələcək qarşılıqlı əlaqələr üçün məhdudiyyətlər qoyun
Nəzakətli olun, amma bu cür məhdudiyyətlərin müzakirə edilə bilməyəcəyini açıqlayın. Səhv olduğu barədə sonsuz mübahisələrə girmədən bir əlaqəni bitirmək normaldır. Əlaqəni öyrənmə və böyümə fürsəti olaraq istifadə edin.
- Qarşılıqlı dostlarınız varsa, amma bir müddət bir -birinizdən çəkinməyi üstün tutursunuzsa, bir növ "ortaq qəyyumluq" dan danışmağa nə deyərsiniz? Bu şəkildə bir -birinizlə çarpışmadan dostlarınızı görə bilərsiniz.
- Ümumiyyətlə, eyni vaxtda məşq edirsinizsə, məsələn, hər gün idman zalında bir -birinizlə toqquşmamaq üçün dəyişikliyi necə birləşdirmək olar? Bu mövzuda çox sərt və ya mütəşəkkil olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq sürətli bir söhbət görüşmənin ağrısından qaçınmanıza kömək edəcək.
- Birlikdə yaşasaydınız, keçmişin orada olmayaraq əşyalarını götürəcəyi bir vaxt planlaşdırın.
Addım 5. Səhnəni nə vaxt tərk edəcəyinizi bilin
Ayrılıqda ən böyük səhvlərdən biri də sonun əzabının sonsuza qədər uzanmasına icazə verməkdir. Əbədi var. Əbədi var. Əbədi var. Məsələn, ortaq hesabı idarə etmək başqa bir şeydir, ancaq ölü bir iti təpikləmək başqa bir şeydir.
- Eyni mövzuda dolaşmağa başladığınız zaman dərhal dayanmalısınız. "Daha sonra danışa bilərik" deyin və gedin.
- Şəxs ayrılığın səbəbini anlaya bilmirsə, mesaj yazmağa çalışın. Nə lazım olduğunu söyləyin və keçmişi cavab verməyə təşviq edin ki, insan da eşitdiyini hiss etsin. Aranızdakı bu məsafə ilə danışmaq daha asan ola bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Ayrılıqdan sonra yaşamaq
Addım 1. Dərhal dost olmayın
Bu, yalnız ayrılıq nəticəsində yaranan ağrını uzadacaq. Vaxtınızı bir -birinizdən uzaqda keçirməyiniz daha yaxşıdır. Bir müddət sonra (üç ay, bir il …) bir -birinizi görmək ağrısı o qədər də böyük olmayacaq və dostluq qura biləcəksiniz. Yenə də həssaslıq və hörmət göstərməyə davam edin, çünki digər şəxs sizinlə eyni vaxtda gəlməmişdir. Əgər belədirsə, zərfi nəyin bahasına olursa olsun dostluq yaratmaq üçün itələməyin.
- Keçmiş "dost ola bilərikmi?" "Xeyr, edə bilmərik. Yaxşı olar ki, bir müddət görüşməyək" cavabını verin. Şəxs israr edərsə, aydınlaşdırın: "Biz dost olaraq başladıq və bundan daha çox şeyə çevrildik. İndi dost olmaq üçün geriyə dönməliyik. Və keçmişə qayıtmaq istəmirəm. davam edin. Bu ayrılığı qura biləcəyimiz digər əlaqələrdən uzaqlaşdırmalıyıq. Dərin bir nəfəs alaq və ona vaxt verək. Daha sonra yenidən görüşsək, bəlkə də dost ola bilərik. " Ancaq unutmayın ki, bu aranızdakı son əlaqə olmalıdır. Bir daha adamı axtarmayın.
- Qarşılıqlı dostlara ayrılıq haqqında məlumat verin və keçmişin görüşə dəvət ediləcəyi təqdirdə orada olmayacağınızı bildirin. Başqasının tərəfinə keçmək istəyirlərsə, bu yaxşıdır.
Addım 2. Vaxt verin
Ayrılmaq istəyən sən idin, amma bu xoşbəxtlikdən parıldadığın demək deyil. Bir çox insan anlamadığı halda, birindən ayrılmaq, atılmaq kimi emosional olaraq tükəndirir. Bəzi hallarda, belə bir qərar verən şəxs özünü günahkar hiss etdiyi üçün daha da inciyir.
- Ayrıldıqdan sonra yalnız özünüzə vaxt ayırın və həyatınızı və gələcəyinizi yenidən qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın.
- Bir neçə həftə ağlamaq, jurnalınızda yazmaq və ya yataqda əziyyət çəkmək normaldır. Ancaq bundan sonra yenidən dünya ilə üzləşməyin vaxtı gəldi.
- Dost çağırmaq, əlbəttə ki, daha yaxşı hiss edəcək. Digər tərəfdən, düşənə qədər içki içmək çox yaxşı bir şey etməyəcək.
Addım 3. Subay olmaqdan zövq alın
Həftələrdən, hətta aylardan sonra təbii olaraq həyatdan zövq alacaqsınız. Bu nöqtədə, siz və keçmişiniz, ehtimal ki, etməli olduğunuz hər şeyi hazırlamısınız. Beləliklə, dostlarınız və ailənizlə əylənmək vaxtıdır. Həm də köhnə maraqların arxasınca gedin və ya yeni şeylər kəşf edin.
- Həyatınızın bu yeni mərhələsinin başlanğıcında keçmiş həyat yoldaşınızla birlikdə etdiyiniz şeylərdən çəkinin.
- Bir şeyi dəyişdirin. Otaqdakı mebellərin yenidən qurulması, avtomobildə təmizlik və ya başqa bir hobbi ola bilər.
İpuçları
- Şəxsin gələcəkdə geri qayıtmaq ümidini artırmaması üçün qətiyyətli və tamamilə vicdanlı olun.
- Kömək edə bilsən mübahisə etmə. Lazım gələrsə, söhbətə başlamazdan əvvəl hamının sakitləşməsini gözləyin.
- Ağıl oyunları oynamayın və ya işiniz bitməmiş adamı görməzdən gəlməyə başlayın. Tələsməyin; ən qısa zamanda hərəkət etmək daha yaxşıdır.
- Bir -birinizi görməmək üçün bir az vaxt keçirin və ortağınızın başqası ilə gəzmədən əvvəl sağalmasına icazə verin. Bir həftə ümumiyyətlə gözəl bir vaxtdır, ancaq iştirakınızdan, tanışlıq vaxtınızdan və s. Bir ildən çox bir yerdə olsanız və ya ayrılıq xüsusilə şiddətli olsaydı, xoşbəxtliyinizi həmin şəxsin üzünə sürtməyin. Həqiqətən yaxşı bir ipucu, keçmiş yoldaşınızın tez -tez istifadə etdiyiniz yerlərdən çəkinməkdir. Yetkin olun və insanın əvvəlki həyatını davam etdirməsinə icazə verin. Unutmayın ki, ayrılmaq istəyirdiniz, buna görə də ayrılığa hazırlaşa bilmək üstünlüyünüz var idi. Səxavətli olun və digərinə bir az sabitlik və ləyaqət göstərin.
- Bir insanla cinsi əlaqədə olduqdan sonra heç vaxt ayrılmayın. Həm sizin, həm də çox eqoist olduğunuz üçün ağrılıdır.
Bildirişlər
- Başqasına ümid verməkdən çəkinin. İrəli getməyə qərar verdinizsə, bunu tam olaraq bildirərkən mümkün qədər aydın olun. Münasibət hələ də bir şəkildə xilas ola bilirsə, onu bitirməyin. Əks halda, təkmilləşdirmək üçün birlikdə çalışın. Ayrılıq təhdid və ya digər dəyişikliyi etmək üçün bir yol olmamalıdır.
- "Problem səndə deyil, məndədir" demə. Bu, həqiqət olsa da təhqiramiz və çox səthi bir fikirdir. Çoxları bu ifadəni belə şərh edir: "Problem sənsən, amma həqiqəti söyləməyə cəsarətim yoxdur".
- Adam ağlamağa başlayırsa geri çəkilməyin. Ayrılmaq qərarına gəldiyiniz bütün səbəbləri xatırlayın.
- Ayrılmaq üçün başqasını heç vaxt tam məsuliyyət hiss etmə.