Əmioğlularınızla münasibət qurmaq çətin ola bilər. Bir -birinizin hisslərinə zərər vermədən problemləriniz barədə danışın.
addımlar
Metod 3: Reaksiyalarınızı İdarə Edin
Addım 1. Əminiz oğlu sizi narahat edən bir iş görəndə dərhal reaksiya verməyin
Bu, zəif olduğunuz anlamına gəlmir. Susursan, əslində üstün davranırsan. Enerjinizi kiçik mübahisələr üçün deyil, məhsuldar söhbətlər üçün istifadə edin.
Çox vaxt insanlar darıxdırıcı olduqlarını anlayacaqlar. Bir şey deməsəniz, əsəbiləşdiklərini başa düşmək ehtimalı daha çoxdur
Addım 2. Sözsüz cavabınızı əminiz oğlu ilə işləyin
Sözsüz cavablar, müəyyən bir mesajı verən bədəniniz, səsləriniz və ya üz ifadənizlə etdiyiniz şeylərdir. Qohum oğlunuzla ona qəzəbləndiyinizi bildirirsinizsə, bu onu daha da pis reaksiya verə bilər.
Üstün ol, narazılıq etmə, gözlərini yumma və ya qəzəbləndiyini göstərərək başqalarına üz tutma
Addım 3. Dərindən nəfəs alın və yavaş -yavaş nəfəs alın
Əminiz oğlunun etdiklərinə reaksiya vermək əvəzinə bunu edin. Qoy hissləriniz səndən keçsin. Nəfəs alarkən, "sakit", "şəfqət" və ya "heç bir şey yoxdur" kimi reaksiyanı dayandıran bir sözə diqqət yetirin.
Addım 4. Bütün vəziyyətə diqqət yetirin
Əgər əminizlə mübarizə aparmaq istəyiniz varsa, vəziyyətə perspektivlə baxın. Mənfi cavab verərsənsə, əminin oğlu, yəqin ki, onu əsəbiləşdirən işi dayandırmayacaq. Niyə belə etdiyini düşünün. Həyatında baş verənlər kontekstində düşünə bilsəniz, bəlkə də ona qarşı daha çox şəfqət hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Özünüzdən soruşun, bu gün, sabah və ya bundan sonra bir ay olsun, bu xüsusi vəziyyətlə mübarizə aparmaqdan nə fayda əldə edəcəksiniz?
Addım 5. Bir ara verin
Evdən çıxın və gəzintiyə çıxın, ya da dostunuz və ya qohumunuzla telefonla danışın. Bir neçə dəqiqə ərzində enerjinizi başqa bir işə sərf edin. Səs -küyün qarşısını almaq və bəyəndiyiniz musiqini dinləmək üçün qulaqlıqlardan istifadə edin.
Fasilə və ya qulaqlıqdan çox istifadə etməmək üçün diqqətli olun. Daim uzaqlaşsanız, əminiz oğlu ilə münasibətlərinizə xələl gətirər
Addım 6. Söhbətin istiqamətini dəyişdirin
Bu sizi və əminiz oğlunu da sakitləşdirə bilər. Əgər onu narahat edən bir şey edirsə, bəyəndiyi bir şeylə bağlı sual verin. Bəzən, əmiuşağınızla müsbət münasibət qurmağın bir yolunu tapa bilsəniz, onunla o qədər də pis münasibət qurmayacaqsınız.
- Vəziyyətdə və ya söhbətdə yumşaq bir fasilə yaradın. "Hey, bir sualım var" kimi bir söz deyin. Buna görə yenidən başlamazdan əvvəl bir az gözləyin.
- Qardaşının nə etdiyini tanıyın. Əsəbiləşdirici olduğunu vurğulamayın, bunun əvəzinə deyin: "Video oyunlarınızı oynadığınızı bilirəm, amma bu həftə sonu dostlarınızla nə edəcəyiniz maraqlı idi. Nənəmin evinə gedəcək və əgər kimisə götürəcəksən ".
Metod 2 /3: Rolunuzu nəzərə almaq
Addım 1. Əmioğlunuz haqqında mənfi düşüncələrinizi dəyişdirin
Düşüncə tərziniz, əminiz oğlu haqqında öz mülahizələriniz olan və əslində doğru olmayan şeylər düşünməyə vadar edə bilər. Bu düşüncələr əlaqəniz üçün təhlükəli ola bilər, çünki sizi qohumunuza qarşı daha çox acı və qəzəbləndirəcək.
Əminiz oğlunun bəyənmədiyiniz bütün işlərə çox bağlı olduğunuzu görəndə özünüzü yayındırmaq üçün bir şey edin. Bir mahnı dinləyin, kitab oxuyun, kiməsə danışın və ya başqa bir şey edin
Addım 2. Əminiz oğlunun niyə müəyyən işlər gördüyünə dair fərziyyələr irəli sürməyin
Kiminsə bir şey etməsinin səbəbləri ilə bağlı fərziyyələr irəli sürmək təhlükəlidir. Nə baş verdiyini bildiyinizi düşünmək çox asandır, çünki o insana çox yaxınsınız. Ancaq müəyyən bir vəziyyəti başa düşmək üçün daha çox məlumata ehtiyacınız ola bilər.
- Məsələn, "Məni incitmək üçün yüksək səslə danışdığını bilirəm" deyə düşünə bilərsiniz. Ancaq onunla başqa bir şey ola bilər. Bəlkə də məktəbdə pis bir gün keçirdiyinə görə video oyunlar oynayarkən qışqırır.
- Növbəti dəfə əminiz oğlunun niyə bir şey etdiyini bildiyinizi düşünsəniz, bu barədə ondan soruşun. "Niyə belə deyirsən?" De
Addım 3. Əmioğlunuzla əsl söhbətlər edin
Onu daha yaxından tanıyın. Əmioğlunu nə qədər yaxından tanısan, onun etdiklərini bir o qədər yaxşı anlayacaqsan.
- Ümumi suallar verin. Bəzi şeyləri niyə sevdiyini soruşun və ya münasibətləri haqqında soruşun.
- Diqqətlə qulaq asın və sözünüzü kəsməyin. Başınızı tərpətməklə, səslər çıxarmaqla və onunla göz təmasını saxlamaqla dinlədiyinizi göstərin.
- Yaxşı suallar verin. Dinlədiyinizi göstərin və danışdığı mövzu ilə əlaqədar daha çox sual verin. Söhbətə əmioğlunuz haqqında bildiyiniz digər məlumatları gətirin. Başqa bir dost haqqında bildiyiniz bir şeyi deyə bilərsiniz. "Deməli, Maria ilə yeni dostluğunuz ən yaxşı dostunuz Annanı kənarda hiss edir?"
Addım 4. Sevdiyiniz şeyləri əminiz oğlu ilə paylaşın
Kiçik əmiuşunlar, xüsusilə də etdiyiniz işin bir hissəsi olmaq istəyirlər. Çoxları, görünməsə də, dünyanızla maraqlanır. Bir hissəsini hiss etsin. Onu futbol oyununa aparın, yemək istədiyiniz bir yerə gedin və ya şəhərin yaxşı tanıdığınız bir yerində gəzintiyə çıxın.
- Həyatınız haqqında əmiuşağınıza hekayələr danışın. Sənin başına gələnləri eşitməyi də sevirlər.
- Onunla gül. Bir -birinizlə zarafatlar oynayın və ya başınıza gələnlərə gülün. Bir yumor hissi sahibi olmaq, gələcəkdə bir -birinizdən əsəbiləşdiyiniz zaman vəziyyəti asanlaşdıra bilər.
Metod 3 /3: Problem haqqında danışmaq
Addım 1. Əminizdən danışa biləcəyini soruşun
Qardaşınızla yaşadığınız problemlər haqqında danışmalısınız. Bu sağlamdır və münasibətlərinizin yaxşı olmasına kömək edəcək. Diqqətinizi yayındırmayacağınız bir yerdə danışmağa vaxtınız olub olmadığını görün.
Əgər əmioğlunuz məşğuldursa, nə vaxt sərbəst danışa biləcəyini soruşun
Addım 2. Fasiləsiz danışa biləcəyiniz sakit bir yerə gedin
Qardaşlardan, qohumlardan və ya dostlardan uzaq durun. Bura televizor və ya kompüter də daxildir. Diqqəti yayındırmamaq üçün elektron cihazlarınızdan da uzaq durun.
Addım 3. Yaxşı şeylərlə başlayın
Qardaşına onu nə qədər çox sevdiyini və sevdiyini söylə. Birlikdə tarixinizdən, ya da onu sevməyinizə səbəb olan etdiklərindən və söylədiklərindən real nümunələr verin. İnsanlar tənqid olunmazdan əvvəl sevildiklərini və qiymətləndirildiklərini hiss etməlidirlər.
- Ən yaxşı komandalar hər təhlil üçün beş iltifat verir.
- Əmioğlunuz onu çox sevmədiyinizi hiss edə bilər və bunu eşitmək ağlınızı aça bilər.
- Əgər belə danışmağa öyrəşməmisinizsə, şəxsiyyətinizə uyğun görünən bir şəkildə bu addımı ata bilərsiniz. Ancaq əmiuşağınızın həqiqətən də ona əhəmiyyət verdiyinizə inandığından əmin olmalısınız.
Addım 4. Hər söhbətdə əmioğlunuzla yaşadığınız bir problemi qeyd edin
Bütün problemləri bir anda danışmaqdan çəkinin. Bu bir hücum kimi hiss ediləcək və söhbətiniz çox güman ki, müsbət nəticə verməyəcək. Əksinə, münasibətləriniz kimi işləyə biləcəyiniz bir məsələyə diqqət yetirin.
Addım 5. Problemdə günahınızı etiraf edin
Əminizlə danışarkən, vəziyyətə müdaxilə edən işlərinizdən danışın. Qardaşına bütün problemdə onu günahlandırmadığını söyləyin. Ancaq problemin həllində ona kömək etmək istədiyinizi söyləyin. Vəziyyətdə günahınızı qəbul etmək sizi ağlabatan görünür və vəziyyəti yaxşılaşdırmağa çalışmağa sövq edə bilər.
- Problemə necə səbəb olduğunuza dair real nümunələr verin. Məsələn, "Basketbol komandası üçün kifayət qədər yaxşı olmadığını söylədiyim zaman səni incitdiyimi bilirəm" deyə bilərsiniz.
- Üzr istəyin və etdiyinizi düşünün. Məsələn, əminiz oğluna "Üzr istəyirəm. Əsəbi idim və bunu deməməli idim" deyin.
- Gələcəkdə fərqli edəcəyiniz şeyləri ona deyin. "Qəzəblənəndə danışmazdan əvvəl nə demək lazım olduğunu düşünəcəyəm" deyə bilərsiniz.
- Əgər əmiuşağınızın problemi olduğuna dair bir neçə nümunəniz varsa, amma vəziyyətə zərər verən şeyləri necə etdiyinizə dair oxşar nümunələriniz yoxdursa, əmiuşağınızın səmimiyyətinizə inanmasını çətinləşdirə bilər.
Addım 6. Dilinizə baxın
Hisslərinizi və səbəblərinizi izah edin və əsəbiləşərkən danışmayın. Baş verənləri başa düşmədiyinizi izah edin, ancaq əminizin nə etdiyini və ya dediyini və bu sizi necə hiss etdiyini və ya etdiyi işlər nəticəsində sizə nə olduğunu gördüyünüzü izah edin.
- Məsələn, "Mənə həqiqəti söyləmədiyin zaman, sənə güvənə bilməyəcəyimi hiss edirəm" deyə bilərsən.
- Onu mühakimə edirmiş kimi baxmaqdan çəkinin. Aydın ola bilərsiniz, amma mühakimə etdiyiniz kimi görünmək məcburiyyətində deyilsiniz. "Yalan danışanda həmişə" kimi sözlər söyləməyin. Əksinə, "Mənə həqiqəti söyləmədikdə" deyin.