Bəzən bizi qıcıqlandıran birini görməməzlikdən gəlmək çətindir. Şəxsi məktəbdə, işdə və ya ailə tədbirlərində mütəmadi olaraq görmək və ya onlarla ünsiyyət qurmaq lazımdırsa vəziyyət daha da çətinləşə bilər. Mənfi insanlardan uzaqlaşmağı və onları pozitiv, optimist insanlarla əvəz etməyi öyrənmək, həyatınızda xoşbəxtliyi və sabitliyi qorumaq üçün uzun bir yol qət edə bilər.
addımlar
4 -cü hissə 1: Başqalarından uzaq durun
Addım 1. Başqa birinin olacağını bildiyiniz yerlərdən uzaq durun
Bir insanı görməməzliyə vurmağın ən sadə yolu, onunla görüşməməkdir. Birlikdə vaxt keçirtdikləri yerlərdən və ya əylənməyi sevdiklərini bildiyiniz yerlərdən qaçmaqla kimsə ilə tanış olma şansınızı azalda bilərsiniz.
- Ziyarət etmək üçün yeni restoran və barlar tapın. Başqasının qonşuluğundan bir qədər uzaqdakı müəssisələri axtarın.
- Harada yaşadığını bilirsinizsə, həmin şəxsin evindən uzaqda alış -veriş etməyə çalışın.
- Qarşılıqlı bir dost səni bir yerə getməyə dəvət edərsə, qarşısını aldığın şəxsin varlığını təsdiq etməzdən əvvəl orada olub -olmadığını soruş.
Addım 2. Şəxslə ünsiyyətinizi məhdudlaşdırın
Biri ilə təmasa nəzarət etmək, onları mütləq həyatınızdan "kəsmədən" göz ardı etmək üçün əla bir yoldur. Bütün əlaqələri bir anda kəsmək çətin ola bilər, xüsusən də qohum olsanız və ya eyni yerləri mütəmadi olaraq ziyarət etsəniz. Ancaq bunu etmək insanla təmasdan qaçınmanıza və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
- Şəxslə qısa və nadir hallarda ünsiyyət qurun, onlara emosiya vermədən və çox uzun çəkmədən cavab verin. Məsələn, iş zamanı sizinlə danışmağa gəlsə "Yaxşıyam. İndi işə qayıtmalıyam" kimi bir şeyə cavab verə bilərsiniz.
- Mənasız bir şey söyləmək istəyinə müqavimət göstərin, çünki bu işi daha da pisləşdirəcək.
- Əlaqəni məhdudlaşdıraraq və insanla lazımlı qarşılıqlı əlaqələrdən qaçınmaqla, gələcəkdə nəzakətli ictimai qarşılıqlı təsirlərdən tamamilə çəkinmədən əlaqələrinizi kəsəcəksiniz.
Addım 3. Danışıq cəhdlərindən çəkinin
Birlikdə çalışsanız da, ortaq dostlarınız olsun və ya hərdən bir -birinizlə vuruşsanız da, mümkün olduğunda göz ardı edərək başqasının söhbət cəhdlərinə müqavimət göstərin.
- Gözlə təmasdan çəkinin.
- Şəxsin dediklərinə məhəl qoymayın və cavab vermək istəyinə qarşı durun.
- Bir şeyin söylənilməsi lazım olan bir sosial vəziyyətdəsinizsə, söhbət mövzusu ilə heç bir əlaqəsi olmayan bir şey haqqında fikirlərinizi bölüşün.
- Başqasının dediklərinə məhəl qoymamağı və ya öz maraqlarınız haqqında danışmağı seçməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sanki onun söylədiklərini eşitməmisiniz, maraqlanmadığınızı açıq şəkildə bildirəcəksiniz.
Addım 4. Başqa insanla danışmaq lazımdırsa, kimsə ilə gedin
İş yerində və ya ictimai bir tədbirdə onunla əlaqə qurmaqdan qaça bilmirsinizsə, kənar bir dostunuzun yanında olmaq çox faydalı ola bilər. Başqasının mövzunu hər hansı bir şəkildə xoşagəlməz hala gətirməyə çalışması halında, söhbətin səviyyəsini saxlayaraq və söhbəti neytral bir şeyə yönəldərək insanla tanış olmağı asanlaşdıra bilər.
- Ortağınızla əvvəlcədən danışın ki, nə etməli olduğunu bilsin. Dostunuzun belə bir rolu oynamaqda rahat olub -olmadığını soruşun ki, sonradan istifadə olunmayacağını və ya qarışıq hiss etməsin.
- Lazım gələrsə söhbətdən çəkilə bilmələri üçün bir növ siqnal hazırlayın.
Addım 5. Qaça bilməyəcəyiniz insanlarla nəzakətli olmağa çalışın
Bəzi insanlardan qaça bilmirsinizsə, onlarla daha nəzakətli olmağa çalışın. Bəzən yumşaq bir yanaşma mənfi davranışı yüngülləşdirə bilər.
- Bəyənmədiyiniz insanlarla kobud davranmaq istəyinizə qarşı durun.
- Güclü, özünə inamlı bir şəkil verin. Müsbət xüsusiyyətlərinizi göstərin və bacarıqlı bir şəxs olduğunuzu və xoşbəxt olmağa layiq olduğunuzu unutmayın.
- İnsanların sizi mənfilikləri ilə aşağı salmasına icazə verməyin. Üstün olun və onlara məhəl qoymayın!
- Pis olmaq istədiyiniz zaman xoş bir şey söyləyin. Sonra sadəcə üzr istəyib gedin. "Təqdimatla yaxşı məşğul oldunuz. Bağışlayın, sizə bir qəhvə alacağam" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
Addım 6. Güclü qalın
Biri ilə təmasdan qaçmağa çalışırsınızsa, o adamın mənfi və ya xoşagəlməz olması ehtimalı var. Bu cür insanlar tez -tez (şüurlu və ya yox) sizi qıcıqlandırmağa və ya xəyallarınızı yerinə yetirməkdən çəkindirməyə çalışırlar. Əgər belə bir insanla əlaqə saxlamamağa qərarlı olsanız, güclü olun və sizi dəyişdirməsinə icazə verməyin!
- Özünüzü təhlükəsiz və güclü hiss etməsəniz də, bacaracağınıza inanmaq vacibdir! Bunu etmək, həyatınızdakı mənfi insanlarla əlaqəni azaltmağa kömək edə bilər.
- Başqalarının mənfi sözlərinin və hərəkətlərinin həyatınızı necə hiss etdiyinizə və ya yaşadığınıza təsir etməsinə icazə verməyin. Başqasının səbəb olduğu mənfi düşüncələr dövrünü pozmaq üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə edin.
- Yaxşı bir insan olduğunuzu və dostlarınızın və ailənizin sizinlə maraqlandığını unutmayın. Digər insan sizin müsbət keyfiyyətlərinizi görmək istəmir.
4 -dən 2 -ci hissə: Virtual döngələri kəsmək
Addım 1. Şəxsin telefon nömrəsini bloklayın
Biri ilə fiziki təmasdan qaçmaq istəyirsinizsə, onunla virtual əlaqənin qarşısını almaq da istəyə bilərsiniz. Müntəzəm təmasda deyilsinizsə, cib telefonunu bloklamaq lazım olmaya bilər, amma bunu etmək əlbəttə zərər verməyəcək.
- Bir iPhone -da edilən zəngləri maneə törətmək üçün əlaqə siyahısındakı şəxsi seçin və "Blok et" seçimini seçin. Mətn mesajlarını bloklamaq üçün mesajlaşma tətbiqini açın, blok etmək istədiyiniz şəxsi seçin, "Ətraflı", "Məlumat" və "Blok et" vurun.
- Bir Android telefonunda zəngləri və mesajları blok etmək üçün telefon çeviricisini açın və blok etmək istədiyiniz əlaqəni tapın. İndi seçimlərə toxunun və "Blok nömrəsi" düyməsini aktivləşdirin.
- Windows Phone -da zəngləri və mesajları blok etmək üçün parametrlər menyusunu açın və zəng və SMS filtrinə daxil olun. "Zəng Bloku" funksiyasını aktivləşdirin və blok etmək istədiyiniz nömrəyə vurun. "Blok nömrəsi" seçiminə və "Ok" a vurun.
- BlackBerry cihazı istifadə edirsinizsə, müəyyən bir nömrəni bloklamaq üçün xidmət təminatçınızla əlaqə saxlamalısınız.
Addım 2. Sosial media əlaqələrini kəsin
Şəxslə fiziki təmasdan çəkinməyi bacarsanız da, o, yenə də internet üzərindən sizinlə əlaqə saxlaya bilər. Sosial mediada dost olsanız, nə etdiyinizi öyrənə bilər və ya İnternetdən istifadə edərək təhqiramiz mesajlar göndərə bilər.
- Sosial mediada dost və ya izləyicisinizsə, dostluğa son qoyun və ya adamı izləməyi dayandırın. İstəyirsinizsə, profilinizi görməməsi və ya sizinlə heç bir şəkildə əlaqə qurmaması üçün onu bloklayın.
- Şəxsin dostu və ya davamçısı deyilsinizsə və ya dostluğunu artıq silmisinizsə, gizlilik parametrlərinizi dəyişdirin ki, paylaşdıqlarınızı yalnız dostlarınız görsün.
Addım 3. E -poçtla təmasdan çəkinin
Qaçmaq istədiyiniz şəxsin e -poçt ünvanınız varsa, sizə təcavüzkar və ya istenmeyen mesajlar göndərə bilər. E -poçt serverinizdən asılı olaraq e -poçt əlaqəsini blok edərək və ya mesajlarını süzərək bu cür qarşılıqlı əlaqələrin qarşısını ala bilərsiniz.
- Gmail -də e -poçtları süzmək üçün gələnlər qutusundakı şəxsdən bir mesaj seçin. Sonra açılan menyunu vurun, "Daha çox" və "Mesajları bu kimi süz" seçimini seçin. Sonra "Sil" seçimini yoxlayın.
- Microsoft Outlook-da e-poçtları bloklamaq üçün həmin şəxsdən gələn mesajı sağ vurun və "Önəmsiz" düyməsini, sonra "Göndərəni Blokla" düyməsini basın.
4 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü xoşbəxt etmək
Addım 1. Sizi qıcıqlandıran şeyləri tanımağı öyrənin
Çox vaxt mənfi bir insanla təmasdan qaça bilməyəcəyiniz vaxtlar olacaq. Həmkarınız, qohumunuz və ya qonşunuz olmasının əhəmiyyəti yoxdur, nəticədə mənfi şəxslərlə ünsiyyət qurmalı olacaqsınız. Bu baş verdikdə, sizi əsəbiləşdirən şeyi tanımaq və əsəbləşməmək üçün belə tetikleyicilərdən qaçmağa çalışmaq vacibdir.
- Sizi bədbəxt, əsəbi və ya əsəbiləşdirən insanların, yerlərin və şeylərin siyahısını tərtib edin.
- Bu cür insanların, yerlərin və şeylərin niyə sizə mənfi reaksiya verdiyini düşünün.
- Gündəlik həyatınızda bu cür tetikleyicilərin necə meydana gələ biləcəyini düşünün və bu kimi halların qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün strategiyalar planlaşdırın.
Addım 2. Bəyənmədiyiniz insanlardan şikayət etmək istəyinə qarşı durun
Məyusluqlarınızı nə qədər ifadə etmək istəsəniz də, başqalarını sizdən uzaqlaşdıra bilər. Bəyənmədiyiniz insanla dost ola bilərlər və ya şikayətinizi eşitməkdən yorula bilərlər. Birindən çox şikayət etsəniz, ən yaxın adamlarınız uzaqlaşa bilər.
- Qaçmaq istədiyiniz şəxsdən şikayət etmək əvəzinə başqaları ilə danışarkən onları müzakirə etməməyə çalışın.
- Etdiyiniz müsbət şeylər haqqında başqalarına danışın. Sevmədiyiniz adamın bütün vaxtınızı və enerjinizi sərf etməsini istəmirsiniz, elə deyilmi?
Addım 3. Sözlərinizə və hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün
Mənfi hərəkətlərinizdə başqalarını günahlandıraraq, qarşınızdakı insana güc verirsiniz. Bir insan sizi nə qədər əsəbiləşdirsə də, necə hərəkət etməyinizə (və ya vəziyyətdən asılı olaraq, hərəkət etməməyinizə) dair qərar sizdədir. Başqasının xəyal qırıqlığına cavab olaraq söylədikləriniz və etdikləriniz hələ də sizin məsuliyyətinizdir.
- Sözləriniz və hərəkətləriniz bir köpük içində yoxdur. Kiminsə varlığından əsəbiləşsəniz də, söylədiklərinizi və ya etdikləriniz üçün başqalarını günahlandıra bilməzsiniz.
- Müəyyən bir insan haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə çalışın. Düşüncələriniz nitqinizə və hərəkətlərinizə təsir edir. Mənfi düşüncələri məğlub etməmək üçün onları məhdudlaşdırın.
- İnsanı görməməyi öyrəndiyiniz zaman, sadəcə onları unudun. Onun haqqında düşünmək üçün enerjinizi və vaxtınızı boş yerə sərf etməyin! Bu barədə düşünəndə və ya danışanda özünü idarə et!
4 -cü hissə 4: Müsbət insanları cəlb etmək
Addım 1. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi müəyyənləşdirin və layihələşdirin
Müsbət insanlar ümumiyyətlə digər müsbət insanları cəlb edirlər. Həyatda yaxşı olan insanları cəlb etmək istəyirsinizsə, başqalarına da sizin də belə olduğunuzu aydınlaşdırmağın mənası var. İstədiyiniz keyfiyyətləri ortaya çıxarmağa kömək edəcək bəzi incə üsullar var.
- Bir insanı pozitiv edən şeyləri düşünün. Başqalarını tərifləyirsən və ya mehriban olmağa çalışırsan, məsələn?
- Başqalarının sizi pozitiv görməsi üçün deyil, daha şən bir həyat tərzi yaratmaq üçün bunları daha tez -tez etmək üçün şüurlu bir səy göstərin.
- Sənin necə bir insan olduğun və yaşadığın həyat tərzinə gəldikdə, hərəkətlərin sənin üçün danışsın.
Addım 2. Artıq həyatınızda olan müsbət insanları tapın və onlarla daha çox vaxt keçirin
Çox güman ki, ətrafınızda optimist və güclü insanlar var. Özünüzü o mənfi və bədbin insanlardan uzaqlaşdırarkən, onları həyat təcrübənizə əlavə edən insanlarla əvəz edin. Ümumiyyətlə, özünüzü nikbin, özünə güvənən və sizinlə maraqlanan insanlar ilə əhatə edin. Həyatınız çox yaxşılaşacaq!
- Çətinliklər qarşısında həmişə pozitiv olan dostlarınızı, ailənizi və iş yoldaşlarınızı xatırlamağa çalışın. Tanıdığınız ən xeyirxah və ən şəfqətli insanları düşünün.
- Belə insanlara daha yaxın olun. Onlarla daha çox vaxt keçirməyə və həyatdan daha çox zövq almaq üçün onları ictimai tədbirlərə dəvət etməyə çalışın.
Addım 3. Yeni pozitiv insanlarla tanış olun
Həyatınızda olanlara əlavə olaraq, həmişə yeni, nikbin dostlar tapmağa çalışmalısınız. Müsbət və şəfqətli insanlar tapmaq, ətrafınızı bəyəndiyiniz və ətrafınızda olmaq istədiyiniz şəxslərlə gücləndirməyə kömək edəcək. Vaxt keçdikcə siz də daha yaxşı və daha arzuolunan bir dost olacaqsınız.
- İdman salonlarında, klublarda, inanc qruplarında və tez -tez xeyirxah, ümid dolu insanlara ev sahibliyi edən müsbət insanları axtarın.
- Könüllü olaraq çalışın. Özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz və ortaq bir işlə maraqlanan başqalarını tapacaqsınız. Könüllülər ümumiyyətlə müsbət və şəfqətli insanlardır.
- Müsbət insanlarla qısa müddətlər belə əhvalınızı və həyata baxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Təşəbbüskar olun. Qarşılaşdığınız pozitiv insanlar məşğul olsa, ikiniz üçün də uyğun bir görüş təyin etməyə çalışın.
İpuçları
- Bir adamla bir mağazada tanış olsanız, onu görmədiyinizi iddia edin. Sürətinizi artırın, dayandırın və ya başqa istiqamətə dönün. Adam sizə bir şey söyləyirsə, tələsdiyinizi və getməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Başqa bir şey işləmirsə, sus.
- Bir insanın sizinlə qohum olması, onun mənfi davranışlarına dözmək məcburiyyətində olduğunuz anlamına gəlmir. Əgər o sizi pis hiss edirsə, onunla ayrılmağa tam haqqınız var.
- Adamla kobudluq və pislik etməyin. Sənə etdiklərini düzəltməyəcək və vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Bildirişlər
- Bir insanı uzun müddət gözardı etməyi seçsəniz, unutmayın ki, bu, gələcəkdə aranızda tamamilə ünsiyyət çatışmazlığına səbəb ola bilər.
- Bir anda "doğru yolu tapmağa" çalışmaq üçün insanla ünsiyyət qurmağı seçə bilərsiniz. Unutma ki, bunu etmək həmişə mümkün və ya uyğun olmayacaq. İnsanı tez -tez görmək məcburiyyətində olsanız, bu ən yaxşı seçim ola bilər.
- Şəxs təcavüzkar bir tərəfdaşdırsa, onlara məhəl qoymamaq onları təhrik edəcək və vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Peşəkar yardım alın və bu vəziyyətdən çıxın!