Uşaqların valideynlərinin öz həyatlarını yaşamağa mane olduqlarını hiss etmələri adi haldır. Bəzən bunun səbəbi, böyüdükləri, sərhədləri itirdikləri və valideynin düşündüyündən bir az daha tez olgunlaşdıqları üçün, digər hallarda isə həqiqətən də uşağın həyatı üzərində nəzarəti ələ keçirmək cəhdidir. Bir valideynin bir uşağın həyatını idarə etmək istəməsinin bir neçə səbəbi var; Mükəmməllikçi olduğuna görə və ya səhvlərini təkrarlayacağından qorxduğuna görə. Ancaq valideynlər onu qorumaq əvəzinə ona zərər verdiklərinin fərqinə varmırlar.
addımlar
Metod 1 /4: Güc əldə etmək
Addım 1. Manipulyativ davranışları müəyyənləşdirin
Bəzi valideynlər uşaqlarından çox şey tələb edirlər, amma bu, həmişə onları idarə etmək istədikləri mənasına gəlmir. Manipulyativ insanlar başqalarına "əmr" etmək üçün müəyyən taktikalardan istifadə edirlər; bəziləri açıq, bəziləri isə incədir. Davranışlar birbaşa tənqiddən örtülü təhdidlərə qədərdir. Valideyn nəzarətinin bəzi əlamətləri bunlardır:
- Uşağı digər ailə üzvlərindən və ya dostlarından təcrid edin, heç vaxt onlarla birlikdə çıxmasına icazə verməyin.
- Seçim, davranış və ya görünüş kimi əhəmiyyətsiz mövzularda onu daim tənqid edin.
- Uşağa və ya özünüzə zərər vermə təhdidləri, məsələn "İndi evə gəlməsəniz, özümü öldürərəm!"
- Qəbul və şərti məhəbbət göstərin, məsələn: "Səni yalnız otağı səliqəli saxladığın zaman sevirəm" deyin.
- Uşağın keçmişindən gələn səhvləri xatırlamaq, onları kədərləndirmək və ya bir şey etməyə məcbur etmək üçün səhvləri sadalamaq.
- Onu müəyyən şeylərə məcbur etmək üçün günahkarlıqdan istifadə edərək "səni bu dünyaya gətirmək üçün 18 saat əməklə məşğul oldum və indi mənimlə bir saat belə qala bilməzsən?"
- Uşağınızın casusluq etməsinə və ya şəxsi həyatına hörmət etməməsinə, otaqda axtarış aparmasına və ya uzaqda olduğu zaman cib telefonu mesajlarını oxumasına.
Addım 2. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün
Valideynlər çox manipulyativ ola bilsələr də, uşaq necə cavab verdiyinə görə məsuliyyət daşımalıdır. Qərar vermələrinə icazə verməyəcəyinizə və ya onlara qarşı çıxıb -durmayacağınıza qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Vəziyyəti daha da pisləşdirən, hörmətli və ya aqressiv ola biləcək reaksiyaya da nəzarət edəcək.
Hərəkətlər haqqında düşünməyə başlamağın bir yolu güzgüyə baxmaq və özünüzlə danışmaqdır. Valideynlərlə baş verə biləcək fərqli vəziyyətləri düşünün və cavabları qəbul edəcəyinizi düşündüyünüz reaksiyaya uyğun olaraq öyrədin. Bu yolla, vacib məqamlarda nəzarəti ələ almaq daha asan olacaq
Addım 3. Valideynləri sevindirməklə məşğul olmayın
Uşağı xoşbəxt, sağlam və layiqli bir insan kimi böyütmək onların məsuliyyətidir; uşaq isə xoşbəxt, sağlam və layiqli bir insan olmağa borcludur. Valideynlərinin ona münasibətindən məmnun deyilsə, onları deyil, özünü razı salmalıdır. Uşaq həyatı ilə nə edəcəyinə qərar verəcək.
Addım 4. Obyektiv bir fəaliyyət planı yaradın
Çox güman ki, yalnız bir qərarla nəzarət edən bir valideynin əlindən qurtulmaq mümkün olmayacaq; öz qərarlarınızı vermək üçün incə, real fəaliyyət planına ehtiyacınız olacaq. Strategiya, hər gün vəziyyəti nəzarətdə saxladığınızı söyləmək, özünə güvən hissini artırmaq kimi sadə bir şeylə başlaya bilər. Məqsəd budur ki, bu, insanı tərəqqi etsin və öz həyatında daha çox qərar qəbul etsin.
Addım 5. Valideyn kimi dəyişmək üçün heç bir yol olmadığını qəbul edin
Düşüncənizi və hisslərinizi idarə edə bilmədikləri kimi, sizin də bunu etmək üçün heç bir yol yoxdur. Onlara münasibətinizi dəyişdirmək mümkündür ki, bu da onların müalicəsində dəyişikliyə səbəb ola bilər. Şəxsiyyətlərini nə vaxt dəyişdirəcəklərinə qərar verəcəklər.
Valideynləri davranışlarını dəyişdirməyə məcbur etmək, uşağa edilən eyni manipulyasiya formasını tətbiq etməyə çalışır. Bunu xatırlayaraq, uşaq dəyişmək və ya etməmək barədə öz qərarlarını verə biləcəyini qəbul etmək məcburiyyətində qalacaq
Metod 2 /4: Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq
Addım 1. Fiziki olaraq valideynlərdən uzaq olun
Əksər hallarda insanlar bir -birlərini idarə etmək üçün emosiyalardan istifadə edirlər; bu qəzəb, günahkarlıq və ya razılıq verməmək nəticəsində baş verə bilər. Birinin nəzarətindən yaxa qurtarmaq üçün - qohum olub -olmamasından asılı olmayaraq - özünüzü uzaqlaşdırmalı, daha az əlaqə qurmalı və getdikcə daha az yaxınlaşmalısınız.
Hələ də evdə yaşayırsınızsa və xüsusən də azyaşlısınızsa, bu məsafəni qurmaq çətin ola bilər. Ancaq uşaqla valideyn arasındakı sərhədləri təyin etmək mümkündür. Məktəbdə bir müəllimdən və ya məsləhətçidən kömək istəyin
Addım 2. Müdafiə olunmayın
Nəzarət edən atanın ətrafında nə qədər çox qalarsa, qəzəblənib oğlunun üzərinə çıxarmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Birlikdə çox vaxt keçirmədiyinizdən şikayət edirsə və ya onu sevmədiyinizi söyləyirsə, müdafiə olunmayın.
- De: "Üzr istəyirəm, qəzəblənirsən. Anlayıram ki, bu sizi əsəbiləşdirə bilər. "
- Unutmayın ki, uşaqla valideyn arasındakı vəziyyətin yaxşılaşdığını anlamazdan əvvəl işlər daha da pisləşə bilər. Ancaq məsafəni qorumaq və təhdidlərə cəlb edilməmək vacibdir. Bir ana uşağı evə getməsə özünü öldürməklə hədələyirsə, polisə müraciət edəcəyini söyləyin; Telefonu söndür və 911 -ə zəng et. Evə qaçma və ya istəklərinə boyun əymə.
Addım 3. Valideynlərinizdən maddi asılılığınızı kəsin
Uşağa nəzarətin başqa bir forması puldur; ancaq, öz həyatınızı qazana bildikdən sonra, maddi cəhətdən onlardan asılı olmamaq vacibdir. Çətin bir addım ola bilər, ancaq valideynlərin köməyi olmadan hesablarınızı ödəmək, əşyalarınızı almaq və xərclərinizə nəzarət etmək çox vacibdir. Uşaq daha məsuliyyətli olacaq və manipulyasiya edən bir valideynin nəzarəti azalacaq.
Yetkinlik yaşına çatmayanlar da çətinliklərlə üzləşə bilərlər, lakin kiçik ölçülər götürmək mümkün deyil. Öz xərclərinizi ödəməsəniz də, istədiyiniz əlavə bir şey almaq üçün öz pulunuzun bir hissəsini qazanmağa çalışın. Bu, valideynlərin razılaşması lazım olduğu anlamına gəlmir, ancaq öz film biletinizi ödəmək üçün pula sahib olmaq, məsələn, manipulyativ bir valideynin tətbiq edə biləcəyi daha bir maneəni aradan qaldırır
Addım 4. Valideynlərinizdən xeyir istəməyin
Onlardan bir şey istəmək onlara üstünlük verir; bir zərurətdirsə, geri bir şey etməlisən. Pis bir şey olmasa da, nəzarət edən valideynə qərar vermə gücünü verən bir vəzifədir. Mümkünsə, həqiqətən ehtiyacınız varsa dostlarınızdan və ya digər qohumlarınızdan kömək istəyin.
Addım 5. Sui -istifadə hallarını müəyyənləşdirin
Zorakılığa məruz qalan uşaqlar səlahiyyətlilərdən kömək istəməli və ya məktəbdə müəllim və ya məsləhətçi kimi danışmalıdır. Sui -istifadə müxtəlif formalarda ola bilər; Bunun həqiqətən də sizinlə baş verdiyindən əmin deyilsinizsə, məktəbdə kimsə ilə danışın. Sui -istifadə növlərindən bəziləri bunlardır:
- Fiziki olaraq, ata uşağı bir şəkildə yumruqladıqda, yumruqladıqda, həbs edərkən, yandıranda və ya incitdikdə.
- Psixoloji istismarda ata uşağın yerinə yetirə bilmədiyi sözləri söyür, alçaldır, günahlandırır və əmr verir.
- Cinsi istismar, uşağa uyğun olmayan şəkildə toxunulduqda və ya oxşandıqda, atanın onunla cinsi əlaqədə olması və başqa cinsi hərəkətlər etməsi ilə xarakterizə olunur.
Metod 3 -dən 4: Münasibətləri "düzəltmək"
Addım 1. Keçmişdəki problemləri həll edin.
Valideyninizə və ya özünüzə kin bəsləmək, aranızdakı problemləri həll etmək üçün sağlam bir yol deyil. Ona görə də ən yaxşı seçim etdiyi səhvləri bağışlamaqdır. Lazım olduğunu hiss edirsinizsə, bu səhvlərə necə reaksiya verdiyiniz üçün özünüzü bağışlayın.
- Unutmayın ki, bağışlanma yalnız başqası üçün vacib deyil. Öz emosional rifahınız üçün də vacibdir. Bir valideyni bağışlayaraq, uşaq ona qarşı hiss etdiyi qəzəbi unutmaq üçün bir yol seçəcək, ancaq çəkdiyi sui -istifadənin pis bir şey olmadığını düşünmədən.
- Birini bağışlamaq üçün şüurlu bir seçim etməli və qəzəbini buraxmalısan. Buna nail olmağın bir yolu ataya məktub yazmaq və ona göndərməməkdir. Məktubda baş verənlərlə bağlı yaşadığınız bütün duyğuları, niyə sizi əsəbiləşdirdiyini və niyə hər şeyi etdiyini düşündüyünüzü göstərin. Aşağıdakıları yazaraq məktubu sonlandırın: "Vəziyyətin mənə gətirdiyi travmanı həmişə xatırlayacağam, amma ona qarşı hiss etdiyim qəzəbi buraxmağı seçirəm. Mən səni bağışlayıram." İstəyirsinizsə, ifadəni yüksək səslə özünüzə danışın.
Addım 2. Valideynləri hörmətlə qarşılayın
Hisslərinizi ortaya qoymalı və onlardan niyə uzaqlaşdığınızın səbəbini izah etməlisiniz. Bir insanın problemin mövcud olduğunu bilmədən həll etməsi mümkün deyil. İttiham etməyin və ya hörmətsizlik etməyin; başına gələnləri deyil, hiss etdiklərini nümayiş etdir.
"Bir insan olaraq mənim hüquqlarımı oğurladın" demək əvəzinə "Artıq öz qərarımı verə bilməyəcəyimi hiss etdim" demək daha yaxşıdır
Addım 3. Özünüz və valideynləriniz üçün sərhədlər qoyun
Yenidən bir araya gəlməyə başladıqda, köhnə vərdişlərə dönməmək vacibdir. Əvvəlcədən, nəzarət edən valideynin hansı vəziyyətlərdə rəy verə biləcəyinə və hansı hallarda qərarın sizə aid olacağına qərar verin. Əlavə olaraq, hansı mövzularda fikir söyləyə biləcəyinizi və manipulyativ valideyndən nə soruşa biləcəyinizi ayırmaq lazımdır.
- Bir nümunə, hansı universiteti seçəcəyiniz və müəyyən bir iş təklifini qəbul edib-etməyəcəyiniz kimi karyera ilə əlaqədar vacib qərarlar barədə onlara müraciət edəcəyinizi söyləyir. Eyni zamanda, tanışlıq və ya evliliklə əlaqədar daha çox şəxsi qərarlar uşağın məsuliyyətində qalacaq.
- Başqa bir seçim, sevgi həyatınız kimi valideynlərinizin sizinlə müzakirə etmək istədiyi müəyyən mövzularda fikir bildirməkdən imtina etməkdir. Bununla birlikdə, xərçəng və ya ürək problemləri kimi ciddi bir tibbi problemlə üzləşdikdə dəstək vermək həmişə vacibdir.
Metod 4 /4: Limitləri saxlamaq
Addım 1. Münasibətdəki sərhədlərə hörmət edin
Sərhədlər qoyulduqdan sonra onlara hörmət etmək vacibdir; onlar üçün də eyni şeyi etməsələr, nəzarət edən bir valideynin öz məkanına hörmət etməsini gözləməyin heç bir yolu yoxdur. Sərhədlərlə bağlı problemlərlə qarşılaşanda onları açıq şəkildə müzakirə edin və həll yolunu axtarın.
Valideynlərlə münasibətlərdə problem yarandıqda, hər ikisi üçün bir fikir birliyinə gəlməyə çalışın. "Sınırlarınıza hörmətlə yanaşıram, amma hiss edirəm ki, həmişə mənə hörmət etmirsiniz. Qarşılıqlı qənaətbəxş bir qərara gəlmək üçün nə edə bilərik? "
Addım 2. Valideynin şəxsi seçimlərinə müdaxilə etdiyi vəziyyətləri həll edin
Şəxsin qoyulan məhdudiyyətləri pozduğunu hiss etdiyiniz zaman onlara deyin; bu əsəbiləşmək və ya qəzəblənmək demək deyil. Həddindən artıq reaksiya verdiyini və dayandırmalı olduğunu sakit və hörmətlə bildirin. Əgər ata qoyulan sərhədlərə həqiqətən riayət etmək istəyirsə, sənə yer verəcək.
Daha rahat bir dil istifadə etmək, nəzarət edən şəxslərlə məşğul olmaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Məsələn, bir ata etdiyi peşə seçimlərini daim tənqid edərsə, özünə deyin: “Unutmamalıyam ki, seçdiyim karyera ananı sevindirmir. Qeyd edildi. Başqa bir şey?"
Addım 3. Problemlər davam etdikdə yenidən özünüzü onlardan uzaqlaşdırmalı olacaqsınız
Hər şey əvvəlki vəziyyətinə qayıdırsa, özünüzü manipulyativ valideyndən uzaqlaşdırın. Bu, bütün əlaqələrin kəsilməsi demək deyil, sadəcə kimsə yuxarıda qoyulan sərhədlərə hörmətlə yanaşmaqdadır. Onlardan bir müddət daha uzaq durun və sonra yenidən cəhd edin.
Addım 4. Hər şey yaxşılaşmırsa, bir terapevtə müraciət edin
Bəzi vəziyyətlərdə problemlər o qədər ciddi ola bilər ki, yaxşılaşmaq üçün manipulyativ valideynlə müalicə lazımdır. Hətta işə yaramadığını məhdudlaşdırarkən, həmin şəxslə danışın və birlikdə terapevt görməyin mümkün olub olmadığını söyləyin.
"Əlaqələrimiz mənim üçün önəmlidir, amma düşünürəm ki, onu daha da yaxşılaşdırmaq üçün bir az yardıma ehtiyacımız olacaq. Mənimlə bir terapevtə getmək istəyirsən? "
İpuçları
- Bir dostunuz və ya qohumunuzla yaşadığınız problemlər haqqında danışın. Kömək edə biləcəklər.
- Uzaqlaşmadan əvvəl valideyn və ya valideynlərlə ciddi olmağa çalışın. Bəzən problem ciddi tədbirlər görülmədən həll edilə bilər.
Bildirişlər
- Zorakılığa məruz qalsanız və təcili yardıma ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, qəyyumluq şurasından kömək istəyin.
- Verilən bütün tövsiyələrin "nəzarət" olduğunu düşünməyin. Ümumiyyətlə, valideynlər həyatda daha çox təcrübəyə malik olmaqla yanaşı, həm öz xeyriniz barədə düşünürlər.