İnsanları qorxutmaq, əsəbiləşdirmək və ya sosial mövqe qazanmaq və ya istənilən nəticəni əldə etmək üçün qeyri -kafi etməkdir. Bu, bir çox kişilərarası münasibətlərdə mənfi bir keyfiyyət olaraq görülsə də, zorakılıq idman, iş və digər rəqabət mühitlərində çox faydalı ola bilər. Necə qorxudulacağını öyrənmək də başqaları tərəfindən qorxudulmamaqda sizə kömək edə bilər.
addımlar
Metod 1 /2: Fiziki cəhətdən qorxuducu olmaq
Addım 1. Dik duruşu qoruyun
Bədən dili müəyyən bir münasibət bildirərkən çox vacibdir. Bacardığınız qədər hündür və inamlı olmağa çalışmaq sizi daha qorxuducu göstərəcək, buna görə də yaxşı duruşunuzu qoruyun. Başqaları ilə ünsiyyət qurarkən hətta bir az irəli əyilə bilərsiniz.
Addım 2. Olduğunuz yeri doldurun
Oturanda, ayaqda və ya gəzərkən, mümkün qədər çox yer tutmağa çalışın. Bu, inandığınızı və özünüzü tapdığınız məkana əmr etdiyinizi göstərir.
- Gəzərkən açıq qollarla hərəkət edin (yelləmək, yanlara vurmaq və s.).
- Oturarkən arxaya söykənin və qollarınızı və ayaqlarınızı boş və açıq saxlayın.
- Ayaq üstə durarkən ayaqlarınızı bir -birindən ayırın və mümkünsə qollarınızı çarpaz qoyun.
Addım 3. Əllərinizi itburnunuza qoyun
Başqalarının qarşısında və ya yanında durarkən əllərinizi itburnunuza qoyun və qollarınızı açıq saxlayın, bədəninizdən uzaq durun. Bir çox kontekstdə bu stanza səlahiyyət verir və qorxuducu görünə bilər.
Addım 4. İnsanların yolunda qalın
Başqalarının köçməyə çalışdığı məkanı fiziki olaraq işğal etsəniz, ya sizinlə üz -üzə gəlməli, ya da yan tərəfə keçməli olacaqlar. Əksər insanlar sizi narahat etmədən birbaşa üz -üzə gəlməkdən, icazə istəməkdən və ya başqa bir yol seçməkdən çəkinməyi üstün tutacaqlar. Hər halda qorxuducu görünəcəksən.
- Koridorları, pilləkənləri, qapıları və s.
- Daha da qorxuducu səsləndirmək istəyirsənsə, əgər adam onları içəri buraxsan, soruşarsa, "Oh, səni orada görmədim" kimi bir söz söyləyin.
Addım 5. Qollarınızı çarpazlaşdırın
Ayaqda, gəzərkən və ya oturarkən qollarınızı sinənizin üstündən keçirin. Bir çox kontekstdə bu qorxuducu və ya aqressiv görünə bilər.
Qollarınızı sinənizdən yuxarı qaldırın və möhkəm bir şəkildə edin. Qollarınızı çox aşağı və ya çox sərbəst keçərək, səlahiyyətdən daha çox əsəbilik görüntüsü verə bilərsiniz
Addım 6. Bir üz düzəldin
Gülümsəmə simpatiya və xeyirxahlıq ifadə edərkən, çaşqın bir ifadə, məsələn, qaşqabaq, qəzəb və iyrəncliyi ifadə edir. Bu, insanları sizinlə danışmaqdan bir az qorxuya sala bilər, bu qorxuducu görünmək istədiyiniz zaman arzu edilir.
Addım 7. Barmaqlarınızı göstərin
Barmaqlarınızla, xüsusən də insanlara işarə etməklə səlahiyyət və inam ifadə olunur. Bəzi hallarda bu hətta bir az kobud və ya aqressiv görünə bilər. Ancaq qorxuducu görünmək istəyirsinizsə, bu yaxşı bir şey ola bilər.
Addım 8. Əzələli olun
100% yekun olmasa da, bəzi araşdırmalar göstərir ki, əzələli bir cisim daha çox iddialılığa səbəb olur, digərləri isə bu qorxuducu ola bilər. Fizikanızın hörmətə əmr etdiyinə inansanız daha qorxuducu olacaqsınız. Əzələ kütləsini artırmaq üçün müxtəlif əzələ tonlama üsullarını sınayın.
Addım 9. Narahat olmayın
Əllərinizə və ya ayaqlarınıza vurmaq, bədən çəkinizi bir tərəfdən digərinə çevirmək, əllərinizi ovuşdurmaq və digər oxşar bədən hərəkətləri əsəbilik hissi verir. Daha qorxuducu görünmək istəyirsinizsə, bədəninizi dik saxlayın və qəsdən hərəkət edin. Bu cür bədən dili inadkarlığı göstərir.
Addım 10. Baxımlı və şık bir görünüş qoruyun
Şəxsi gigiyenaya və xarici görünüşə diqqət yetirmək və ümumiyyətlə gözəl və təmiz bir görünüş saxlamaq iddialılıq və inam hissini çatdırmağa kömək edir. Görünüşünüz üçün bu qayğı tətbiq etməyi vərdiş halına gətirin və daha qorxuducu görüləcəyinizi görün.
- Əgər kişisənsə, saqqalını uzat. Bir çox insan saqqalın kişiliyin və inadkarlığın əlaməti olduğuna inanır.
- Ceket, gözəl paltar, kostyum şalvar və ya digər rəsmi geyimlər səlahiyyətləri ifadə edə bilər. Qorxuducu görünməyə çalışırsınızsa, digər insanlardan daha yaxşı geyin. Məsələn, işinizin standart geyim kodu işgüzar bir işdirsə (ənənəvi korporativ üslubdan bir az daha təsadüfi), tam kostyumunuzu geyinsəniz bir az qorxuducu görünə bilərsiniz.
Addım 11. Neytral bir üz ifadəsi saxlayın
Duyğularımızın çoxunu üz ifadələrimiz oxuya bilər - gülüşdən xoşbəxtlik, qaşqabağından fikir ayrılığı, nəfəsdən sürpriz və s. Neytral bir ifadə saxlayaraq və ötürülən hərəkətin miqdarını məhdudlaşdıraraq daha qorxulu görünərsiniz.
Tez -tez bu reaksiyaları tələb edən vəziyyətlərdə qalmağı, gülümsəməyi, gülməyi, qaşlarını çatmağı və digər ifadələri tətbiq edin. Bu texnikanı mükəmməlləşdirmək üçün hətta bir güzgü qarşısında və ya bir dostunuzla da edə bilərsiniz
Addım 12. Gözlə əlaqə qurun
Bir çox mədəniyyətdə insanların gözünə baxmaq qorxudan bir hərəkət kimi görülür. Danışarkən insanların gözlərinə birbaşa baxmağa çalışın. Özünüzü daha qorxuducu hiss edə bilərsiniz və buna görə reaksiya verən digər insanları tapa bilərsiniz.
- Bəzi mədəniyyətlərdə göz təması hörmətsizlik əlamətidir. Bölgənizdə və ya iş mühitinizdə göz təmasına qarşı mədəni bir tabu varsa, diqqətli olun və ya pozun. Daha qorxuducu görünmək istəyirsən, amma bunu etmək üçün mütləq kobud və ya aqressiv olmaq lazım deyil.
- Bir insana dərindən baxmaq və gözlərinizi yummaq da qorxuducu görünə bilər. Ancaq kontekstdən asılı olaraq kobud görünməmək üçün diqqətli olun.
Metod 2 /2: Sosial qorxuducu olmaq
Addım 1. Aydın danışın
Güvən və ya çatışmazlıq səs tonumuzla ifadə olunur. Danışdığınız zaman mızıldanır, tərəddüd edir və ya ağlayırsınızsa, iddialılığınız pozulur. Bununla birlikdə, orta və yüksək səs səviyyəsində aydın, hətta tonda danışaraq, özünə inamı ifadə edəcək və pozitiv şəkildə qorxuducu görünəcəksən.
Aydın və bərabər danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, danışmadan əvvəl bir an düşünün. Bu sizə demək istədiyinizi hazırlamaq üçün vaxt verəcək. Bu münasibət həm də bir az sükutla narahat olmamaq üçün kifayət qədər inam verir ki, bu da sizi daha qorxuducu kimi göstərə bilər
Addım 2. Ünsiyyət qurarkən inadkar olun
Ünsiyyət qurma tərzinizə inamınızı nümayiş etdirmək, qorxutma səviyyənizi daha da artırmaq mümkündür. Bu kimi şeylər etmək deməkdir:
- Həmişə insanlarla razılaşmayın.
- Fikrinizi bildirin.
- Münaqişədən uzaqlaşmayın.
- "Səhv edirsən" yerinə "Mən razı deyiləm" kimi "Mən" ifadələrini istifadə edin. Bu, səlahiyyətinizi vurğulayır.
- Prinsipcə razıyam, amma hər detalda mütləq deyil, "bunun mənası var, amma …" kimi şeylər söyləmək.
- Tənqid olunanda müdafiə olunmayın və qarşılığında adamı tənqid etməyin. Bunun əvəzinə fikirləriniz haqqında birbaşa açıqlamalar verməyə diqqət yetirin.
- İnadkar olun. Gerekirse fikirlərinizi bir dəfədən çox edin, amma dəyişməyin.
- Bəzi istəklərə "yox" (və ya "çox məşğulam" və s.) Deməyə hazır olun.
Addım 3. Zarafatlardan istifadə edin
Zarafatlar ümumiyyətlə idmanda özünə güvənmək və rəqibi sabitliyi pozmaq üçün istifadə olunur. Şəxsin daha qorxuducu görünməsi üçün digər kontekstlərdə də (məsələn, seçki reklamı və ya iş yerində) istifadə edilə bilər.
- Digər vəziyyətlərdə alaydan istifadə etmək, iş yoldaşına "Bu ay təkcə 13 yeni müştərim var, John. Neçə aldın? Heç biri" demək kimi olduqca sadə ola bilər. Bura "John, bu hesabatla yaxşı bir iş görmüsən. Bəlkə gələn dəfə əslində bu hesaba yeni müştərilər cəlb edəcəksən" kimi sarkazm da daxil ola bilər.
- Cinsiyyətçi, irqçi və başqa təhqiramiz sözlərdən çəkinin. Zarafatınızı şəxsiyyətinə deyil, insanın qabiliyyətlərinə yönəldin.
Addım 4. Həmişə müşayiət olun
Sizinlə birlikdə bir qrup insanla yeni bir yerə girmək daha güclü və əhəmiyyətli görünə bilər. Qrupunuzdakı insanlar nə qədər güclü və inamlı görünsələr, narahat olma ehtimalı o qədər az olar. Bir qrup dostunuzun olması, lider olduğunuzu və müsbət bir şəkildə qorxudula biləcəyinizi göstərir.
- Bəzi yerlərdə hətta qısa müddətə dost kirayələmək mümkündür.
- İdeal olaraq, qrupunuz sizi dəstəkləyən və hətta ibadət edən yaxşı dostlardan ibarət ola bilər.
- Hətta məqsədlərinizə çatmağınıza və başqalarını təəccübləndirməyinizə kömək edə bilərlər.
- Qrup üzvlərinizə qarşı mehriban olun və onlara hörmətlə yanaşın. Onları dinləməyə və maraqlarını dəstəkləməyə çalışın.
Addım 5. Nailiyyətlərinizi nümayiş etdirin
Göstərmək üçün təsirli bir diplomunuz və ya mükafatlarınız varsa və qorxuducu görünməyə çalışırsınızsa, ofisinizi bəzəməkdən çəkinməyin; mükafatlarınızı, diplomlarınızı və sertifikatlarınızı göstərin. Nailiyyətlərinizi nümayiş etdirmək, ofisinizə girən hər kəsi daha qorxuducu görsənəcək.
Qorxu səviyyənizi artırmaq üçün, mümkün olduqda söhbətdə uğurlarınızı qısaca qeyd edə bilərsiniz
Addım 6. Sirli olun
Bəzən səssizlik sözlərdən daha güclü danışır. İnsanlardan bir az uzaqlaşmağa çalışın, çox danışmayın və bir az laqeyd görünün. Özünüz haqqında bir sirr aça bilsəniz, insanlar qorxudula və əslində kim olduğunuzla maraqlana bilərlər.
- Həmişə bir şey demə. İnsanları seyr edin və diqqətlə dinləyirsiniz, ancaq bir sirr havası saxlayın.
- Həmişə bir şeylə məşğul görünürsən (kitab oxumaq və ya planşet/dəftərlə məşğul olmaq kimi), amma soruşmadıqca insanlara nə etdiyini bildirmə.
- Nə etdiyinizi soruşduqda, vacib və sirli bir şey təklif edən qısa, qeyri -müəyyən cavablar verin. Məsələn, bir iş yoldaşı planşetini istifadə etdiyini görəndə nə etdiyini soruşsa, sadəcə "Yeni layihə üzərində işləyirəm. Yəqin ki, bu barədə hələ bilmirsən" deyin.