Sən elə bir anime fanatısan ki, həyatın onların ətrafında gedir; bütün güzəştlərinizi DVD -lərə, manqaya, kuklalara və konvensiyalara xərcləyirsiniz, bəlkə də sinifləriniz daha pisdir və dostlarınız getmir, çünki anime seyr etdiyiniz çılğınlıq bütün vaxtınızı sərf edir. Bunun aradan qaldırılması lazım olan bir problem olduğunu bilirsiniz, amma nədən başlayacağınızı belə bilmirsiniz. Bu yazıda bu asılılığı necə məğlub etmək barədə bəzi məsləhətlər və tövsiyələr var!
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Asılılıq üçün axtarış
Addım 1. Animenin xoşbəxtliyinizdə oynadığı rolu müəyyənləşdirin
Qəzəbləndiyinizi və son dəfə hansı intensivlikdə anime izləmədiyinizi xatırlamağa çalışın, əgər asılılığınız olub -olmadığını bilmirsinizsə. Bağımlılığın əlamətlərindən biri, istəyi təmin edə bilmədiyiniz zaman əsəbilikdir. Yerə düşəndə əslində əsəbiləşsəniz və bir fəsli qaçırsanız, bir epizod gecikərsə və ya onları seyr etməməyinizdən əsəbiləşsəniz, ehtimal ki, asılısınız.
Addım 2. Anime ilə bağlı duygusal asılılığınızı təyin edin
Bütün həyatınız bu mövzuda gedirmi? Bunu öyrənmək həqiqətən mümkün deyilsə, geri çəkilməyə və kənardan müşahidə etməyə çalışmalısınız. Emosional asılılıq səviyyənizi öyrənmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verin:
- Anime personajlarına həqiqi insanlardan daha çox cazibədar/yaxın hiss edirsinizmi? Sevdiyiniz bir xarakterə sahib olmağın heç bir günahı yoxdur, problem, bağlılıq o qədər çox olduqda ki, hər kəslə münasibətdən əslində imtina edərsən, bu sağlamlıqsız ola bilər. Bir xarakter sizə həqiqi bir insanın verdiyi sevgi və diqqəti verə bilməz.
- Anime mövzusunda ciddi döyüşlərə girdinizmi? Fikirlər arasında fikir ayrılıqlarının olması və ya nəzəriyyələri müzakirə etmək, yetkin bir şəkildə olduğu müddətcə normaldır. Ancaq sevmədiyiniz bir insanla kobud və şiddətli davrandığınız üçün o qədər qoruyursunuz və çəkinirsinizsə, bu ciddi bir asılılıq probleminiz olduğuna işarədir. Bu cür davranış dostlarınızın sizdən üz döndərməsinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Animelerin sosial davranışınıza təsir edib etmədiyini öyrənin
Sevdiyiniz anime personajı kimi davranırsınız və danışırsınız, yoxsa ona bənzəmək üçün çoxlu Yapon sözlərindən istifadə edirsiniz? Hər cizgi filmi kimi, anime də şişirdilir; bir anime normal görünə bilən şey real həyatda qəbul edilməyəcək. Bəlkə də bir anime personajı kimi davranmağınızdan çəkinmirsiniz, ancaq xarakteriniz kimi davranarsanız digər insanlar inciyə bilər; əsəbiləşə bilər və ya davranışınızı gülünc hesab edə bilər və bu səbəbdən sizə daha az hörmət göstərə bilər.
Addım 4. Hobbinizə nə qədər pul xərclədiyinizi öyrənin
Yemək, geyim, məktəb ləvazimatları və ya kirayə kimi digər ehtiyaclarınızı ödəyə bilməyəcəyiniz üçün bu qədər pul xərcləyirsinizmi? Bir kağız üzərində bir qrafik qurun və "Anime", "Yemək", "Geyimlər", "Məktəb ləvazimatları" kimi bölmələr yaradın. Hər dəfə bu kateqoriyalardan bir şey alanda nə qədər xərclədiyinizi yazın. Nə qədər pul xərcləməli olduğunuzu yazın, sonra hər bir kateqoriyaya nə qədər xərclədiyinizi qeyd edin.
- Alışlarınızın çoxu "Anime" sütunundadırsa, bir asılılığınız ola bilər.
- Anime ilə əlaqəli əşyaları ödəmək üçün yemək və paltar kimi vacib şeylər almadığınızı görürsünüzsə, ehtimal ki, asılılığınız var.
Addım 5. Anime izləmək üçün nə qədər vaxt ayırdığınızı öyrənin
Bəziləri bağımlı olduğunuzu söyləyə bilər, amma bu doğrudurmu? Buna nə qədər vaxt sərf edildiyini və digər fəaliyyətlərə nə qədər xərcləndiyini bilmək, həqiqətən asılılığın olub olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər.
- Dostlarınızı anime izləməkdən çəkindinizmi? İntrovert olmaq problem deyil, amma bunu etmək üçün dostlara məhəl qoymamaq vacib əlaqələrə zərər verə bilər; bunun sizin üçün belə olduğunu görürsünüzsə, bu asılılığınızın ola biləcəyinə işarədir.
- Vaxtınızın hər pulsuz dəqiqəsini yuxudan, sağlamlıqdan və gigiyenadan imtina edərək anime izləmək üçün istifadə edirsinizmi? Bunun üçün o qədər çox vaxt ayırsanız ki, artıq müntəzəm duş almırsınız və sağlam qidalanmırsınız (bir torba qəlyanaltı açmaq alma kəsməkdən daha asandır), bəlkə də özünüzü lal və yorğun hiss edir, daha tez -tez xəstələnirsiniz. Bu məsələlərə diqqət yetirin.
- Anime məktəb performansınıza təsir edirmi? Məktəbdən evə qayıdanda ev tapşırığını etməyə başlayırsan, yoxsa ən çox sevdiyin anime baxacaqsan? Məktəbdə yaxşı oxumaq da vacibdir, çünki əlindən gələni etməlisən.
- Anime üçün digər hobbilərinizi tərk etdinizmi? Futbol oynamaq və ya fortepiano çalmaq üçün istifadə olunurdu, ancaq anime izləmək üçün dərsləri yarımçıq saxlayırsınız? Cavab bəli olarsa, asılılığa düşə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Anime ilə məsafə yaratmaq
Addım 1. Anime seyr edərkən vaxtınızı məhdudlaşdırmağa çalışın
Onları izləməyi dayandırmaq lazım deyil, onları hər gün və ya gündə bir neçə saat izləmək əvəzinə həftədə bir dəfə və ya hər gün bir dəfə izləyin. Aşağıdakıları edin:
Həftədə bir neçə epizod və ya hətta bir gecə izlədiyinizi gördükdə, hər gecə bir epizodla və ya həftədə bir neçə epizodla məhdudlaşdırmağa çalışın
Addım 2. İzlədiyiniz anime miqdarını məhdudlaşdırmağa çalışın
Mövcud olan hər bir cizgi filmini seyr etmək istədiyiniz zaman müqavimət göstərin: bəzilərinin o qədər mövsümü var ki, hər şeyi izləmək üçün lazım olan vaxt çox böyükdür. Sizi həqiqətən maraqlandıran yalnız bir və ya ikisini seçin. Azarkeş olmaq üçün hər şeyi izləmək lazım deyil.
Addım 3. Fasilə verməyi düşünün
Bir müddət anime və manqadan da istirahət etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bir həftə keçirməməyə və hisslərinizi görməyə çalışın. Bu boşluğu doldurmaq üçün kəşf edəcəyiniz hobbilər və maraqlar sizi təəccübləndirə bilər.
Addım 4. Mükafat olaraq anime istifadə edin
İzləmədən əvvəl cansıxıcı işlər və işlər edin. Bu məcburiyyəti yüngülləşdirir və hətta anime daha da sərinləşdirəcək. Burada bəzi təkliflər var:
- Ev tapşırığını bitirməyənə qədər heç bir anime izləməyin - hətta yatmadan sonra da. Bu, işi daha sürətli və qarışıqlıqdan azad etməyə kömək edəcək. Gündəlik dozanı görmürsənsə, panikaya düşmə - sabah izləyə bilərsən.
- Həftə sonu üçün bir neçə epizod saxla. Gün ərzində narahatlıq və istəyiniz artacaq və bunu etsəniz çox şeyə nail ola biləcəksiniz.
- Əvvəlcə bütün vəzifələrinizi yerinə yetirin. Özünüzə deyin ki, bütün işlərinizi (otağın təmizlənməsi, paltarların yuyulması, qabların yuyulması və s.) Bitirməyənə qədər sevdiyiniz serialın yeni bölümünü izləməyəcəksiniz. İşinizi daha sürətli edəcəksiniz və nəticədə hələ də ən sevdiyiniz animenin heyrətamiz yeni bir hissəsinə sahib olacaqsınız! Popkorn hazırlaya bilərsiniz!
Addım 5. Əlaqəli bibloları aradan qaldırın
Kuklalar, kart oyunları, etiketlər, sancaqlar, düymələr, köynəklər, kupalar, çantalar və s. yalnız kolleksiyaya əşyalar əlavə etmək üçün? Yoxsa bunları həqiqətən bəyəndiyiniz və ya ehtiyacınız olduğu üçün alırsınız? Əgər yığmaq istəyirsinizsə, özünüzdən soruşun:
- Həqiqətən buna ehtiyacım varmı? Məktəb ləvazimatları alırsınızsa, yeni sevdiyiniz personajı olan yeni bir sırt çantası xoş ola bilər, ancaq Seya kuklasını almaq məcburiyyətində deyilsiniz, xüsusən də pul sıxdırsa - ehtiyacınız olanı alın.
- Xoşunuza gəlirmi? Sevdiyiniz anime ilə əlaqəli bir şey almaq əvəzinə, bundan daha çox bəyəndiyiniz bir şeyi almaq üçün qənaət etməyə çalışın.
- Bu pulla nə etməli? Kupalar, saatlar, sırt çantaları və köynəklər kimi bəzi şeylər faydalıdır. Kuklalar, etiketlər və ya düymələr kimi digər şeylər yalnız bəzək üçündür. İstifadə edəcəyinizi bildiyiniz şeyləri alaraq (yalnız ətrafa baxmaq əvəzinə) asılılığınızı idarə edə bilərsiniz.
Addım 6. Fan saytlarından uzaq durmağa və onları sevdiklərinizdən silməyə çalışın
Anime izləməyi dayandırmaq çox kömək etməyəcək. Azarkeş saytlarını ziyarət etmək və sevdiyiniz serialları müzakirə etmək yalnız bu barədə daha çox düşünməyə vadar edəcək. Bu saytlara getmədən asılılığınızla mübarizə aparmağa çalışın - epizodları müzakirə etməmək cazibəyə müqavimət göstərməyinizə kömək edəcək.
Addım 7. Fantaziyanı reallıqdan necə ayırd edəcəyinizi bilin
Ədəbi əsərlərdən tutmuş animeə qədər xarakterlərə qarşı güclü hisslərin olması normaldır - onları əsir etmək üçün yaradılır, utanılacaq bir şey yoxdur; lakin bu hisslər uydurma bir personajın dəhşətli bir əzməsinə çevrildikdə, bu "əlaqəni" yaşamaq çaşqınlıq, utanc və sinir bozucu ola bilər. Unutmayın ki, anime bir qrup yazıçı və rəssam tərəfindən hazırlanan bədii əsərdir və bu yox realdır. Serialdakı dünya və personajlar real dünyanı və içindəki insanları əvəz etmir.
Evdən çıxın və gözəl hesab etdiyiniz bir şey axtarın. Çox gözəl olduğunu düşündüyünüz bir ağac varmı? Bəlkə toplamaq istədiyiniz bir neçə fərqli daş? Gözlərinizə gözəl görünən hər şeyi axtarın. Prosesin özü uzun çəkməməlidir. Təmiz hava ilə nəfəs almaq və dünyanın təqdim etdiyi gözəllikləri seyr etmək nə qədər sərin olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın
Addım 8. Kolleksiyanı dayandırmağı düşünün
Bəzən asılılıqla mübarizə aparmağın yeganə yolu onu yaradan hər şeyi aradan qaldırmaqdır. Bu, bütün komik kitab kolleksiyanızı, DVD-lərinizi, kuklalarınızı, köynəklərinizi, çantalarınızı, düymələrinizi, kupalarınızı və s. kolleksiyanı genişləndirmək üçün daha çox zinət əşyaları almamağa çalışın.
Bəlkə də bu, istəklərə qarşı durmaq çox çətindirsə və ya akademik həyatınıza mane olursa, bütün sevdiyiniz saytları silmək və faylları kompüterinizdən silmək vəziyyətidir
Addım 9. Davranışınıza diqqət yetirin
Özünüzü ən sevdiyiniz personaj kimi aparmağa çalışdığınızı və ya Yapon sözlərindən istifadə etdiyinizi (hər kəsi qıcıqlandırdığını bildiyiniz halda), asılılığınıza kömək etmədiyinizi bilin. Bu maniyanı dayandırmaq üçün özünüzə baxın. Əgər artıq qırmaq istədiyiniz bir vərdiş halına gəlmişsə, bu cür işlərlə məşğul olduğunuz zaman dostlarınızdan sizə xəbər vermələrini xahiş edin.
Addım 10. Konvensiyalar haqqında düşünün
Bağımlılığınızın böyük bir hissəsidirsə, gedəcəyiniz hadisələrin sayını azaltmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Həmişə olduğu kimi beş və ya daha çoxuna getmək əvəzinə ildə bir və ya iki dəfə getməyə çalışın. Beləliklə, çoxlu pula qənaət edəcək və animədən daha da uzaqlaşacaqsınız.
3 -cü hissədən 3 -ü: Başqa işlərlə məşğul olun
Addım 1. Başqa bir hobbi kəşf etməyə çalışın
Nə qədər sevsən də, bütün vaxtını bir fəaliyyətə sərf etmək lazım deyil. Daha əvvəl zövq aldığınız, ancaq anime seyr edərək itirdiyiniz digər maraqları araşdırın. Burada cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:
- Döyüş sənəti. Yapon anime və mədəniyyətini sevdiyiniz üçün döyüş sənəti ilə, xüsusən də Aikido və ya Judo kimi Yapon sənətləri ilə maraqlana bilərsiniz.
- Gitara və ya fortepiano kimi bir musiqi aləti çalın.
- Qaçış, yürüyüş və ya velosiped sürmək sizi xoşbəxt və formalı edəcək, həm də istirahət edəcək və təbiətlə rahatlaşdırıcı bir əlaqə təmin edəcək.
- Örgü və toxunma əllərinizin məşğul və çevik qalmasına kömək edəcək - anime haqqında düşünməyə belə vaxtınız olmayacaq.
- Fotoşəkil evdən çıxmağa və insanlarla tanış olmağa kömək edir. Dünyada gözdən qaça biləcək şeyləri görəcəksiniz. Çıxın və gözünüzü tutun.
Addım 2. Qoşulmaq üçün başqa bir fan tapın
Kim bilir, kitablar, filmlər və seriallar da daxil olmaqla, anime ilə əlaqəsi olmayan başqa bir fandomda olmaq üçün anime asılılığınızı müalicə edə bilərsiniz. Anime üçün daha az vaxt sərf etdiyinizi və bu yeni forumda daha çox vaxt keçirdiyinizi görə bilərsiniz. Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, dostlarınızdan və sinif yoldaşlarınızdan təkliflər istəyin. Dəhşət, orta əsrlər və fantaziya, ya da dram və vampirlər kimi bəyəndiyiniz şeyləri deyin.
Kitab və filmlər kimi rol oynamağı sevirsinizsə, fərqli anime olmayan cəmiyyətlərə gedin
Addım 3. Dostlarınızla vaxt keçirin
Bu, zehninizin anime -dən uzaq durmasına kömək edəcək, həm də dostlarınıza mövcud olduğunuzu və onlara əhəmiyyət verdiyini xatırlatacaq. Növbəti dəfə kiməsə danışmaq istəsəniz, kömək etməyə hazır olacaqlar.
Əgər dostunuz yoxdursa, dost olmağa çalışın. Məktəbdə bir kluba qoşulun, kitabxanaya və ya kitab mağazasına gedin və parkda gəzintiyə çıxın
Addım 4. Dostlarınızdan və ailənizdən sizə dəstək olmasını xahiş edin
Dostlarınıza və valideynlərinizə anime asılılığınızı aradan qaldırmaq istədiyinizi söyləyin. Ad gününüzdə əlaqəli şeylər verməyi dayandıraraq kömək etməyə çalışa bilərlər. Anime ilə də maraqlanan dostlarınız varsa, sizinlə serial haqqında danışmamaqla kömək edə bilərlər.