Dedi -qodu etməmək: 10 addım (şəkillərlə)

Mündəricat:

Dedi -qodu etməmək: 10 addım (şəkillərlə)
Dedi -qodu etməmək: 10 addım (şəkillərlə)

Video: Dedi -qodu etməmək: 10 addım (şəkillərlə)

Video: Dedi -qodu etməmək: 10 addım (şəkillərlə)
Video: İŞLƏRİ ASANLAŞDIRAN DUA - Allahdan bir iş üçün asanlıq istəmə duası (Dua və Zikrlərin mənaları) -33A 2024, Mart
Anonim

Qeybət hər zaman qorxunc bir şey olmasa da, bu vərdiş nəinki həyatınızda, həm də başqalarına inanılmaz dərəcədə zərər verə bilər. Qeybətə meylinizi məhdudlaşdırmağın yollarını tapmaq və digər insanlarla bunu etməkdən çəkinmək faydalıdır. Özünüzdən və ya başqalarından qeybət etməyi öyrənmək üçün 1 -ci addımı oxuyun.

addımlar

Metod 1 /2: Qeybətdən qaçın

Qeybət etmə Addım 01
Qeybət etmə Addım 01

Addım 1. Mənfi dedi -qodunu digərlərindən ayırın

Bütün dedi -qodular pis deyil, buna görə də onu həyatınızdan tamamilə yox etmək lazım deyil. Ancaq zərərsiz olanları və insanları incidənləri fərqləndirməyi öyrənməlisiniz.

  • Şayiə yayanlar (və insanların çoxu vaxtaşırı) faktlar toplamaq üçün çox vaxt sərf etmirlər. Əslində, fərd ümumiyyətlə səpələnmiş məlumatları saniyələrdən və ya üçüncü şəxslərdən alırdı.
  • Etibarlı bir dostu ilə bir insanı və ya hadisəni danışmaqla başqalarına zəhərli yalanları (və ya birtərəfli məlumatı) yaymaq arasında da fərq var. Təhlükəli biri olmadığı təqdirdə (təcavüzkar, təcavüzkar və ya oğru), ümumiyyətlə münaqişələrinizi yaymağa ehtiyac yoxdur.
  • Məsələn, Mühasibat Hektorunun arvadını aldatdığını eşitdiyinizi başqalarına söyləmək olduqca pis dedi -qodulardır (doğru olsa belə, insanların bu barədə bilməsinə ehtiyac yoxdur). İndi Hectorun həyat yoldaşı olsanız və onu aldatdığını bilsəniz, başqalarına özünüzə deyə bilərsiniz (xüsusən ailə üzvləri, məsələn, boşanma səbəbinin nə olduğunu soruşduqda və ya yalan danışıbsa şübhələrini aydınlaşdırmaq üçün) ona xəyanət edənlər idi).
Qeybət etmə Addım 02
Qeybət etmə Addım 02

Addım 2. Bu məlumatı təkrar etməyin məqsədinin nə olduğunu özünüzdən soruşun

İnsanlar sosial varlıqlardır və söz -söhbət cəmiyyətin quruluşunun bir hissəsidir. Başqalarının etdiklərinə diqqət etdiklərini düşünsələr, sosial normaları qorumağa və insanların ən pis cəhətlərini idarə etməyə kömək edə bilərlər. Bununla birlikdə, digər insanların hesabına şöhrəti məhv etmək və söz -söhbətləri gücləndirmək üçün də istifadə edilə bilər.

  • Məlumatla əlaqədar düşünmək üçün bəzi suallar: Bunu üzünə deyərdimmi? Zərərlidirmi? Sübut olunurmu (dedi -qoduları sözlərlə deyil, real faktlarla əsaslandıra bilərsiniz)? Bunu daha yaxşı hiss etmək və ya statusumu qaldırmaq üçün edirəm? Bu saniyələrdən və ya üçüncü şəxslərdən eşitdiyim bir şeydir?
  • Sizi diqqət mərkəzində saxladığı və ya eqosunuzu şişirddiyi üçün dedi -qodu edirsinizsə, dərhal dayanmalısınız. Şayiənin zərərli tərəfləri burada çıxış edir. Məlumat paylaşmaq ayrı bir şeydir (məsələn, "kitabxanada yeni bir qanad yaratdıqlarını eşitmisinizmi?" Və ya "Cristianonun xəstəxanada olduğunu eşitmisinizmi? Sağalmasını arzulayan bir mesaj göndərin"), ancaq incitici dedi -qodular tamam başqa bir şeydir (Misal: "Sandra'nın İnsan Resurslarında olduqca çox adamla yatdığını eşitdim; buna görə də maaş alır və biz yoxuq").
Qeybət etmə Addım 03
Qeybət etmə Addım 03

Addım 3. Qeybətin arxasındakı problemi anlayın

Bəzən kimsə haqqında şayiə yaymağınızın səbəbi ona qəzəblənməyinizdən və ya etdiklərindən ötrüdür. Baş verənləri düşünün və bunun niyə bu qədər narahatlığa səbəb olduğunu anlayın. Bəzi hallarda, hamısı eyni şeyi etdiyiniz üçün günahkar olduğunuz üçün baş verdi.

  • Məsələn, Joananın necə "asan" olduğunu və ətrafındakı bütün uşaqları özünə cəlb etdiyini daim danışırsan, dayan və burda problemin nə olduğunu özündən soruş. Janenin diqqətini qısqandığım üçünmü? Hətta o da bu marağı istəyirmi? Və bir çox oğlanla yatsa belə, bunun sənə nə aidiyyəti var?
  • Davam edən bir problemdirsə (xüsusən də eyni adam və ya vəziyyət haqqında dəfələrlə dedi -qodu edirsinizsə) problemin əsl kökünü tapın.
Qeybət etmə Adım 04
Qeybət etmə Adım 04

Addım 4. Problemlə bağlı bir şey edin

Bəzən, orada görüşdüyünüz hər kəslə görüşmək əvəzinə, əsas problemin həllini tapmalısınız. Bunun üçün dedi -qodunun qurbanı olan insanla danışmaq lazım ola bilər, ancaq bu daha sağlam və daha etibarlı əlaqələr quracaqdır.

Bəzən etməniz lazım olan tək şey həyatınızdan birini çıxarmaqdır. Məsələn, keçmiş sevgilinizin nə qədər kobud və hörmətsiz olduğunu danışmaq əvəzinə onunla söhbət etməyi dayandırırsınız, Facebook-dan silirsiniz və cib telefonundakı əlaqəni silirsiniz. Bu yolla başqaları ilə bu barədə danışmaq üçün enerji sərf etmək əvəzinə daha əyləncəli şeylərdən danışmağa başlayacaqsınız

Qeybət etmə Addım 05
Qeybət etmə Addım 05

Addım 5. Özünüzə dedi -qodu üçün son tarix verin

Müəyyən bir insan və ya vəziyyət haqqında danışmaq istəmirsinizsə, bu barədə danışmaq üçün müəyyən bir vaxt ayırın. Bu müddət bitdikdən sonra hazır olacaqsınız və enerjinizi daha müsbət bir şeyə yönəldə bilərsiniz.

Bu söhbət üçün (mümkünsə gündə) iki ilə beş dəqiqə arasında bir vaxt təyin edərək başlayın. Hər bir insan üçün eyni vaxt ayırmayın

Addım 6. Başqası haqqında danışmazdan əvvəl düşündürücü suallar verin

Bu doğrudur? Vacibdir? Demək lazımdırmı? Bu anda danışmaq lazımdırmı?

Metod 2 /2: Başqaları ilə qeybətdən qaçın

Qeybət etmə Addım 06
Qeybət etmə Addım 06

Addım 1. Xüsusilə dedi -qodu ilə məşğul olun

Davamlı söz -söhbətlərlə məşğul olmağa çalışırsınızsa, məsul şəxsi tək -tək arayın və bu barədə danışın. Xüsusilə səlahiyyətli bir mövqedə olsanız, vəziyyəti idarə etmək lazım ola bilər.

  • Xroniki dedi -qodu ilə məşğul olun. Onların kim olduğunu və onlardan necə çəkinəcəyini öyrənin. Bu insanlardan qaça bilmirsinizsə, onlara məlumat paylaşmaqdan məmnun olmayın. Qeybət etməyə çalışanda mövzunu dəyişdir və ya ondan uzaqlaş. Zaman -zaman şayiələr yayan insanlardan fərqli olaraq, xroniki dedi -qodular sadəcə söhbətlə cilovlanmır.
  • Məsələn, baldız Daniel səninlə qardaşları haqqında daim danışırsa və bacısının gürzə olduğunu, qardaşının oğru olduğunu söyləyirsə, ona təkbaşına zəng vur və səninlə hansı problemlərinin olduğunu soruş. ailə Başqaları ilə onlar haqqında məlumat paylaşmağın uyğun olmadığını izah edin. Bir problem varsa (məsələn, qardaşınız ondan bir şey oğurladı), vəziyyəti həll etməyə kömək edin.
  • Unutmayın ki, kişilər qadınlar kimi qeybətçidirlər və vərdiş üçün bu xüsusi termindən istifadə etməsələr də, zərərli və ya qeyri -dəqiq məlumat ötürmə ehtimalı yüksəkdir.
Qeybət etmə Addım 07
Qeybət etmə Addım 07

Addım 2. Uyğun bir reaksiya təyin edin

Kimsə yaxşı bir dedi -qodu ilə qarşılaşdıqda vəziyyəti dəyişmək üçün bir yol tapın və ya dediklərinin nə qədər zərərli olduğunu söyləyin.

  • Diqqəti şayiənin zəhərliliyindən yayındırmağın bəzi yolları: "gəlin bu vəziyyətə oğlan baxımından baxaq" (mövzunun mövzusu olmaqla), "niyə onun haqqında bu qədər danışırsan?" və ya "bax, bəlkə bu vəziyyəti düzəltmək üçün bir yol tapa bilərik."
  • Söz -söhbətlərin mövzusu ilə əlaqədar dedi -qodunun probleminin kökünə çatmaq üçün bir yol tapmağa çalışın. Xroniki bir dedi -qodu olsanız, ehtimal ki, yanaşmanızda bir az sərt olmalısınız.
Qeybət etmə Adım 08
Qeybət etmə Adım 08

Addım 3. Mövzunu dəyişdirin

Bəzən dedi -qodudan qurtulmaq və daha müsbət bir şeyə diqqət yetirmək lazımdır. Şayiə müəllifini günahlandırmadan bunu etməyə çalışın, yoxsa bütün qəzəbinizi üzərinizə atmağa başlaya bilər.

  • Dedi -qodu başladıqda, "hey, işdən sonra bu günortadan sonra nə edəcəyimizi planlaşdırmalıyıq" kimi bir şey söyləyin. Bununla mövzu ümumiyyətlə unudulur.
  • "Bu söhbət oğlan haqqında həqiqətən mənfi bir şey aldı. Daha müsbət bir şey deyək" kimi bir şey söyləyə bilərsiniz (xüsusən şayiələr mənfi bir şeydirsə).
Qeybət etmə addım 09
Qeybət etmə addım 09

Addım 4. Söhbəti tərk edin

Sonda, söhbətin mövzusunu dəyişə bilmirsinizsə, bu cür dedi -qoduları eşitməklə maraqlanmadığınızı bildirmək və ya tərk etmək daha yaxşıdır. Ola bilər ki, həmin adam qəzəblənsin və sənin haqqında ziddiyyət təşkil edə biləcəyiniz şayiələr yaysın. Ancaq mövzunu bir kənara qoyub belə bir vəziyyətdən qaçmaq daha yaxşı olar.

  • Məsələn, "Baxın, bu və ya digər haqqında əsassız şayiələr eşitmək mənim üçün maraqlı deyil" və ya "həqiqətən də bir oğlanın cinsəlliyi ilə maraqlanmıram" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
  • Vəziyyəti daha da pisləşdirmək istəmirsinizsə, bir bəhanə verin: "İşə qayıtmalıyam" və ya "Evə getməliyəm" və s.

İpuçları

  • Biri haqqında danışmaq istəyini hiss edirsinizsə, arxanızda təhqiramiz bir şey söyləməmək üçün yanınızda olduğunu düşünün.
  • İnsanların sadiqliyi dəyişə bilər. Qeybətə qarışsan, yaxın gələcəkdə onların mövzusu ola bilərsən.
  • olduğunu aydınlaşdırın yox dedi -qodu dinləmək və ya iştirak etməklə maraqlanır və bu şəxslə paylaşdığınız şəxsi məlumatlara çox diqqətli olun.

Tövsiyə: