Əsrlər boyu laqeyd qaldıqdan sonra, bir çox mütəxəssisin keçmişdə çoxlarının iddia etdiyi kimi olmasa da, həqiqətən işlədiyini düşündükdən sonra, hipnoz nəhayət elmdə tanınır. Hipnoz edilmiş şəxsin ağlını idarə etməyəcəksiniz, əksinə, başqalarının xatirələrinin və düşüncələrinin maneə törədildiyi daha sakit, daha diqqətli bir ruh halına salacaqsınız. Hipnoz, diqqəti yayındırmaq üçün daha az vaxt ayırdığından sürətli induksiya ilə ən yaxşı seçim olmaqla stress və ağrını azaltmağın təsirli bir yolu ola bilər.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İnsanı hipnoza hazırlamaq
Addım 1. Sakit danışmağa çalışın
Hipnoz ediləcək insanı rahatlaşdıracaq bir şəkildə danışmaq çox vacibdir, buna görə qəfil ton dəyişikliyi etmədən ritmik və melodik nitq tətbiq edin. Nitqinizi inkişaf etdirmək üçün fürsətdən istifadə edin və səhv bir şey söyləməklə insanın diqqətini bulandırmayın.
Ssenari oxuduğunuz kimi görünməmək vacibdir: təbii səsləndirmək üçün məşq edin
Addım 2. Şəxsi zehni və fiziki cəhətdən hazırlayın
Rahatlamalı olduğu üçün ona hipnozda diqqətinizin yox olması üçün təəccübləndirməmək üçün yüngülcə toxunacağınızı bildirməlisiniz. Şəxs ətək geyinirsə, ayaqlarını örtmək üçün yorğan verin və bədən mövqeyindən narahat olmayın.
- Həm də ona öskürməyin və ya yerindən tərpənməyin yaxşı olduğunu bildirin. Bioloji funksiyanı idarə etməyə çalışmaq diqqəti məhv edir.
- Şəxsdən ayaqlarını keçməməsini istəyin, yoxsa ayaqlarının yerini dəyişdirərək diqqəti yayındıra bilər. Eynək taxırsa, gözlüklərini çıxarmasını xahiş edin.
Addım 3. Şəxsin narahat olmayacaq bir şey olmadığını söyləyin
Qorxu onun hipnoza girməsinə mane ola bilər, ona görə də onu sakitləşdirmək üçün manipulyasiya edə bilmədiyi şeyləri ona bildir.
"Bu, tamamilə təhlükəsiz bir prosedurdur. Yüksək bir rahatlama və diqqət mərkəzinə girəcəksiniz, ancaq hər zaman nəzarətinizdə olacaqsınız" demək kifayətdir
Addım 4. İcazə alın
Həmişə başlamazdan əvvəl insanın hipnoz edilməyə hazır olub olmadığını soruşun. Şəxsin prosedura kifayət qədər hazır və sakit olmasını təmin etmək üçün razılıq vacibdir.
Sadəcə "Hipnoza hazırsınızmı?"
Addım 5. Bilin ki, hamı eyni şəkildə cavab vermir
Prosedura qatılmağa hazır olmalısınız və müvəffəqiyyətə psixoloji cəhətdən həssas olmalısınız. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, insanların təxminən 80% -i orta dərəcədə həssasdır, 10% -i yüksək həssasdır və 10% -i bir qədər həssasdır.
- Həssaslıq insanın fantaziya və empatiyaya meyilli olması ilə əlaqədardır. Oxuyarkən və digər fəaliyyətlərdə diqqəti cəmləmək qabiliyyəti də həssaslıqla əlaqələndirilir.
- Bir çox insanlar, hipnozun az sayda xarici səs və diqqəti yayındıran rahatlaşdırıcı mühitlərdə daha asan işlədiyini iddia edirlər, lakin bu, əlbəttə ki, heç bir maneə törətməsə də, bir çox araşdırmalar, hipnozun diqqət yayındırıcı şeylərlə dolu mühitlərdə eyni dərəcədə asan işlədiyini göstərir.
3 -dən 2 -ci hissə: Səkkiz Söz Girişinin yerinə yetirilməsi
Addım 1. Bir əlini şəxsin qarşısında uzadarkən "Əlimi sıx" deyin
İdeal olaraq, güclə etməli, əlinin ucuna toxunmalıdır ki, yeri gələndə onu çıxara biləsiniz.
Addım 2. Digər əlinizi həmin şəxsin üzünə sürtərkən "Gözlərinizi bağlayın" deyin
Beləliklə, onun diqqətini eyni anda iki əliniz tutacaq.
Addım 3. "Yuxu" deyin və tutulan əli çıxarın
Şəxsin əli düşəcək, sanki əmrə tabe olacaq. Fikir onu təəccübləndirməkdir. Səmimi və səlahiyyətli danışın.
Proses təxminən dörd saniyə çəkməlidir: sürpriz və sürət çox vacibdir
3 -dən 3 -cü hissə: Hipnozu bitirmək
Addım 1. Şəxsi daha dərin bir hipnoz vəziyyətinə gətirməyə hazırlaşın
İndüksiyonun ilkin zərbəsinin itməməsi üçün proses davam etdirilməlidir. Bunu etmək üçün sakit bir şəkildə bir adamın dərin yuxuya getməsini xahiş edən bir neçə cümləni təkrarlayın.
- Hipnozun dərinliyinə getməyin ən yaxşı iki yolu bunlardır: başını yelləmək və a geri sayma. Aşağıdakı Adımlardakı üsullar haqqında məlumat əldə edin və özünüz üçün ən rahat olanını seçin.
Addım 2. Şəxsin başını yelləyin
Əlinizi çəkdiyiniz zaman başı düşərsə, daha dərin bir rahatlama vəziyyətinə gətirmək üçün başını yelləyin. Başını əllərinizə tutun və silkələyin. Boynunu rahatlamasını və rahatlamanın bütün bədəninə yayılmasını istəyin. Adam dərin yuxuya gedənə qədər davam edin.
"Başınızı yellədikcə daha da dərin bir transa girəcəksiniz. Nə qədər sarsılsam, nə qədər yuxuya düşsəniz, daha yaxşı hiss etsəniz, bir o qədər yaxşı hiss edərsiniz …" kimi bir söz deyə bilərsiniz
Addım 3. Geri saymağa çalışın
Beşdən birə qədər saydığınız zaman insanın daha rahatlaşacağını söyləyin. Hər bir nömrə üçün duyğunu təsvir edin: "Birincisi, bədəninizdə rahatlama yayılır. İki, istirahət dərinləşir. Üç, zehniniz rahatlaşır. Dörd, istirahətdən başqa bir şey hiss etmirsiniz. Beş, hər saniyədə daha çox rahatlayırsınız."
"On, rahatlamağı hiss edirsən. Doqquz, getdikcə daha da dərinləşir. Səkkiz, əla, əla iş görürsən, davam et. Yeddi, hər nömrə ilə daha çox transa girirsən" kimi bir şey söyləməyə də cəhd edə bilərsiniz. dərin. Altı, daha dərin, doğrudur. Beş, indi tamamilə rahatla. Dörd, üç, yaxşı. İki, dünyadan daha da uzaqlara get. Bir, sıfır, indi dərin bir trans içindəsən."
Addım 4. İnsanı oyanmağa hazırlamağa başlayın
Onu yuxudan oyatmazdan əvvəl demək olar ki, artıq özünə gəlmək vaxtıdır. Dinc bir keçid üçün, insanın hipnozdan necə çıxacağını hiss edin. Onun transdan rahat və rahat hiss edəcəyini söyləyin.
İnsanı əsl dünyaya qayıtmaq kimi hiss etdirəcək bəzi məsləhətlərdən istifadə edin. Yavaş -yavaş danışmağı dayandırın və real həyatda olduğu kimi daha ümumi bir danışıq tonu istifadə edin. Onu adıyla çağırın və həyatını xatırlatın
Addım 5. İnsanı oyat
Ondan geri saydıqdan sonra oyanacağını söyləyin. Sayım bitdikcə daha az sakit danışın. "On, oyanırsan. Doqquz, şüura dönürsən. Səkkiz, həyatını xatırlayırsan. Yeddi, altı, dərin yuxudan oyandığını hiss edirsən …" kimi bir şey söyləyin.
