Birini necə hipnoz etmək olar (Şəkillərlə)

Bir insanı hipnoz etmək istədikdə onu hipnoz edə bilmək asandır, çünki bütün hipnoz özünü hipnozdur. Məşhur yanlış təsəvvürlərin əksinə olaraq, hipnoz zehni idarəetmə və ya hər hansı bir mistik güclə əlaqəli deyil. Hipnozçu olaraq xəstənin istirahət etməsinə və trans vəziyyətinə girməsinə köməkçi olacaqsınız. Bu yazıda təqdim olunan mütərəqqi rahatlama üsulu, ən asan üsullardan biridir və əvvəllər heç bir təcrübə olmadan belə hipnoz etmək istəyən hər bir könüllüdə istifadə edilə bilər.

addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Bir insanı hipnoz üçün hazırlamaq

Addım 1. Hipnoz etmək istəyən birini tapın

Hipnoz etmək istəməyən və ya hipnoza inanmayan bir insanı hipnoz etmək çox çətindir, xüsusən də yeni başlayan birisinizsə. Ən yaxşı nəticələr üçün, hipnoz etmək istəyən və səbirli olmağa və istirahət etməyə hazır olan birini tapın.

Zehni və ya psixotik pozğunluqları olan bir insanı hipnoz etməyin, çünki bu təhlükəli və arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər

Addım 2. Sakit və rahat bir mühit seçin

Könüllü özünü təhlükəsiz və diqqəti yayındıran şeylərdən azad hiss etməlidir. Otaq təmiz və zəif işıqlı olmalıdır. Şəxsdən rahat bir kresloya oturmasını və televizor və ya digər insanlar kimi otaqdan yayındıra biləcək bütün diqqəti yayındırmasını istəyin.

• Cib telefonlarını və çalınan musiqiləri söndürün.
• Kənardan səs gəlirsə, pəncərəni bağlayın.
• Sizinlə birlikdə yaşayan insanlara sessiyanı bitirməyincə sizi narahat etməmələri lazım olduğunu bildirin.

Addım 3. Xəstəyə hipnozdan nə gözlədiyini söyləyin

Əksər insanlar hipnoz haqqında son dərəcə yanlış təsəvvürlərə malikdir, hamısı filmlərdən, şoulardan və televiziyadan öyrənilmişdir. Əslində, hipnoz, hər şeydən əvvəl, fərdlərin bilinçaltı problemlər və ya narahatlıqlar haqqında daha aydınlıq əldə etməsinə kömək etmək üçün bir rahatlama texnikasıdır. Əslində, hər zaman hipnoz vəziyyətlərinə giririk - xəyal qurarkən, musiqi və ya filmlə məşğul olduğumuzda və ya ətrafımızda baş verənlərdən "ayrıldıqda". Əsl hipnozda siz:

• Heç vaxt şüursuz və ya yuxuda olmayın.
• Bu sehr və ya başqasının nəzarəti altında deyil.
• Etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyəcəksiniz.

Addım 4. Xəstənin hipnozla bağlı məqsədlərinin nə olduğunu soruşun

Anksiyete səbəb olan düşüncələri azaltmaqda və hətta immunitet sisteminin müqavimətini artırmaqda təsirli bir vasitədir. Xüsusilə bir hadisə və ya əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl konsentrasiyanı artırmaq üçün əla bir üsuldur və stress zamanı dərin rahatlamanı təşviq etmək üçün istifadə edilə bilər. Xəstənin məqsədlərini bilmək onu trans vəziyyətinə salmağa kömək edəcək.

Addım 5. İştirakçıdan nə vaxtsa hipnoz edildiyini və hiss etdiklərini soruşun

Əgər o, artıq hipnoz edilibsə, ondan nə istədiyini və bu istəklərə necə cavab verdiyini soruşun. Bu, xəstənin təkliflərinizə və ehtimal ki, çəkinməli olduğunuz şeylərə necə reaksiya verəcəyi barədə bir fikir verəcəkdir.

Ümumiyyətlə, keçmişdə hipnoz edilmiş insanlar yenidən hipnoz edilməyi daha asan tapırlar

4 -dən 2 -ci hissə: bir Trans vəziyyətinə səbəb olmaq

Addım 1. Alçaq, yavaş, hamar bir səslə danışın

Səsinizi sakit və sakit tutaraq yavaş -yavaş danışın. Cümlələri həmişəkindən biraz daha uzatın. Təsəvvür edin ki, qorxmuş və ya narahat olan bir insanı sakitləşdirməyə və səsinizin nümunə olmasına icazə verməyə çalışırsınız. Qarşılıqlı əlaqə zamanı bu səs tonunu qoruyun. İlk sözlər üçün bəzi təkliflər:

• "Sözlərimin sizi işğal etməsinə icazə verin və təklifləri istədiyiniz şəkildə qəbul edin."
• "Buradakı hər şey təhlükəsiz, sakit və dincdir. Ağlınızı dərindən rahatlaşdırarkən bədəninizin divanda gevşəməsinə icazə verin."
• "Gözləriniz ağır hiss edə bilər və bağlanmaq istəyə bilər. Əzələləriniz rahatladıqca bədəniniz təbii olaraq gevşəsin. Sakitləşməyə başlayanda bədəninizə və səsimə qulaq asın."
• "Bu an üzərində tam nəzarətiniz var. Yalnız sizə fayda verən və qəbul etmək istədiyiniz təklifləri qəbul edəcəksiniz."

Addım 2. Ondan dərindən və müntəzəm nəfəs almasına diqqət yetirməsini istəyin

Onu mütəşəkkil şəkildə dərindən nəfəs almasını və nəfəs almasını təmin edin. Onunla nəfəs alaraq nizamlı nəfəs almasına kömək edin. Konkret olmalı və onunla nəfəs alarkən "İndi dərin nəfəs al, sinə və ağciyərlərini doldur" deməlisən, bir nəfəs vermə və "havanı sinəndən yavaş -yavaş burax, ağciyərlərini tamamilə boşalt" sözləri ilə davam etdir.

Konsentrasiyalı nəfəs alma beyinə oksigen göndərir və insanın hipnoz, stress və ya ətraf mühitdən başqa bir şey haqqında düşünməsinə imkan verir

Addım 3. Baxışlarını sabit bir nöqtəyə düzəltməsini istəyin

Xəstənin qarşısında olsanız, bu nöqtə alnınız və ya otağın bir yerində zəif işıqlı bir cisim ola bilər. Ona nə olursa olsun bir şey seçməsini söylə və gözlərini ona bax. Cib saatı stereotipi buradan gəlir, çünki bu kiçik obyektə baxmaq pis fikir deyil. Şəxs gözlərini yumacaq qədər rahat hiss edirsə, hərəkət etməsinə icazə verin.

• Zaman zaman gözlərinə diqqət yetirin. Sürətlə hərəkət etdiklərini düşünürsənsə, yol göstər. "Divardakı afişaya diqqət yetirin" və ya "Qaşlarım arasındakı boşluğa baxmağa çalışın." De: "Qoy gözləriniz və göz qapaqlarınız rahatlansın və ağırlaşsın".
• Xəstənin sizə baxmasını istəyirsinizsə, nisbətən sakit durun.

Addım 4. Bütün bədənini hissə -hissə rahatlaşdırsın

Nisbətən sakit olanda, bərabər nəfəs alaraq və səsinizə uyğundursa, barmaqlarını da daxil olmaqla ayaqlarını rahatlamasını istəyin. Bu əzələləri buraxmağa diqqət yetirməsini və sonra baldırına doğru hərəkət etməsini istəyin. Ona deyin ki, üz əzələlərinizə çatana qədər sizi, sonra budlarınızı və s. Üzdən arxaya, çiyinlərə, qollara və barmaqlara gedə bilərsiniz.

• Hər şeyi öz sürətinizlə edin və səsinizi yavaş və sakit saxlayın. Şəxs gərgin və ya həyəcanlı görünürsə, prosesi yavaşlatın və əks istiqamətdən təkrarlayın.
• "Ayaqlarınızı və ayaq biləyinizi rahatlayın. Ayaqlarınızda əzələlərin yüngülləşdiyini və boşaldığını hiss edin, sanki yerində qalmaq üçün heç bir səy göstərməyəcəksiniz."

Addım 5. İnsanı daha rahat hiss etməyə təşviq edin

Təkliflərdən istifadə edərək diqqətini ona yönəldin. Ona sakit və rahat olduğunu söyləyin. Deyilə bilən çox şey olsa da, bunun məqsədi xəstəni hər nəfəs və ekshalasiya ilə rahatlamağa yönəltməklə özləri ilə daha çox əlaqə qurmağa təşviq etməkdir.

• "Göz qapaqlarınızın ağırlaşdığını hiss edirsiniz. Qoysunlar."
• "Getdikcə daha çox sakit və sakit bir trans vəziyyətinə girməyə icazə verin."
• "İndi özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz. Dərin, rahatlaşdırıcı bir hiss başınıza gəlir. Danışmağa davam etdikcə, bu hiss sizi sakit və dərin bir istirahət vəziyyətinə gətirənə qədər güclənəcək və güclənəcək."

Addım 6. Psixi vəziyyətini təyin etmək üçün xəstənin nəfəs və bədən dilini bələdçi olaraq istifadə edin

Təklifləri, bir adamın tamamilə rahat görünənə qədər, bir mahnının misralarını və xorlarını təkrarladığınız qədər təkrarlayın. Gözlərdə (hərəkət edirmi?), Ayaqlarda (titrəyir və ya hərəkət edir?) Və tənəffüsdə (dayaz və nizamsızdırmı?) Gərginlik əlamətləri axtarın və xəstə sakitləşənə qədər istirahət texnikaları üzərində işləməyə davam edin. və rahat.

• "Dediyim hər söz sizi daha tez və dərindən sakit və dinc bir istirahət vəziyyətinə salır."
• "Rahatlayın və əlaqəni kəsin. Rahatlayın və əlaqəni kəsin. Rahatlayın və tamamilə əlaqəni kəsin."
• "Nə qədər dərinə getsən, bir o qədər dərinə gedə bilərsən. Və nə qədər dərinə getsən o qədər dərinə getmək istəyəcəksən və təcrübə daha da zövq alacaq."

Addım 7. Onu "hipnotik nərdivanın" pillələrinə enməsini istəyin. Dərin bir trans vəziyyəti yaratmaq üçün bu üsul həm hipnoterapistlər, həm də özünü hipnoz edənlər tərəfindən paylaşılır. Xəstədən özlərini isti, sakit bir otaqda uzun bir pilləkənin başında təsəvvür etmələrini istəyin. Nərdivanlardan enərkən özünü rahatlamağa daha da batdığını hiss edir. Hər addım səni öz ağlına daha dərindən aparır. Gəzərkən ona on addımın olduğunu bildirin və hər bir addımda ona yol göstərin.

• "İlk addımı atın və özünüzü rahatlamağa daha da dərinləşdirdiyinizi hiss edin. Hər bir addım bilinçaltıya doğru bir addımdır. Bədənin üzərək xoş bir şəkildə uzaqlaşdığını hiss edir və s."
• Pilləkənlərin altındakı bir qapını təsəvvür etmək də faydalı ola bilər.

4 -dən 3 -cü hissə: Kiməsə kömək etmək üçün hipnozdan istifadə

Addım 1. Unutmayın ki, hipnoz altında olan bir insana əmr vermək ümumiyyətlə işləmir və etibarın pozulmasıdır

Ayrıca, insanların çoxu hipnoz altında etdiklərini xatırlayacaq, buna görə də onları toyuq kimi göstərməyə inandırsanız belə, bundan xoşbəxt olmayacaqlar. Bununla birlikdə, hipnozun bir çox müalicəvi faydası var ki, bu da televiziyada xoşagəlməz bir nümayişdən kənara çıxır. Xəstəyə rahatlıq tapmağa və problemlərdən və narahatlıqlardan yaxa qurtarmağa kömək edin, bunun əvəzinə hər şeyi şakalaşdırmağa çalışın.

Nə etdiyinizi bilmirsinizsə, hətta yaxşı niyyətli təkliflər də pis nəticələr verə bilər. Bu səbəbdən lisenziyalı hipnoterapistlər tez -tez xəstəyə təklif verməkdənsə, uyğun hərəkət istiqamətini təyin etməyə kömək edir

Addım 2. Anksiyete səviyyəsini azaltmaq üçün əsas hipnozdan istifadə edin

Təkliflərinizdən asılı olmayaraq, hipnoz narahatlığı azaldır, ona görə də kimisə "düzəltmək" lazım olduğunu hiss etməyin. Bu adamı trans vəziyyətinə salmaq, stres və narahatlıq səviyyələrini azaltmaq üçün artıq fantastik bir yoldur. Gündəlik həyatda heç bir şeyi "düzəltməyə" çalışmadan dərin rahatlama hərəkəti o qədər nadirdir ki, problemləri və narahatlıqları öz -özlüyündə perspektivə gətirə bilir.

Addım 3. Xəstədən mümkün problemlərin həllini təsəvvür etməsini istəyin

Birinin bir problemi necə həll edə biləcəyindən danışmaq əvəzinə, onsuz da özlərini həll etdiyini təsəvvür edin. Uğurlu olmaq necə hissdir? Ora necə gəldin?

Onun üçün ideal gələcək nədir? Hansı dəyişikliklər onun ora getməsinə səbəb oldu?

Addım 4. Hipnozun müxtəlif ruhi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilə biləcəyini unutmayın

Təcrübəli bir psixi sağlamlıq mütəxəssisindən məsləhət almalısınızsa da, hipnoterapiya asılılıqları, ağrıları, fobiləri, özünə hörmət məsələlərini və daha çoxu müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Heç vaxt bir insanı "düzəltməyə" çalışmamalısınız, hipnoz kiminsə şəfa tapması üçün əla vasitə ola bilər.

• İnsana problemlərinin öhdəsindən gələ biləcək dünyanı görməsinə kömək edin-bir gün siqaret çəkmədən gedəcəyini təsəvvür edin və ya özünə hörmətini artırmaq üçün qürur duyduğunuz anı təsəvvür edin.
• Bir şəxs transa girməzdən əvvəl problemi həll etmək istəyirsə, hipnozla şəfa vermək hər zaman daha asan olacaq.

Addım 5. Hipnozun hər hansı bir psixi sağlamlıq müalicəsinin yalnız kiçik bir hissəsi olduğunu anlayın

Hipnozun əsas faydaları rahatlıq və bir problem üzərində təhlükəsiz düşünmək üçün vaxtdır. Dərin bir rahatlama və eyni zamanda diqqəti bir problemə yönəltməyi əhatə edir. Bununla birlikdə, hipnoz nə möcüzə müalicəsi, nə də tez bir şəkildə düzəldilməkdədir, sadəcə fərdlərin öz ağıllarına daha dərindən girmələrinə kömək etmək üçün bir yoldur. Bu cür özünü əks etdirmə güclü psixi sağlamlığı qorumaq üçün çox vacibdir, lakin xroniki və ya ciddi problemlər həmişə təhsilli və sertifikatlı bir mütəxəssis tərəfindən müalicə edilməlidir.

4 -dən 4 -cü hissə: Sessiyanı bitirmək

Addım 1. Xəstəni yavaş -yavaş trans vəziyyətindən çıxarın

Birdən onun istirahətini kəsməyin. Ətrafından daha çox xəbərdar olduğunu və beşə qədər saydıqdan sonra tam məlumatlılığa, həyəcana və oyanışa dönəcəyini izah edin. Dərin bir trans halında olduğunu hiss edirsinizsə, "nərdivana" qayıda və hər addımda daha çox məlumat əldə edərək onu dırmaşmasını istəyə bilərsiniz.

"Birdən beşə qədər sayacağam və bitirdikdən sonra oyaq, tam uyanık və tamamilə təzələnmiş hiss edəcəksən" deyərək başlayın

Addım 2. Gələcəkdə nəyin yaxşılaşdırıla biləcəyinə qərar vermək üçün xəstə ilə hipnozu müzakirə edin

Nəyi yaxşı hiss etdiyini, onu hipnozdan çıxarmaqla təhdid edən və hiss etdiklərini soruşun. Bu, xəstəni növbəti dəfə daha təsirli şəkildə hipnozlaşdırmanıza kömək edəcək və proses zamanı nəyi məmnun etdiyini anlamağa imkan verəcəkdir.

Dərhal danışmaq üçün heç kimə təzyiq etməyin. Yalnız bir söhbətə başlayın və əgər insan rahat görünürsə və bir müddət sakit olmaq istəyirsə, danışmağa başlamağı gözləyin

Addım 3. Gələcəkdə tez -tez verilən suallara cavab verməyə hazır olun

Kiminsə trans induksiyasına necə reaksiya verəcəyini müəyyənləşdirməkdə etibar və etibarlılıq çox önəmli olduğu üçün müəyyən suallara əvvəlcədən necə cavab veriləcəyi ilə bağlı ümumi fikir sahibi olmaq yaxşıdır. Hipnoz prosesinin istənilən nöqtəsində yarana biləcək ən çox yayılmış suallar bunlardır:

• Nə edəcəksən?

  Mən öz zehni qabiliyyətlərinizi necə daha səmərəli istifadə edə biləcəyiniz barədə danışarkən bəzi gözəl səhnələri görselleştirmenizi istəyəcəyəm. İstəmədiyin hər şeyi etməkdən hər zaman imtina edə bilərsən və təcili bir vəziyyətdə həmişə təcrübəni öz başına buraxa bilərsən.

• Hipnoz altında olmaq necə hissdir?

  Əksər insanlar bunu bilmədən gündə bir neçə dəfə şüurunda dəyişikliklər yaşayır. Təsəvvürünüzün çılğınlaşmasına və bir mahnı və ya şeir sətirlərinə qapılmağınıza və ya tamaşaçıların deyil, süjetin bir hissəsi kimi hiss etdiyiniz bir filmə və ya seriala qapıldığınızda, bir növ trans. Hipnoz, zehni bacarıqlarınızı daha səmərəli istifadə etmək üçün bu şüurda diqqəti yönəltməyinizə və təyin etməyinizə kömək etmək üçün bir yoldur.

• Təhlükəsizdirmi?

  Hipnoz, dəyişdirilmiş bir şüur vəziyyəti deyil (yuxuda olduğu kimi), dəyişdirilmiş bir şüur təcrübəsidir. Etmək istəmədiyiniz bir şeyi heç vaxt etməyəcəksiniz və ya iradənizin əleyhinə müəyyən düşüncələr düşünmək məcburiyyətində qalacaqsınız.

• Amma bütün bunlar mənim xəyalımdırsa, bunun nə mənası var?

  Portuqal dilində və bir çox digər dillərdə "imaginário" sözünü "real" sözünün antonimi olaraq istifadə etmək meylinə qarışmayın - nə də "imic" termini ilə qarışdırılmamalıdır. Təsəvvür, potensialı yenicə araşdırılmağa başlayan və zehni obrazlar yaratmaq qabiliyyətimizdən qat -qat artıq olan zehni qabiliyyətlərin çox həqiqi bir qrupudur!

• İstəmədiyim bir şeyi etməyə məcbur edə bilərsənmi?

  Hipnoz edildikdə, yenə də öz şəxsiyyətinizə sahib olacaqsınız və yenə də özünüz olacaqsınız - buna görə də eyni vəziyyətdə, hipnoz edilmədən söyləməyəcəyiniz və etməyəcəyiniz bir şeyi söyləməyəcəksiniz və etməyəcəksiniz və hər hansı bir şeyi asanlıqla rədd edə bilərsiniz. qəbul etmək istəmədiyiniz təklif (buna görə də onlara "təkliflər" deyirik).

• Daha yaxşı cavab vermək üçün nə edə bilərəm?

  Hipnoz, gün batımını və ya atəşin çırpınmasını seyr edərkən, musiqi və ya şeirlə məşğul olduğumuza və ya seyr etdiyimiz zaman tamaşaçıların bir hissəsindən daha çox hərəkətin bir hissəsi olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman məğlub olmağa çox bənzəyir. bir film. Hamısı, verilən təlimat və təklifləri yerinə yetirmək qabiliyyətinizdən və istəyinizdən asılıdır.

• Geri dönmək istəmədiyim çox yaxşı hiss olunsa nə edim?

  Hipnotik təkliflər, əslində bir film ssenarisi kimi ağıl və təxəyyül üçün bir məşqdir. Ancaq bir filmin sonundakı kimi sessiya bitəndə gündəlik həyata qayıdırsınız. Bununla birlikdə, hipnozçunun sizi transdan çıxarmaq üçün bir neçə cəhd etməsi lazım ola bilər. Tamamilə rahat olmaq xoşdur, ancaq hipnoz altında olduğunuzda çox şey edə bilməzsiniz.

• İşləməsə nə olar?

  Uşaqlıqda heç ananızın sizi yeməyə çağırdığını eşitmədiyiniz qədər oynadınızmı? Yoxsa yatmadan əvvəl, nə vaxt oyanmaq istədiyinizə qərar verən, hər səhər doğru zamanda oyanmağı bacaran bir çox insandan birisiniz? Hamımızın ağlı naməlum yollarla istifadə etmək qabiliyyətimiz var və bəzilərimiz bu bacarıqları digərlərindən daha çox inkişaf etdirmişik. Düşüncələrinizin sözlərə və şəkillərə sərbəst və təbii cavab verməsinə və onlarla birlikdə getməsinə icazə versəniz, zehnin sizi apardığı yerə gedə bilərsiniz.

İpuçları

• Unutma ki, istirahət əsasdır. Bir insanın istirahət etməsinə kömək edə bilsəniz, onun transa girməsinə kömək edə bilərsiniz.
• İzləyiciləri tez -tez hipnozun hər kəsin başqa bir adamı sadə bir barmaq zərbəsi ilə axmaqlıq etməsinə imkan verdiyinə inanmağa vadar edən medianın sensasionizminə aldanmayın.
• Başlamadan əvvəl xəstəyə spa, çimərlik və ya park kimi sakit və ya xoşbəxt bir yerdə olduqlarını hiss etdirin. Okean dalğalarının, küləyin və ya başqa sakitləşdirici bir şeyin səsi olan bir səsdən də istifadə edə bilərsiniz.

Bildirişlər

• Bu problemləri müalicə etmək üçün lazımi qaydada ixtisaslı bir həkim olmadığınız təqdirdə, hər hansı bir fiziki və ya zehni vəziyyəti (ağrı daxil olmaqla) müalicə etmək üçün hipnozdan istifadə etməyə çalışmayın. Hipnoz heç vaxt məsləhətləşmə və ya psixoterapiyanın əvəzi olaraq istifadə edilməməli və böhran vəziyyətində bir əlaqəni xilas etməməlidir.
• İnsanları gənc yaşlarında belə geriləməyə çalışmayın. İstəyirsinizsə, onlara "on yaşında olduqları kimi davranın" deyin. Bəzi insanlar özlərini yaxşı hiss etməyəcək xatirələri sıxışdırırlar (təhqir, zorakılıq və s.). Bu xatirələri təbii müdafiə forması olaraq dəfn etdilər.
• Bir çox insanlar cəhd etsələr də, postnipnotik amneziya hipnozçuları öz pis davranışlarının nəticələrindən qorumaq üçün etibarlı bir üsul deyil. İnsanları normal olaraq etməyəcəkləri bir şeyə inandırmaq üçün hipnozdan istifadə etməyə çalışsanız, trans vəziyyətindən çıxacaqlar.