Sehrli kimi görünsə də, hipnoz əslində çox təcrübə tələb edən elmi bir texnikadır. Bir insanı hipnozlaşdırmağın ən təsirli yollarından biri, psixikanın qapısı olan gözlərdən istifadə etməkdir. Ancaq bu "hiylədən" şüurlu şəkildə və yalnız əvvəlcədən razılığını verən insanlarla işləyin.
addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Göz fokuslama məşqləri edin
Addım 1. Göz təmasını uzun müddət göz qırpmadan saxlamağa çalışın
Bir güzgü ilə üzləşin və bu pozanı nə qədər saxlaya biləcəyinizə baxın.
- İstəyirsinizsə, bacarıqlarınızı sınamaq üçün kimsə ilə yarışın.
- Göz hərəkətlərinə tam əmr vermək, hipnoz zamanı digər insanla göz təmasını saxlamağa kömək edəcək.
Addım 2. Gözlərinizlə bir şeyə diqqət yetirməyi öyrənin
Bunu etmək üçün qələm və ya qələm kimi yaxınlıqdakı bir obyektlə üzləşin; sonra da uzaq bir şeylə eyni şeyi edin.
- Qələmi üzünüzə yaxınlaşdırın və diqqətinizi çəkin.
- Qələmə diqqət yetirdikdən sonra, divarda asılmış bir şəkil və ya qapı çubuğu kimi uzaq bir cisimlə də eyni şeyi edin.
- Qələmi və daha uzaq bir obyekti yenidən fokuslayın. Daha elastik olmaq üçün bu cür məşqlərə davam edin.
Addım 3. Algılarınızı və periferik görmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirin
Başı çevirmədən başın hər iki tərəfindəki əşyaları və hərəkətləri görmək qabiliyyətidir. İnkişaf etdirmək üçün:
- Bir çox insanın gəzdiyi açıq bir yerdə və ya belə bir səhnəni oynayan bir televizor və ya kompüter ekranının qarşısında oturun.
- Başınızı bir tərəfə çevirərək sözügedən səhnəni araşdırmağa çalışın. Sonra digər istiqamətə çevirin və prosesi təkrarlayın. Hər mövqedən bacardığınız qədər görməyə çalışın.
- Bu hərəkəti sol və sağ tərəflərinizlə edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Gözlərinizlə hipnoz edin
Addım 1. Şəxsdən icazə istəyin
Soruş: "Səni hipnoz edə bilərəmmi?" və yalnız "bəli" deyərsə davam edin.
- Etibarlı bir dostunuzla və ya sevdiyiniz insanla bu hipnoz texnikasını tətbiq etməyi seçin, çünki belə insanlar daha çox əməkdaşlıq edə biləcəklər.
- İnsanın hipnoz edilməsinə razı olması vacibdir. Müqavimət göstərsə və ya iştirak etmək istəməsə, çox güman ki, proses nəticə verməyəcək.
Addım 2. Şəxsdən oturub rahat bir dik mövqe tutmasını istəyin
Ayağa qalxmamalıdır, çünki hipnoz zamanı rahatlaşacaq və nəticədə yıxılacaq.
Addım 3. İnsandan sağ gözünün altındakı bir nöqtəyə diqqət yetirməsini istəyin
Dinləyərkən kənara baxmamağı öyrət.
Addım 4. Göz qırpmadan üzünüzə baxın
Dediyiniz kimi aşağı, sakit tonda beşdən birə qədər sayın:
- "Göz qapaqlarınız ağırlaşır."
- "Göz qapaqlarınız ağırlaşır, sanki yıxılırlar."
- "Tezliklə göz qapaqlarınız o qədər ağırlaşacaq ki, nəticədə bağlanacaqlar."
- "Gözlərinizi nə qədər çox açmağa çalışsanız, o qədər ağır, daha gevşek və daha gevşek olacaq - hətta daha da daralacaq."
- Saydığınız müddətdə bu ifadələri bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 5. Şəxsə çiyninə toxunacağınızı və bu anda özünü zəif hiss edəcəyini söyləyin
Davam etmədən əvvəl nə olduğunu söyləmək vacibdir. Beləliklə, bu "qvineya donuzunun" zehni bir əmr alacağının yaxın olduğunu və istədiyinizi edərək reaksiya verməli olduğunu anlaya bilər.
De ki, "çiyninə toxunduğumda özünü sərbəst, boş və ağır hiss edəcəksən. Hazırsanmı?"
Addım 6. Şəxsin çiyninə toxunun və ondan istirahət etməsini istəyin
"Qvineya donuzu" oturacağın üzərinə düşərsə, narahat olmayın; bu, tamamilə rahatlandığına və bundan sonra hipnoz edildiyinə işarə olacaq.
Addım 7. Şəxsə hipnoz edildiyini söyləyin
O bilməlidir ki, səni bu rahat vəziyyətə sövq etmişdir.
Şəxsin təhlükəsiz və yaxşı əllərdə olduğunu söyləmək də vacibdir. Bu şəkildə o, sizə güvənməyə və əmrlərinizi dinləməyə davam edəcək
Addım 8. Şəxsə sağ qolunun boş və ağır olması, eyni zamanda boş və rahat olması lazım olduğunu söyləyin
Sonra reaksiya vermək üçün həmin üzvə toxunun.
- Sözü gedən qolu qaldırın və boş və rahat olduğunu təsdiq edin. Sonra başlanğıc vəziyyətinə qaytarın.
- Bu, insanın trans halında olduğunu təsdiq edə bilər və səsinizi dinləməyə və əmrlərinizə əməl etməyə hazır olduqlarını göstərə bilər.
Addım 9. Şəxsdən səsinizi izləməsini istəyin
Beşdən birə qədər sayın. Ona deyin ki, "bir" ə vuranda yalnız etdiyiniz səsi eşidəcək.
- Şəxs eşitdiyi səsə diqqət yetirmək üçün "bir" ə çatanda barmaqlarınızı çırpın. Bu mövzuda daha da rahat olmasını xahiş et. Sonra ağzından çıxan sözlərə tam və tam diqqət yetirməyi tapşırın.
- İnsandan sözlərinizə əməl etməsini və yaxınlıqdakı digər səsləri görməməsini xahiş edin.
Addım 10. Şəxsin hipnoz vəziyyətini yoxlayın
İndi nəzarət altında olduğuna görə, prosesin işləyib -işləmədiyinə baxın: burnunuza və ya qulağınıza toxunmasını istəyin. İstəyirsinizsə, ayaqlarını və ya qollarını hərəkət etdirsin.
Hipnozdan istifadə edərkən məsuliyyətli və diqqətli olun. İnsanlar sizə güvənəcək; buna görə də trans halında olanda onları utandırmayın
3 -dən 3 -cü hissə: Hipnozu anlayın
Addım 1. Hipnozu yuxu və ya şüursuzluqla qarışdırmayın
Bu texnika, insanları daha uyanık və təklifləri qəbul edən yüksək konsentrasiyalı bir ruh haldır.
- Unutmayın ki, hipnoz edilmiş bir insan tamamilə nəzarəti itirməyəcək və ya hipnozçunun mərhəmətində olmayacaq. Əslində, yalnız təklif və məsləhətlərə daha açıq olacaq.
- Bəzən hipnotik və ya trans vəziyyətindəyik. Bir dərs zamanı "səyahət etdiyiniz", xəyal qurarkən özünüzü yaxaladığınız və ya bir film və ya televiziya şousu ilə çox əyləndiyiniz vaxtları düşünün - ətrafınızdakıların varlığını izlədiniz. Bunlar "trans" nümunələridir.
Addım 2. Hipnozun faydalarını öyrənin
Başqalarını istədiyinizi etməyə məcbur etmək yalnız faydalı bir hiylə deyil. Araşdırmalar artıq bu texnikanın insanlara yuxusuzluq, tütün asılılığı, yemək istəkləri və s.
Addım 3. Unutmayın ki, hər hansı bir bacarıq kimi hipnozun da öyrədilməsi lazımdır
Bunun üçün "tənzimləmə" yoxdur. Bununla birlikdə, hipnoterapiyada sertifikat (kursdan asılı olaraq əsas və ya qabaqcıl) əldə etmək mümkündür. Hər halda, bu "muxtar" bir peşədir.
- Sertifikatlaşdırma kursu peşəkar etika və hipnozun əsas üsulları kimi mövzuları əhatə edir.
- Hipnozun sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün təsdiqlənmiş bir hipnoterapistlə əlaqə saxlayın.