Hər kəsin öz şəxsiyyətinə və özünü ifadə etməyə haqqı olsa da, ətrafdakılarla münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün hər kəsin ata biləcəyi bəzi əsas addımlar var. Ətrafınızdakılar haqqında daha yaxşı təəssürat yaratmaq və nüfuzunuzu artırmaq şəbəkə qurmaqda, karyera qurmaqda və ünsiyyət qurmaqda faydalı ola bilər.
addımlar
Metod 1 /4: Gündəlik Söhbətlərdə Gözəl olmaq
Addım 1. Qarşılaşdığınız hər kəsə hörmətli və nəzakətli olun
Bu, dostlarınıza, tanımadığınız insanlara hörmət etmək və ən əsası özünüzə hörmət etmək deməkdir! Başqalarına qarşı mühakimə və ya hörmətsizlik etsəniz, çox güman ki, bu mənfi hissləri sizə qaytaracaqlar. Dostlar qazanmaqda uğur qazanmaq üçün başqalarına xoş və dəyərli hiss etdirin.
- Qəriblərlə dostcasına və rahat bir şəkildə ünsiyyət qurun, səbrlə xeyir istəyin, suallara dərhal cavab verin və "xahiş edirəm" və "təşəkkür edirəm" deməyi unutmayın.
-
Unutmayın ki, ünsiyyət qurduğunuz hər kəs eyni zamanda insandır. Masanızda gözləmək üçün kiməsə pul ödəməyiniz sizə kobudluq etməyə haqq vermir; eyni mövqedə olsanız, onlarla necə rəftar etmək istəsəniz, onlarla da rəftar edin.
J. K. Rowlingin dediyi kimi, "Həmyaşıdlarına deyil, aşağılarına necə davrandıqları ilə kiminsə həqiqətən kim olduğunu görmək daha asandır."
Addım 2. Əmin olun
İnsanlar özünə güvənən, lakin təkəbbürlü olmayan insanların ətrafında olmağı sevirlər. Başqalarının ayaqlarına basmadan kim olduğunuza əmin olun. Yaxşı bir güvən səviyyəsi, böyük olduğunuzu bilməkdir, amma hər zaman sizdən daha yaxşı birinin olduğunu bilməkdir.
- Həmişə özünüzü tənqid edirsinizsə və kim olduğunuzdan bədbəxt görünürsünüzsə, insanların da sizin haqqınızda eyni fikirdə olma riskini yaşayırsınız. Axı, özünüzdən razı deyilsinizsə, başqaları niyə razı olmalıdır?
- Sikkənin digər tərəfi də pisdir - kobud olun və insanlar sizin özünüzü o qədər sevdiyinizi düşünəcəklər ki, heç kimə ehtiyac yoxdur. Qüruru yox, məmnunluğa diqqət yetirin.
Addım 3. Dürüst ol , amma yumşaq bir şəkildə.
Dostlarınız və sizdən məsləhət istəyən insanlarla səmimi olmaq çox vacibdir. Adətən insanlar kiminsə yalan danışdığını bilir; saxta adamlar yaxşı qarşılanmır. Ətrafınızda olmaq istədiyiniz insanlar yalançılara dözməməlidir.
- Kimsə "bu məni kök görməyə vadar edirmi?" (bəli, bu klişedir, amma bu klassik bir nümunədir), çətinliklə sinir bozucu bir şəkildə çərçivəyə alınmış xoş şərhlər verin. Stilinizi bilirsinizsə, insanlara NİYƏ deyin. Dürüst olduğunuzu bildikdə və onlara kömək etdiyinizi qəbul etdikdə sizə güvənəcəklər.
- Sizdən məsləhət istəməyən biriylə dürüst olmaq daha çətindir. Belə bir şərh vermək, şəxsiyyətindən asılı olaraq tanınma və ya təhqir reaksiyaları ilə nəticələnə bilər; buna görə də hər bir vəziyyətin risklərini nəzərə alın. Tanımadığınız insanlara nə qədər real olsa da mənfi şərhlərdən çəkinməlisiniz.
Addım 4. Dinləməyi öyrənin
Bu planetdə çox diqqət çəkdiklərini düşünən bir insan yoxdur (davamlı olaraq paparassilərin izlədiyi insanlar istisna olmaqla). Biz insanlar söhbətə girəndə, bir çoxumuz əslində nə demək istədiyimizlə maraqlanacaq birini axtarırıq - digərinin iştirakı ikinci dərəcəli məsələdir. Darıxdırıcı olduğunuzu düşünməyin! Əslində başqasına özlərini yaxşı hiss etməsinə icazə verirsən.
Buna baxmayaraq, fəal şəkildə dinləmək vacibdir. Köpəyi yuymağın ən təsirli yolunu söyləmək üçün kimsə yuvarlanır və yuvarlanırsa, üfüqə baxaraq, nə qədər cazibədar olsa da, yaxşı bir dinləyici olmamaqdır. Tamamilə məşğul olmağa çalışın - gözləriniz, başınızın işarəsi; şərhlər verin, sual verin və bədən mövqeyinizə diqqət yetirin. Hər şey kimin dinlədiyinə yönəldilməlidir
Addım 5. Suallar verin
Yaxşı danışmağı (və fəal dinləməyi) bilməyin böyük bir hissəsi suallar verməkdir. Sosial bir ciu-citsu ustası, sadəcə danışdıqları üçün, sənin haqqında heç bir şey öyrənmədiklərinin fərqinə varmadan, qarşıdakı insanı xoş hisslərdən uzaqlaşdıra bilər. O usta olun. Kimdən, niyə və necə soruşun. Digəri özünü dəyərli, razı hiss edəcək və üzərinizdəki təzyiqi aradan qaldıracaq bir böhtana başlayacaq. Və bunun üçün səni bəyənəcək.
Hər şeyi açıq buraxın. Məmur "Allahım, bu lənətə gəlmiş PowerPoint -də saatlar sərf etməli idim, ona gir! Ondan soruşun ki, nəyə görə, həmişəkindən daha uzun çəkdi və ya tədqiqatını necə apardı. Hətta PowerPoint kimi bir mövzu da ola bilər. həmkarınızın özünü dəyərli hiss edəcəyi yaxşı bir söhbətin başlanğıcı
Addım 6. İnsanları adla çağırın
Yazıçı Deyl Karneginin ("Dost qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar" kitabının müəllifi) əsas mövzularından biri, söhbətdə bir adamın adından istifadə etməkdir. Öz adımızı eşitmək, beynimizdə hər bir səslə birlikdə hərəkətsiz qalan bir bölgəni aktivləşdirir və biz bunu eşitməyi sevirik. Adımız şəxsiyyətimizdir; bunu söyləyən biri ilə söhbət etmək, kimliyimizin tanındığını hiss etməyimizə səbəb olur. Növbəti dəfə tanıdığınız biri ilə danışanda onun adını çəkin. Çox güman ki, bəlkə də əvvəllər olmadığı bir əlaqəni sizinlə hiss edir.
Bunu etmək çox asandır. Ən açıq yol, salamlamada artıq adı qeyd etməkdir. "Hey, Beto, necəsən?" "Hey, necesen?" sualından daha çox fərdi. Beto ilə "Hey, Sərin Beto! Tamam dostum?" Demək üçün kifayət qədər yaxınsan, bu da işləyir. Təbrikə əlavə olaraq, söhbət hər hansı bir yerə təsadüfən daxil edilə bilər: əvvəlində - "Bu mebel parçasının mənim masa üstüm olması üçün nə düşünürsən, Beto?" - və ya "Beto, yenə gülünc olursan" kimi sadə bir şərh. Beto praktik olaraq ən yaxşı dostunuz kimi hiss edəcək
Addım 7. Dinləyicilərinizi tanıyın
Fərqli sosial qruplardan olan insanlarla tanış olmaq şansınız var. Kollecin incəsənət adamlarının sizi bəyənməsini təmin etmək (həqiqətən insanları bəyənməyi bacarırlarsa), Harvard Universitetindəki mühəndis həmkarlarınızın Cümə gecəsi sizə zəng etməsindən çox fərqlidir. Kiminlə məşğul olduğunuzu bilin. Nəyi bəyənirlər? Görünür nəyə dəyər verirlər? Onları nə maraqlandırır?
Həqiqətən gözəl olmaq istəyirsinizsə (məşhur olmaq və gözəl olmaq eyni şey deyil), şanslısınız: ümumiyyətlə, bütün insanlar eyni keyfiyyətləri qiymətləndirirlər. Və yox, zənginlik və görünüş siyahının başında deyil. Etibarlılıq, dürüstlük, xeyirxahlıq və dostluq, son araşdırmaya görə, ən dəyərli keyfiyyətlərdir; ekstraversiya, zəka və yumor hissi arxada gəlir
Addım 8. Qarşılığı tanıyın
İstədiyiniz bütün sualları verə bilərsiniz, çox nəzakətli olun, doğru şeyləri söyləyin və bəzi insanlar hələ də tanımır. Hər dəfə Joãozinhoya yaxınlaşanda möcüzəvi şəkildə bir telefon zəngi alsanız, ipucunu alın. Resurslarınızı başqalarına sərmayə edin. Əlbəttə ki, belə olacaq - hamını sevindirmək üçün bir yol yoxdur. Bir səy göstərmək çox vacib olsa da, bunu doğru vəziyyətlərdə edin.
Əlaqə vermək və almaqdır. Daim çox səy göstərən, mesaj göndərən, gözəl olmaq üçün təslim olan birisənsə, vəziyyəti təhlil et. Bir izahat varsa (adam çətin anlar yaşayır, həftədə 60 saat işləyir), bəlkə də o yükü daşımalı olacaqsınız. Ancaq insanlara reaksiya versə də sizin üçün vaxtınız yoxdursa, diqqətinizi dəyişdirin. Hər kəslə dost ola bilməzsən
Addım 9. İnsanları güldürün
Hər kəs ətrafdakı gərginliyi aradan qaldırmağı və başqalarını güldürməyi bilən insanı təqdir edir. Yaxşı bir yumor hissi çox şeyə əhəmiyyət verir. İnsanlar oynaq olduğunuzu və əylənmək istədiyinizi biləndə sizə qoşulur. İnsanlar nə demək lazım olduğunu bildikləri üçün əlçatan olmaq üçün də əla bir yoldur (sizin istədiyiniz qədər gözəl olmaq istəyirlər); axı onlar da səninlə oynaya bilərlər! Hər kəs qazanır.
Bəzən insanlar sənə gülsələr, əla! Birlikdə gülə bilsən, daha yaxşı olar. Bu, yer üzündə olduğunuzu və imicinizə çox əhəmiyyət vermədiyinizi göstərir - iki çox yaxşı cəhət. Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, özünlə oynamaq insanları səndən daha çox bəyənir və güvəndir. Əsl insan olursan … Məna verir, elə deyilmi?
Metod 2 /4: Bədən dilini mənimsəmək
Addım 1. Gülümsəməyi unutmayın
Bu sadə jestlə yaxşı əhval -ruhiyyə bəxş edəcəksiniz və ətrafınızdakı hər kəsin əhvalını yaxşılaşdıra biləcəksiniz. Xoşbəxt olmasanız və ya pis əhval -ruhiyyədə olmasanız da, əzələlərinizin gülümsəməyə çevrilməsinin könüllü hərəkəti bəzən yüngüllük və sevinc hisslərini tetikler.
- Sizi güldürən xoşbəxt düşüncələr və ya xatirələr olsun; bu, əsl təbəssüm yaratmağa kömək edir. İnsanlar ən azından niyə gülümsədiyini düşünəcəklər!
- Qaşqabaq çəkmək gülümsəməkdən daha çox əzələ tələb edir - və yaxşı səbəbdən! Qaşqabağından daha çox gülümsəməliyik.
Addım 2. Açın
Əslində hər kəs sevilmək istəyir. Hamısı. Sadə bir məntiq var: səni nə qədər çox sevsələr, həyat da o qədər asan olacaq. Çünki hamı sizinlə eyni döyüşdədir; onlara kömək edin. Əlçatan olun (digərinə yaxınlaşmadığınız zaman - bunu etməli ola bilərsiniz). Gülümsəyin, qollarınızı açın və telefonu qoyun. Dünya səndən qabaqdadır. İcazə versəniz sizə nə gələcək?
Dost olmaq istədiyiniz insanları düşünün. Onları təsvir etmək üçün istifadə etməməli olduğunuz bir sifət "kobud" dur. Dostluq sənətində öz rolunuzu oynamaq istəyirsinizsə, əhvalınızın qonaqpərvər olduğundan əmin olun. Vücudunuzu rahatlayın, ətrafınıza uyğun görünün və insanlara baxın. Bu artıq yarı yoldur
Addım 3. Gözlə əlaqə qurun. Gözləri səndən başqa otaqdakı hər şeyə diqqət yetirirmiş kimi görünən biri ilə heç danışdınmı? Bu olduqca pis bir hissdir - anladığınız anda danışmağı dayandırmaq və digər insanın toxunmasını gözləmək istəyirsiniz. Belə olma. Kimsə sarsılmaz bir şey söyləyirsə, bu fasilənin olması heç bir problem deyil (siz də üzləşmək üçün bir problemlə üzləşmək istəmirsiniz); lakin, əgər şəxs həqiqətən də mövzu ilə maraqlanırsa, diqqət yetirin. Eyni şeyə sahib olmaq istərdiniz!
Bəzi insanlar gözlə təmasda olmaqda çətinlik çəkirlər - sadəcə edə bilmirlər. Əgər sənin vəziyyətin belədirsə, özünü aldatmağa çalış: adamın burnuna və ya qaşlarına bax. İnsanlar onlara baxmadığınız zaman bir az narahat olurlar; orbital sümüklərin ətrafına baxaraq bu hiylə ilə onları aldat
Addım 4. Özünüzü şəxsiyyətdə əks etdirin
Bilinçaltı olaraq iki tərəf arasında əlaqələr qurmağın bilinən bir üsulu, əks etdirmək və ya təqlid etməkdir. Burada hər ikisi eyni duruş, üz ifadəsi, çəki paylanması və ümumi bədən mövqeyi ilə nəticələnir. Söhbət əsnasında bununla oynamağı düşünün - qəbul edilən "eynilik" bir çox nöqtəni hesablaya bilər. Ancaq bilinçaltı olması lazım olduğu üçün çox şey etmə - sonda narahatlıq yarada bilərsən!
Bu texnika ümumiyyətlə həmkarlarınızla məsləhət görülür, ancaq rəhbərləriniz üçün deyil. Son araşdırmalar göstərir ki, həmsöhbətlər uyğun olmayan bir vəziyyətlə (pulla, işlə və s. Əlaqədə) məşğul olduqda, əks təsir ola bilər - məsələn, soyuq hiss etmək. Buna görə də bu texnikanı patronunuza deyil, yaxınlaşmaq istədiyiniz insan qrupuna buraxın
Addım 5. Ləyaqət göstərin
Həyatınızın bir nöqtəsində kimsə çiyinlərinizi geri çəkməyin, başınızı yüksək tutmağın və möhkəm bir əl sıxmağın vacibliyinə işarə etmiş ola bilər. Bunun üçün (iş müsahibəsi kimi) kifayət qədər uyğun vaxtlar olsa da, dost qazanmaq və insanları sevdirmək tam olaraq onlardan biri deyil. Duruşunuz təhdid etmədən rahat olmalıdır. Başqasına meydan oxumadığınızı göstərin.
Kiməsə salam verməyi düşün. Bill Clinton və Nelson Mandelanın görüşdükləri məşhur bir videoda (böyük şeylər olduğunu düşünməyə haqqı olan iki adam), hər ikisi də bir -birlərinə azacıq əyilərək sərbəst qollarından istifadə edərək bir -birlərinə toxunmaq üçün irəliləyirlər. və gülümsəyərək. Bir -birlərinə hörmət etdiklərini və bəyəndiklərini göstərirlər ki, bu da bir -birlərinin xoşuna gəlmələrinə kömək edir
Addım 6. Toxunma gücündən istifadə edin
İnsanın sağ qalması və təbii ki xoşbəxt olması üçün başqa insanlara ehtiyacı var. Kifayət qədər toxunulmamış körpələr inkişaf etmirlər. Tam olaraq yetkinliklə bitmir! Biri ilə daha böyük bir əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, ona toxunmaq üçün kiçik fürsətlər tapın. Əlbəttə uyğun bir toxunuş! Qol və ya çiyinə toxunma, hətta əl sıxma. Toxunuş əlavə etdikdə o kiçik anlar şəxsi əlaqələrə çevrilir.
Sənin yanından keçən bir adamın "Salam! Necə gedir? " İndi təsəvvür edin ki, yanınızdan keçən bir adam: “[Adınız]! Nə var nə yox?" keçərkən qoluna yüngülcə toxundu. Hansı salamları içərinizdə bir az daha xoş qarşılanmağınızı təmin etdi? Yəqin ki, ikincisi, elə deyilmi? Et bunu. Heç bir xərc tələb etmir
Metod 3 /4: Yaxşı bir insan kimi düşünmək
Addım 1. İnsanlar kimi
Açıq şəkildə desək: Birini sevməyin ən asan yolu onu bəyənməkdir. Çox mürəkkəb deyil, elə deyilmi? Şübhəsiz ki, orda olsanız da, olmasanız da heç bir şey düşünməyən biri ilə birlikdə olmusunuz. Və yəqin ki, əksini də yaşamısınız - dəyərli hiss etməyinizi təmin edən və orada olmaqdan çox xoşbəxt olan insanlarla birlikdə olmaq. İzah edə bilməsəniz də ən çox kimdən xoşunuz gəlir?
Eyni şeyi özünüzə etməsəniz, insanların sizi bəyənəcəyini gözləməyin. Bəlkə də bəyənmək istədiyiniz insanları həqiqətən bəyənirsiniz (niyə bu sizi maraqlandırır?) Otağa girəndə gülümsəyin. Söhbətə başlayın. Dinlədiyinizi göstərmək üçün keçən çərşənbə günü dedikləri bir detala şərh yazın. Bu kiçik şeylər sizi orijinallığınıza uyğunlaşdıracaq
Addım 2. Optimist olun
Hər kəs bütün mühiti işıqlandıran günəşli bir xasiyyəti olan insanlarla birlikdə olmaq istəyir. Və əksinə doğru görünür - heç kim crabby ilə dost olmaq istəmir. İnsanların sizi bəyənməsini təmin etmək üçün nikbin olun. Bu, gülümsəmək, həvəsli olmaq, xoşbəxt olmaq, həmişə parlaq tərəfə baxmaq deməkdir. Yəqin ki, belə bir insanı tanıyırsınız.
- Gündə 24 saat becərilməlidir. İçinizdə pessimist olanda insanların qarşısında nikbin olmaq çətindir. Beyninizi müəyyən vərdişlər əldə etməyə öyrətməlisiniz və nikbinlik də onlardan biridir. Həmişə tənha olanda da pozitiv düşünməyə çalış; beləliklə, tezliklə köhnə bir vərdiş halına gəlir.
- Nə vaxt şikayət edəcəyinizi bilin. Bir qrupda şikayət edərkən əldə edilə bilən bir emosional əlaqə var. Yeni patronun qorxunc şeyləri haqqında iş yoldaşları ilə danışmaq dostluğu gücləndirəcək; ancaq etdiyiniz hər şey budursa, həmişə mənfiliklə əlaqələndiriləcəksiniz. Orta dərəcədə və yalnız bağlamaq üçün şikayət edin - söhbətin mövzusunu heç vaxt başlamayın və dəyişdirməyin.
Addım 3. Güclü tərəflərinizi düşünün və onları nümayiş etdirmək üçün imkanları araşdırın
Dostlarınız sənin haqqında hansı istedada və ya xasiyyətə heyran qalırlar? Onları dünyaya göstər! İnsanlar təbii olaraq ehtiras və bacarığı olanlara cəlb olunur. Bu ehtiraslar və bacarıqlar bizi faydalı, dəyərli və maraqlı edir. Nə olursa olsun, təbliğ edin.
Yaxşı mahnı oxuyursan, karaoke gecələrində kürsüdən qalx və insanları əyləndir. Şirniyyat necə edəcəyinizi bilirsinizmi? Ofisə bir qəlyanaltı gətirin. Sən rəssamsan? Bir qrupu sərginizə dəvət edin və ya sadəcə binanın ümumi sahəsinə bir şey asın. İnsanlar sizi daha yaxından tanımaq üçün şəxsiyyətinizi görsün
Addım 4. Ən əsası:
özünüz olmağı unutmayın. Hər kəsi sevdirmək mümkün deyil - fərqli şəxsiyyətlər istər -istəməz həyatınızın bir nöqtəsində qarşıdurma ilə nəticələnir. Bununla birlikdə, uyğun olduğunuz insanlara heyran qalacaqsınız və bunlar önəmli olanlardır.
İnsanlar səmimi və səmimi şəkildə fikirlərini ifadə edənləri sevirlər. Buna görə də, öz hərəkətlərinizlə sizi narahat edəcək şəxsi dəyişikliklərdən çəkinin. Vücudu daha çox dərk edən insanlar üçün qırmızı bayraq ola bilər. Hər dediyinizə və etdiyinizə məna verin. İnsanların səndən xoşlanmasını istəyirsənsə, yaxşı demək və yaxşı iş görmək deməkdir
Addım 5. Bilin ki, insanlar yalnız "bir anlıq" səthi təsirlənirlər
Əsl olanı "səmimiyyətlə" bəyənirlər. Dizayner çantası və ya altı paket abs bir -iki pərəstişkarı cəlb etsə də, o qədər də əhəmiyyətli olmayacaq və əlbəttə ki, davam etməyəcək. Cazibədar olmağın insanları sizin kimi edəcəyini düşünmək cazibədardır - və edəcək, amma bir həddə qədər. Başqa bir şeyə ehtiyacınız olacaq. İnsanlar sənin yalançı bir göt olduğunu bilsələr, necə görünməyindən asılı olmayaraq səni tərk edəcəklər.
-
Son bir araşdırmada, insanlardan başqalarının dostluq və münasibətlərdə hansı keyfiyyətləri axtardıqlarını düşündükləri soruşuldu. Pul, görünüş və status üst sıralarda idi. Ancaq nəyə dəyər verdikləri soruşulduqda, dürüstlük, istilik və xeyirxahlıq kimi şeylərə cavab verdilər. Cəmiyyət bizə (haqsız olaraq) görünüşün və pulun hər şeydən daha vacib olduğunu göstərir, amma dərinlikdə bunun doğru olmadığını bilirik. İnsanların sizi həqiqətən sevməsini istəyirsinizsə, daxili mənliyiniz üçün narahat olun …
Yəni gigiyenaya riayət etmək vacibdir. Donuz otağından təzə qayıtmış kimi qoxusan insanlar, yəqin ki, sənə çox əhəmiyyət verməyəcəklər. Ana Tereza xasiyyətinə sahib olsan da, çox güman ki, səndən üz döndərəcəklər. Buna görə duş qəbul edin, dişlərinizi fırçalayın, aynaya baxın və sonra gülümsəyərək evdən çıxın
Addım 6. Özünüzü həssas hiss edəcəyinizi unutmayın
Gözəl olmağa çalışmaq başqalarının mərhəmətinə səbəb olur. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq sizi bir az narahat edəcək. Çalışdığınız yeni hərəkətlər qorxunc görünəcək. Bu gözəl. Çətinlik budur. Bu böyümə gətirir. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz müddətcə öz xarakterinizi inkişaf etdirmək üçün çalışacaqsınız. Qorxulu ola bilər, amma buna dəyər.
İnsanların səni bəyənməsini istəməklə xoşbəxt olmaq üçün sevilmək istəmək arasında fərq var. Öz imiciniz başqalarının razılığına əsaslanmamalıdır; bir saat, bu səni incidəcək. Ancaq özünüzü rahat hiss edirsinizsə və sadəcə qarşılanmaq istəyirsinizsə, bu hörmətə layiqdir. İnsanlar görəcək və yaxşı reaksiya verəcəklər. Qorxu faktoru zamanla yox olacaq
Addım 7. Təhlükəsizliyinizə nəzarət edin
Əksər insanlar öz etibarsızlıqlarına çox diqqət yetirən insanlarla maraqlanmırlar. "Yaxşıdır … kifayət qədər yaxşıdır" kimi bir şey söyləmək və ya nə qədər uzun müddət yağlı olduğunuzu və özünüzü bəyənmədiyinizi bildirən çirkin səsləri şərh etmək. Bu şəxsi mənfilik sizi heç kimə çevirməyəcək. Buna görə atın. Nə sizin, nə də dostlarınız üçün yaxşı deyil.
Güvənsizlik, hisslərimiz və şəxsiyyətimizdən narahat olduğumuz zaman göstərdiyimiz davranış adlandırdığımız şeydir. Özünüzdən narahat olmaq bütün mühitdə bir kova soyuq sudur və bir çox insan bununla necə mübarizə aparacağını bilməyəcək. Çox təvazökar və ya təkəbbürlü səslənməkdən narahat olmayın. Olduğu kimi deyin. Sənin dəyərin var. Əlimizdə olan hər şey
Addım 8. Fikirlərinizi idarə edə biləcəyinizi bilin
Mənfilik öyrənilə və öyrənilə bilər; heç kim demir: "Aman Allahım, mənim balam o qədər mənfidir!" Bir optimist olmaq çətin olsa, xoşbəxtlikdən onu dəyişə biləcək tək sənsən! Beyniniz kalıplıdır və öyrədilə bilər. Bunun üçün çox çalışmaq lazımdır.
Başlamağın ən sadə yolu dayanmaqdır. Pessimizmi dayandırın. Özünüz haqqında pis bir şey düşündüyünüzü düşündükdə, fikrinizi bitirməyin. Bir az daha real və ümidverici bir şeylə əvəz edin. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. "Çox kökəm" sözünü "Arıqlamaq istərdim" olaraq dəyişdirin. Ağırlığımla əlaqədar nə edə bilərəm?”Və yeni bir düşüncə qatarı başlayacaq
Addım 9. Başqalarının əvvəlcədən düşünülmüş fikirlərinə bağlanmayın
Etibarın çox gözəl bir keyfiyyət olduğunu artıq müzakirə etdik; özünüzü təqdim etməyinizlə maraqlanmamaq eyni xətlərdədir. Sən ifa etməyə başlayanda insanlar bunu görəcək. Partiyada yaxşı vaxt keçirən adamı düşünün. Hər kəsin görməsi üçün öz makizmini tanıtmağa çalışır. Bu cəlbedici deyil. Bu sünidir və açığı, çox kədərlidir; təbii davranışının kifayət qədər yaxşı olduğunu düşünmür. O adam olma.
Bir axmaq, hipster və ya idmançı olmağın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. İnsanlar parıltılı dırnaq boyasını sevməyin sənin bir axmaq olduğun anlamına gəldiyinə dair təəssürat alırsa, düşünsünlər. Əgər veganlığınızın sizi dəli bir liberal, böyük etdiyini düşünürlərsə. Hətta gülməlidir. İnsanlar mühakimə etsinlər - qoy mühakimə etsinlər. İstədiklərini düşünə bilərlər. Özünüzün təsirlənməsinə imkan verməyin
Metod 4 /4: Xoş vərdişləri mənimsəmək
Addım 1. Mehriban və mehriban olun
Utancaq insanların niyə pis nüfuza malik olduğunu bilirsinizmi? Çünki insanlar utancaqlığı soyuqluq və uzaqlıq ilə qarışdırırlar. Bu iki keyfiyyət insanları həqiqətən qorxudur və əsəbiləşdirir. Buna görə də əksinə olun! Xeyirxahlıq və xeyirxahlıq hər hansı bir cəmiyyətdə çox yüksək dəyərləndirilir - digər insanla maraqlandığınızı və onlar üçün ən yaxşısını istədiyinizi göstərir. Kim bunu sevmir?
Təsadüfi yaxşı işlər gör. Başqaları üçün, hətta tanımadığınız insanlar üçün də bir şeylər edin. Bir binaya girərkən və ya çıxarkən bir qapını tutun, yad bir adamın atdığı bir şeyi götürün, bir qrup turistin şəklini çəkməyi təklif edin. Bu cür fədakarlıq başqalarını da qarşılığında eyni şeyi etməyə təşviq edir - təkcə sizin üçün deyil, həyatınızdakı başqaları üçün də
Addım 2. Gedişli olun
.. müəyyən dərəcədə. Ümumiyyətlə, insanlar müəyyən dərəcədə ekstraversiyanı qiymətləndirirlər. Mənası var: Hamımız söhbət və ünsiyyətin asan olmasını istəyirik və ekstravertlər utanc riskini azaldır. Süfrədə sakitcə oturursan və töhfə verməsən, başqa yerdə olmaq daha yaxşıdır. Danış! Səsinizi eşitdirin. İnsanlar dəyərlərinizi başqa necə kəşf edəcəklər?
Bununla belə, saçlarınızın ucundan danışmaqda günahlandırılırsınızsa, daha yaxşı səsləndirin. Hər kəs yaxşı bir danışmağı sevsə də, heç kimin danışmasına icazə verməyən biri ilə vaxt keçirmək istəmir. Söhbətin son beş mövzusu fikirləriniz idisə, geri çəkilin. Digər şəxs təşəbbüskar ola bilməz; onu dəvət etmək lazımdır. Səhnəni sizinlə bölüşmək üçün fikirlərini soruşun
Addım 3. Sormaqçı olmayın
İnsanlar sevilmək üçün can atan insanları yox, gözəl insanları sevirlər. Ac it kimi insanları daim tərifləyib təqib etsəniz, istədiyinizi ala bilməyəcəksiniz. Nə qədər gözəl olsanız da, qarşısı alınacaq əsəbi bir ağcaqanad kimi görünəcəksiniz. Bağlı və möhtac olmaqdan çəkinin.
Diqqət etsəniz, siqnalları ala biləcəksiniz. Əgər zənglərinə cavab verməzlərsə, çox nəzakətli olsalar, çox səy göstərməsinlər - hətta o zaman da sən onlardan daim xahiş edirsən, deməli sevgilin olmalısan. Yaxşı niyyətlərə baxmayaraq, ümidsizlik cazibədar deyil. Çıxın və görünsələr görün
Addım 4. Lütf istəyin
Benjamin Franklin effekti haqqında eşitmisinizsə, bunun hara getdiyini biləcəksiniz. Necə düşündüyümüzü müəyyən etmək üçün tez -tez davranışlarımızdan işarə alırıq. Kiməsə xoş bir şey etsən, daha çox bəyənərsən. Birini incitsən, daha az xoşuna gələcək. Buna bilişsel dissonans deyilir. Odur ki, xeyir istəyin. Başqası sənin üçün bir şey etsə, səni daha çox bəyənəcək.
Buradakı fikir, şüursuz olaraq davranışımıza baxmağımız və bunu niyə etdiyimizi düşünməyimizdir. Niyə bir tanışıma ən çox sevdiyim qəhvə kubokunu borc verdim? Yaxşı … ah, lənətə gəlmişəm … çünki onu sevirəm. Eureka! Maraqlıdır ki, kimisə bəyənmək qərarına gəlmək, onu bəyənməkdən fərqlənmir
Addım 5. Verdiyiniz sözlərə əməl edin. Bütün öhdəliklərinizə əməl etməyi bacarmaq vacibdir. Vəzifəni və ya hadisəni yerinə yetirmək üçün səy göstərməyi öhdəçiliyinizə götürdüyünüz üçün onlara "randevular" deyilir; buna görə də son anda təslim olmayın. Öhdəliyi yerinə yetirmək mümkün deyilsə, artıq davam edə bilməyəcəyinizə qərar verən kimi hər kəsə bildirin. İştirak edənlər üçün cansıxıcı ola bilər, amma heç olmasa lazım gələrsə uyğunlaşa biləcəklər.
Şam yeməyinə gedəcəyiniz və ya bir layihəni başa vurduğunuz halda, dostlarınıza və iş yoldaşlarınıza hazırkı vəziyyətiniz barədə məlumat vermək vacibdir. Hər şeyin yaxşı getdiyini söyləmək üçün sürətli bir e -poçt və ya gözlənilməz bir şey üçün üzr istəmək; insanlar səmərəli ünsiyyətə dəyər verirlər. Layihənin vaxtında və istədiyiniz keyfiyyətdə tamamlanmasına baxmayaraq, nələrin baş verdiyini bilməmək son dərəcə əsəbi ola bilər
Addım 6. İnanclarınızı müdafiə edin, amma onları təbliğ etməyin
Gözəl olmaq üçün şəxsiyyətə sahib olmalısan. Bunu heç kim müzakirə etmir. Şəxsiyyətin bir hissəsi inanclara, fikirlərə və standartlara sahib olmaqdır. Onları ifadə edin! Onlar sizin bir hissənizdir. Ətrafı canlandırırlar. Hamımız eyni şəxsiyyətə sahib olsaydıq, həyat inanılmaz dərəcədə cansıxıcı olardı. Atışınızı verin. Maraqlı bir şeylə nəticələnə bilər.
İnanclarınızı müdafiə etmək bir şeydir; təbliğ etmək başqa şeydir. Bir mövzuda kiminsə mövqeyi ilə razı deyilsinizsə, əla! Bunu araşdırın. Bu barədə danış. Ziddiyyətli fikirləriniz haqqında intellektual bir müzakirə aparın. Hər ikisi nəsə öyrənəcək. Onları təkzib etmək, səhv etdiklərini söyləmək və öz fikirlərinizi təbliğ etmək əvəzinə, zehninizi açın və onların fikirlərini görməyə çalışın. Bəlkə fərqli bir şey görürsən
Addım 7. Bilin ki, insanları xoşbəxt etmək hər şeydən daha vacibdir
İnsanlar həssas varlıqlardır. Əgər tanıdığınız biri Pasxa dovşanının İsa Məsihin itirilmiş uşağı olması haqqında söhbət etməyə başlayırsa və həqiqətən də onların sizin kimi olmasını istəsəniz, bunniesin necə yetişdiyini anlamayın. Eybi yoxdur. Eyni şey, kimsə belə bir şey söyləsə belə olur: “Həqiqətən də ən yaxşı keyfiyyətimin son dərəcə aşağıya doğru olduğunu düşünürəm. Bütün hərəkətlərim təvazökar və fədakarlıqdır. " Onun diqqətini çılpaq təkəbbürünüzə və özünü tanımamağınıza çəkmək üçün bir fürsət etməyin.
Yenə də bunu yalnız belə bir insan tərəfindən sevilmək istəyirsinizsə edin. Özünü tərifləyən şəxsə bir müddət dözdükdən sonra əsəbiləşməyə haqqınız var. Ancaq qrupda hələ də yeni birisənsə, bəzən sadəcə axınla getmək daha yaxşıdır
Addım 8. Həmd edin
Hamı arxayınlaşmağa çalışır. Cazibədar, ağıllı, gülməli olduğumuzu söyləmək istəyirik. Bunu eşitmək heç vaxt ağrımaz. Bu səbəbdən, bir insan bizim haqqımızda müsbət bir şey söyləyəndə, artıq günü qurmuş olur. Düşünün: bəzi insanlar həyatları haqqında müsbət bir şey eşitmədən yaşayırlar. Dəyişdirin. Vaxtınızın iki saniyəsini alır.
Orijinal olun. Xaki şalvarını bəyəndiyinizi söyləmək üçün kiməsə əl uzatmayın. Bir məna təyin edin. "Bu fikir əladır" kimi sadə bir şey ola bilər. Kiçik müşahidələr çox vaxt ən aktualdır (və ən inandırıcıdır). Bir zarafatı və ya “yazdığın məqalə çox ağıllı idi; həqiqətən məni düşündürdü ". Nə deyirsinizsə, ona uyğun niyyət edin. Çox güman ki, qarşılığında bir şey alacaqsınız
Addım 9. Çabalayın
Az adam sosial kəpənəklərdir. Bir az diqqəti sevirəm, amma bunu əldə etmək üçün nə edəcəyimi bilmirəm. Sosial tədbirlərdə özümüzü həssas hiss edirik və hamımız bunu minimuma endirmək istəyirik. Hər kəsin eyni gəmidə olduğunu başa düşmək, özünüzü itələməyin qəribə olmadığını - cəsarətli olduğunu anlamanıza kömək edəcək. Hər kəs eyni şeyi etmək istəyir, amma razıdır. Dost olmaq istədiyiniz biri varsa, onlarla danışmağa başlayın. Bəlkə də ümid etdiyi tam olaraq bu idi.
Fərq etməsəniz gözəl olmaq mümkün deyil. Əslində insanlar hiss etdiklərini göstərmədikdə və özümüzü ifadə etmədiyimiz üçün çox vaxt insanların bizi sevmədiyini hiss edirik. Növbəti dəfə rəğbət bəsləmək istədiyiniz insan qrupunda olsanız, şəxsiyyətinizi göstərin. Qrupda önəmli olmağa çalışın. Zarafat et, gülümsəyin, sadə bir söhbətə başlayın. Oradan bir sıçrayış var
İpuçları
- Müəyyən bir insanı bəyənmək üçün çox sadə bir ipucu, onlardan bir şeydə sizə kömək etmələrini istəməkdir. Bacarıqlarını və maraqlarını özündə birləşdirən bir xeyir istəyin. Bu, yalnız ona diqqət yetirməyinizi deyil, həm də maraqlandığınız mövzu üzərində səlahiyyətinə hörmət etdiyinizi göstərəcək.
- Gözəl insanlar insanları sevən insanlardır. İnsanlar xoşunuza gəldiyini görürlər. Birinin səndən xoşlanmasını istəyirsinizsə, onun haqqında bəyəndiyiniz bir şeyə diqqət yetirin. Onu sevmirsənsə … bəlkə də səni sevməsinin əhəmiyyəti yoxdur.
- Açıq olun. Kədərli və ya qəzəbli görünsəniz, insanlar bunu bir şəkildə görəcək və sizinlə danışmayacaqlar. İctimai yerlərdə kədərli və ya qəzəbli olsanız belə, xoşbəxt olmağın bütün səbəblərini düşünün və bu mənfi duyğularınızı ailənizlə və yaxın dostlarınızla daha gizli bir zaman üçün xilas etməyə çalışın.
- Buna uyğun geyin. Paltarın və ya saçın arxasında gizlənməyin. Özünüzə uyğun geyimlər geyin və mümkünsə qarderobunuza bir az rəng qatın. Xarici görünüşünüzə bir az diqqət yetirsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Tərəddüd etməyin. Öyünənlər pisdir. Daha yaxşı görünməyinizə səbəb olmur; alqış axtardığınız kimi görünür. Belə bir münasibət heç kəsi özünə cəlb etmir.
Bildirişlər
- Özünüz haqqında dəyişdirməli olduğunuz şeyləri başa düşsəniz belə, özünüzə dəyər verməyi unutmayın. Əsas şəxsiyyətiniz dahidir və göstərmək üçün bir şeydir və hamımızın inkişaf etdirə biləcəyimiz kiçik şeylər var.
- Saxta olmayın. İnsanlar səliqəsizliyinizdəki boşluqları görəcək və hərəkət etdiyinizi başa düşəcəklər. Etdiyinizə inanmalısınız; əks təqdirdə sizə daha da pis təsir edəcək. İlk təəssüratlar vacibdir, amma həyatınızda tanımadığınız bir insanla maraqlandığınız kimi davranmaq yalan ola bilər. Başparmak qaydası: ona necə rəftar etmək istəsən, elə də davran.
- Unutma ki, hər kəsi sənin kimi etmək nə mümkün, nə də arzuolunandır! Həmişə səni narahat edəcək insanlar var, səni haqlı və ya səhv olaraq narahat edəcəklər. İşlərin nə vaxt buraxılacağını bilin və qarşıdurmalar zamanı hörmətli və yetkin olun. Özünüzü yormayın və özünüzə güvənin.
- Başqalarını səni bəyəndiyinə inandırmağa çalışma. Müsbət xüsusiyyətlərinizi sadalamaq sizi təkəbbürləndirəcək. Başqalarına böyüklüyünüzü lazımi anda görsün.
- Sosial bir alpinist olmayın və ya dost olmaq üçün ümidsiz olduğunuzu açıq şəkildə bildirməyin. Bəziləri bunun bütün marağı götürdüyünü söyləyəcək.