Velosiped sürmək necə (şəkillərlə)

Mündəricat:

Velosiped sürmək necə (şəkillərlə)
Velosiped sürmək necə (şəkillərlə)

Video: Velosiped sürmək necə (şəkillərlə)

Video: Velosiped sürmək necə (şəkillərlə)
Video: 60 PERADOK BAX BUDU 2024, Mart
Anonim

Velosiped sürmək istəyirsiniz? Övladlarınıza öyrətmək istəyirsiniz? Bir çox insan öyrənmədən böyüyür və bir çox uşaq istəyir. Əgər sənin vəziyyətin belədirsə, utanma; mövcud olan ən sağlam və ən məmnun nəqliyyat növlərindən birini istifadə etməyi öyrənmək çətin deyil! Bir neçə dəfə düşmək üçün hazırlıq, texnika və cəsarətə sahib olmaq kifayətdir.

addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Təhlükəsiz Velosiped Sürməyə Hazırlaşmaq

Velosiped sürün 1 -ci addım
Velosiped sürün 1 -ci addım

Addım 1. Uyğun bir yer tapın

Öyrənmək üçün rahat, trafiksiz bir ərazidə olmalısınız. Yolunuz və ya qarajınız kimi düz bir səth seçin. Belə bir şeyiniz yoxdursa, dayanacaq və ya ictimai parka gedin. Alışmaq üçün velosipeddən bir neçə dəfə enin.

  • Potensial düşmələrinizi dayandıra biləcək çəmən və ya çınqıl olan bir yerdə öyrənməyə başlamağa çalışın. Digər tərəfdən, belə bir ərazidə balanslaşdırmaq və pedal çəkmək daha çətin ola bilər.
  • Balansı öyrətmək və yoxuşa çıxmaq istəyirsinizsə, daha az dik yamacları olan yerləri tapın.
Velosiped sürün 2 -ci addım
Velosiped sürün 2 -ci addım

Addım 2. Müvafiq avadanlıqdan istifadə edin

Diz və dirsək yastıqları, oynaqları və dərini cızıqlardan qorumağa kömək edən və velosipedçilər üçün vacib hala gətirən əşyalardır. Üstəlik, bir çox insanlar uzun qollu köynək və jeans geyinməyi sevirlər.

  • Çantalı şalvar və uzun ətək geyinməyin, çünki onlar velosipedin hissələrinə və təkərlərinə yapışa bilərlər.
  • Açıq ayaqqabı geyinməyin. Ayaqlarınızı velosipedə və ya yerə qarşı mümkün təsirlərdən qoruyun.
Velosiped sürün 3 -cü addım
Velosiped sürün 3 -cü addım

Addım 3. Dəbilqə taxın

Təcrübəli və ya təcrübəsiz hər bir atlı üçün vacib bir aksesuardır. Qəzalar hər an baş verir və sınıq sümükləri düzəldə bildiyiniz qədər başınıza zərbələr çox yayılır və daimi nəticələr verir.

  • İdeal dəbilqə başınızın üstünə oturan və qaşlarınızın üstündə olan dəbilqədir. Həm də rahat, lakin istifadəçinin danışmasına imkan verən təhlükəsizlik kəmərləri olmalıdır.
  • Yuvarlaqlaşdırılmış və köpükdən və plastikdən hazırlanmış şəhər dəbilqələri ən çox yayılmışdır. İdman malları mağazalarında və ya İnternetdə belə bir şey alın.
  • Yol dəbilqələri daha uzundur və havanın hərəkət etdiyi boşluqlara malikdir. Həm də köpük və plastikdən hazırlanır, lakin yollarda və ya marafonlarda daha populyardır. İdman malları mağazalarında və ya İnternetdə belə bir şey alın.
  • Gənclər (10-15 yaş), uşaqlar (5-10 yaş) və körpələr (5 yaşınadək) üçün dəbilqələr digər modellərə nisbətən daha çox köpüklü olsa da digər modellərin daha kiçik versiyalarıdır.
  • Dağ velosiped dəbilqələri və buna bənzərlərinin yolda zəmin şəraiti səbəbindən vizor və boyun qoruyucuları var.
Velosiped sürün 4 -cü addım
Velosiped sürün 4 -cü addım

Addım 4. Gün ərzində velosiped sürün

Gecə gəzə bilərsiniz, amma təcrübəsizlər üçün ideal deyil. Unutmayın ki, özünüzü balanslaşdırmağı öyrənmək üçün bir az vaxt lazım olacaq, çünki alışdıqca velosiped gözlənilməz istiqamətlərə dönəcək. Nəhayət, gecə saatlarında sürücülər sizi yolda görməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

Gecə gəzmək məcburiyyətindəsinizsə, yüngül geyim, yansıtıcı stikerlər, faralar və fənərlər geyin

3 -dən 2 -ci hissə: Velosiped sürmək

Velosiped sürün 5 -ci addım
Velosiped sürün 5 -ci addım

Addım 1. Düz bir səthdən başlayın

Məsələn, qarajda, səkidə, sakit küçədə və ya park yolunda dayanıqlı olduğunuz zaman öyrənmək daha asandır. Dağa qalxsanız, tarazlaşmaq və dayanmaq daha çətin olacaq.

Düz bir səth tapa bilmirsinizsə, ən azından çəmən və ya çınqıl olan yerlərdə başlamağa çalışın ki, düşmə ehtimalı azalsın

Velosiped sürün 6 -cı addım
Velosiped sürün 6 -cı addım

Addım 2. Velosiped oturacağını tənzimləyin

Ayağa qalxmadan hər iki ayağınızı yerə qoyana qədər aşağı salın. Bu yolla özünüzü tarazlaşdırmağı öyrənərkən düşmənin qarşısını ala biləcəksiniz. Yetkinlərin məşq təkərlərinə ehtiyacı yoxdur, ancaq uşaqlar onlardan istifadə edə bilərlər (və ya dəyişdirilmiş velosipedlər ala bilərlər).

İstəsəniz, pedalları velosipeddən çıxarın ki, bu öyrənmə prosesində mane olmasınlar

Velosiped sürün 7 -ci addım
Velosiped sürün 7 -ci addım

Addım 3. Əyləcləri sınayın

Necə işlədiyini öyrənin. Velosipedi əlinizlə sürməyi öyrənəcəyiniz yerə aparın (və ya uşağınıza öyrədirsinizsə, uşağınız sizə rəhbərlik etsin). Velosipedin hissinə və reaksiyasına alışmaq və daha rahat olmaq üçün əyləcləri sıxın, çünki lazım olduqda təcili dayanacaqlar edə bilərsiniz.

  • İdarəetmə sükanlardadırsa, arxa təkər əyləcini, hansının ön əyləci işə saldığını yoxlayın. Gerekirse, velosipedi dəyişdirmək üçün bir mütəxəssisə aparın.
  • Arxa əyləci işə salanda təkər bir qədər sürüşəcək; önü aktivləşdirdiyiniz zaman digər təkər bir az irəli atılacaq.
  • İdarəetmə sükanda deyilsə, bunun səbəbi əyləclərin pedallarda olmasıdır. Onları işə salmaq üçün arxa təkərə ən yaxın olan pedalı güc tətbiq edin, sanki onu tərs çevirəcəksiniz.
  • Velosipedin sabit təkəri varsa və dəyişdirilməyibsə, əyləcləri olmayacaq. Onları aktivləşdirmək əvəzinə, pedalları ayaqlarınızla üfüqi vəziyyətdə tutarkən yavaş -yavaş yavaşlamalı, daha az pedal verməli və ya arxaya əyilməlisiniz.
Velosiped sürün 8 -ci addım
Velosiped sürün 8 -ci addım

Addım 4. Bir ayağınızı yerə qoyun

Hər iki tərəfi seçin, ancaq hakim tərəfi daha rahat hiss edə bilərsiniz. Sağ əlli bir adam, məsələn, velosipedin sol tərəfində dayana bilər. Sağ ayağınızı qaldırın, velosipeddən keçirin və ayağınızı yerə qoyun. Ayaqlarınızın arasına dik tutun.

  • Velosipedin ağırlığını ayaqlarınızın arasında hiss edin və əyilərkən onu balanslaşdırmağa çalışın. Bu nöqtədə, alışdığınız zaman velosipedin düşməsinin qarşısını alacaqsınız (və ya uşağın alışmasına kömək edəcəksiniz).
  • Ağırlığınızı velosipedə yönəldin, sol və sağ tərəflərə bərabər paylayın. Bunu etmək üçün əyilmədən düz ayağa qalxın.
Velosiped sürün 9 -cu addım
Velosiped sürün 9 -cu addım

Addım 5. Sürət artımına başlayın

Pedal çəkmək əvəzinə ayaqlarınızla özünüzü itələyin (və ya öyrənirsə uşağınıza bunu göstərin). Onları pedallara doğru qaldırın. Hərəkət edərkən velosipedinizi tam balanslı saxlayın. Yıxılmağa başladığında, onu geri tutun və sürətini alın.

Velosiped sürün 10 -cu addım
Velosiped sürün 10 -cu addım

Addım 6. Düz irəli baxın

Şüuraltı olaraq, hər bir velosipedçi bir şey görəndə velosipedini maneələrə doğru istiqamətləndirir. Bunun qarşısını alın və yoldan çıxmaq üçün getməli olduğunuz yola diqqət yetirin.

  • Tam nəzarəti ələ almadan əvvəl, velosipedi istədiyi yerə aparın. Əvvəlcə yan tərəfə dönəcək və ya dairələrdə gəzəcək. Dayandırmaq əvəzinə balansınızı qorumağa çalışarkən buraxın.
  • Bir uşağın öyrənməsinə kömək edirsinizsə, balansını qorumaq üçün belindən tutun.
Velosiped sürün 11 -ci addım
Velosiped sürün 11 -ci addım

Addım 7. Pedal çevirməyə başlayın

Bir ayağınızı yerə qoyun, digərini isə əyilərək pedala buraxın. Bir təkan verin, ayağınızı digər pedala buraxın və işiniz bitdi!

Balansınızı yüksək sürətlə saxlamaq daha asandır - həddini aşmayın, yoxsa nəzarəti itirə bilərsiniz

Velosiped sürün 12 -ci addım
Velosiped sürün 12 -ci addım

Addım 8. Velosipeddən enin

Ayaqlarınızla dayanmağa çalışaraq əyilməyə davam etsəniz də, əyləcləri istifadə edərək məşq etmək daha yaxşıdır. Pedal verməyi dayandırın, çəkinizi altındakı pedala cəmləyin və hər iki idarəetməni basın. Velosiped dayandıqda oturacaqdan enin və ayaqlarınızı yerə qoyun.

Əyləcləri basarkən ayaqlarınızı yerə çox tez qoysanız, velosiped birdən dayanacaq, ancaq bədəniniz hələ də hərəkət edəcək - bu sizi irəli apara bilər

3 -cü hissə 3: Yamaclarda velosiped sürməyi öyrənmək

Velosiped sürün 13 -cü addım
Velosiped sürün 13 -cü addım

Addım 1. Pedal vermədən dik yamaclardan enin

Velosipedi yuxarı qaldırın (düz və geniş olmalıdır), üstünə tullanın, bir və ya iki ayağınızı yerdə saxlayın və təbii olaraq enin. Balansı qorumağa və hərəkəti idarə etməyə alışmaq üçün lazım olduğu qədər sökün və təkrarlayın.

  • Ağırlığınızı ayaqlarınıza qoyun və dirsəkləriniz əyilmiş və bədəniniz rahat vəziyyətdə düz oturun.
  • Rahat olduğunuzda və ayaqlarınızı pedallara basaraq aşağıya doğru gedə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman (amma pedal çevirmədən), cəhd edin.
Velosiped sürün 14 -cü addım
Velosiped sürün 14 -cü addım

Addım 2. Düşərkən əyləclərdən istifadə edin

Siz (və ya uşağınız) ayaqlarınızı pedallara rahatca söykəyə bildiyiniz zaman yenidən cəhd edin - ancaq enərkən əyləcləri işə salın. Zamanla, idarəetməni itirmədən və ya irəli atılmadan velosipedi yavaşlata biləcəksiniz. Bu nöqtədə, hərəkət zamanı artıq ayaqlarınızı yerə qoymağa ehtiyac qalmayacaq.

Velosiped sürün 15 -ci addım
Velosiped sürün 15 -ci addım

Addım 3. Sükanlara istiqamət verin

Siz (və ya uşağınız) düz bir xəttdə enə, pedal çevirə və əyləc edə bilsəniz, idarəetməni itirmədən velosipedin gedişatını dəyişdirmək üçün sükanı hərəkət etdirərək bir dəfə də yuxarı qalxmağa çalışın. Bu şəkildə, ərazinin velosipedin işini necə dəyişdiyini anlayacaqsınız.

Velosiped sürün 16 -cı addım
Velosiped sürün 16 -cı addım

Addım 4. Yamacın əsasına çatdıqda dövr edin

Yamacın sonuna çatanda dayanmadan velosipedi pedal etmək və idarə etmək üçün yuxarıdakı üsullardan istifadə edin. Kəskin dönüşlər etmək üçün düz bir əraziyə keçin, sonra dayandırın.

Velosiped sürün 17 -ci addım
Velosiped sürün 17 -ci addım

Addım 5. Pedal ilə yamacdan yuxarı qalxın

Düz bir ərazidən başlayın, çünki əldə etmək daha çətin olacaq. Daha çox güc əldə etmək üçün irəli əyilmək və ya ayağa qalxmaq. Özünüzü rahat hiss edənə qədər bu yolu bir neçə dəfə təkrarlayın.

Siz (və ya uşağınız) daha inamlı olduğunuzda, təpənin yarısında pedal çəkin, bir neçə saniyə dayanın və hərəkətə davam edin

İpuçları

  • Özünüzü tarazlaşdırmağı öyrənərkən qollarınızı rahatlayın.
  • Yıxılıb bir az inciysəniz, təslim olmayın. Daha çox qoruyucu geyim geyin, ancaq unutmayın ki, buna öyrəşmək və qəzalardan qaçmaq üçün getdikcə daha çox məşq etməlisiniz.
  • Yaralanmamaq üçün bir genital qalxan da istifadə edə bilərsiniz.
  • Kiçiksinizsə, balansınızı qorumağa kömək edəcək bir valideyn və ya qəyyumun nəzarəti altında məşq edin.
  • Bir az daha təcrübəniz olduqda, beton əvəzinə çəmən üzərində getməyə çalışın. Şəlalələr daha az ağrılı olacaq, ancaq pedal çəkmək və tarazlığınızı qorumaq daha çətin olacaq.
  • Bir dəbilqə və bir əlcək ala bilmirsinizsə, beton əvəzinə ot üzərində getməyi öyrənməyə çalışın.
  • Uşaqlarınızı öyrədirsinizsə, mümkün olan ən kiçik təkərləri olan velosipeddən başlayın (məsələn, Barbie'nin velosipedləri kimi) və daha çox uşağı məşq etməyə dəvət edin. Kiçik yüngül yıxıldıqda zərər görməyəcək və hətta başqa gənclərlə ünsiyyət qursa daha da motivasiya hiss edəcək.
  • Xüsusilə təcrübəsi olmayanlar üçün dişli ilə velosiped sürmək daha çətindir. Kiçik yerişlər velosipedçidən daha az fiziki səy tələb edir.
  • Birinci və ikinci viteslər təpələrə qalxmaq və düz səthlərdə gəzmək üçün idealdır. Beş, səkkiz və ya üz rəngi kimi iri gedişlər eniş üçün və ya təcrübəli velosipedçilər üçün daha yaxşıdır, çünki hər dövr hər dövr daha çox sürət yaradır və hərəkətləri ağırlaşdırır.
  • Yolda olduğunuz zaman istirahət etməyin; sürücülərə və digər velosipedçilərə çox diqqət yetirin.

Bildirişlər

  • Yerli qanunlara əməl edin. Yaşadığınız yerdən asılı olaraq, dəbilqə taxmaq və səkilərdə gəzmək qadağan oluna bilər.
  • Baş və diz və dirsək yastıqlarında cızıqların və qırıqların qarşısını almaq üçün hər zaman dəbilqə taxın.
  • Qaçışın təhlükəli olduğunu unutmayın. Yol hərəkəti qaydalarına və işarələrinə əməl edin.
  • Yaşadığınız yerdə eyni avtomobil zolağında velosiped sürmək üçün minimum yaşın olub olmadığını öyrənin.
  • Həmişə trafiklə eyni istiqamətdə gedin, əksinə deyil. Beləliklə, sürücülər öz zolağına hörmətlə yanaşacaqlar.

Tövsiyə: