Sızıltı bir az narahat və ya utandırıcı ola bilər, amma narahat olmayın: nadir hallarda daha ciddi bir sağlamlıq vəziyyətini göstərir və müalicəsi nisbətən asandır. Bu səs "fit" ə bənzəyir və tənəffüs yollarının tıkanması və tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət edildikdə, nəfəs verərkən və ya nəfəs alanda səslənir. Yenidən baş vermir, havanı asanlaşdırmaq üçün ağciyərlərinizi rahatlaşdırmaq üçün istilik və buxardan istifadə edin. Xüsusilə problem şiddətli allergiya və ya astma səbəbiylə tibbi müalicəyə ehtiyacınız ola bilər; əsas səbəb ciddi olarsa, ən qısa müddətdə pulmonoloqa baş çəkin və ya təcili yardım otağına gedin.
Addımlar
Metod 1 /3: Daha şiddətli hırıltı üçün tibbi yardım axtarın
Addım 1. Hırıltı gündəlik həyatınıza müdaxilə etməyə başlayanda, həkimə getməyiniz lazım olduğuna işarədir
Səs, dəqiq bir diaqnoz tələb edən müəyyən vəzifələri (qaçış, üzgüçülük və ya çəki təhsili) yerinə yetirə bilməməklə müşayiət oluna bilər; tez -tez allergiya və ya astma kimi başqa bir xəstəliyin nəticəsidir. Bu səbəbdən, xüsusilə bir neçə gün davam edərsə, hırıltının səbəbini müəyyən etmək üçün ən qısa zamanda randevu alın.
- Heç vaxt xoş olmasa da, pulmonoloqa baş çəkmək bu vəziyyətdən xilas olmağın ən sürətli və ən təsirli yoludur.
- Səs -küylə birlikdə sinə ağrısı varsa dərhal xəstəxanaya müraciət edin.
Addım 2. "Fısıltı" və əlaqədar simptomları həkimə izah edin
O sizə simptomlar və səs -küyü "tetikleyen" şeylər haqqında bəzi suallar verəcək; Bunun nə qədər davam etdiyini və fiziki fəaliyyət kimi narahatlığı ağırlaşdıran bir şey varsa təsvir edin. Mütəxəssis, stetoskop vasitəsilə ağciyər vəziyyətini dinləyə biləcək və tənəffüs funksiyasının qiymətləndirilməsini istəyəcək.
- Hırıltıların daha çox yayıldığı bəzi şərtlər var: astma, allergiya, bronxit və digər tənəffüs yolu infeksiyaları, həmçinin narahatlıq pozğunluqları.
- Vəziyyətdən asılı olaraq qan sayımı və sinə rentgenoqrafiyası kimi digər testlərdən keçməyiniz lazım ola bilər.
Addım 3. Həkimdən, bir inhaler istifadə etməyin faydalı olub olmadığını soruşun
Salbutamol kimi bəlğəmi sərbəst buraxan dərmanlarla dolu olan bu cür cihazlar eyni zamanda hırıltıya son qoyur. Əlinizdə olan bu məlumatlarla, inhalerin sizin üçün işləyəcəyini görmək üçün həkimə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir. Bir uşağın astması varsa, bir yetkinin kömək üçün yanında olması lazımdır, buna görə onu bir mütəxəssisə aparın.
Astmadan qaynaqlandıqda, xırıltı təcili olaraq bronkodilatator inhalyatorlarla, kortikosteroidlərlə, bronxodilatatorlar və kortikosteroidlərin (hər ikisi inhalyasiya olunmuş) birləşməsi ilə və ya astmanı idarə edəcək kapsullarla müalicə edilə bilər
Addım 4. Pulmonoloq, xəstəliyə səbəb olan xəstəliyi dəqiq diaqnoz edə biləcək
Tibbi müalicə vəziyyətə görə dəyişir, çünki bu narahatlıq yaradan bir çox simptom ola bilər; xoşbəxtlikdən, pulmonoloqların ixtisası onlara diaqnoz qoymağa və cədvələ uyğun olaraq uyğun dərmanları yazmağa imkan verəcək.
- Məsələn, hırıltı allergiyadan qaynaqlandıqda, xəstəyə allergenlərdən çəkinməyi tövsiyə edəcək, ancaq təzahürləri minimuma endirmək üçün sakitləşdirici təsir göstərmədən antihistamin təyin edə bilər.
- Məsləhətləşmə zamanı xırıltı mənbəyinin çirklənmədən, immunitet sisteminin hiperaktivliyindən və ya hətta həzm allergiyasından qaynaqlandığını soruşun.
- Astma və allergiya kimi tibbi şərtlərə otoimmün disfunksiya səbəb ola bilər. Tetikleyici agentdən uzaqlaşaraq simptomlarınız yaxşılaşa bilər. Nümunə olaraq, qlüten və ya laktozanı qida məhsullarından çıxararkən, bir allergiyanı xarakterizə edən yaxşılaşmalar görən xəstələr var. Eyni şəkildə, immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasına və ağciyərlərə hücum etməsinə səbəb ola biləcək gizli infeksiyaları müalicə edin.
- Həkiminiz bronxitdən yaranan səsləri aradan qaldırmaq üçün bir bronxodilatator inhaler təyin edə bilər; bakterial infeksiya varsa, antibiotik də verilməlidir.
- Təzyiq bir narahatlıq pozğunluğundan qaynaqlandıqda, ya dərman (psixiatr), psixoterapiya (terapevt və ya psixoloqlar) və ya hər ikisinin birləşməsi ilə müalicə axtarmaq vacibdir.
Addım 5. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə təcili yardım otağına gedin
Səs nəfəs almağa mane ola bilər, buna görə üzr istəməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır; ən yaxın xəstəxanaya gedin və ya kiminsə sizi götürməsini istəyin. Güclü letarji, başgicəllənmə və yüksək hərarət, səs -küylə birlikdə dəridə mavi rəngli bir ləkənin görünməsi də ən qısa zamanda təcili yardım axtarmağınızı tələb edir.
- Tənəffüs yolunu açmaq üçün epinefrin enjeksiyonu etmək ən yaxşı seçim ola bilər. Diaqnozdan asılı olaraq müalicə oksigen təchizatı, kortikosteroidlər, nebulizatorlar və ya hətta respiratorların istifadəsi (mexaniki ventilyasiya) ilə edilə bilər.
- Çox sərt tədbirlər kimi görünsələr də, narahat olmayın: hamısı ağrısızdır və hırıltınızla effektiv mübarizə aparacaq.
Metod 2 /3: Sinə bölgəsini və ağciyərləri rahatlaşdırın
Addım 1. İçindəki hava yollarını rahatlaşdıraraq ağciyərin rahatlamasını təşviq etmək üçün buxarı nəfəs alın
Yaxşı bir seçim isti su ilə duş almaqdır, ancaq otaqda bir buxar yandırmaq da işə yarayacaq. İsti, nəmli buxarı tənəffüs edərkən sərt olacaq tənəffüs yolları rahatlaşacaq və daxili ağciyərləri tıxayan balgamı sərbəst buraxacaq və narahatlıq olmadan nəfəs almağa imkan verəcəkdir. Təxminən beş -on dəqiqədən sonra hırıltı dayanmalıdır.
Nanə yağı (səkkizdən on damcı) ilə su (1 L) üsulu da var. Bu qarışığı qaynadın və su buxarlanmağa başlayan kimi qabı daha kiçik, sıx bağlı bir otağa köçürün. Buxarda nəfəs alın
Addım 2. Ağciyərlərinizi rahatlatmaq və xırıltı ilə mübarizə aparmaq üçün isti mayelər içmək
İsti bir içki hazırlayın və on ilə 15 dəqiqə yudumlayın; isti çay tövsiyə olunur, buna görə zəncəfil, çobanyastığı, mentol və ya biyan kökü alın. Qızdırılan mayelər gərgin olacaq tənəffüs yollarını "sakitləşdirir", beləliklə "fit" lər tezliklə yox olur …
Orta miqdarda qəhvə də yaxşı nəticələr verəcəkdir. Kofein ağciyər yollarını genişləndirir, daha yaxşı nəfəs almağa və xırıltıya son qoymağa imkan verir. Bununla birlikdə kofein bədəni susuzlaşdırır; gündə 250 ml ilə məhdudlaşdırın və nəmləndirici mayeləri içməyə davam edin
Addım 3. Həm hava keçidlərinizi, həm də əzələlərinizi rahatlaşdırmaq üçün sinənizi və yuxarı kürəyinizi (servikal) isidin
"Düdüklər" tənəffüs yollarının daralmasına və bədənin tənəffüs yolunun daralmasına səbəb olduğunu göstərir. Bunun baş verməməsi üçün və bu xoşagəlməz simptom kimi, mətbəx lavabosunda bir əl dəsmalını nəmləndirin və orta intensivlikdə iki dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun. İstiləndikdən sonra havluları sinə, boyun, çiyin və boyun üzərindən on dəqiqə saxlayın ki, istilik dəridə yaxşı hiss etsin, ağciyərləri rahatlasın. Bir dostunuz və ya qohumunuz, dəsmal torsoda olarkən arxadan bir neçə möhkəm vuruş verərək ağciyər mukusunu buraxır.
- İsti bir dəsmal əvəzinə bir şüşə isti su da edəcək. Ancaq diqqətli olun ki, o “soyulmamalıdır”, yoxsa yanıq ala bilərsiniz. Temperatur dəriyə qarşı yaxşı hiss olunmalıdır.
- Bu səslər sinədəki əzələ gərginliyi səbəbindən meydana gəlir. İstiləşmə rahatlamağa kömək edir və simptomla mübarizə aparır.
Addım 4. Sakitləşin
Ağciyərlərdən və boğazdan havanın keçməsini kiçildərək, hırıltıdan təsirləndikdə bədənin sərtliyindən əziyyət çəkməsi normaldır. Heç bir sirr yoxdur: bu yolların açılması üçün sakit olmalısınız. Ağciyərlərinizə təzyiq etmədən sizi rahatlaşdıran hər hansı bir fəaliyyət nəfəs məşqləri, meditasiya, sakit musiqi dinləmək və ya hətta isti vanna qəbul etmək kimi faydalı ola bilər.
Vücudunuz rahatlaşdıqca ağciyər balgamı yumşalacaq və ayrılacaq və normal nəfəs almağa imkan verəcək
Metod 3 /3: Ətraf Mühit Tetikleyicilerini Neytrallaşdırmaq
Addım 1. Otağı və evi hərtərəfli təmizləyin
Bu, tozdan və ağciyərləri qıcıqlandıra biləcək hər hansı bir agentdən xilas olacaq, hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını azaldır. Həm evdə, həm də iş yerinizdə (məsələn, ofisinizdə) həftədə ən azı bir dəfə süpürün, silin və süpürün; Heyvan sahibləri saçlarını toplamaq üçün hər iki gündə bir elektrik süpürgəsi istifadə etməli ola bilərlər. Hər üç ayda bir, hər hansı bir isitmə və ya soyutma sistemindəki (məsələn, kondisioner) filtrləri təmizləyin və dəyişdirin və ya tənəffüs sistemini qıcıqlandıra biləcək maddələri daha təsirli şəkildə bloklamaq üçün hipoalerjenik filtrlər quraşdırın.
Vaxtınızı çox keçirdiyiniz otaqlarda, məsələn iş yerinizdə və yataq otağınızda bir hava təmizləyicisi buraxın
Addım 2. Qida alerjiniz olub olmadığını öyrənmək üçün ləğv pəhrizinə keçin
İmmunitet sistemi müəyyən qidaları bədənin özünə hücum etməsinə səbəb olaraq "təhdid" hesab edə bilər. Hırıltı, qaşınma və qızartı kimi simptomlar görünə bilər. Səs -küylərin qida allergiyasına bağlı olub olmadığını müəyyən etmək üçün belə reaksiyaya səbəb olan hər hansı bir tərkib hissəsi ola biləcək ləzzətləri aradan qaldırın: özü, soya, buğda və süni tatlandırıcılar, həmçinin süd məhsulları, qoz -fındıq və dəniz məhsulları ilə heç bir şey yeməyin. altı həftə ərzində. Bu müddətdən sonra, hər hansı bir alerjinin olub olmadığını qeyd edərək, bu qidalardan birini bir dəfəyə daxil edin.
- Yeni qidalanma zamanı allergik təzahürlərin yoxa çıxdığını yoxlayanda, çox güman ki, bəzi qidalara allergiya var. Digər tərəfdən, yemək yedikdən sonra geri dönsələr, immunitet sisteminin reaksiyasını "tetikleyen" bir şey var. Daha yaxşı hiss etmək üçün yeməkdən kəsin.
- Gluten və süd, qida həssaslığı ilə əlaqədar ən çox görülən "günahkarlar" dır.
- Ehtiyaclarınıza uyğun yaxşı bir aradan qaldırma pəhrizi yaratmağınıza kömək edəcək bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Addım 3. Sızan bağırsaq sindromu ilə mübarizə və qarşısının alınması üçün bağırsaq sağlamlığınızın qayğısına qalın
Bu vəziyyət, bu orqanlarda kiçik deşiklərin əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunur, beləliklə toksinlər və bakteriyalar bədənə "sızır", hırıltı, allergiya və astma kimi bir çox problemə səbəb olur. Deliklər ya xəstənin genetikasından, ya da balanssız bir pəhrizdən qaynaqlanır; bu səbəbdən yüksək lifli qidalar, yağsız zülallar, kompleks karbohidratlar, meyvə və tərəvəzlər daxildir. Şəkər istehlak etmədikcə və spirtli içkilər və doymuş yağ qəbulunu məhdudlaşdırdığınız müddətcə bağırsağın sağlamlığı yaxşılaşacaq.
- Bütün işlənmiş qidaları diyetdən çıxarmaq məsləhətdir.
- Allergiyaya səbəb olan bir qida təyin etdikdən sonra artıq yeməyin.
- Yeməkdən sonra 15-20 dəqiqə gəzmək də müalicəyə kömək edir və hətta sızan bağırsaq sindromunun qarşısını alır.
Addım 4. Mümkün allergenlərdən və hırıltınıza səbəb olan digər "tetikleyicilərdən" uzaq durun
Qida və ya ətraf mühitdə olsun, qıcıqlandırıcılara məruz qalmaq bu simptomun hücumuna səbəb ola bilər; süd məhsulları, banan və şəkərli hər hansı bir şey kimi qidalar hələ də balgam istehsalını təşviq edir və "fit" i daha da pisləşdirir. Yemək, ev heyvanının tükü və ya polen həssaslığa səbəb ola biləcəyinə şübhə edirsinizsə, müayinə üçün bir allergistlə məsləhətləşin.
Reçetesiz satılan antihistaminiklərlə yaxşılaşmayan mövsümi allergiya həkimə müraciət etməyi tələb edir. Daha şiddətli allergiya üçün daha güclü vasitələr yazacaq
Addım 5. Bəzən hava yollarını sıxan güclü qoxulardan çəkinin
Sağlam olduğunuz müddətdə ağciyərləriniz üçün mütləq pis olmazlar. Tənəffüs yolları daralanda daha da daralacaq, buna görə də hırıltıya səbəb ola biləcək boya və təmizləyici məhsulların qoxusundan çəkinin. Parfüm, şampun və sabun kimi sıx ətirlər belə tövsiyə edilmir.
Güclü qoxuları içəri çəkmək "fit çalmağa" səbəb ola bilər və ya ağırlaşdıra bilər
İpuçları
- Hırıltıya həssassınızsa, siqaret çəkməyin və siqaret çəkənlərlə məkanı paylaşmayın Havanın daha çirkli olduğu sənaye sahələrinə getməyin.
- Qışda və soyuq günlərdə, xüsusən evdən kənarda səs -küy yaranarsa, yorğan geyin. Soyuq hava tənəffüs yollarında və ağciyərlərdə gərginliyə səbəb ola bilər, buna görə ağzınızı və boynunuzu eşarpla qoruyun.
- Hırıltı hiperventilyasiya səbəbiylə və ya ağırlaşa bilər. Hər iki simptomu gördükdə, xırıltı və emosional partlayışları azaltmaq üçün daha sakit nəfəs almağı öyrənin.