Müğənnilər, spikerlər, aktyorlar və səsini bir alət olaraq istifadə edən hər kəs boğazın təmiz olmasının vacibliyini bilir. Bu, mukusun yığılmamasına və səsi daha güclü, daha uyğun bir şəkildə yansıtmasına kömək edir. Balgam doludursa boğazınızı təmizləməyinizə kömək edəcək məhsullar və ev vasitələri var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Apteklərdə satılan məhsullar
Addım 1. Balgamı seyrəkləşdirən dərmanlar alın
Guaifenesin kimi bəlğəmgətirici dərmanlar boğazda öskürək və qıcıqlanmaya səbəb olan bəlğəm azaldır. Apteklərdə axtarın və paketdəki təlimatlara uyğun olaraq götürün. Guaifenesini başqa bir müalicə ilə qarışdırmaqdan narahat olsanız, həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
Burun spreyi istifadə edin. Burun spreyləri və maye dekonjestanları istənilən aptekdə mövcuddur. Balgamı təmizləməkdə və digər boğaz ağrısını yüngülləşdirməkdə çox təsirlidirlər.
Addım 1.
- Paketdə göstərildiyi kimi hər hansı bir dərman istifadə edin. Əmin deyilsinizsə həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşun.
- Burnunuzu bir şpris və ya neti ilə sulamaq istəyirsinizsə, steril su istifadə edin. Musluk suyunda olan mikroblar burnunuzdan beyninizə gedərək sağlamlıq problemlərinə və hətta ölümə səbəb ola bilər.
Addım 2. Boğazınız ağrıyırsa ağrı kəsiciləri alın
Asetaminofen və ibuprofen kimi dərmanlar iltihab nəticəsində yaranan ağrıları yaxşılaşdıra bilər. Vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcək öskürək və asqırma kimi simptomları azalda bilərlər. Həmişə olduğu kimi, əmin deyilsinizsə həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşun.
3 -cü hissə 2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Nəmli qalın
Boğazınızda çox miqdarda mucus varsa, nəmli qalmaq çox kömək edəcək. Mayelər onu incə və balgam çıxarmağı asanlaşdıra bilər.
- Gündə ortalama səkkiz stəkan su içmək. Boğaz ağrınız varsa bir az daha içməyə çalışın - qazlı su onu cızmağa kömək edə bilər.
- İşlənmiş şirələrdən və qazlı içkilərdən uzaq durun. Bunların hazırlanmasında istifadə edilən şəkər boğazınızı qıcıqlandıra bilər. Sudan başqa bir şey içmək istədiyiniz zaman idman içkisi və ya təbii meyvə suyu daha yaxşı seçimdir.
- Süd və süd məhsulları ümumiyyətlə bəlğəm artırır. Tıxanma zamanı bu məhsullardan çəkinin.
Addım 2. Limon və baldan istifadə edin
Həm bal, həm də limon boğazı sakitləşdirməkdə faydalıdır. Bir stəkan buzlu suya və ya çaya təzə sıxılmış limon və ya bir qaşıq bal əlavə etməyə çalışın. Bu bəlğəmin təmizlənməsinə və hətta səbəb olduğu narahatlığın azalmasına kömək edəcək.
Addım 3. Acılı yeməklər yeyin
Yandırılmış qidalar ümumiyyətlə nazik olur və balgamı boşaldır. Bu, öskürməyi, asqırmağı və burnunuzu üfürməyi asanlaşdıracaq. Bibər, horseradish, turp, soğan və digər qidalar boğazı təmizləməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Çay içmək
Əksər insanlar bitki çaylarının boğazı sakitləşdirməyə köməkçi olduğunu görürlər. Fərqli çay növlərini sınayın və onlardan birinin işləyib -işləmədiyinə baxın.
- Çobanyastığı, zəncəfil və limon bu məqsədlə ən populyardır.
- Bəzi insanlar boğazlarını yumşaltmaq üçün yaşıl çaya üstünlük verirlər. Təsiri gücləndirmək üçün bal və ya limon əlavə edin.
Addım 5. Səsiniz üçün sağlam qidalar istehlak edin
Bəzi qidalar səs üçün əladır və boğazınızı təmiz tutmağa kömək edir. A, E və C vitaminləri olan bütün taxıllar, meyvə və tərəvəzlər bəlğəmdən azad olmağa kömək edəcək. Boğazınız ağrıyırsa və ya ağrıyırsa, qıcıqlanma azalana qədər yüngül qidalar yeyin.
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Siqareti dayandırın
Siqaret çəkirsinizsə, onu dayandırmağa çalışın. siqaret çəkməkdir çox zərərli sağlamlıq, sizi bronxit və tonzillit kimi infeksiyalara daha çox meylli edir. Siqaret boğaz və səs tellərinə zərər verir, nəticədə ağrı və sinə dolur. Həkiminizlə danışın və dayandırma üsullarını müzakirə edin.
Addım 2. Nəmləndiriciyə investisiya qoyun
Çox quru bir mühit tənəffüs sistemi üçün pis ola bilər. Quru bir ərazidə yaşayırsınızsa, nəmləndirici satın alın. Gündüz və ya gecə saatlarında saxlamaq evinizdəki rütubəti artıraraq boğaz ağrısını azaldır.
Addım 3. Səsinizi sıxmaqdan çəkinin
Boğaz ağrısından tez -tez əziyyət çəkirsinizsə, danışma tərzinizi qiymətləndirin. Səsi məcbur etmək boğazı iltihablayır, nəticədə bəlğəm əmələ gəlir.
- Boğaz ağrısı ilə öskürməməyə çalışın. Çox öskürək infeksiyanı daha da pisləşdirə bilər. Bu qıcıqlanmanı yaxşılaşdırmaq üçün öskürək və ya bəlğəmgətirici dərmanlar qəbul edin.
- Qışqırmaqdan çəkinin. Həddindən artıq istifadə tələb edən bir sahədə işləsəniz, günün qalan hissəsində səsinizi dinləməyə çalışın. Yumşaq danışın və səsinizi qaldırmamağa çalışın.
Addım 4. Boğazınızı təmizləməyin
Öskürək, boğazınızı təmizləmək və onu təmizləmək üçün digər cəhdlər bir anlıq rahatlıq verir, ancaq ağrınız olduqda bunu etmək xəstəliyin simptomlarını və müddətini gücləndirərək daha da qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Boğazınızı təmizləmək istədikdə, bəlğəmgətirici dərmanlar, öskürək siropu və ya boğaz pastilləri alın.
Addım 5. Alkoqol və kofein istehlakından çəkinin
Hər ikisi də susuzluğu artırır, selikli qişaların qurumasına və qıcıqlanmasına səbəb olur. Həddindən artıq kofeinli və ya spirtli içkilərdən uzaq durmağa çalışın. Kişilər üçün spirt qəbulu bir gecədə iki içki ilə məhdudlaşdırılmalıdır; qadınlar üçün bir doza kifayətdir.
Addım 6. Tibbi yardım alın
Boğaz ağrısı ciddi deyil və ümumiyyətlə müdaxilə etmədən gedər, ancaq tıxanma iki həftədən çox davam edərsə başqa xəstəliklərin səbəb olub olmadığını öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.