Burun sinüslərini necə boşaltmaq olar: 11 addım (şəkillərlə)

Mündəricat:

Burun sinüslərini necə boşaltmaq olar: 11 addım (şəkillərlə)
Burun sinüslərini necə boşaltmaq olar: 11 addım (şəkillərlə)

Video: Burun sinüslərini necə boşaltmaq olar: 11 addım (şəkillərlə)

Video: Burun sinüslərini necə boşaltmaq olar: 11 addım (şəkillərlə)
Video: ÖSKÜRƏYİ ANINDA KƏSƏN RESEPT (Öskürək Üçün Təbii Vasitələr) 2024, Mart
Anonim

Allergiya və tənəffüs yolu infeksiyaları burun tıxanır və sinusları sıxışdırır, yuxu keyfiyyətinə və iş performansına təsir göstərir. Uzun müddət burun tıkanıklığı sinüzitə səbəb ola bilər ki, bu da yaşılımtıl və ya irinli bəlğəm, üzdəki ağrı, təzyiq və baş ağrısı, öskürək və aşağı dərəcəli qızdırma ilə nəticələnə bilər. Bunu idarə etməyin bir neçə yolu var; sinuslarınızı necə boşaltmaq barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün aşağıda oxuyun.

Addımlar

Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə

Sinusları boşaltın Adım 1
Sinusları boşaltın Adım 1

Addım 1. Buxarı nəfəs alın

Buxar, mukus boşaltmaq üçün ən böyük müttəfiqlərdən biridir. Hamamın qapısını bağlayın və duşu açın, buxar çıxarın və içərisində sauna kimi saxlayın. Buxarı nəfəs alaraq içəridə üç -beş dəqiqə qalın; bəlğəm boşalacaq və burnunuzu partlatmaq daha asan olacaq. İsti su qazanından da buxar nəfəs ala bilərsiniz; başınızı bir dəsmal ilə örtün və buxarı tutun və 10 dəqiqə nəfəs alın və ya tıxacdan qurtulun.

  • Bu üsullarla başınız gicəllənirsə, havalandırılan bir yerə keçin və normal nəfəs alın. Bu ciddi bir problem deyil və bir çox insanın başına gəlir.
  • Lavanta, evkalipt və nanə kimi esanslardan istifadə edin. Bu bitkilər sinüzitin qarşısının alınması, müalicəsi və sinusların təmizlənməsi üçün əla olan dekonjestant, antimikrobiyal və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Su qabına 5-10 damcı efir yağı tətbiq edin.
  • Əsərləri uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın. Yutulduqda və ya yanlış istifadə edildikdə ciddi zərər və hətta ölümə səbəb ola bilərlər.
Sinusları boşaltın Adım 2
Sinusları boşaltın Adım 2

Addım 2. Bir otaq nəmləndiricisi alın

Sinüzit quru ola bilər, bu da burun tıkanıklığı üçün daha da pisdir. Bu vəziyyətdə nəmləndirici buxarlanma rolunu oynayır; yalnız su ilə doldurun və hətta yatarkən belə otaq havasını daha nəmləndirin və ifrazatı buraxın.

Daha yaxşı nəticələr üçün nəmləndirici suya təxminən beş damla evkalipt və ya nanə suyu əlavə edin

Sinüsləri boşaltın Adım 3
Sinüsləri boşaltın Adım 3

Addım 3. İsti kompreslər edin

İstilik, mucusu boşaltmaq və burnunuzu açmaq üçün əladır. Bir dəsmal isladın və iki və ya üç dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun; parça təsir etməsi üçün kifayət qədər isti olmalıdır, lakin yandırılmamalıdır. Bezi burnunuzun üstünə qoyun, soyuyana qədər orada buraxın və lazım olduqda bu prosesi təkrarlayın. Bu sekresiyanı azad edəcək və burnunuzu daha yaxşı üfləməyinizə imkan verəcəkdir.

Parçanı mikrodalğadan çıxararkən özünüzü yandırmamağa diqqət edin. Hər bir cihazın fərqli bir gücü var və parça çox istilənə bilər

Sinusları boşaltın Adım 4
Sinusları boşaltın Adım 4

Addım 4. Duzlu bir sprey edin

Salin spreyi tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün əladır. Bir qabda 230 ml suyu yarım çay qaşığı duz ilə qarışdırın. Bu həlli istifadə etmək üçün rezin burun aspiratoru alın. Havanı çıxarmaq üçün ampulü sıxın, borunu duzlu məhlula batırın və ampulü buraxın. Doldurduqdan sonra ucu bir burun dəliyinə qoyun və sıxaraq buruna maye buraxın. Proseduru digər burun dəliyində təkrarlayın və ifrazatlar çıxacaq. Sonra sadəcə burnunu üfür.

Başqa bir seçim, hər hansı bir aptekdə satılan sənayeləşmiş duzlu spreylər almaqdır. Bu spreylərdə başqa maddələr olmadığı üçün hər iki -üç saatda istifadə edə bilərsiniz və hətta uşaqlar da onlardan faydalana bilərlər

Sinusları boşaltın Adım 5
Sinusları boşaltın Adım 5

Addım 5. Neti qazan istifadə edin

Neti qazan miniatür çaydana bənzəyir. Tencereye isti su (48 ° C) tökün, başı yan və arxaya əyərək nazik ucunu burun deliyinə daxil edin və içindəki su digər burun deliyindən çıxana qədər qazana tökün.

Təmiz, steril su istifadə edin. İstifadə etməzdən əvvəl suyu qaynadın və soyudulmasını gözləyin, əgər təchizatçının keyfiyyətinə güvənmirsinizsə, çirklərdən qurtulun

Sinüsləri boşaltın Adım 6
Sinüsləri boşaltın Adım 6

Addım 6. İçki və isti şeylər yeyin

Bəzi içkilər və qidalar sinus qıcıqlanmasını aradan qaldıra bilər. Buxara bənzər bir təsir üçün isti çay içmək; çaydan gələn hava tənəffüs yollarını istiləşdirəcək və seliyi boşaltacaq. Hər hansı bir çay edəcək, ancaq nanə və lavanta burun tıkanıklığı ilə mübarizə üçün daha faydalıdır.

  • Diyetinizə ədviyyatlı qidaları daxil edin. İstədiyiniz isti soslar və ədviyyatlı yeməklər istehlak edin, çünki istehsal etdikləri istilik də bəlğəmin çıxarılmasına kömək edə bilər,
  • Bir şorba və ya isti bulyon da yaxşı bir seçimdir.
Sinusları boşaltın Addım 7
Sinusları boşaltın Addım 7

Addım 7. Məşq edin

Sinüzit zamanı idman etmək əhvalında olmaq çətindir, ancaq fiziki fəaliyyət bədəni istiləşdirir və bəlğəmin burnunuzdan axmasına kömək edir. 15-20 dəqiqə aerobik məşq edin.

Polenə və digər maddələrə alerjiniz varsa, onlara məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq və sıxlığı daha da pisləşdirməmək üçün evdə idman edin və ya idman salonuna gedin

Sinusları boşaltın Adım 8
Sinusları boşaltın Adım 8

Addım 8. Bir masaj edin

Sinuslarınızı boşaltmaq üçün əlinizi istifadə edin. Alın, burun körpüsü və gözlərin yanından və altından dairəvi hərəkətlər edərək mucusun sərbəst buraxılmasına kömək etmək üçün şəhadət və orta barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə təzyiq edin. Tənəffüs yolunu genişləndirmək üçün alnına bibəriyəni sürtün.

Əl masajı mukus lövhələrini qıra və bölgəni istiləşdirə bilər

Metod 2 /2: Tibbi Yardım axtarın

Sinusları boşaltın Adım 9
Sinusları boşaltın Adım 9

Addım 1. Dərman istifadə edin

Burun tıkanıklığını həm reçetesiz, həm də reçetesiz olaraq aradan qaldıran bir neçə dərman var. Flutikazon reseptsiz satılanlardan biridir və allergiya xəstələri üçün xüsusilə faydalıdır; gündə iki dəfə hər iki burun dəliyinə tətbiq edin. Cetirizine, yuxusuz etməyən və burun tıkanıklığını azaltmağa kömək edən bir anti-allergiyadır-gündə bir dəfə 10 mq alın. Loratadin də yuxululuğa səbəb olmayan və daha da yaxşı təsir göstərə bilən güclü bir anti-allergiyadır; gündə bir dəfə 10 mq qəbul edin. Psödoefedrin ilə ağızdan gələn dekonjestanlar yaxşı seçimdir.

  • Bu dərmanlar sizin üçün təsirli deyilsə, onların daha güclü versiyaları və ya resept tələb oluna biləcək digər dərmanlar haqqında bir həkimlə danışın.
  • Asetaminofen və ibuprofen kimi burun tıkanıklığı ilə əlaqəli ağrılar üçün dərmanlar müalicə olaraq istifadə edilə bilər.
  • Afrin kimi burun təmizləyiciləri təsirli ola bilər və burnu tez bir zamanda təmizləyə bilər, ancaq bunlar yalnız üç gün ərzində istifadə edilməlidir; daha çox və geri çəkilmə təsirindən əziyyət çəkə bilərsiniz.
  • Hamilə qadınlar və ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və tiroid problemləri kimi sağlamlıq problemləri olan insanlar bu dərmanları həkimlə danışmadan istifadə etməməlidir; hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl uşaqlarla məsləhətləşmələr aparılmalıdır.
Sinüsləri boşaltın Adım 10
Sinüsləri boşaltın Adım 10

Addım 2. Həkiminizlə immunoterapiya haqqında danışın

Allergiya hücumlarınız sinusları sıxışdıracaq qədər şiddətlidirsə, bu, xəstənin inyeksiya və ya dil altında az miqdarda allergenə məruz qaldığı bir proses olan immunoterapiya üçün də ola bilər. İlk addım, allergiyanızın nə olduğunu öyrənəcək bir allergist tərəfindən müayinə olunmaqdır. Əlində olan bu məlumatlar ilə, bu alerjeni bədəninizə tətbiq etməyə başlayacaq, buna öyrəşənə qədər və bu maddə ilə təmasda olduğunuzda immun reaksiyasını (burun tıkanıklığı kimi) tetiklemeyi dayandıracaq.

  • Müalicə seansları ilk altı ay ərzində hər həftə aparılır. Bu müddətdən sonra təmir mərhələsinə girəcəksiniz və hər iki -dörd həftədə bir davam edəcəksiniz. Zamanla müalicə ayda bir dəfə çatana qədər getdikcə daha seyrək olacaq. Bir ildən sonra və müalicəyə müsbət cavab verərsəniz, simptomlarınız az olacaq və ya heç olmayacaq və alerjene qarşı tamamilə immunitetli olduğunuzda müalicə üç ilə beş il davam edə bilər.
  • Müalicəyə heç bir reaksiya aşkar edilmədikdə, müalicə dayandırılır.
  • Burun tıkanıklığını aradan qaldıran və xəstələrin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıran immunoterapiyaya daha çox insan riayət edir. Bununla birlikdə vaxt və pul sərf etməsi diqqət çəkir.
Sinusları boşaltın Adım 11
Sinusları boşaltın Adım 11

Addım 3. Dərhal həkimə müraciət edin

Bəzi hallarda həkimə müraciət etmək lazımdır; məsələn, iki həftədən çox soyuqdəymə bakterial infeksiya kimi daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər. Sümükdə qeyri -adi bir şey varsa və ya simptomlar bir həftədən çox davam edərsə, yeddinci gün yaxşılaşmasanız və ya pisləşməsəniz randevu almalı ola bilərsiniz.

  • Burun tıkanıklığının tənəffüs yollarında bakterial bir infeksiyaya səbəb olduğu vaxtlar olur və həkiminiz onunla mübarizə aparmaq üçün antibiotik təyin edə bilər. Nadir hallarda, xroniki burun tıkanıklığını və təkrarlanan infeksiyaları müalicə etmək üçün cərrahiyyə lazım ola bilər.
  • Burun qanaması baş verərsə, tıkanıklıq şiddətli baş ağrısı, yüksək hərarət, boyun sərtliyi, zəiflik ilə müşayiət olunarsa və ya ev müalicəsi ilə simptomlar keçməzsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
  • Burun tıkanıklığının axması astma və ya digər ağciyər xəstəlikləri olan insanlarda simptomları tetikleyebilir. Tıxanma ilə eyni vaxtda öskürək, hırıltı, sinə ağrısı və ya nəfəs darlığınız varsa həkimə müraciət edin.

Tövsiyə: