Öz bədəninizdən xoşbəxt olmaq üçün təcavüzkar dərmanlar qəbul etmək və invaziv cərrahi prosedurlar etmək lazım deyil. Kiçik döşləri olan və bir az daha böyütməyi üstün tutanlar üçün sinə əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər etmək və düzgün sutyeni taxmaq bütün fərqi yarada bilər. Ancaq hər şey kömək etmirsə, makiyaj edin - zaman keçdikcə təbii gözəlliyinizi görməyə və özünüzü qəbul etməyə gələcəyinizə ümid edilir.
Addımlar
Metod 1 /4: Sağ Bra seçilməsi
Addım 1. Sizin üçün uyğun olan sütyeni seçmək üçün bədəninizi ölçün
Ölçmə apararkən lent ölçüsü sinənizin altından keçməli və bədəninizin ətrafını bağlamalıdır.
Ölçünüzü bildikdən sonra milli ölçü cədvəlinə baxmaq üçün istifadə edin
Addım 2. Gündəlik həyat üçün dikişsiz sütyen seçin
Daha möhkəm olmalarına baxmayaraq, çərçivəli sütyenlər döşləri kubokların içinə sığdıracaq və bu da onları daha kiçik göstərəcək.
- Bu cür büsthalterlər istifadə edilmədikdə eyni formada qalır, dikişsiz olanlar isə çevikdir.
- Ancaq telli bir sütyen geyinməyi üstün tutursanız, ideal ölçüdədir, yoxsa döşlərinizi daha kiçik göstərəcək.
Addım 3. Böyük döşləriniz varsa, tel büstqalter taxın
Bu model böyük döşlərə yaxşı dəstək verir və sinə üzərində rahat olması ilə yanaşı təbii formasını da artırır. Bu üslubda bəziləri dərin boyun xətti, demi və kəmərsizdir.
Armud şəkilli və ya qabırğa çıxıntılı bir siluet üçün bu model o qədər də yaxşı işləmir, çünki tel yerindən çıxıb dəriyə yapışa bilər; Əgər belədirsə, qabarıq və ya tikişsiz bir modelə investisiya etməyi üstün tutun
Addım 4. Bir banan fincan sütyeni axtarın
Bu model boyunlarını gücləndirərək altdakı döşləri birləşdirir. Onları daha da formalaşdırmaq üçün Lycra parça ilə birini seçin.
Məşq etmək və üzmək üçün ideal olan idman sutyenləri və yastıqlı bikinilər var - onlar daha böyük bədənə malik qadınlar üçün də uyğundur
Addım 5. Hər üç -dörd aydan bir konservasiya vəziyyətini yoxlayın
Tez -tez istifadə olunan sütyenlər, xüsusən spandeksdən hazırlanan döşlərə lazımi dəstək verə bilmir. Geyin və özünə güzgüdə yan tərəfdən bax; məmə ucları ortada deyil, aşağı düzülürsə, bu, sutyeni dəyişdirməyin vaxtının gəldiyinə işarədir.
Metod 2 /4: Vücudunuza xeyir verən geyimlər geyinmək
Addım 1. Vücudunuzda qum saatı şəkli varsa daha sıx parçalar seçin
Bu, belin daha kiçik görünməsini və döşlərin daha böyük görünməsini nəzərdə tutur. Geniş bir kəmər olduğu kimi, yüksək belli bel paltarları da bu formanı yaratmaq üçün əladır.
Addım 2. Üfüqi zolaqları olan parçaları seçin
Bu çap, kiçik döşlərə üstünlük verən silueti bir qədər genişləndirməyə meyllidir. Zolaqlar nə qədər qalın olsa, bir o qədər yaxşıdır; büstü vurğulamaq üçün, məsələn, düz rəngli yubka və ya şalvar ilə zolaqlı bluzanı birləşdirin.
Bu qayda bütün bədən formalarına tətbiq edilmir. Bu hallarda, qaraçı bluza, gövdəni çox geniş göstərmədən sinənizi böyüdə bilər
Addım 3. Sinə hündürlüyündə yerləşdirilmiş bir aksesuar seçin
Fikir büstə diqqəti cəlb etmək və onu vurğulamaqdır. Kolye və ya broş olan boyunbağı, döşlərinizin daha böyük olduğu təəssüratı vermək üçün yaxşı alternativ ola bilər.
Addım 4. Modelləşdirmə köynəyi geyinməyə çalışın
Stil kəmərləri və köynəklər döşlərinizi böyüdə bilər və bədəninizin təbii forması üzərində işləyə bilər. Bəziləri sutyensiz gəlir, amma bəzilərində var, bu məqsəd üçün ən yaxşı seçimdir. Vücudunuz üçün ən uyğun ölçü və modeli almaq üçün bunu şəxsən sınamaq lazımdır.
Ölçüsünüzdən daha böyük bir üslublu köynək almayın, çünki paltarınızın altında boşluqlar əmələ gətirəcəkdir
Metod 3 -dən 4: Məşq və Duruşun Təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Döşlərinizi daha görünür etmək üçün dik durun
Kəklik onların daha kiçik görünməsinə səbəb olaraq solğunlaşmalarına səbəb olur. Diqqət yetirin ki, rahatlaşanda çiyinləriniz irəli əyilir və onları geri qaytarırsınız. Döşlərinizi təbii olaraq daha görkəmli edəcək idmanla duruşunuzu yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Addım 2. Pektoral əzələlərinizi gücləndirmək üçün push-up edin
Bəziləri bunun büstü ölçüsünü azalda biləcəyini söyləyirlər, amma bu doğru deyil - güclü əzələlər döşlərinizi daha möhkəm edəcək. Push-up etmək üçün əllərinizi yerə qoyun və çiyinlərinizə və ayaqlarınıza uyğun saxlayın. Vücudunuzu aşağı salmaq üçün dirsəklərinizi bükün, sonra onları başlanğıc vəziyyətinə qaytarın və mümkün qədər çox təkrarlayın. Başlanğıcda, beş ilə 10 arasında təkrar etməyə çalışın və irəlilədikcə bu sayını artırın.
- Ayaq barmaqlarınıza push-up etmək çox çətindirsə, dizlərinizi yerə söykəyin.
- Yaxşı bir alternativ divar çınqılları etməkdir; texnika eynidir, ancaq yerə deyil, divara söykənəcəksiniz.
Addım 3. Sinə tonu üçün bir dərman topu istifadə edin
Sırt üstə yerə uzanın, dizləriniz əyilmiş və ayaqlarınız düz olsun. Topu sinənizdən tutun, bacardığınız qədər yuxarı atın. Qollarınızı düz bir şəkildə qaldırın, bükün və təkrarlayın.
Addım 4. dəzgah basın barbell və ya dumbbells ilə.
Pektorallara diqqət yetirərək ağırlıq qaldırmaq, şübhəsiz ki, zamanla büstünüzü daha da böyük edəcək. Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı olan dumbbelllərdən başlayın. Vərdiş etdiyiniz zaman bir kəsik işarəsi istifadə edin.
Addım 5. Nəticələri görmək üçün bir ay çalışın
Bir gecədə əzələ yığmırsınız və bədəninizdəki hər hansı bir dəyişikliyi hiss etməyiniz dörd -altı həftə çəkəcək. Bu müddət kifayət deyilsə, məşqlərinizi gücləndirin.
Hər altı ilə 12 həftədə, bədəninizin uyğunlaşması üçün məşqləri dəyişdirin və zamanla daha da dəyişəcək
Metod 4 /4: Büst Makiyajından istifadə
Addım 1. Ənlik və ya kontur fırçası istifadə edin
Bu iş üçün ideal fırça orta və düzdür, çünki yuvarlaq olanlar konturu o qədər də yaxşı ayırmır. Göz kölgəsini keçmək üçün istifadə edilən kiçik fırçalar daha çox tərifə malikdir.
Addım 2. Mat bir bronzlaşdırıcı seçin
Fikir, büstünüzə daha böyük, daha yuvarlaq bir görünüş verən bir bronzlaşdırma etməkdir və bronzlaşdırıcı bir toz, dərinizdən iki və ya daha qaranlıq bir şəkildə, əyrilərinizi daha yaxşı bir təriflə vurğulaya bilər.
- İstifadədən əvvəl əlinizdəki tozu sınayın ki, rəngin dərinizə necə görünəcəyini dəqiq biləsiniz.
- Bronzlaşdırıcıyı parlaq bir işıqlandırıcı ilə birləşdirin.
Addım 3. Döşlərin üst hissəsini konturlayın
Bronzlaşdırıcı tozu, daha dolğun döşlərin illüziyasını yaratmaq üçün boyun xəttinin üstündə və ortasında V şəklində sinə tətbiq edin.
Addım 4. Tozu yaymaq üçün fırçadan istifadə edin
Rəngləri yaxşı qarışdırmaq və daha təbii bir kontur yaratmaq üçün fırçadan istifadə edin; aynaya baxın və fırça vuruşlarının hələ də göründüyünə əmin olun.
Görünüşünü yaxşı başa düşmək üçün bunu təbii işığı olan bir yerdə etməyi üstün tutun
İpuçları
- Döşlər ümumiyyətlə yeniyetməlik dövründə və hətta təxminən 20 yaşlarında böyüyür. Əgər bundan kiçiksənsə, şansın sənin yeni inkişaf etməyib. Döşlərinizi ailənizdəki digər qadınların döşləri ilə müqayisə edərək, necə görünə biləcəklərini anlaya bilərsiniz.
- Eyni zamanda iki büsthalter taxmaq da döşlərinizin daha böyük görünməsinə səbəb ola bilər. Altına geyinmək üçün daha kiçik, üstünə geyinmək üçün daha böyük birini seçin.
- Bronzlaşdırıcı tozun xətləri, büstünüzü vurğulayacaq və daha böyük hala gətirəcəkdir.
