Başqa bir adamla sevişməyinizi izləmək ümumiyyətlə çox mürəkkəb bir təcrübədir. İkiniz məktəbdə təhsil alırsınızsa və qaçmağa yeriniz yoxdursa daha da çətindir. Belə bir səhnəni seyr edərkən normal hərəkət etmək mütləq çətin olacaq. Yəqin ki, ümidsiz və kədərli hiss edirdiniz, elə deyilmi? Bilin ki, bu cür hiss etmək normaldır, həm də bilin ki, bu vəziyyəti bir az da yaxşılaşdırmaq mümkündür. Bu qaranlıq dövrləri aşmaq üçün aşağıdakı ipuçlarını izləyin.
Addımlar
Metod 3: Sakitləşmək
Addım 1. Dərin bir nəfəs alın
Başqa bir oğlanla xəyal qurduğunuz qızı görsəniz, özünüzü pis hiss edəcəksiniz, xüsusən də aralarında bir şeyin baş verdiyini bilmədiyiniz halda. Onunla şansın olduğuna inandın və indi gözlərin qarşısında ümidlərin puça çıxdı? İlk instinktiniz ağlamaq və ya qışqıraraq ətrafa qaçmaq ola bilər. İnanın, bu reaksiyalar normaldır! Özünüzü çox sürətli nəfəs aldığınızı və ya nəfəsinizi tutduğunuzu görsəniz, sakitləşməyə çalışın, çünki bu narahatlığınızı daha da artıracaq.
- Bir dəqiqə dayanın və yalnız nəfəsinizə diqqət yetirin.
- Yavaş -yavaş, çox dərindən nəfəs alın. Daha yaxşı olduğunu düşünürsənsə, gözlərini yum.
- Nəfəs alarkən beşə qədər sayın. Sonra havanı başqa beş saniyə buraxın.
Addım 2. Uzağa bax
İkisiylə nə qədər bir yerdə dursan, qəlbin bir o qədər əziyyət çəkər. Çətindir, amma güclü ol və özünü baxmamağa məcbur et. İkisini də görməyə davam etsəniz, fərqinə varmasalar da, göründüyü kimi əsəbiləşəcəksiniz, bu da vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Hal -hazırda istədiyiniz son şey hərəkətə düşməkdir, çünki qız narahat olacaq və oğlan əsəbiləşəcək. Başqa bir şey düşün.
- Əgər sinifdəsinizsə, kimya kitabını çantanızdan götürün və oxuyun ki, dünyanın ən maraqlısıdır.
- Oxumağa başınız olmasa da, gözlərinizi kitaba çevirin.
- Dərsdə deyilsinizsə, cib telefonunuzu cibinizdən çıxarın və bir müddət internetdə gəzin.
Addım 3. Get
Aydındır ki, sadəcə dönüb qaçmaq həmişə mümkün olmur. Ancaq mümkünsə özünüzü sakit və təbii bir şəkildə ətraf mühitdən uzaqlaşdırın. Sonra düşünmək və sakitləşmək üçün sakit, özəl bir yer tapın. Zehniniz yarışa getməlidir və ehtimal ki, ilk anda bir çox mənfi şeylər hiss edəcəksiniz. Bu normaldır!
- Bütün mənfi düşüncələri pozitiv düşüncələrlə izləməyə çalışın. Məsələn, "O, məndən qat-qat populyardır, üstəlik üçüncü il futbol komandasındadır. Əlbəttə ki, ona üstünlük verir" deyə düşünürsən.
- Müsbət bir düşüncə ilə qarşılan: "Amma mən də məşhuram. Dostlarım çoxdur! İdmanda yaxşı deyiləm, amma bir çox işlərdə yaxşıyam."
Addım 4. Bir dostunuzla danışın
İnanın ya da inanmayın, hazırda bununla məşğul olmağın ən yaxşı yolu ən yaxşı dostunuzu tapmaq və buxarı buraxmaqdır. Açığı, yalnız güvəndiyiniz bir adamla danışa bilərsiniz. Xəcalət çəksəniz də, nə olduğunu bizə deyin.
- Çox güman ki, o, artıq eyni şeyi keçmişdi, axı bu hər kəsin başına bir dəfə gəlir!
- Bir dostla danışmaq daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Ağrılı vəziyyətlərdən qaçın
Addım 1. Sosial media qızını izləməyi dayandırın
Çətindir, bilirəm … etmək istədiyin tək şey onun nə etdiyinə baxmaqdır, elə deyilmi? Təəssüf ki, bundan sonra yəqin ki, yeni oğlanla da şəkillər paylaşacaq. Onu Facebook, Twitter və Instagram -da izləməyi dayandırın; Onu Face -dən silmək lazım deyil, nə yazdığını və nə etdiyini görməmək üçün onu izləməyi dayandır. Şəbəkənizin gizlilik parametrlərindən istifadə edin ki, sizə görünməsin.
- İnan ki, onun virtual varlığı ilə daim məşğul olmaq səni çətinləşdirəcək.
- Şəbəkələrdə onu izləməsəniz, onun haqqında daha az düşünər və daha rahat olarsınız.
Addım 2. Sevdiyi yerlərdən çəkinin
Yəqin ki, harada əyləşməyi sevdiyini bilirsiniz, buna görə də bu yerlərdən qaçmaq asandır. Bu hərəkət qalıcı olmayacaq və heç vaxt başqasının adından "qadağan" yeri düşünməməlisiniz. Yenə də ən azı bir neçə ay onunla vuruşmamağa çalışmaq daha yaxşıdır.
- Gözlər görmədiklərini ürək hiss etmir. Bu söz çox geyinilib, amma çox doğrudur.
- Hər gün qızı görməyə davam etsəniz, bu vəziyyətdən çıxmaq daha çətin olacaq.
Addım 3. Özünüzü məşğul saxlayın
Yastığınıza ağlayaraq səssizcə əziyyət çəkmək üçün özünüzü təcrid etməkdə səhv etməyin. Hal -hazırda özünüzü insanlarla əhatə etmək istəmədiyiniz qədər, qızı başınızdan çıxarmaq üçün təhsil almağa və ya yeni bir hobbi tapmağa çalışın. Sizi evdən çıxaran və insanlarla əhatə edəcək fəaliyyətlər axtarın.
- Gözlədiyinizdən bir az çox enerjiyə ehtiyacınız olacaq, amma buna dəyər. Hər şey yaxşı olacaq!
- Yeni hobbilərinizi sınamaq və dostlarınızla birlikdə planlar hazırlamaq sizi fikrinizi yayındırmaq üçün kifayət etməlidir.
Metod 3 /3: İrəli hərəkət
Addım 1. Dəstək axtarın
Bu aşiqlik sizə çox mənfi təsir edirsə, yaxın dostlarınız və ailənizlə danışın, qız haqqında danışmağa başlayanda diqqətinizi yayındırmasını və ya mövzunu dəyişdirməsini xahiş edin. Yaxın bir insanla danışmaq çox vaxt yaxşıdır.
- Dostlarınız və qohumlarınızla sevgi həyatınızdan danışmaqdan utanırsınızsa, bir terapevtə müraciət edin.
- Bəzən gündəlik görmədiyiniz bir insanla açıq danışmaq daha asan olur.
Addım 2. Hiss etdikləriniz üçün çıxış yolu tapın
Bir çox insan pis vəziyyətdə hiss etdiklərini yazanda daha yaxşı hiss edir. Yazmağı sevmirsinizsə, sənət və musiqi kimi digər yaradıcı klapanları sınayın.
- Fiziki fəaliyyətdə daha yaxşısınızsa, idmanla məşğul olmağa və ya tez -tez gəzintiyə çıxmağa çalışın.
- Sevdiyiniz musiqini telefonunuza qoyun və qaçmağa gedin.
- Fiziki fəaliyyət, tez -tez müsbət təsir göstərən başqa bir şeyə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Özünüzə qayğı göstərin
Başqasına əsəbiləşmək sizə çox mənfi təsir göstərə bilər. Bir çox insan, iştahını itirir və ya yeməkdən imtina etməyə başlayır. Bu reaksiyalar nə qədər normal olsa da, bu zaman özünə qulluq etmək lazımdır.
- Bol su iç və yaxşı yeyin. Bacardığınız qədər yatın.
- Vücudunuz nə qədər ağır və yorğun olsa, emosional tərəfi ilə mübarizə aparmaq daha çətin olacaq. Fiziki sağlamlıq daha sürətli irəliləməyinizə kömək edəcək.
Addım 4. Yenidən aşiq olmağa açıq olun
Sizə bənzər maraqları olan insanlarla görüşməyə çalışın. Özünüzü yayındırmaqla yanaşı, yenidən aşiq olmaq şansınız daha çox olacaq. Sözügedən qızın həyatınızın sevgisi olduğu və onun kimi bir daha heç kimlə bir daha görüşməyəcəyiniz göründüyü qədər bunu ağlınızdan çıxarmağa çalışın.
- Bu hiss normaldır, amma keçəcək. Unutmayın ki, orada başqa qızlar çoxdur!
- Bir müddət kədərlənmək normaldır, amma özünüzü bu qədər uzun müddət qoymayın. Yeni bir insan tapmaq kədərinizi aşmağa kömək edə bilər.
Addım 5. Müqavimət inkişaf etdirin.
Dözümlülük, çətinliklər qarşısında belə irəliləməyimizə kömək edən bir keyfiyyətdir. Gələcəkdə daha çox qorunmaq üçün onu inkişaf etdirməyə çalışın. Ediləcək bəzi işlər:
- Gələcəyə və özünüzə müsbət baxışı inkişaf etdirin.
- Real məqsədlər qoyun.
- Özünüzü daha yaxşı tanıyın.
Addım 6. Məyusluqla mübarizə aparmağı öyrənin
Bu həyatda tək xəyal qırıqlığınız olmayacağını başa düşmək çox vacibdir. Vaxt keçdikcə bu vəziyyətlərlə daha yaxşı məşğul olacaq və daha az əziyyət çəkəcəksiniz. Ediləcək bəzi işlər:
- Məyusluqla dərhal üzləşin. Vəziyyətdən qaçmaq əvəzinə, varlığını qəbul edin və fürsət və həll yolları axtarın.
- Duyğularınızı bir müddət hiss etməyinizə icazə verin. Hiss etdiklərinizi ifadə etmək kimi hiss etmək normaldır, ancaq vəziyyət üzərində dayanmamaq üçün diqqətli olmalısınız. Bir dostunuzla danışın və ya sinənizi boşaltmaq üçün hisslərinizi yazın.
- Özünüz üçün gözəl bir şey edin. İşlər istədiyiniz kimi getmədikdə, özünüzü bir az sındırmış bir dostunuz üçün etdiyiniz kimi etməyə çalışın. Yeni bir kitab, ayaqqabı və ya materialı alın. Masaj edin! Və ya sadəcə video oyunları oynamaq və ya TV izləmək üçün bir gün istirahət edin. Rahatlayın.
