Bir vaxtlar Havay krallığı üçün ayrılan sörf, dalğaların olduğu dünyanın demək olar ki, hər yerində populyar bir idman növünə çevrildi. Bəziləri deyirlər ki, dalğanı tutmaq və sürmək qabiliyyətini mənimsəmək, dəyişdirici bir təcrübədir. Sörf etməyi öyrənməklə maraqlanırsınızsa, doğru vasitəni əldə etmək, lazımi bacarıqları tətbiq etmək və ilk dalğaları tutmağa hazırlaşmaq vacibdir.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğru Avadanlıq tapın
Addım 1. İlk dəfə yumşaq lövhə kirayələyin
İndiyə qədər heç vaxt sörf etməyi sınamamısınızsa, öz lövhənizə sərmayə qoymağa ehtiyac yoxdur. Demək olar ki, hər bir sörfçü dostu çimərlikdə, sahilə yaxın ərazidə, hər saat və ya gündüz münasib qiymətə seçimlər təklif edən kirayə yerləri var.
- Adətən köpüklə örtülmüş fiberglas lövhələr və ya lövhələr arasında seçim edə bilərsiniz. Yumşaq lövhələr yüngül və fiberglas və ya qatran lövhələrdən daha ucuzdur. Bundan əlavə, onlar davamlıdır və son dərəcə yaxşı üzürlər, bu da yeni başlayanlar üçün mükəmməl bir seçimdir.
- Boyunuz və çəkiniz öyrənməli olduğunuz lövhənin növünü təyin etməyə kömək edəcək. Vücudunuz nə qədər ağır olsa, lövhənin həcmi də o qədər çox olar. Bədən tipiniz üçün çox kiçik bir lövhədə öyrənməyə çalışsanız, öyrənmə təcrübəniz o qədər də yaxşı olmayacaq.
- Nə istədiyinizə əmin deyilsinizsə, bir sörf mağazasının işçiləri ilə danışın. Dürüst olun və onlara ilk dəfə olduğunu söyləyin və başlamaq üçün nəyin lazım olduğunu bilmək istərdiniz.
Addım 2. Başlanğıcda uzun taxtadan istifadə etməyə çalışın
Bu tip lövhələr, ən uzun və ən uzundur, ümumiyyətlə 2, 5 və 4 metr uzunluğundadır. Digər lövhələr kimi manevr edilə bilən və ya çox yönlü olmasa da, istifadə rahatlığı səbəbindən uzun taxtalar ümumiyyətlə yeni başlayanlar üçün tövsiyə olunur.
- Uzun taxtanın həcmi nə qədər çox olarsa, dalğalar üzərində balanslaşdırmaq və avar çəkmək daha asan olacaq və yeni başlayanlar üçün daha xoş bir təcrübə əldə edəcəksiniz.
- Uzun sürməyi sınadınız və daha manevrli bir şey istəyirsinizsə, bir funboard istifadə edin. Uzunluğu 2 ilə 3 metr arasında dəyişən uzun taxtalara nisbətən daha az uzanan hibrid lövhədir. Funboards, sörfün hamarlığını və sabitliyini uzun taxtalarla birləşdirir, həm də qısa bir lövhənin çevikliyini təmin edir.
Addım 3. Qısa lövhəyə çatana qədər irəliləyin
Qısa lövhələr və ya qısa lövhələr ümumiyyətlə 2 metrdən azdır, iti ucu və bir neçə üzgəci var. Qısa bir lövhəni idarə etmək daha uzun lövhələrdən daha çox təcrübə tələb edir, lakin ümumiyyətlə peşəkarlar üçün ən yaxşı yüksək performanslı seçim hesab olunur (baxmayaraq ki, daha uzun lövhələri seçən bir çox peşəkar sörfçü var).
- Balıq taxtaları qısa lövhələrdən daha kiçikdir, həm də daha genişdir. Düz, kiçik görünüşü onları kiçik dalğalar üçün ideal variantlar halına gətirir, bu da daha böyük lövhələrlə daha çətin olardı. Orta və ya qabaqcıl sörfçülər üçün əla seçimdir.
- Digər tərəfdən, Silah lövhəsi başqa bir inkişaf etmiş seçimdir. Bu modellər incədir və çox dar uçlara malikdir və mütəxəssislər tərəfindən yalnız ən böyük dalğaları sörf etmək üçün hazırlanmışdır. Ani düşmələrə və yüksək sürətlərə asanlıqla tab gətirə bilirlər, ancaq yeni başlayanda onları idarə etmək çətindir.
Addım 4. Bir palto alın.
Bir çox yerdə, bu paltarın olması ləzzətli sörf təcrübəsi üçün lövhəyə sahib olmaq qədər vacibdir. Mayo bədəninizi soyuq suda isidir, üşütmə və hipotermiya epizodlarının qarşısını alır. Yerli sörf mağazanız bir palto geyinməyi məsləhət görürsə, çimərliyə getməzdən əvvəl ölçülərinizi götürün və kirayəyə götürün və ya satın alın.
Addım 5. Bir az parafin alın.
Parafin, ayaqlarınızın tutuşunu artırmaq və suda daha çox balans təmin etmək üçün lövhənizin üstünə sürtülə bilən vacib və ucuz bir məhsuldur. Daxil etməyi planlaşdırdığınız suyun istiliyinə ən uyğun olanı yerli sörf mağazanızdan soruşun.
Addım 6. Lövhəniz üçün bir kəmər alın
"Kəmər", ayaq biləyinizi lövhədə saxlayan, suda ayrılmağınızı maneə törədən aksesuara verilən addır. Düşsəniz, lövhəsiz dalğaların ortasında ilişməmək vacibdir. Digər sörfçülərə doğru sərbəst üzməməli və ya qayalara dəyməməlidir. Kəmərin (təhlükəsizlik ipini) quyruqdakı lövhəyə bağlayan ipin olmasını unutmayın.
Metod 2 /3: Başlayın
Addım 1. Yerdə təcrübəyə başlayın
Kəməri ayaq biləyinizə bağlayın və taxtanın quyruğuna yapışdırın. Sonra bədəninizi lövhənin ortasına mükəmməl uyğunlaşdıraraq mədədə uzanın. Bu mövqedən, işləyəcək əzələlər haqqında fikir əldə etmək üçün hər iki qolunuzla avarçəkmə hərəkətləri edin.
Öyrənərkən erkən suya tullanmaqdan çəkinin, yoxsa tez məyus olarsınız. Çimərliyə getmədən və başqalarının gözü qarşısında bunu etməzdən əvvəl bir az vaxtınızı qumda və ya həyətinizdə gizlətməklə keçirin
Addım 2. Qalxmağa çalışın
Dalğaya "qalxmaq" və lövhədə dayanmaq təcrübə tələb edir. Yatarkən, avarçəkməyi dayandırın və əllərinizi göğsünüzün altına qoyun, ovuclar taxtaya söykənsin və barmaqlarınız kənarlarını tutsun.
- Bir sürətli hərəkətlə bədəninizi qollarınızla yuxarı qaldırın və ayaqlarınızı bədəninizin altına qoyun. Bir ayağınızı əllərinizin itdiyi yerə, digərini isə ən az 40 santimetr geri qoyun.
- Yeni başladığınız zaman, qaldırılmış mövqeyə qalxana qədər əvvəlcə diz çökərək ayaq üstə duraraq qalxmaq daha asan ola bilər. Bu bir atlama ilə əvvəlkindən daha yavaş bir üsuldur, lakin hələ də hazırlıqlı olmayan birisi üçün çox yaxşı işləyir.
- Sürət alarkən heç vaxt lövhənin kənarlarını tutmayın, əks halda əlləriniz sürüşəndə çənənizdə gözəl bir kəsik yarana bilər.
- Tırmanmağa çalışarkən əlləriniz və ya ayaqlarınız sürüşürsə, lövhənin səthinə daha çox parafin tətbiq etməyiniz lazım ola bilər.
- Lövhəsiz də dırmaşmaqla məşğul olmaq mümkündür, buna görə kifayət qədər yer olduqda və ya özünüzü rahat hiss edirsinizsə, bunu etməkdən çekinmeyin.
Addım 3. Lövhədə necə düzgün durmağı öyrənin
Tırmanarkən dizlərinizi əyilmiş, qollarınızı rahat və düz tutun, ayaqları taxtada düz və ağırlıq mərkəzinizi aşağı salmaq üçün gövdənizi əyərək saxlayın.
- Hansı ayağın daha təbii irəli getdiyindən asılı olaraq ya "adi ayaq" ya da "ayaqüstü ayaq" istifadə edəcəksiniz. "Normal ayaq" sol ayağın öndə olduğunu, "ayaqüstü ayaq" isə sağ ayağın sizə rəhbərlik edəcəyini göstərir.
- Yeni başlayanlar öyrəndikcə daha çox əyilməyə başlayırlar. Ayaqlar lövhənin ucundan quyruğuna qədər yaxşı bir -birindən uzaqdır. Bu mövqe özünü rahat hiss edə bilər, amma idarə etmək daha çətindir. Öndən arxaya deyil, yan -yana balans. Təcrübəli sörfçülərin tez -tez ayaqları bir -birinə yaxınlaşaraq sörf etdiyini də görəcəksiniz.
- Düzgün mövqe gözlərinizi getdiyiniz istiqamətdə saxlamaqdan ibarətdir.
Addım 4. Sıraya düzün və suya öyrəşin
Lövhənizdə şirin bir yer tapmağın yeganə yolu onu suya və avara çıxarmaqdır. Su ilə təbii şəkildə, ucu səthin üstündən keçməlidir. Yaxşı bir balans mövqeyi, ayağınızın ipə toxunmasını təmin edir.
- Uç çox yüksəkdirsə, deməli çox geridə qalmısınız. Əgər o dalğıcdırsa, deməli irəlidəsən. Hərəkət edərkən ən səmərəli olacağınız o şirin yeri tapmaq çox vacibdir.
- Rahatlıqla bacardığınız qədər geriyə gedərək uzun, dərin vuruşlarla sıra.
Addım 5. Mümkünsə, daha təcrübəli sörfçülər və ya təlimçilərlə danışın
Çimərlikdən zövq almağa və məşq etməyə hazırlaşmağın ən yaxşı yolu, sörf etməyi səndən daha çox bilən və məsləhət və konstruktiv rəy verə biləcək başqa bir insanın olmasıdır.
- Sörf edən bir dostunuz varsa, kömək istəyin. Dostlar ümumiyyətlə pul ödəmirlər və ətrafınızdakı insanlarla çimərlikdə olmaqdan çox öz evinizin məxfiliyində məşq edə bilərsiniz.
- Bir təlimatçı ödəyin. Bu, sörfün əsaslarını aydın və metodik şəkildə öyrənməyin ən etibarlı yoludur. Bir ödəniş qarşılığında sizə lazım olan hər şeyi öyrədəcək, sizə ən qısa zamanda sörflə məşğul olmağa və əylənməyə kömək edəcək məsləhətlər verəcək.
Addım 6. Mükəmməl bir yer tapın
Başlamağa qərar verməzdən əvvəl, yaxşı çimərlikləri ziyarət edin və suda olduğunuzdan əmin olmaq üçün çox üzün. Özünüzü üzməkdə rahat hiss etmədiyiniz yerdə heç vaxt sörf etməyin.
- Başqalarından məsləhət alın. Çimərlikdə yeni başlayanlar üçün tövsiyə etdikləri daha inkişaf etmiş dalğalarda olan yerli sörf mağazası işçilərindən və ya sörfçülərdən soruşun. Sizi uyğun bir yerə yönləndirməkdən xoşbəxt olacaqlar.
- İnternetdə oxuyun. Etibarlı görünən məsləhət tapa bilmirsinizsə, internetə girin və tövsiyələr axtarın. Demək olar ki, həmişə faydalı məlumatlarla yerli sörfçülər üçün müzakirə forumları tapa bilərsiniz.
- Təhlükəsizlik ilk. Bir xilasetmə qülləsi varsa, yalnız xilasedicilərin olduğu vaxtlarda sörf edin. Çimərlikdəki digər sörfçülərdən məsləhət və ya məsləhət verdiklərini soruşmağa vaxt ayırın.
Addım 7. Başlamadan əvvəl sörf etmənin əsas qaydalarını öyrənin
Əsas qaydaları bilmək ilk dəfə əyləncəli və təhlükəsiz keçirməyinizə kömək edə bilər. Yadda saxlamaq lazım olan bəzi təhlükəsizlik vərdişləri:
- Yol haqqına hörmət edin. Dalğanı tutmaq üçün birdən çox sörfçü olduqda, yuxarıya ən yaxın olanın yol haqqı var.
- Tələsmə. Kimsə artıq zirvəyə yaxın olduqda dalğanı tutmaq üçün avarçəkmə kobud və potensial təhlükəli hesab olunur. Tutmağa çalışmadan əvvəl başqa sörfçülər varsa dalğa xəttini izləməyi unutmayın.
- Yeni başlayanlar arasında çox məşhur yerlərdə ümumiyyətlə belə ciddi qaydalar yoxdur və bir çox insanlar eyni dalğaya minə bilərlər. İki nəfər dalğa gözləyirsə, onu tutub zirvəyə birinci çatan yol haqqına sahib olacaq.
Metod 3 /3: Dalğaya minmək
Addım 1. Yaxşı bir yer müəyyənləşdirin
Dalğaların artıq qırıldığı şəffaf suda bel dərinliyində suya sahib olmalısan. Bura yeni başlayanda başlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Daha qabaqcıl sörfçülərin daha böyük dalğalar gözləyə biləcəyi çox uzaqlarda kürek çəkməyin, ancaq payızda başınızı vurmamaq üçün kifayət qədər dərin qalın.
Bir istinad nöqtəsi təyin edin. Çimərlikdə bir yer seçin və dərin suya girərkən vaxtaşırı müşahidə edin. Bu, çimərlikdən məsafəni ölçməyə və sizi başqa istiqamətə aparan gizli cərəyanları aşkar etməyə kömək edir
Addım 2. İstədiyiniz yerə gedin
Dalğaları vurmağa hazır olduğunuzda, belinizə və ya sinənizə qədər suya girənə qədər taxtanıza minin və gedəcəyiniz yerə avar çəkmək üçün uzanın.
- Dalğalara qarşı sıra. Onları kəskin bir açı ilə vurursanız, yığılmış sürətinizi itirməyinizə səbəb olacaqlar. Onlara dik qalın və prosesdə onları "kəsin".
- Bir dalğanı "kəsdiyiniz" zaman, bir push-up etmək və yuxarıya çıxmaq üçün yuxarı bədəninizi qaldırmaq faydalı ola bilər. Bu, dalğanın sizi sahilə geri itələməsinin qarşısını alır.
Addım 3. Lövhəni çevirin və dalğanın gəlməsini gözləyin
Lövhədə oturun, ucunu suyun üstündə saxlayın. Lövhəni sahilə doğru fırlatmaq üçün çırpma hərəkətləri ilə vurun. Özünüzü doğru yerə yerləşdirin və uzun, dərin, hamar vuruşlarla dalğada avarçəkməyə hazır olun.
Bir dalğanın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman, özünüzü zirvəyə mümkün qədər yaxın qoyun və keçmə qaydasına hörmət edin. Dalğada gəzmək üçün özünü yaxşı vəziyyətdə hiss etdiyiniz zaman, sabahın olmadığı kimi avar çəkin və əlinizdən gələni edin
Addım 4. Kürek sürməyə başlayın və dalğanı tutmağa çalışın
Dalğanın sürəti və hərəkəti haqqında yaxşı bir fikir əldə etdikdə və ehtiyac duyduğunuz sürətə sahib olduğunuzu başa düşdükdən sonra tətbiq etdiyiniz texnikalarla çıxış edin.
- Kürek sürərkən düz irəli baxmağa davam edin. İplik qazanma sürətini itirməyinizə səbəb olur.
- Tez ol. Dalğanı qırmadan əvvəl tutmalısınız və lövhəyə çıxmaq üçün vaxt lazımdır. Ümumiyyətlə, yeni başlayanlar dalğanın köpüyünü götürüb sörf etməyə başlayırlar (əvvəldən tamamilə normal bir şey).
- Səbirli olun. Bir dalğanı əldən verərsənsə, geri çəkil və növbəti potensial namizədi gözlə.
Addım 5. Dalğada gəzin
Ayaqlarınızı taxtada düz, dizlərinizi əyilmiş, qollarınızı gevşetmiş və gözlərinizi getdiyiniz istiqamətə baxaraq saxlayın. İndi ilk dalğanızı gəzirsiniz! Diqqətinizi çəkin və sizi yenidən sahilə aparmasına icazə verin. Suda olan digər insanlara daima diqqət yetirin.
Sadə bir şəkildə başlayın. Başlanğıcda, hər dalğanı mümkün qədər düz tutaraq sörf etməlisiniz. Bu, lövhəni bir bucağa çevirməkdən daha yavaş bir sörf yoludur, ancaq nəzarəti qorumaq və fəaliyyətə alışmaq daha asandır
Addım 6. Hazır olduqda dönməyə çalışın
Sörf etmək hissinə öyrəşdikdən sonra, lövhənizi bir dalğada fırlatmağa çalışacaqsınız. Ağırlıq mərkəzini taxtada saxlayaraq, bədəninizi istədiyiniz istiqamətə əymək. Vücudunuzla, lövhənin bir tərəfini suyun səthinə batırın. O anda yaranan sürtünmə, taxtanı çevirməkdən məsuldur. Düzgün bir açı əldə etdiyiniz zaman tarazlığınızı qoruyun və dalğanın əyrisindən aşağı enin.
Dalğa ilə getmək istədiyiniz istiqaməti seçməyə tələsin (sola və ya sağa). Hələ aşağıdırsa, gəlməmişdən əvvəl ona doğru avar çəkməyə başlayın. Daha böyük dalğalarda, sudan çəkilənə qədər gözləyin
Addım 7. Düşməyə hazır olun
Düşsən və ya dalğa ölürsə, lövhədən okeana doğru atla və sürətdən uzaqlaş. Yıxıldıqda başınızı qollarınızla örtərək taxtanın yanına və ya arxasına düşmək yaxşı bir fikirdir. Axını izləyin və dalğanın sizi aparmasına icazə verin. Lövhə ilə toqquşmamaq üçün yavaşca üzün və irəli baxın.
- Sığ suda və ya mərcanda yaralanmamaq üçün yerə paralel düşməyə çalışın.
- Təhlükəsiz bir şəkildə səthə çıxdığınız zaman, ipi çəkin və taxtaya qayıdın ki, sərt şəkildə dırmaşmasın və ya suya düşməsin, bu da sizə və başqalarına ciddi ziyan vura bilər. Tırmanın, mədəyə söykənin və nəzarəti bərpa edin.
- Düşmə zədələrinin çoxu lövhənin sörfçüyə dəyməsi nəticəsində baş verir. Həmişə taxtanın suyun ən dərin olduğu tərəfə düşməsini unutmayın. Dalğa nəzarətdə olarkən çimərlik və lövhə arasında olmamalısınız.
- İlk dəfə sörf edirsinizsə, fiberglas üzərində köpük lövhəsi kirayələmək daha yaxşıdır, çünki öyrənmə zamanı zədələnmə ehtimalı daha azdır.
Addım 8. Yoldan çıxmaq üçün cərəyanı öz xeyrinizə istifadə edin
Düşdükdən və ya daldıqdan sonra digər insanların sörf etməsi üçün yoldan çıxmalısınız. Digər sörfçülərin keçdiyi dalğanın ortasında avar çəkməyin. Bunun əvəzinə, dalğa sahəsini təmiz və aydın saxlamaq üçün əvvəlcə yan tərəfə üzün.
Addım 9. Səbr edin
Çox güman ki, ilk bir neçə dəfə sürüşmə və ya düşmə hiss edəcəksiniz, amma təslim olmayın. Bəziləri günortadan sonra öyrənə bilər, digərləri isə bəzən bir neçə həftə çəkə bilər. Çalışmağa davam edin və bir anda edəcəksiniz.
- Diz çöküb dayanmaqdan çəkinin. Bunu etməyi qərara alırsınızsa, ona əməl edin və ayağa qalxın. Diz çökmək atı yəhərləmək və minməmək kimidir.
- Okeandan zövq alın və əylənin.
İpuçları
- Həmişə ətrafınızdakı bir dostunuzla gəzin. Bu daha təhlükəsizdir və düşsəniz, ehtiyacınız olarsa kömək alacaqsınız. Üstəlik, dalğada qalmağınıza kömək edə bilər!
- Dalğalarda tükəndiyinizi hiss edirsinizsə, çimərlikdə və ya yaxın bir yerdə çalışmağa çalışın. Qumda qaçmaq, məsələn, əla ürək -damar məşqidir və əzələlərinizə yaxşı bir fəaliyyət verir.
- Sörfə getdiyiniz zaman yerli cəmiyyətə hörmət edin, qaydalara riayət edin və dost olun.
- Kömək istəməkdən çəkinməyin! Bir çox inkişaf etmiş sörfçü, təhsil aldıqları müddətcə yeni başlayanlar üçün kömək etməkdən məmnun olacaqlar.
- Sakit ol. Düşmək təhlükəli ola bilər, amma təmkinli olsanız qorxacaq bir şeyiniz olmayacaq. Riskləri minimuma endirmək üçün dəqiq düşünün və inamla hərəkət edin.
- Ətrafınızdan xəbərdar olun. Dəniz heyvanlarına və ya digər sörfçülərə diqqət yetirin.
- Düşmə halında, nəfəsinizi su altında uzun müddət saxlamaq; bəzi dalğalar sizi digərlərindən daha uzun müddət su altında saxlaya bilər. Sualtı su altında olarkən gələnlərə diqqət yetirin.
- Həmişə təhlükəsizlik nişanları və təcrübəli sörfçülərin tövsiyələrinə əməl edin.
- Pis olduğunuz üçün utanmayın, çünki bu doğru deyil. Sən yalnız bir başlanğıcsan, başqa heç nə.
- Əvvəlcə bodibildinq. Dalğaları daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.
- Sit-up və crunches, sörf etmək üçün əzələlərinizi tonlandırmağın əla yoludur. Bu idman növündə əksər hərəkətlər əsasən bu məşqlərdə işlədilən əzələ qruplarından asılıdır.
- Ümumiyyətlə, əvvəlcə çox gücünüz olmayacaq, buna görə də dalğanı tutmağa çalışarkən birinin sizi itələməsi faydalıdır. Suya girməzdən əvvəl uzanmağı unutmayın!
- Tamamilə təcrübəsizsinizsə, bir təlimatçı işə götürün.
Bildirişlər
- Bir yırtıcı cərəyanda ilişib qalmısınızsa, onunla mübarizə aparmaqdansa çıxana qədər çimərliyə paralel olaraq üzün. Bu mümkün deyilsə, ayaqda durun və kömək üçün qışqırın.
- Başlanğıcda, həmişə təcrübəli sörfçülərdən uzaq, yeni başlayanlar üçün hazırlanmış yerlərdə məşq edin.
- Geri dönən cərəyanlardan və ya gelgitlərdən çəkinin. Suyun səthində qum kimi görünürlər və qəhvəyi və ya qırmızı rəngdə ola bilərlər. Adətən qaya gəmiləri, mərcan və körpülərin yaxınlığında inkişaf edirlər.
- Sahilə yaxın qalın. Sörf edərkən, bir başlanğıc olduğunuzda və daha kiçik dalğalarla daha çox təcrübə əldə edənə qədər bu məqbuldur.
- Xüsusilə yeni başlayanlar kimi tək sörf etməyin. Çimərlikdəki bir dostunuz belə bunu özünüz etməkdən daha çox təhlükəsizlik təmin edir.