Döyüşdən sonra necə makiyaj etmək olar (şəkillərlə)

Mündəricat:

Döyüşdən sonra necə makiyaj etmək olar (şəkillərlə)
Döyüşdən sonra necə makiyaj etmək olar (şəkillərlə)

Video: Döyüşdən sonra necə makiyaj etmək olar (şəkillərlə)

Video: Döyüşdən sonra necə makiyaj etmək olar (şəkillərlə)
Video: Pərdə arxası #2 - Fahişə həyatı - uşaqlar baxmasın 2024, Mart
Anonim

Heç kim mükəmməl deyil. Bəzən döyüşlər ən güclü və xoşbəxt münasibətlərdə belə olur. Ancaq bir dostunuzla, qohumunuzla və ya sevgilinizlə mübahisə etməyinizdən asılı olmayaraq, o insanı həll etmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Əsas məqsəd həmişə eynidir: başqasına üzüldüyünü və sənin üçün nə qədər dəyərli olduğunu göstərmək.

Addımlar

3 -cü hissənin 1 -i: Müvafiq zehni vəziyyətin əldə edilməsi

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 1
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 1

Addım 1. Dərhal üzr istəyin

Mümkünsə dərhal üzr istəmək ən yaxşı seçimdir. Aşağıdakı hallarda tez üzr istəmək daha vacibdir:

  • Səhv şəkildə kimisə bir şeydə ittiham etdin;
  • Dəli deyilsən Qəzəb, məyusluq, emosional ağrı və digər mənfi duyğular üzr istəməyi gözləmək üçün səbəbdir. Sakitləşə bilirsənsə, indi üzr istə.
  • Başqa bir insan isə barışmaq istəyir. Bəzən qarşı tərəf də barışmaq istəməz. Amma istəyirsə, fürsəti əldən verməyin.
  • Bunu yalnız başqasını sakitləşdirmək və ya həll edilməsi lazım olan münaqişələrdən qaçmaq üçün etmirsiniz. Bəzi insanlar yalnız davadan qaçmaq üçün makiyaj edirlər. Ancaq bu, tez -tez digər insanla münasibətlərinizlə bağlı hər hansı ciddi və sağlam müzakirəni təhlükə altına alır.

Addım 2. Sakitləşənə qədər gözləyin

Tərəflərdən biri hələ də qəzəblənsə, heç kim bir -birini dinləməyəcək.

  • "Qəbul etməyincə heç vaxt yatma" deyilən məşhur bir söz var və bunun bir hikməti var. Çox gözləyin və qəzəbiniz artacaq, yuxu çətinləşəcək və ertəsi gün əhvalınız pisləşəcək, bu da daha çox mübahisələrə səbəb ola bilər.
  • Ancaq anlayın ki, hər bir mübarizə yatmazdan əvvəl həll olunmayacaq. Problemin dərinliyindən, mürəkkəbliyindən və ya digər detallardan asılı olaraq düzəliş etmək çətin ola bilər. Yalnız bir cəhd etməyinizə əmin olun.
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 2
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 2

Addım 3. Dürtülərinizi idarə edin

Mübahisədən sonra qarşı tərəfdən əsəbiləşmək tamamilə normal bir haldır, həm də onlara kinayəli və ya kobud şərhlərlə hücum etmək və ya qüsurlarını göstərmək kimi bir şəkildə incitmək kimi hiss etmək də təbii ola bilər. Bununla birlikdə, bu münasibətlər konstruktiv deyildir və onları düzəltməyə çalışarkən qarşısını almaq lazımdır.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 3
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 3

Addım 4. Hisslərinizi problemdən çıxarın

Davanın səbəbini necə hiss etdiyiniz, müzakirəyə başlayan sualdan fərqlidir. Onları ağlınızda ayrı saxlamaq, duyğularınızla dürüst olmağınıza və hələ də baş verənlərlə bağlı məhsuldar bir söhbət etməyinizə imkan verəcək.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 4
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 4

Addım 5. Başqasının hisslərini çıxarmaqdan çəkinin

"Belə hiss etməməlisən" və ya "bu doğru deyil" kimi şeylər söyləməklə onu çıxartmayın. Başqasının nə hiss etdiyini qəbul edin.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 5
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 5

Addım 6. Başqasının nə düşündüyünü təxmin etməyə çalışmayın

Qarşılaşmaq üçün qarşı tərəfə yaxınlaşmağa hazırlaşarkən, dava haqqında nə düşündüklərini bildiyinizi düşünməyin. Suala əvvəlcədən düşünmədən yanaşmağa çalışın və danışarkən "sətirlər arasında oxumağa" çalışmayın.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 6
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 6

Addım 7. Hisslərinizi yazın

Hələ də döyüşdən əsəbiləşirsinizsə və ya söyləyəcəyiniz çox emosional sözləriniz olduğunu hiss edirsinizsə, əvvəlcə bunları yazmağa çalışın. Bunu başqası ilə bölüşməyəcəksiniz: məsələ öz hisslərinizi araşdırmaq və heç kimlə paylaşmadan əvvəl onları aydınlaşdırmağa çalışmaqdır.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 7
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 7

Addım 8. Vaxtınızı ağılla seçin

Stressli və ya əsəbi olanda (məsələn, işdə böyük bir layihə, problem və ya vacib bir tətildə) digər insanla əlaqə qurmaqdan çəkinin. Ən az narahatlığı olan bir an gözləyin.

3 -dən 2 -ci hissə: Digər şəxslə söhbət

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 8
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 8

Addım 1. Onunla görüşmək üçün randevu alın

Şəxsən danışmağınız vacibdir. İnsan ünsiyyətinin 90% -nin şifahi olmadığı statistikası doğru olmasa da, bir -birimizin sözlərini və hərəkətlərini necə şərh etməyimizdə şifahi olmayan işarələr böyük rol oynayır. Dediklərinizi aydınlaşdıra biləcəyiniz və necə cavab verdiklərindən xəbərdar ola bildiyiniz üçün digər insanla şəxsən danışmaq çox kömək edir.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 9
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 9

Addım 2. Dəvətinizi tələb deyil, təklif kimi təqdim edin

Digər insan sizinlə danışmaq məcburiyyətində olmamalıdır. Əksinə, davadan narazılığınızı bildirin və onu söhbətdə hisslərinizi bildirməyə dəvət edin.

Məsələn, bir e -poçt və ya hətta əlyazma məktub göndərə bilərsiniz: "Döyüşümüz üçün üzr istəyirəm. Sizinlə bu mövzuda danışmaq istərdim ki, hisslərinizi daha yaxşı başa düşüm. Bu barədə danışmaq istəyirsinizmi? mən?"

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 10
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 10

Addım 3. Ona danışmaq üçün otaq verin

Döyüşlə bağlı hisslərinizi bildirmək istəsəniz də, qarşı tərəfə eşitdiyini hiss etdirməlisiniz. Müzakirə ilə bağlı fikirlərini bölüşmək üçün ona yer verin.

  • Bu həm də qarşı tərəfin döyüşdəki rolunuza necə baxdığını daha yaxşı anlamağa imkan verəcək ki, bu da üzr istəməyinizi formalaşdırmağa kömək edəcək.
  • Məsələn, "Səni incitdiyim üçün üzr istəyirəm. Necə hiss etdiyini anlamağa kömək et" deyə bilərsiniz.
Mübahisədən sonra razılaşmaq Adım 11
Mübahisədən sonra razılaşmaq Adım 11

Addım 4. Başqasının dediklərini dinləyin

Müzakirə zamanı hissləriniz ağrıyırsa, bunu ifadə edin. Ancaq əvvəlcə başqasının demək istədiyini dinləməlisən. Dinləmək onun hisslərinə dəyər verdiyini göstərir.

Danışarkən başqasının sözünü kəsməyin. Bitirməsini gözləyin və sonra sizə lazım olan hər hansı bir aydınlıq istəyin. Onunla ziddiyyət təşkil etməyin: barışmaq, kimin haqlı və ya haqsız olduğunu təyin etmək deyil, döyüş məsuliyyətini qəbul etməkdir

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 12
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 12

Addım 5. Onun hisslərini anladığınızı sözlə ifadə edin

Bir fikir və ya hissini ifadə etməyi bitirdikdə, bunu öz sözləri ilə ifadə etməyə çalışın. Bu, nəinki diqqət etdiyinizi göstərəcək, həm də eşitdiklərinizi aydınlaşdırmaq imkanı verəcəkdir. Bunu etdiyiniz zaman, onu düzgün başa düşdüyünü soruşun.

Məsələn, dostunuz onu ziyafətə dəvət etmədiyiniz zaman çox incidiyini və özünü kənarda hiss etdiyini söyləyirsə, dediklərini öz sözlərinizlə təkrarlayın: "Anlayıram ki, səni dəvət etmədiyim üçün inciyirsən partiyaya. mənim partiyam"

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 13
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 13

Addım 6. "Üç Rs" i xatırlayın

Ailə və ailə terapevtlərinə görə, təsirli bir üzr istəmək "üç R" ni ehtiva etməlidir: peşmanlıq, məsuliyyət və düzəliş.

  • Peşmanlıq: Bu element, başqasına səbəb olduğunuz bədbəxtlik və ya inciklik üçün əsl peşmançılığın ifadəsidir. Məsələn, "Söz verdiyim kimi zəng etməyərək incitdiyim üçün üzr istəyirəm" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
  • Məsuliyyət: Yaxşı bir üzr istəmək, özünüz üçün heç bir bəhanə gətirmədən yalnız hərəkətlərinizdən danışmalıdır (bunların mövcud olduğunu düşünüb -düşünməməyinizdən asılı olmayaraq). Məsələn, "Səni incitdiyim üçün üzr istəyirəm, amma həmişə mənə zəng etməyi unudursan" kimi sözlər deməməyə çalışın. Bunun əvəzinə cəhd edin: "Bağışlayın, dediyim zaman zəng vurmadığınız üçün incitdim. Bunun sizin üçün vacib olduğunu bilirəm."
  • Düzəltmə: Yaxşı bir üzrxahlıq, səbəb olduğunuz ağrını necə düzəldə biləcəyinizə də diqqət yetirəcəkdir. Bu element yalnız üzr istəmədiyinizi, həm də bunun təkrarlanmaması üçün çalışmağa hazır olduğunuzu göstərir. Məsələn, "Zəng etməyi unutduğumda incitdiyim üçün üzr istəyirəm. Bunun sizin üçün vacib olduğunu bilirəm. Növbəti dəfə təqvimimə bir xatırlatma qoyacağam ki, unutmayım" deyə bilərsiniz.
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 14
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 14

Addım 7. Başqasına qarşı empatiya ifadə edin

Üzr istəyərkən digər insanın hisslərini qəbul edin. Səmimi olduğunuzu başa düşmək və hərəkətlərinizin nəticələrini təsəvvür etməyə çalışdığınızı və onlara əhəmiyyət verdiyinizi nümayiş etdirmək digər insan üçün bu çox vacibdir.

Məsələn, deməyə çalışın: "Anlayıram ki, keçmiş sevgilinizlə münasibət qurduğum üçün incidiniz. Siz ikiniz ağrılı bir şəkildə ayrıldınız və sanki arxanızdan getdiyimi və vicdansız olduğumu hiss edirsiniz. Dostluğumuzun çox mənalı olduğunu bilməyinizi istəyirəm. mənim üçün"

Mübahisədən sonra razılaşma 15 -ci addım
Mübahisədən sonra razılaşma 15 -ci addım

Addım 8. "Siz" yerinə "Mən" istifadə edin

Başqasını ittiham etməkdənsə, nə etdiyinizə və nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Əgər özünü günahkar hiss edirsə, bu, yeni mübarizəyə başlaya bilər.

Məsələn, təhqiramiz bir şey dediyiniz üçün dava etdinizsə, "dediklərimdən incidiyiniz üçün üzr istəyirəm" deməyin. Pis şərh vermək üçün məsuliyyətini qəbul etmək əvəzinə, zərər çəkmiş şəxsə məsuliyyət daşıyırsınız

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 16
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 16

Addım 9. Yalnız "üzr istəyirəm" deməyin

Sadəcə "Üzr istəyirik" demək, iyrənc görünə bilər. Bunun əvəzinə, digər şəxsi dinləyin və mümkün olduğu qədər üzr istəyin.

"İstəmədim" sözünə son qoymayın. Fərqi yoxdur. Önəmli olan digər insanı incitməyinizdir. Onu incitmək istəmədiyinizi söyləyə bilərsiniz, ancaq bunun baş verdiyini başa düşdüyünüzü və peşman olduğunuzu söyləyərək davam etməlisiniz

Mübahisədən sonra razılaşma 17
Mübahisədən sonra razılaşma 17

Addım 10. "amma" dan çəkinin

Üzr istəmək və bir sözə davam etmək çox cazibədar ola bilər: "Üzr istəyirəm, incitdim, amma sən mənim üçün çox pis idin". Bu, başqasının gözündə bütün üzrxahlığı ləğv edə bilər. Üzr istəməyinizi hisslərinizlə bağlı ifadələrinizdən ayırın.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 18
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 18

Addım 11. Fikrinizə bağlı qalmayın

İnsanları dava və ya mübahisə etdikdən sonra barışmağa mane olan şeylərdən biri də haqlı olduqlarını israr etməkdir. Başqasını incitdiyinizi etiraf etməyin heç bir günahı yoxdur. Unutmayın, kiməsə zərər verən bir şey etdiyinizi etiraf etmək, onu incitmək istədiyinizi söyləməklə eyni deyil.

Məsələn, ortağınız doğum gününü unutmağınızdan əsəbiləşirsə, günahınızı etiraf edin: "Niyə incidiyinizi başa düşürəm. Onu incitmək istəmədim; bunu etdiyim üçün üzr istəyirəm"

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 19
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 19

Addım 12. Gələcək haqqında danışın

Üzr istədiyinizi söyləməklə yanaşı, əlaqəni qorumaq istədiyinizi göstərmək üçün irəlidə bir bəyanat da verməlisiniz: "Gələcəkdə bu problemin baş verməməsi üçün" X "edəcəyəm. yenidən."

Mübahisədən sonra razılaşın 20 -ci addım
Mübahisədən sonra razılaşın 20 -ci addım

Addım 13. Tuta bilməyəcəyiniz vədlərdən çəkinin

Başqasını bir daha incitməyəcəyini söyləmək həqiqətən səmimi deyil. Döyüşlər təbiidir. Əksinə, onu bir daha incitməmək üçün şüurlu hərəkətlər edəcəyinizi söyləyin.

3 -cü hissə 3: əlaqəni qorumaq

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 21
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 21

Addım 1. Birlikdə etməyiniz üçün xoş bir fəaliyyət təklif edin

Üzr istədikdən sonra birlikdə edə biləcəkləri bir şey təklif edin. Bu, bu əlaqəyə sadiq olduğunuzu və qarşıdakı insana dəyərli və xoşbəxt hiss etdirmək istədiyinizi göstərəcək. Mümkünsə, hər ikiniz üçün şəxsən mənalı bir fəaliyyət edin.

  • Məsələn, ikiniz də pis filmləri sevirsinizsə, özünüz üçün "zibil film gecəsi" təşkil edin.
  • Söhbət və qarşılıqlı əlaqəni təşviq edən fəaliyyətlər yaxşı bir fikirdir, çünki pozitiv hisslərə qayıtmaq və digər insanla ünsiyyət qurmaq üçün bir yol təqdim edir. Əslində, bu cür qarşılıqlı əlaqə gələcəkdə bu davranışı gücləndirəcək konstruktiv hərəkətlər üçün bir mükafat olaraq işləyir.
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 22
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 22

Addım 2. Mübarizənin səbəbindən danışın

Artıq üzr istədikdə və digər insanla yaxşı münasibətdə olanda, davanın nədən başladığını danışmaq faydalı ola bilər. Adətən döyüşlər daha böyük gizli problemlər üzərində baş verir və həll edilmədikdə döyüşlərə səbəb ola bilər.

  • Hisslərinizi müzakirə edərkən radikal sözlərdən çəkinin. "Həmişə" və "heç vaxt" kimi sözlər nüanslara yer buraxmır. Ümumiləşdirmələr tez -tez qeyri -dəqiqdir və digərini dərhal müdafiəyə qoyur.
  • Məsələn, ortağınız doğum gününüzü unutduğuna görə mübarizə başlasa, bunun doğru olduğunu hiss etsəniz də "həmişə vacib şeyləri unudursunuz" deməyin! Bunun əvəzinə "Ad günümü unudanda incidim" deməyə çalışın. Bu yolla, başqasının niyyətləri haqqında deyil, yaşadıqlarınızı və hiss etdiklərinizi ifadə edirsiniz.
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 23
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 23

Addım 3. Ünsiyyətə üstünlük verin

Döyüşlər bəzən olur, amma aydın ünsiyyətə dəyər vermək mübahisələrin tezliyini azaltmağa və həllini asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Başqası ilə hisslərinizi açıq danışın və eyni şeyi etmələrini istəyin.

İstədiyinizi söyləməklə səmimiyyəti qarışdırmayın. Başqasının səhvlərinin siyahısını göstərmək və ya onları bir şeydə günahlandırmaq istəyiniz olsa da, bu, yalnız inciklik və məyusluq hissləri yaratmasına səbəb olacaq

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 24
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 24

Addım 4. İşlərin necə getdiyini yoxlayın

Xüsusilə eyni səbəbdən bir neçə dəfə dava -dalaş keçirmiş olsanız, münasibətlərinizi dəyişdirmək istəyərkən aranızdakı adamla ara -sıra yoxlayın və vəziyyətinizin necə olduğunu soruşun.

Mübahisədən sonra razılaşın Adım 25
Mübahisədən sonra razılaşın Adım 25

Addım 5. Müəyyən dərəcədə qarşıdurmanın normal olduğunu anlayın

Bütün münasibətlər özünüzdən başqa bir insanla yaşamağı əhatə edir. Buna görə bəzən müəyyən dərəcədə qarşıdurma təbiidir. Önəmli olan bu münaqişəni görməməzlikdən gəlmək və ya olmadığını iddia etmək deyil, bununla mübarizə aparmaqdır.

İpuçları

  • Həmişə kimsə ilə eyni döyüşlərdə olsanız, terapiya yaxşı bir seçim ola bilər. Şəxsi terapiya başqaları ilə daha yaxşı ünsiyyət qurmağın yollarını öyrənməyə kömək edə bilər və cütlər müalicəsi daha təsirli ünsiyyət qurmağınıza kömək edə bilər.
  • Həqiqətən kiməsə bunu etmək istəsəniz, razılaşıb -razılaşmadığınızdan asılı olmayaraq, insanın hisslərinin yalnız ona xas olduğunu qəbul etməlisiniz. "Zərər çəkdiyinizi başa düşürəm" demək, onun haqlı olduğunu qəbul etdiyiniz demək deyil. Doğru və ya yanlış olmaq, başqasına əhəmiyyət verdiyinizi göstərməkdən daha az əhəmiyyətlidir.

Bildirişlər

  • Romantik bir tərəfdaşınızla mübahisə etmisinizsə, bir araya gəlməyin bir yolu olaraq döyüşdən sonra cinsi əlaqəyə girmək cazibədar ola bilər. Ancaq araşdırmalar bunun pis bir fikir olduğunu göstərir, çünki nəticədə mənfi qarşılıqlı təsirlər yarana bilər: Döyüşdən sonra cinsi əlaqəni gözləməyi öyrəndiyiniz üçün dram axtarırsınız. Tədqiqatçılar hər hansı bir cinsi fəaliyyətə başlamazdan əvvəl makiyaj etməyi təklif edirlər.
  • Qəzəb, qəzəb kimi, təbiidir. Ancaq başqasından qorxursan, hər şeyin sənin günahın olduğunu düşünürsənsə və ya hisslərini incitdikdə empatiya və peşmançılıq ifadə etmirlərsə, bu təhqiramiz bir münasibət ola bilər. Təcavüzkar bir əlaqədə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, kömək alın.

Tövsiyə: