Yoga ilə məşğul olmaq istəyirsiniz, amma avadanlıqlara çox pul xərcləməmək üçün iqtisadi bir alternativ axtarırsınız? Təlimlərdə dəstək üçün bloklar və tutacaqlar kimi bir neçə maddə olsa da, ən çox istifadə edilən mat, yoga matı da adlanır. İxtisaslaşmış mağazalarda 32 R -dən başlayaraq onlayn satın ala bilərsiniz, ancaq özünüz üçün evdə tikmək daha əyləncəlidir. Minimum bacarıq və bəzi əsas materiallara sahib olmalısınız. Hazırlandı? Buyurun!
addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Yoga matının tikilməsi
Addım 1. Lazım olacaq materialları toplayın
Satışda olan EVA paspaslara yaxşı bir alternativ, yumşaq, davamlı pambıq parça ilə evdə hazırlanmışdır. Standart ölçü üçün 1,82 sm uzunluğunda və 60 sm genişliyində bir şey axtarın. Bir az daha geniş bir xalça istəsəniz, 90 sm -ə qədər edə bilərsiniz. Sizə lazım olacaq:
- 3,70 metr düz və ya neytral pambıq. Yoga mövqelərini geyərkən uzun müddət geyimdə olacağınız üçün dəniz xəstəliyinə tutulmamaq üçün yumşaq bir rəng seçin.
- 10 metrlik qərəz, galon lent də deyilir.
- Standart xalça ölçülərində keyfiyyətli yorğan.
- 1, 80 metr sürüşməyən parça.
- Dikiş ipi.
- Parça yapışqan.
- Yemək qabı.
- Dərzi təbaşir.
- Sancaqlar.
- Tikiş maşını.
Addım 2. 3,70 metrlik pambıq parçanı iki hissəyə kəsin
Hər birinin uzunluğu 1.85 metr, eni 60 sm və ya 90 sm olacaq. Yoga matının iki üzünü meydana gətirəcəklər. Bir dərzi ipucu: tikmədən əvvəl parçanı suya batırın, qurudun və sonra ütüləyin. Pambıq ilk yuyulma zamanı kiçilməyə meylli olduğu üçün proseduru yerinə yetirmək paltarınız üçün uyğun ölçüləri təmin edəcək.
Yatağınızı yuvarlaq künclərlə düzəltmək üçün parçanı dörddə birinə qatlayın (bir kvadrat düzəldin). Dərzi təbaşirini götürün və lövhələrin dəstəyi ilə parçanın kənarındakı əyriləri izləyin. Uçları çəkdiyiniz xətt boyunca kəsin
Addım 3. İstədiyiniz ölçüdə artıq kəsilmiş iki parça pambıq arasına pərçim qoyun
Yorğanların və digər örtük növlərinin ortasında tüklü görünmək üçün istifadə olunan yumşaq ağ rəngli astar növüdür. Dəmir köməyi ilə parçaya yapışdırıla bilən normal tipli və ya termo-yapışqan tipli birini axtarın. Zamanla yapışqan vurma gevşetməyə meyllidir, buna görə müntəzəm vurma ən yaxşı seçimdir.
İki parça parçanın ortasında vuruşu təmin etmək üçün sancaqlar istifadə edin. Termo-yapışqan astar seçsəniz, istehsalçının təlimatlarına əməl edin. İpləri bir -birindən hər 15 sm məsafədə qoyun ki, parçalar möhkəm olsun
Addım 4. Dikiş zamanıdır
Artıq ortada astarla yığılmış matı götürün və tikiş maşınından keçirin. Pulsuz yorğan üçün ayaqqabı geyinmək lazımdır. Düz tikiş ayağını çıxarmaq və astarlı parçaları istiqamətləndirmək üçün xüsusi bir yer qoymaq üçün ümumiyyətlə maşın dəstinin bir hissəsi olan kiçik bir tornavida istifadə edin.
- Dərzi təbaşirlə parçanın üstündən mərkəzdən bir xətt çəkin və maşının hara gedəcəyini qeyd etmək üçün kənarlarını izləyin. Parçanın uzunluğu boyunca düz tikməyə davam etməzdən əvvəl tikişə başlayın və maşının gərginliyinin düzgün olduğundan əmin olun. Əmin olmaq üçün hər şeyi yaxşı olduğunu yoxlamaq üçün əvvəlcə kiçik bir parça üzərində sınayaraq işə davam edə bilərsiniz.
- Möhtəşəm tikiş dünyasında, dikişlərin əyilmədən düz getməsi üçün parçanı tutmağa və astarlamağa kömək edən yorğan əlcəkləri kimi bir çox aksesuar var. Avuç içi sürüşməyən materialdan hazırlanmışdır, internet mağazalarında 35 R $ -dan başlayan qiymətlərlə tapılır. Bir cüt müntəzəm əlcəklə özünüzü doğaçlaya bilərsiniz və içərisində parça boyası olan xətlər çəkə bilərsiniz ki, onlar kobud olsunlar və parçanı daha yaxşı tutsunlar.
Addım 5. Dikiş etməyə davam edin
Dikişi istiqamətləndirmək üçün dərzi təbaşirlə düzəldilmiş xətləri istifadə edin. İplərin parça içərisindən keçdiyini və astarını ortada olan iki parça parça tikdiyini yoxlayın. Maşını dayandırın və tikişin yaxşı getdiyini və ya bir problem olub olmadığını yoxlayın. Sancaqları çıxarın və təhlükəsiz bir yerdə saxlayın.
- Sonuna çatanda, maşından çıxarmadan diqqətlə çevirin. İğnəni kumaşın içərisində saxlayın və yalnız ayağını qaldırın. Parçanı düz dikiş yerinə yetirənə qədər döndərin. Ayaqqabını yerə qoy, hər şeyin düzgün olub olmadığını gör və işə davam et.
- Bitirdikdən sonra tikiş ipləri aralı və düz olmalıdır.
Addım 6. Yoga matınızı bir galon lent olaraq da adlandırılan bir qərəzlə bitirin
Qonşuluqda və bazarlarda və ya İnternetdə tapıla bilər. Sınaqlardan istifadə edərək kənarları əymək. Gözəl bir nəticə vermək üçün maşını tikərək bitirin.
Addım 7. Bağlamaq üçün kəmərlər əlavə edin
Bərabərlik də xalçaya tikilə bilər və onu bərkitmək və daşımaq üçün bant halına gətirilə bilər. Bu bitirmə üçün əlavə bir galon lentə ehtiyacınız olacaq.
- Qalstuk bantı düzəltmək üçün 45 sm uzunluğunda dörd ön tərəfi kəsin. Sonra əyilməni matın kənarından təxminən 6 mm qatlayın. Matçlarınızı yuvarlandıqda bir yayla bağlanacaqları üçün onları uclarına tikəcəksiniz. Bu, yer tutmağı asanlaşdıracaq.
- Hər ucunda təxminən 6 düym aralığında dörd galon lent bağlamaq üçün sancaqlar istifadə edin. İkisini bir ucuna, ikisini digər ucuna qoyun və yerində tikin.
Addım 8. İndi sürüşməyən parçanı matınıza bağlamağın vaxtı gəldi
Bu, müxtəlif səthlərdə etibarlı şəkildə istifadə etməyinizə imkan verəcəkdir. Yoga dərsiniz zamanı sürüşməyinizə və sürüşməyinizə əmin olmaq üçün sürüşməməyi arxa tərəfə qoyun.
- Yaxşı bir təklif, sürüşməməyi almaz və ya dairələrə kəsmək və alt tərəfindəki parça yapışqanla düzəltməkdir. Yoga matının uclarına seçdiyiniz hər bir şəkildən ikisini yerləşdirə bilərsiniz ki, məşq zamanı əllərinizin və ayaqlarınızın sabitliyi və təhlükəsizliyi olsun.
- Başqa bir seçim, bir tərəfi tamamilə örtəcək və parça yapışqan ilə bitəcək şəkildə kilim ölçüsündə kəsməkdir. Qorxmadan istifadə edə biləcəksiniz.
2 -ci hissə 2: Digər materiallardan istifadə
Addım 1. Twister koşu bandı ilə doğaçlama etməyə çalışın
Bu oyunu oynamağı sevirsən, amma evin bir yerində tərk etdin? Dolabdan çıxarıb yoga dərslərində yenidən istifadə etməyin vaxtı gəldi. Kaymaz materialdan hazırlanmışdır və məşq zamanı hamar bir şəkildə hərəkət edə bilərsiniz.
Ayaqlarınızı və əllərinizi yerləşdirmək üçün rəngli dairələri işarələr kimi istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Adi bir mat üzərində məşq edin
Yoga ilə məşğul olmaq üçün lazım olduğu qədər uzun və geniş bir nümunə axtarın. Məşq zamanı sürüşməməsi üçün materialının yerə yapışdığından əmin olun.
Pambıq və yun kimi qısa, dayanıqlı liflərdən hazırlanan, təmizlənməsi asan və maşınla yuyula bilən əşyaları seçin. Təcrübəçi yoga məşqi zamanı tərləyə bilər və istifadə etdikdən sonra onu yumaq istəyəcək
Addım 3. Kaymayan ayaqqabılar və rezin əlcəklər geyin
Satın ala və ya edə bilməsəniz, koşu bandını əvəz edə bilərlər. Onlardan istifadə edərək həm taxta, həm də kirəmitli döşəmələrdə yoga etmək təhlükəsiz olacaq.