Sizə məhəl qoymayan biri ilə necə üzləşmək olar: 11 addım

Mündəricat:

Sizə məhəl qoymayan biri ilə necə üzləşmək olar: 11 addım
Sizə məhəl qoymayan biri ilə necə üzləşmək olar: 11 addım

Video: Sizə məhəl qoymayan biri ilə necə üzləşmək olar: 11 addım

Video: Sizə məhəl qoymayan biri ilə necə üzləşmək olar: 11 addım
Video: Gündə cəmi 3 dəqiqə! Yapon fasya peeling masajı ilə nazolabial qıvrımları çıxarın 2024, Mart
Anonim

Danışdığınız adam birdən əlaqəni kəsdi? Bu davranışa nəyin səbəb ola biləcəyini və bunun daha böyük bir problemin bir hissəsi olub olmadığını düşünməyi dayandırın. Odur ki, insanla səmimi, sakit və səmimi danışın. İşə yaramırsa, ünsiyyət bacarıqlarınız üzərində işləməyə çalışın, amma lazım gələrsə münasibətləri kəsməyə hazır olun.

addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Səbəbi tapmaq

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 1
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 1

Addım 1. Şəxsin həyatında bir şeyin olub olmadığını yoxlayın

Ola bilsin ki, o, həqiqətən də sənə məhəl qoymur. Bəlkə də o və ya yaxın birisi xəstəlik və ya şəxsi problem yaşayır. Adamla danışmasanız əmin ola bilməzsiniz. Yalnız səndən deyil, digər insanlardan da üz döndərdiyini görürsənsə, çox güman ki, susmaq qəsdən deyil.

  • Şəxsiyyətinizdə ciddi bir şəxsiyyət dəyişikliyi gördüyünüzdə və başqaları da bunu fərq edərsə dərhal onlarla danışın. Ehtimal ki, onun köməyə ehtiyacı var.
  • Unutmayın ki, həmin şəxs fərqinə varmadan sizə məhəl qoymur. İnsanlar müxtəlif səbəblərdən başqalarından üz döndərə bilərlər.
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 2
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 2

Addım 2. Bir nümunənin olub olmadığını müəyyənləşdirin

Şəxsin yox olması ilk dəfə deyilsə, bir an düşünün. Daha əvvəl sənə bu cür münasibət göstəribmi? Bu, etdiyiniz və ya söylədiklərinizin nəticəsi idi? Əgər belədirsə, bəlkə də bir nəzarət və ya manipulyasiya əlaqəsindəsiniz.

Həqiqətən təhqiramiz bir münasibətdirsə, bu barədə nə edəcəyinizi müzakirə etmək üçün bir terapevtə müraciət edin. Bu çətin vaxtda sizə kömək edə biləcək bir dostunuz və ya qohumunuzla münasibətlərinizlə bağlı narahatlıqlarınızı bölüşmək də faydalı ola bilər

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 3
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 3

Addım 3. Nə deyəcəyinizi tətbiq edin

Həqiqətən düşündüyünüz hər şeyi söyləməyi planlaşdırın. Hazırlıq olmadan, əsəbləşmək, müdafiə olunmaq və ya səhv başa düşmək çox asandır. Gözlərinizi yumun və bu adamla tək olduğunuzu düşünün. Deməli olduğunuz hər şeyi söyləyin.

3 -dən 2 -ci hissə: Şəxslə üz -üzə gəlmək

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 4
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 4

Addım 1. Tək danışmağı xahiş et

İctimai yerlərdə danışmağa çalışsanız, çox güman ki, şəxs mövzunu dəyişdirməyə çalışacaq və ya sözünüz kəsiləcək. Bunun əvəzinə, xüsusi bir yerdə söhbət edin - bəlkə də parkdakı tənha bir skamyada və ya bir kafenin daha sakit bir küncündə. Onunla yaşayırsınızsa, ikiniz üçün də rahat bir yerdə danışın, oturma otağındakı divan kimi.

Danışmaqdan imtina edərsə, çox güman ki, səni manipulyasiya etmək və ya idarə etmək üçün sükutdan istifadə edir. Danışmaq istəmədiyini başa düşdüyünü və o andan etibarən ayrılacağını bildir

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 5
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 5

Addım 2. Əlaqəyə dəyər verdiyinizi söyləyin

Əsas odur ki, məqsəd döyüşə başlamaq deyil. Söhbətə o insana əhəmiyyət verdiyinizi və son davranışlarının diqqətinizi çəkdiyini söyləyərək başlayın.

  • Məsələn, "Vaxt keçirməkdən/sizinlə işləməkdən çox zövq alıram" və ya "Ümid edirəm aramızda olanları başa düşməyimə kömək edərsən, çünki dostluğumuza böyük hörmətim var" deyə bilərsiniz.
  • Şəxsi əsəbiləşdirən və fikir ayrılığını həll etməyə hazır olduğunuzu göstərən bir şey etdiyinizi soruşun.
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 6
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 6

Addım 3. Şəxsin səssizliyinin hisslərini necə əks etdirdiyini ifadə edin

Sizə məhəl qoymayan birinə yaxınsınızsa bu xüsusilə vacibdir. Kədərli və ya qəzəbli hisslərinizdən danışın. Ancaq insanları manipulyasiya etmək üçün səssizlik çox vaxt istifadə edildiyindən hisslərinizi ifadə edərkən sakit və təmkinli olmağa çalışın.

Bir şey deyə bilərsiniz: “Silvia, mən səni çox sevirəm və dostluğumuzu dəyərləndirirəm, amma məni görməməzlikdən gəlirsən. Ümid edirəm ki, danışıb bu problemi həll edə bilərik"

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 7
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 7

Addım 4. Tonunuza diqqət yetirin

Əksər insanlar reaksiya almaq üçün tez -tez səssizlikdən istifadə edirlər. Dostluq əlaqələrini yenidən qurmaq üçün çox incik, kədərli və ya hətta ümidsiz görünsələr, ehtimal ki, insan susmağa həvəsli olar. Əksinə, sakit və nəzarətdə olmaq üçün əlinizdən gələni edin.

"Həqiqətən kədərlənirəm, yata bilmirəm və dostluğumuzun əvvəlki halına qayıtması üçün bir şey edərdim!" Demək əvəzinə, "Mənimlə danışmadığın üçün kədərlənirəm. İstəsəniz danışmaq istərdim"

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 8
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın 8

Addım 5. Şəxsin nə dediyini dinləyin

Bunun yaxşı bir səbəbinin olub olmadığını və ya sadəcə manipulyasiya etdiyini bilmək vacibdir. Ona özünü izah etmə şansı verin (bir izahat varsa). İnandırıcı bir cavab yoxdursa, çox güman ki, o sizi manipulyasiya edir.

  • Məsələn, əgər adam "bir neçə həftə əvvəl işimdən danışırdıq və sən məni kədərləndirən bir şey dedin, mən də səninlə daha az danışdım" kimi bir şey söyləyirsə, konkret bir səbəbin var və, hətta üzr istəyirik.
  • Ancaq "Səni yeməyə çağırdım, amma xalanın cənazəsinə getməli olduğunu dedin" kimi bir şey söyləyirsə, çox güman ki, onu həyatınızda prioritet halına gətirmək üçün sizi manipulyasiya edirlər.
  • Şəxs cavab vermək əvəzinə sizi tamamilə gözardı edərsə və ya mövzunu dəyişərsə, çox güman ki, susmaq sadəcə bir manipulyasiya formasıdır və ən yaxşısı geri çəkilməkdir.

3 -dən 3 -cü hissə: İrəliləmək

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 9
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 9

Addım 1. Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin

Sükutun səhv başa düşülən bir məsələdən qaynaqlandığı ola bilər, buna görə də daha yaxşı ünsiyyət qurmağı bilmək gələcəkdə oxşar problemlərin qarşısını ala bilər. Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

  • Durun və tələsik düşündüklərinizi söyləmək əvəzinə bir söhbətdə dostlarınızın söylədiklərini dinləyin.
  • Söhbətlərinizdə səmimi olun. Bir şey etmək istəmirsinizsə, deyin. Bir şey sizi narahat edirsə, bu barədə danışın.
  • İnsanların demədiklərinə diqqət yetirin. Bir insanın bədən dilindən nə hiss etdiyini anlaya bilərsiniz. Gözlə təmas etməsə, diqqəti yayındırsa və ya boş otursa, çox güman ki, bir şeydən narazıdır.
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 10
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 10

Addım 2. Yalnız bir dəfə cəhd edin

Şəxsin sizi idarə etmək və ya manipulyasiya etmək üçün sükutdan istifadə etdiyi aydındırsa, hər şeyi düzəltməyə çalışmayın. Onunla bir dəfə qarşılaşdıqdan sonra əlindən gələni edəcəksən. İndi sizinlə yenidən danışmaq addımını atmaq başqasının işidir. Danışmaq istəmirsə, əlaqə saxlamağa çalışmayın. Bunun əvəzinə irəliləyin və normal yaşamağa davam edin.

Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 11
Sizə Səssiz Müalicə Verən Biri ilə Qarşılaşın Adım 11

Addım 3. Ayrılmağa hazır olun

Sükut, insanın ya sizinlə danışmaq istəmədiyini, ya da sizi manipulyasiya etməyə çalışdığını göstərir. Hər iki halda münasibətləri kəsmək daha yaxşıdır.

Şəxs iş yoldaşıdırsa, ayrılmaq çətin olacaq. Əksinə, yalnız lazım olduqda onunla ünsiyyət qurun. Sakit və peşəkar davranmağa davam edin, amma başqa heç nə etməyin

İpuçları

Hisslərinizi ifadə edərkən hiss etdiyinizə diqqət yetirmək üçün "Mən" ifadələrini istifadə edin. Heç vaxt "siz" ilə başlamayın, çünki bu, müdafiə davranışları yaradır

Bildirişlər

  • Bu tez -tez baş verirsə, bu, emosional istismarın əlaməti ola bilər. Təcavüzkar bir münasibətdə, "doğru" şeyləri etsəniz belə, sui -istifadəni tamamilə dayandırmaq heç vaxt mümkün olmayacaq.
  • Özünüzü günahkar hiss etməyin. İnsanın niyə artıq əlaqə saxlamaq istəmədiyini anlamağa çalışmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz, ancaq özünüz üçün bunu öyrənməyinizi gözləmirlər. Bunun heç bir mənası yoxdur və necə ünsiyyət qurmağı bilmədiyini göstərir.

Tövsiyə: