Sinə tıkanıklığı xoşagəlməz və xoşagəlməz bir simptomdur, amma xoşbəxtlikdən ağciyərlərdən seliyi boşaltmağın və çıxarmağın bir neçə yolu var. Duz boğazını, buxarı inhalyasiya edin və bədəninizi yaxşı nəmləndirin. Bu həllər kömək etmirsə, bəlğəmgətirici götürün. Tıxanma daha da pisləşərsə həkiminizə müraciət edin ki, nasos və ya digər dərmanlar kimi ən yaxşı müalicəni tövsiyə etsin.
addımlar
Metod 3 -dən 3: Balgamı azad edin
Addım 1. Bir stəkan qaynar su üzərində buxarı nəfəs alın və ya uzun müddət duş alın
Buxardan gələn istilik və nəm, ağciyər və boğazdakı seliyi yumşaltmağa və həll etməyə kömək edir. İsti vanna qəbul edin və ya hövzəni qaynar su ilə doldurun və öskürmədən bacardığınız qədər buxar çəkin. Semptom yox olana qədər gündə bir və ya iki dəfə ən az 15-20 dəqiqə nəfəs alın.
- Bir hövzədən istifadə edirsinizsə, üzünüzü sudan etibarlı bir məsafədə qoyun və içərisində buxar olması üçün başınızı bir dəsmal ilə örtün. Dərin bir nəfəs alın və ən azı 15 dəqiqə nəfəs alın.
- Suya bir neçə damla nanə və ya evkalipt efir yağı da qoya bilərsiniz ki, bu da daha çox selik açmağa kömək edir.
Addım 2. Gecələr yatarkən yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyun
Cihaz otaqdakı havanı daha nəmləndirir, bu da ağciyərləri nəmləndirir, tıkanıklığı azaldır və yuxarı tənəffüs yollarını açır. Nəm burun dəliklərini açmağa kömək edə bilər, beləliklə daha asan nəfəs ala bilərsiniz. Avadanlığı yatağınızın üstünə buxar buraxan bir yerə qoyun, ancaq başınızdan 1,80 ilə 3 m aralığında.
- Evinizdəki hava ümumiyyətlə qurudursa, nəmləndirici istifadə etməyin təsiri daha da müsbətdir.
- Cihazı gecə istifadə edirsinizsə, hər üç -dörd gündə və ya su bitdikdə anbarı doldurun.
Addım 3. qarqara tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün bir -iki dəqiqə şoran həll ilə.
Qarınqalanma tənəffüs yollarından ifrazatları çıxarmaq üçün əladır. ½ fincan (140 ml) isti suyu 1 və ya 2 yemək qaşığı (12, 5 ilə 25 q) duz ilə qarışdırın. Duzu bir az həll etmək üçün yaxşıca qarışdırın və bir -iki dəqiqə bacardığınız qədər dərindən yuyun. Sonra sadəcə tüpür.
Tıxanma yaxşılaşana qədər gündə üç -dörd dəfə bu cür qarqara edin
Addım 4. Sinə üzərinə isti bir kompres tətbiq edin
Başınızı qaldıraraq uzanın və isti kompres və ya dəsmalınızı döş sümüyünüzün üzərinə qoyun. Dərinizi kompresdən qorumaq və yanıqların qarşısını almaq üçün bir parça paltar geyin və istinin on ilə 15 dəqiqə işləməsinə icazə verin. Ağciyərinizdən mümkün qədər çox mucus çıxarmaq üçün gündə iki və ya üç dəfə təkrarlayın.
- Boğaz və sinə isti bir kompres və ya dəsmal tətbiq etmək, tıkanıklığı aradan qaldırmağa və tənəffüs yolunu kənardan istiləşdirməyə kömək edir. Ayrıca, mucus daha yumşaqdır və öskürək daha asandır.
- Aptekdə isti kompres almaq mümkündür.
- Əl dəsmalını qızdırmaq üçün dəsmalı su ilə nəmləndirin və 60-90 saniyə mikrodalğalı sobaya qoyun.
Addım 5. Balgamı boşaltmaq üçün portativ elektrikli kürək və sinə masajçısı istifadə edin
Maşını ağciyərlərdə ən çox tıkanmış ləkələr üzərində işlədin (məsələn, bronxitiniz varsa, sinənizi yuxarı qaldırın). Əlinizə yaxşı çata bilmədiyiniz təqdirdə belinizdən masaj etməsini də istəyə bilərsiniz. Başqa bir seçim, ifrazatları azad etmək üçün əllərinizi fincanlamaq və sinənizə vurmaqdır.
- Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən əlinizi kürəyinizə sıxmasını istəmək də yaxşı bir fikirdir.
- Tıxanmış yerdən asılı olaraq, ağciyərlərin axmasına kömək etmək üçün əyilmək və ya müəyyən bir mövqedə durmaq yaxşı olar. Məsələn, ağciyərlərinizin arxa və alt tərəfləri tıkanmışsa, aşağı baxaraq itin yoga pozasında durun və ya uşağın pozasını verin və kiminsə kürəyinizə vurmasını istəyin.
Addım 6. Yatmazdan əvvəl başınızı iki və ya üç yastıqla qaldırın
Başınızı yüksək tutmaq, burnunuzdan və boğazınızdan mucusun mədəyə axmasına kömək edir. Bu şəkildə daha yaxşı yata bilərsiniz və tamamilə kilidli olaraq oyanmazsınız. Başınızın və boynunuzun altına bir neçə yastıq qoyun ki, bədəninizdən yuxarı qalxasınız.
Başınızı qaldırmağın başqa bir yolu yatağın ayağının altına təxminən 10 sm × 10 sm ölçüdə taxta taxmaqdır
Addım 7. Boş mucusu çıxarmaq üçün nəzarətli bir şəkildə beş -səkkiz dəfə öskürək
Kresloya oturun və ağciyərlərinizi hava ilə doldurmaq üçün dərin bir nəfəs alın. Öskürək üçün qarın əzələlərinizi üst üstə üç dəfə sıxın və hər öskürəklə "ha" səsi çıxarın. Öskürək məhsuldar olana qədər dörd və ya beş dəfə təkrarlayın.
Öskürək, bədənin ağciyərdən artıq ifrazatları çıxarması üçün bir mexanizmdir. Nəzarətsiz və ya boğazınıza öskürmək sağlam deyil, ancaq dərindən idarə olunan öskürək seliyi çıxarmağa və tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Metod 2 /3: Yemək və İçki ilə Tıxanmanın qarşısını almaq
Addım 1. Çaylar və digər kofeinsiz içkilər içmək
İsti mayelər ümumiyyətlə göğsün tıxanmasına səbəb olan seliyi həll etməyə kömək edir, lakin çayın simptomları yüngülləşdirə bilən bitki təsirlərindən ikiqat faydası var. Gündə dörd -beş dəfə içmək üçün bir fincan nanə, zəncəfil, çobanyastığı və ya rozmarin çayı hazırlayın. Şirin və xassələri üçün bir az bal əlavə edin.
Qara çay, yaşıl çay və ya qəhvə kimi kofeinli içkilərdən uzaq durun, çünki mucus istehsalını stimullaşdırır və sinə tıkanıklığını pisləşdirir
Addım 2. Zəncəfil və sarımsaq kimi ədviyyatlı və güclü qidalar yeyin
Bəzi qidalar ağciyərdən bəlğəmin çıxarılmasına kömək edə bilər. Tənəffüs yollarını qıcıqlandırmaqla və daha qalın seliyi götürərək asanlıqla xaric olan nazik mucus və maye istehsalını stimullaşdırmaqla bədəni bu ifrazatları xaric etməyə təşviq edirlər. Acılı qidalar, sitrus meyvələri, sarımsaq, soğan və zəncəfilin tıxanma yaxşılaşana qədər üç -dörd gün nahar və şam yeməyinə daxil edilməsini artırın.
- Biyan kökü, guava, ginseng və nar kimi digər qidalar da tıxanmanın aradan qaldırılmasında müsbət təsir göstərmişdir.
- Bu qidaların bir çoxu sinə tıkanıklığına kömək edə biləcək antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, lakin bu təsirlər uzunmüddətlidir və özünü göstərməsi aylar çəkə bilər.
Addım 3. Gün ərzində su içərək bədəninizi nəmləndirin
Sekresiyanı təmizləmək üçün çoxlu su içmək - otaq temperaturunda olsa daha yaxşıdır. Kifayət qədər maye almasanız, ağciyərlərinizdə və boğazınızdakı mucus qalınlaşa bilər və çıxması çətinləşə bilər. Gün ərzində və yeməklə birlikdə ifrazatları aradan qaldırmaq üçün su için.
Bir insanın gündə içməli olduğu müəyyən sayda eynək yoxdur, çünki miqdar bir çox amillərdən asılıdır. Eynəkləri saymaq əvəzinə gün ərzində kiçik qurtumlarla su içmək
Addım 4. Elektrolitləri doldurmaq üçün idman içkiləri və şirələr içmək
Xəstə olduğumuz zaman, elektrolit ehtiyatlarımızı tükəndirə bilən yoluxucu agenti öldürmək üçün bədənimizin çox işi var. Bu elektrolitləri əvəz etməyin qanuni yolu izotonik içkilər və şirələr istehlak etməkdir. Gün ərzində istehlak etdiyiniz mayelərin ən azı üçdə biri elektrolitlə zəngin içkilərdən gəlməlidir.
- Bu seçim təmiz suyun dadını sevməyənlər üçün də ağıllıdır. İdman içkiləri nəmləndirməyə kömək edir və bir çox insan dadına üstünlük verir.
- Aşağı şəkərli, kofeinsiz seçimlər axtarın.
Addım 5. Mucus istehsalını artıran yağ qəbulunu azaldın
Süd məhsulları (süd, yağ, qatıq və dondurma kimi), duz, şəkər və qızardılmış qidalar ifrazat istehsalını artıran qidaların nümunələridir. Semptom yox olana qədər bu maddələri diyetinizdən çıxarın. Nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün xəstəlik zamanı bunu üç -dörd gün ərzində edin.
Həm də makaron, banan, kələm və kartof yeməkdən çəkinin, çünki bu qidaların hamısı mucus istehsalına səbəb ola bilər
Metod 3 /3: Tıxanmanın dərmanlarla müalicəsi
Addım 1. Vücudun mucusu xaric etməsinə kömək etmək üçün bəlğəmgətirici götürün
Ekspektoran, seliyi həll edən, öskürəyi asanlaşdıran bir dərmandır. Hər hansı bir aptekdə, guaifenesin və dekstrometorfan hidrobromidin aktiv maddələrini ehtiva edən şərbət şəklində bir çox variant var. Lazım gələrsə, bir əczaçı ilə danışın və ona müraciət edin. Paket daxilolmasını diqqətlə oxuyun və dozaj tövsiyələrinə əməl edin.
- Gündə 1200 mq -a qədər guaifenesin qəbul etmək mümkündür. Həmişə bir stəkan su ilə götürün.
- Altı yaşdan kiçik uşaqlar üçün bəlğəmgətirici dərmanlar təhlükəsiz deyildir, buna görə də uşağınızı uyğun bir alternativ üçün pediatrın yanına aparın.
Addım 2. Tıxanma səbəbindən nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə bronxodilatatordan (nasos və ya nebulizator şəklində) istifadə edin
Tənəffüs problemini müalicə etmək üçün bir həkimə müraciət edin. Aerolindəki salbutamol kimi bəzi dərmanlar ağciyərlərdən seliyi boşaltmağa və tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edir. Pompadan istifadə etdikdən və ya nəfəs aldıqdan sonra nəzarətli şəkildə bir az öskürməyə çalışın, çünki dərman artıq ifrazatı yumşaltmış olmalıdır. Həmişə həkimin göstərişlərinə və ya paketə daxil olun.
Sinə tıkanıklığı çox şiddətli olduqda bronxodilatatorlara xüsusi ehtiyac duyulur, amma yenə də həkimlə danışın
Addım 3. Hər şey bir həftə ərzində yaxşılaşmazsa həkimə müraciət edin
Semptomlar heç bir üsulla keçməzsə, həkiminizə müraciət edin və problemin şiddətini və müddətini izah edin. Ağciyərlərdən bəlğəmin yaxşıca təmizlənməsi üçün iynə, antibiotik, burun spreyi, həb və ya vitaminlər tövsiyə edə bilər.
Atəş, nəfəs darlığı, ürtiker və ya hırıltı kimi daha şiddətli simptomlarınız varsa həkimə də müraciət edin
Addım 4. Sinə sıxılırsa öskürək əleyhinə dərmanlardan çəkinin
Bastırıcılar öskürəyi minimuma endirmək üçün istifadə olunur, lakin təəssüf ki, bəlğəmin qalınlaşmasına səbəb olur, bu da təmizlənməsi daha çətindir. Vəziyyət pisləşə biləcəyi üçün, yatırıcı və ya bastırıcı və bəlğəmgətirici dərmanlar qəbul etməkdən çəkinin.
Unutmayın ki, öskürək sinəniz sıxıldıqda normal və yaxşıdır, buna görə də öskürəyinizə nəzarət etməməli və ya minimuma endirməməlisiniz
Addım 5. Öskürək zamanı mucus çıxsa antihistaminiklər qəbul etməyin
Bu baş verərsə, dekonjestantlardan da çəkinin. Hər iki dərman balgamı quruta bilər, öskürəyinizi çətinləşdirir. Bəzi öskürək siroplarında antihistaminiklər var, buna görə də qəbul etməzdən əvvəl kompozisiyanı və paket əlavəini oxuyun.
- Ağciyərlərdən mucus buraxan öskürək məhsuldar adlanır.
- Soyuqdəymə və ya qripiniz varsa sarımtıldan bir qədər yaşılımtana qədər sekresiyaların olması normaldır. Ancaq başqa bir rəng varsa, həkimə müraciət edin.
İpuçları
- Sinə sıxılırsa, siqaret çəkməyin və siqaret tüstüsünü çəkməyin. Siqaretin tərkibindəki kimyəvi maddələr tənəffüs yollarını qıcıqlandıra və lazımsız öskürəyə səbəb ola bilər. Siqaret çəkirsinizsə və dayandıra bilmirsinizsə, simptomunuz olarkən heç olmasa ara verin.
- Sinə tıkanıklığı dərhal ona diqqət etməsəniz sətəlcəmə çevrilə bilər! Bir infeksiyaya yoluxmamaq üçün həkimə müraciət edin.
- Balgamı öskürmək çətindir? Ağciyərlər səviyyəsində arxanızdan, solunuzdan və sağınızdan bir ovuşdurmasını istəyin. Bu şəkildə mucus gevşetilir və öskürək asanlaşır.
Bildirişlər
- Güclü bir oral dərman qəbul etdikdən sonra avtomobili idarə etməyin. Bir çox şərbət sizi yuxuya aparır, buna görə də gecəni daha yaxşı keçirə bilmək üçün yatmazdan əvvəl içmək məsləhətdir.
- Körpələrə və kiçik uşaqlara dərmanı yalnız pediatra apardıqdan sonra verin.
