Davamlı bir öskürək ağrı və məyusluq gətirir. Buna bir çox faktor səbəb ola bilər: boğazın quruluğu və arxadan axan burun (boğaza axan burun) astmaya qədər. Problemlə tez mübarizə aparmağın açarı, öskürək növünüz üçün doğru həll yolunu seçməkdir.
addımlar
Metod 3: Nəmləndirmə
Addım 1. Çoxlu maye içmək
Bir çox xəstəliklərdə olduğu kimi, nəmləndirmə də öskürəyə qarşı ilk müdafiə xəttidir. Öskürək boğazın quruduğundan qaynaqlanırsa, bir az nəmləndirməyə ehtiyacınız ola bilər. Ancaq başqa bir səbəbdən meydana gəlsə belə, bol maye içmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
- Turş şirələr kimi öskürəkdən boğaz ağrısını və ya boğaz ağrısını daha da qıcıqlandıran içkilərdən çəkinməyi unutmayın.
- Süd məhsulları ilə də diqqətli olun. Südün mucus istehsalını artırdığı hekayəsi bir uydurmadır, ancaq bu maye, xüsusən də bütöv olsa, boğazı nəmləndirə və daha çox bəlğəm olduğu təəssüratını verə bilər. Digər tərəfdən, öskürək qıcıqlanma və ya quruluqdan qaynaqlanırsa, soyuq süd məhsulları onu sakitləşdirə bilər.
- Şübhə varsa, həmişə su seçin.
Addım 2. Mayeləri qızdırın
Tıxanma və ya sonradan burun axması nəticəsində yaranan bəzi öskürəklər üçün isti mayelər soyuqdan və ya otaq temperaturundan daha təsirli ola bilər.
Mütəxəssislər deyirlər ki, ballı bitki çayı və ya sadəcə limonlu isti su olsun, "hər hansı bir isti maye tənəffüs yollarından bəlğəmin boşalmasına kömək edə bilər"
Addım 3. Duzlu suyu sınayın
Duzlu su xüsusilə soyuqdəymə və ya qriplə əlaqədar öskürək hallarında yaxşı bir seçimdir.
Boğazınızdan mucus axan və öskürəyinizə səbəb olan virusları və ya bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün duzlu su ilə qarqara edə bilərsiniz və ya duzlu bir həll ilə burun spreyi istifadə edə bilərsiniz. Bu tədbirlər də balgamı boğazdan təmizləyərək qısa müddətli rahatlama təmin edir
Addım 4. Bəzi hallarda buxar istifadə etməyi düşünün
Adi hikmət həmişə hamamdan və ya nəmləndiricidən çıxan buxarın öskürəklə mübarizədə köməkçi ola biləcəyini göstərmişdir. Ancaq bu addım yalnız öskürək quru havadan qaynaqlanırsa işləyir.
Buxar burun tıkanıklığı, astma, gənə, küf və s
Metod 2 /3: Ətraf mühitə dəyişikliklər etmək
Addım 1. Düz ayağa qalxın
Üfüqi mövqe mucusun boğaza axmasına səbəb ola bilər.
Öskürəklə yatarkən, məsələn, bəlğəmin boğaza enməsini və simptomun yaranmasını qarşısını almaq üçün başını yastıqlarla qaldırmaq lazımdır
Addım 2. Havanı təmiz saxlayın
Siqaret tüstüsü də daxil olmaqla çirkli havadan uzaq durun. Havadakı hissəciklər öskürəyə səbəb ola bilər və ya digər səbəblərdən qaynaqlanırsa simptomu daha da pisləşdirə bilər.
Ətir kimi güclü ətirlər, bəzilərini qıcıqlandırmasa da öskürə bilər
Addım 3. Havanı hərəkətsiz saxlayın
Qaralama, tavan fanatları, qızdırıcılar və kondisionerdən çəkinin, çünki hərəkət edən hava öskürəyinizi gücləndirə bilər.
Bir çox insanlar, hərəkət edən havanın ya tənəffüs yollarını daha da qurudaraq, ya da öskürəyə səbəb olan daha çox qaşınma hissləri ilə öskürəyini pisləşdirdiyini görür
Addım 4. Nəfəs alma məşqləri edin
Əksər tənəffüs məşqləri Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi (KOAH) kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır, lakin onlar öskürəkdən əziyyət çəkən hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər.
Digər üsullar arasında "nəzarət olunan öskürək" və ya "phrenolabial tənəffüs" cəhd etmək mümkündür. Phrenolabial tənəffüs vəziyyətində, məsələn, burnunuzdan dərin bir nəfəs almağa başlayaraq ikiyə qədər sayın. Sonra dördə qədər sayaraq ağzınızdan fit çalmağa və nəfəs almağa hazırlaşdığınız kimi dodaqlarınızı təmizləməlisiniz
Metod 3 /3: Növbəti addımları atmaq
Addım 1. Dərman qəbul edin
Davam edərsə öskürək dərmanı qəbul etməyi düşünün.
- Öskürək müalicəsi ümumiyyətlə iki tərkib hissəsini birləşdirir: bəlğəm boşaldıran bəlğəmgətirici və öskürək refleksini maneə törədən bir bastırıcı. Sizin üçün ən yaxşısını seçmək üçün vərəqələri oxuyun.
- Həkiminiz, çox təsirli öskürək əleyhinə olan kodein ilə şərbət təyin edə bilər. Dozu diqqətlə izləyin, çünki kodein potensial asılılıq yaradır.
Addım 2. Boğazınızı sakitləşdirin
Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün boğaz pastillərini əmməyi, buz kimi şirniyyatlar yeyməyi və ya duzlu su ilə qarqara etməyi düşünün.
Bir çox öskürək dərmanı, öskürək refleksini azaltmaq üçün yumşaq bir anesteziya ehtiva edir. Eynilə, Popsicles kimi buzlu əşyaların boğazı müvəqqəti olaraq uyuşdurmağa kömək etdiyinə inanılır
Addım 3. Mentollu məhsullardan istifadə etməyə çalışın
İstər pastil, istər məlhəm, istər məlhəm şəklində olsun, öskürəyi rahatlaşdırdığı sübut edilmişdir.
Menthol "öskürək eşikini" yüksəldir, yəni öskürəyə səbəb olmaq üçün lazım olan hisslərin intensivliyini artırır
Addım 4. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Öskürəyiniz nəfəs almaqda çətinlik çəkir, qanlı mucus, şiddətli ağrı və ya 38 ° C -dən yuxarı qızdırma və digər ciddi simptomlarla müşayiət olunarsa həkimə müraciət edin.
